六种养生花茶，喝出好气色

中医学有“诸花皆升”之说，花类药质地清扬，因此以升浮向上者为多数，其能宣能透，具有“轻清宣畅，善走上焦”的特性。以下介绍6款花茶及对应的养护功能，帮助您更好地了解并利用花茶养生。

6款花茶及对应的养护功能

菊花茶

菊花具有清热解毒、养肝明目的功效，适合秋季肝火旺盛的人群。将干燥的菊花泡在热水中，可以喝到清香的菊花茶，有助于舒缓压力和改善睡眠质量。

菊花茶可以这样喝：

枸杞+菊花+罗汉果：清肝润肺

生地+麦冬+菊花：生津祛火

枸杞+熟地+菊花：养肝明目，滋阴补血

注意啦：菊花性凉，不宜多喝，也不宜放凉了再喝，合理搭配更好。

桂花茶

桂花具有暖胃散寒、驱寒除湿的作用，适合秋季寒性体质的人群。将适量的桂花泡在开水中，可以喝到香甜的桂花茶，帮助消化和驱寒。

桂花茶这样喝：

桂花+乌龙茶：解腻清肠

桂花+桂圆+大枣：补气养血

桂花+山楂+党参：消食开胃

注意啦：桂花性温，胃热的人不适合喝。

金银花茶

金银花具有清热解毒、解表散风的功效，适合秋季感冒发热的人群。将金银花泡在热水中，可以喝到清凉的金银花茶，有助于清热解毒和缓解感冒症状。

金银花茶这样喝：

金银花+蜂蜜：金银花微苦，加蜂蜜调味更好喝，而且清肺热的同时还能润肺燥。

金银花+菊花：春天上火最常见的就是肝火、肺火、胃火，这两朵花把这三处之火都灭掉了。

金银花+罗汉果：清咽利嗓。

注意啦：金银花性寒，不能多喝、长期喝，有热时能清热，但无热时伤的可是人体的阳气。感冒时也要分清是风寒还是风热，风热感冒可以用，风寒感冒可就不适合了。

玫瑰花茶

玫瑰花具有养血安神、活血化瘀的功效，适合秋季气血不足的人群。将玫瑰花泡在热水中，可以喝到芬芳的玫瑰花茶，有助于调节身体的气血平衡。

玫瑰花茶这样喝：

玫瑰花+枸杞+葛根：疏肝解郁

玫瑰花+山楂+红糖：行气活血

玫瑰花+陈皮+山楂：理气化痰

注意啦：玫瑰花行散，使用过多反而容易气虚。本就是气虚体质的人，可以适当搭配一点黄芪。

茉莉花茶

茉莉花性温，味辛、甘，具有理气、开郁、辟秽、和中的作用。在清朝赵学敏的《本草纲目拾遗》中记载茉莉花可以解胸中的一切陈腐之气，还记载茉莉花蒸露咽服可以治愈牙龈肿痛，口干舌燥，气香味淡。

茉莉茶这样喝：

茉莉＋玫瑰＋桑葚：清肝排毒

茉莉＋枸杞＋胎菊：缓解压力

茉莉＋雪梨：熬夜润喉

注意啦：临睡前，服药后，饭前饭后，酒后不宜饮茶。体虚多病者也不宜饮用。

洛神花茶

洛神花性微寒、味甘或微苦。入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜之功效。经常饮用洛神花茶能够起到美容养颜、调节内分泌、宁心安神的作用。

洛神花茶这样喝：

洛神花+乌梅+山楂+陈皮+冰糖：生津解渴

洛神花+梨+蜂蜜：滋阴润燥

注意啦：洛神花性凉，不要贪多，女生经期要注意。洛神花味酸，胃酸过多的人也不宜饮用。

喝花茶的

注意事项

花类药气味芬芳，多为轻灵活泼、药性流通之品，对于气机郁结的人，偶尔喝点花茶的确有益身心。但是，《本草便读》提过“凡花皆散”，大部分的花茶味辛，是疏散气机的，并不补气，所以长期饮用过多的花茶容易耗伤人体正气。现在人大多后天失养，脾胃虚弱，正气不足，调理身体要注意健脾补气，对于气虚气滞的人来讲，确实想喝花茶，不妨加点补益阳气的党参、黄芪或者人参，既能调畅气机，又能扶助正气，是不错的搭配。还需注意的是花茶不宜过量饮用，要根据个人体质和需求选择花茶。

山西省中医院  药剂科 席啸虎

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