上班养生茶，你喝对了吗

广东省中医院

春季养生摄身不可忘。我们帮助大家制定了几款上班养生茶，帮你恢复好气色，提高工作效率，享受健康人生。

上班煮上一壶养生茶，从早上到下班，每天换着喝，健康又不乏味，在工作中悄悄变美。

用眼过度喝枸杞桂圆茶

【准备食材】：龙眼＋菊花＋决明子＋枸杞

用眼过度，眼干眼涩、视力模糊、聚焦困难等等。每天早上一睡醒眼睛干到睁不开，而且眼球很凉、酸胀，看东西久了还有“有心无力”的感觉可以喝，有清肝明目、滋养双眼的作用。

【适合人群】：需要注意的是湿热，痰湿重的人，孕妇、糖尿病患者不宜饮用。

脸黄暗沉喝当归黄芪茶

【食材】：龙眼＋当归＋红枣＋枸杞

【适合人群】：这茶对气血不足引起的面色萎黄、头昏目眩、有气无力等有较好作用，气血双补，元气满满。需要注意的是服用后身体不舒服，有上火情况应停用，虚不受补、月经期间等不能食用。

熬夜回血喝西洋参石斛饮

【食材】：西洋参＋石斛＋麦冬

【适合人群】：经常熬夜、睡眠质量差，肝火旺易怒的人喝，这茶饮能滋阴补气，滋阴降火，对经常熬夜、用脑、烟酒过度，体虚乏力的人经常饮用有很好的效果。需要注意的是脾胃虚寒、感冒、孕妇等不宜饮用。

祛湿美颜喝玫瑰桑葚茶

【食材】：赤小豆＋茯苓＋薏米＋红枣＋玫瑰花

【适合人群】：这款桑葚养颜茶，有祛除湿浊、疏肝安神、健脾利湿的作用，经常熬夜、吹空调、脸色不好、湿气重的姐妹可以用；畏寒怕冷、食欲不振脾胃虚寒的姐妹不宜饮用。

刮油降脂喝山楂苹果茶

【食材】：山楂＋茯苓＋陈皮＋苹果

【适合人群】：这茶有健胃消食、补血养气、降脂瘦身的作用，很适合节假日大吃海喝后引起肠胃不适、消化不好的人饮用。需要注意的是胃酸过多者、孕妇、糖尿病患者不宜饮用。

脾胃虚弱喝山药芡实水

【食材】：莲子＋麦冬＋山药＋芡实

【适合人群】：这茶有健脾益气养胃的作用，补气不上火，适合脾胃虚弱引起的精神疲惫、乏力、气短懒言的人。需要注意的是月经期间、感冒期间不宜饮用。

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