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今日立冬!养生关键在于“藏”

2020年11月07日

《中国天文年历》显示

北京时间11月7日7时14分

迎来“立冬”节气

此时节

水始冰,地渐冻,日照短,寒风劲

“立”表示“自此开始”

“冬”同“终”

有万物收获、储藏之意

“立冬”时节

繁华尽藏

作物收晒完毕

收藏入库

有些动物也已躲藏起来

准备漫长冬眠

世间万物仿佛都安静了下来

静候冬日里初雪的到来

节气习俗 

立冬是秋冬季节之交,谐音“交子”的饺子不能不吃。说到立冬吃饺子,相传东汉名医张仲景告老还乡时,在路上见许多百姓由于天冷耳朵都冻坏了,于是在黄河边支了口大锅,把羊肉、辣椒和驱寒的药材放进去熬,然后捞出来切碎,包在像耳朵一样的面皮里再下锅煮,那个形状和耳朵一样,包着这些馅料的就是饺子。

所以立冬吃饺子老人们也称“安耳朵”,更有“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的说法。

贺冬

贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。”宋代每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。清代“至日为冬至朝,士大夫家拜贺尊长,又交相出谒”。民国以来,贺冬的传统风俗,一直在简化。

吃甘蔗

甘蔗能成为“补冬”的食物之一,是因为民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法,意思是“立冬”的甘蔗已经成熟,吃了不上火,这个时候“食蔗”既可以保护牙齿,还可以起到滋补的功效,这一习俗多流传在潮汕一带。

节气三候 

一候水始冰

 立冬时

水面开始结冰

不过还未形成坚硬的冰冻

二候地始冻

此时节

土地开始凝寒

附上层层晶莹的霜花

三候雉入大水为蜃

雉即指野鸡一类的大鸟

蜃为大蛤

因两者有着相似的线条和颜色

古人便充满想象地

认为雉到“立冬”后便变成大蛤了

节气养生 

“立冬”前后是流感等呼吸道传染病的高发季,应随时注意添加衣物,养成健康良好的生活方式和生活习惯,少聚集、勤洗手、常通风、戴口罩、保持一定的社交距离。

早睡晚起以养神  

立冬养生强调“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”,也就是说冬季要保证充足的睡眠,适当早睡晚起。

 起居养生重防寒

立冬后气温下降变化明显,人一旦受寒,就会损伤阳气,出现疾病复发、加重等现象。因此要注意防寒保暖,及时添加衣服。对于老人、儿童最好在立冬之后穿一件贴身棉背心;同时做好足部保暖工作,每晚睡前用温水泡脚,既能消除疲劳,又能御寒防冻,促进睡眠。

冬天来了,春天还会远吗?

寒冷不是希望的终结

而是孕育新生的种子

在这个万物收藏的季节

蓄积能量,牢牢扎根

只为下一次的绽放

只要我们心底丰盈

生活将会永远温暖如春

来源网络

今日立冬!养生关键在于“藏”

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《中国天文年历》显示

北京时间11月7日7时14分

迎来“立冬”节气

此时节

水始冰,地渐冻,日照短,寒风劲

“立”表示“自此开始”

“冬”同“终”

有万物收获、储藏之意

“立冬”时节

繁华尽藏

作物收晒完毕

收藏入库

有些动物也已躲藏起来

准备漫长冬眠

世间万物仿佛都安静了下来

静候冬日里初雪的到来

节气习俗 

立冬是秋冬季节之交,谐音“交子”的饺子不能不吃。说到立冬吃饺子,相传东汉名医张仲景告老还乡时,在路上见许多百姓由于天冷耳朵都冻坏了,于是在黄河边支了口大锅,把羊肉、辣椒和驱寒的药材放进去熬,然后捞出来切碎,包在像耳朵一样的面皮里再下锅煮,那个形状和耳朵一样,包着这些馅料的就是饺子。

所以立冬吃饺子老人们也称“安耳朵”,更有“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的说法。

贺冬

贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。”宋代每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。清代“至日为冬至朝,士大夫家拜贺尊长,又交相出谒”。民国以来,贺冬的传统风俗,一直在简化。

吃甘蔗

甘蔗能成为“补冬”的食物之一,是因为民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法,意思是“立冬”的甘蔗已经成熟,吃了不上火,这个时候“食蔗”既可以保护牙齿,还可以起到滋补的功效,这一习俗多流传在潮汕一带。

节气三候 

一候水始冰

 立冬时

水面开始结冰

不过还未形成坚硬的冰冻

二候地始冻

此时节

土地开始凝寒

附上层层晶莹的霜花

三候雉入大水为蜃

雉即指野鸡一类的大鸟

蜃为大蛤

因两者有着相似的线条和颜色

古人便充满想象地

认为雉到“立冬”后便变成大蛤了

节气养生 

“立冬”前后是流感等呼吸道传染病的高发季,应随时注意添加衣物,养成健康良好的生活方式和生活习惯,少聚集、勤洗手、常通风、戴口罩、保持一定的社交距离。

早睡晚起以养神  

立冬养生强调“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”,也就是说冬季要保证充足的睡眠,适当早睡晚起。

 起居养生重防寒

立冬后气温下降变化明显,人一旦受寒,就会损伤阳气,出现疾病复发、加重等现象。因此要注意防寒保暖,及时添加衣服。对于老人、儿童最好在立冬之后穿一件贴身棉背心;同时做好足部保暖工作,每晚睡前用温水泡脚,既能消除疲劳,又能御寒防冻,促进睡眠。

冬天来了,春天还会远吗?

寒冷不是希望的终结

而是孕育新生的种子

在这个万物收藏的季节

蓄积能量,牢牢扎根

只为下一次的绽放

只要我们心底丰盈

生活将会永远温暖如春

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