给孩子祛湿，试试中医推拿

中医说的湿邪，分为外湿和内湿。外湿，是因气候潮湿、涉水、淋雨或居住潮湿，外部水湿之气侵入人体所致；内湿则是一种人体内部功能异常所产生的病理产物。湿邪的特性是沉重、秽浊、黏滞；致病特点是容易影响人体气机运行、损伤阳气、影响脾脏功能等，往往会导致身体四肢困重或疼痛、分泌物增多、大便稀烂、皮疹、水肿等症状。

在遇到潮湿天气时，除了等待大自然安排干冷空气来调节外，我们还能主动做些什么呢？

中医认为脾脏有“运化水湿”的作用，如果因各种原因导致脾的功能异常，则容易让水湿停留在体内，最终导致疾病发生。因此，健脾往往是治疗“湿证”的关键抓手之一。那如何才能更好的达到“健脾祛湿”的目的。下面简单介绍几种方法：

一是保护脾胃。体质虚弱者，本身就容易消化不良，应避免暴饮暴食，或过多食用油腻、甜食等情况，影响脾胃功能。应根据体质、消化能力、胃口大小等来决定食量和食物种类。

二是食疗祛湿。如陈皮、生姜、红豆、薏米、莲子、芡实、山药等；注意应根据体质的不同，选择适合的药膳食材，不可偏用一种。

三是运动祛湿。通过运动出汗来畅通肌肤和毛孔，达到排湿的效果。

四是环境调节。通过空调、除湿机等，降低空气湿度，减少潮湿对人体的影响。

五是药物调理。需结合医生建议，去选择用药，如参苓白术散和香砂六君子丸等。

六是非药物疗法。如艾灸、拔罐等刺激经络腧穴刺激，发挥祛湿作用。

针对儿童群体，推荐以下推拿方案来达到健脾祛湿的作用。

清补脾：0-2岁200次，2-4岁300次，4-6岁以上300次

揉板门：0-2岁200次，2-4岁300次，4-6岁以上400次

揉中脘：0-2岁100次，2-4岁150次，4-6岁以上200次

揉丰隆：0-2岁100次，2-4岁150次，4-6岁以上200次

参考文献：

[1] Watts and others, Health and climate change: policy responses to protect public health, (2015). The Lancet, 386:1006, 1861-1914.

[2] United Nations Convention to Combat Desertification, Land Matters for Climate. Reducing the Gap and Approaching the Target (2015).[R/OL]. [2016-08-01]. http://www.unccd. int (2015NOV).

[3] World Health Organization/Convention on Biological Diversity, Connecting Global Priorities: Biodiversity and Human Health. A State of Knowledge Review (2016). [R/OL]. [2016-08-01]. http://www.cbd.int/ en/ health/ stateofk-nowledge .

声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

特别声明：

本文为人文传媒网平台“人文号”作者上传并发布，仅代表作者观点，与“人文号”立场无关，“人文号”仅提供信息发布平台。

如有文章内容、版权等问题，请联系人文传媒网。

联系邮箱：www_rwcmw@163.com