五脏有火走五官，中医教你辨识调理

山西省中医院

 “心火走嘴，肾火走耳，脾火走牙，肝火走眼，肺火走鼻。”五脏有火，看这几个地方就知道！

在这五脏火气中，我们发现了身体发出的求救信号，口干舌燥、耳鸣不止、牙龈肿痛，这些看似微小的问题，都是身体内五脏火气的表达方式。

身体的火气从何而来？

（1）心火走嘴

心有火看嘴。“心，其华在面”，心火旺，就会出现面红耳赤、容易长疙瘩，平时还有口干、口舌生疮、手足心热、烦躁入睡难的情况，这时候看舌苔，舌尖红，这是心火旺盛的标志，这个时候我们要清热降火了。

（2）肾火走耳

肾有火看耳。肾开窍于耳，肾气通于耳，肾和则耳能闻五音，肾有火呢，一般就是肾阴虚火旺了，会出现听力方面的问题，耳聋、耳鸣啊，还伴有小便黄赤、心烦失眠等症，舌质发红、舌苔较少是肾阴虚的迹象，这个时候我们就要滋阴降火。

（3）脾火走牙

“脾开窍于口”，脾火旺，往往会有口干口臭、口渴的表现，有的人还会出现口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘、腹胀、胃脘部疼痛等表现。

（4）肝火走眼

肝有火看眼，肝开窍于目，肝火旺，往往眼睛会比较干涩、眼睛发红、肿痛、视物模表现，肝火旺的人呢一般脾气也比较大，容易发怒，甚至还有焦虑、失眠的情况。

（5）肺火走鼻

肺有火看鼻子，因为肺开窍于鼻，肺有火，导致人体的气血上逆，鼻子往往会看起来很红，还会出现鼻腔干燥、鼻子痒、流鼻血的情况，肺火又分实火和虚火，实火一般伴有咳嗽、咳黄痰、咽喉肿痛、大便干燥等症状；虚火呢，一般伴有手足心热、盗汗、心烦失眠、潮热、咳清稀痰等症状。

养生建议

心火调理

食物：多吃寒性苦味食物，如莲子、苦瓜、苦菜、百合、酸枣仁。

茶饮：百合茶：清心安神。

穴位按摩：内关、少海、后溪穴。

养生注意：减少紧张焦虑情绪、少生烦心事。

肾火调理

食物：多吃黑色食物，如：黑木耳、桑葚、黑米、黑芝麻、枸杞。

茶饮：枸杞茶：滋阴补肾、益精明目。

穴位按摩：然谷穴、涌泉穴。

养生注意：劳逸结合、不要过度疲劳、戒烟酒、多饮水、不要熬夜、早睡早起。

脾火调理

食物：多吃绿色瓜果蔬菜；如绿豆、小米、山药、薏米、黄瓜、梨、西瓜等。

茶饮：柠檬茶、蒲公英茶：清热解毒、消肿散结。

穴位按摩：内廷穴、商丘穴

养生注意：忌酒及辛辣，甜腻食物要少吃，注意口腔卫生。

肝火调理

食物：多吃水果蔬菜，清热食物；如绿豆、苦瓜、芹菜、菠菜等。

茶饮：菊花茶：清热解毒、清肝明目。

穴位按摩：太冲穴。

养生注意：调整情志、稳定情绪，生活规律，不要熬夜。

肺火调理

食物：多吃润肺食物，如白萝卜、银耳、白菜、芹菜、菠菜、百合、枸杞子、梨等，多饮水。

茶饮：金银花茶：疏风散热、清肺止咳。

穴位按摩：鱼际穴、合谷穴。

养生注意：吃一些清热降火食物，肉类高热量食物少吃，多呼吸新鲜空气。

在五脏之火的调理中，我们宛如身体的“乐手”，用心弹奏出一曲和谐的生命之歌，饮食、情绪、作息、运动，这些“小节拍”组合成了一首养生的大调。

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