湖南省中医院  中药里的石膏是矿石类，五行中属金，色白，专降肺气热盛。而肺在传统中医理论中又与金、白色、西方相对应。在我国古代天文学上，人们习惯把天之四灵二十八星宿中位于西方的一组星座叫作白虎星。因此，有着去肺热且药力峻猛的石膏也被医家称作“白虎”，以隐喻其药用机理和威猛效果。    石膏的药用。15～60g，先煎。  煅石膏性味甘、辛、涩，寒。归肺、胃经。主要用于外敷，能促进伤口愈合并收敛疮口。它在《中国药典》的功能与主治为收湿，生肌，敛疮，止血。适用于骨折用的石膏 是煅石膏。因为煅石膏没有结晶水，可以重新与水结合。石膏固定术是骨伤科常用的临床治疗技术之一，操作简单、固定可靠、护理方便，常被用于骨折、脱位、韧带损伤等疾病，稳定固定关节，矫正和预防畸形，用来缓解肢体疼痛、改善功能和促进愈合。另外，在食品中，石膏通常用作凝固剂，李时珍曾记载“今人以石膏收豆腐”，可见石膏点豆腐由来已久。，使用时需要根据患者的具体体质和病情进行辨证施治。对于脾胃虚寒及血虚、阴虚发热者应避免使用。声明：本文由入驻健康号作

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湖南省中医院  因此，秋季养生应以“润燥”为核心，通过合理的饮食和生活习惯，增强体质，抵御秋燥的侵袭。 皮肤干燥：皮肤失去光泽，变得粗糙、脱屑，甚至出现皲裂。• 大便干结：肠道津液不足，导致大便干结，排便困难。如何解除秋燥？ 02 “润”身体多食用具有养阴、清热、润燥功效的食物，如梨、甘蔗、石榴、柿子和大枣等；同时，还可以选择白萝卜、莲藕、百合和大白菜等蔬菜。在口味方面，应少吃辛辣食品，多食酸性食品。 治未病中心主任医师熊暑霖温馨提示：进入秋季后，气候干燥，从潮湿炎热转变为寒冷干燥。这种气候变化会影响人的情绪、精神状态、生理机能和激素分泌水平，导致“秋愁”产生，“天昏昏，人憔悴”。在深秋，我们可以坚持早睡早起，让情绪平静安宁，保持平和状态。可以采用散步、打太极、慢跑等运动帮助身体气机正常流转。不要让外在气候影响内在情绪，切勿伤春悲秋，这样才能保持肺气清润。 至于滋阴的方法则有多种，除了煲汤、进补药外，膏方因为服用方便、药效持久、口感较好等特点，一直以来受到养生达人们的喜爱。   1、中老

湖南省中医院 因此，秋日防燥显得尤为重要。 中医防燥，三大原则宣肺散邪： 脾胃为后天之本，秋季适当食用怀山药、薏米、白术等肺脾同补的食物，可以增强体质，抵御燥邪。此外，保持规律的饮食习惯，避免过度冷热、油腻和辛辣的食物，也有助于脾胃健康。  杏仁：润肺、清积食、散滞，尤其甜杏仁润肺效果更佳； 乌龙茶：消除疲劳、生津利尿、解热防暑，适合秋季干燥气候饮用。  瓜子芝麻糊 【功效】补血活血、去燥润肠、养发养颜。适用于血虚津亏、血瘀不畅之人秋季出现皮肤干燥瘙痒、大便干结不畅等以及脱发、头屑较多等不适的调养或调治。【做法】梨(鸭梨或其他梨均可)3200克切碎榨汁，梨渣加水煎汁，两汁合并备用。麦冬、百合、川贝母各32克与款冬花24克加水煎汁。药汁兑入梨汁，小火浓缩至清膏时，加入捣碎之冰糖末640克收膏。每次服10~15毫升，每日2次，温开水冲服。 多喝水 ：多吃富含水分和维生素的新鲜蔬菜水果，如白菜、苋菜、秋月梨、杏子、苹果等。皮肤护理 ：加强身体锻炼，如登山、跑步、打太极拳、秋

今天我们就来给大家讲一讲 祛湿并不仅限于某个季节，而是要根据个人体质和季节特点进行调整。 热水泡脚适应人群： 糖尿病足患者、下肢血液循环障碍者或皮肤破损者不宜使用。选择艾条，在足三里、关元、气海等穴位进行温和灸，每次灸10~15分钟，每周1~2次。关元穴：肚脐正下方四横指的位置。 适应人群： 孕妇、皮肤过敏或有开放性伤口者不宜使用艾灸。具体操作： 适合感到身体沉重、疲倦无力、食欲不振的人群。晒太阳适应人群： 避免在紫外线过强时段长时间暴晒，皮肤敏感者需注意防晒。

广东省中医院秋意渐浓，我们的养生策略也应随之调整，更应注重秋季的养护。秋天，大部分地区气候由炎热转为凉爽，空气湿度降低，逐渐变得干燥。这种气候变化对人体的肛肠健康有着直接的影响。秋季干燥的气候容易导致体内水分不足，引起便秘，进而可能引发或加重痔疮等肛肠疾病。  饮食有节出现这些症状，要看医生了！  呕血或黑便： 排出鲜红色的血便通常来源于下消化道出血，但上消化道出血量过大时也可能排出鲜血。肠梗阻迹象： 如果经常出现单纯性肠鸣音且不伴随其他症状，多是消化不良引起的。腹泻与便秘交替出现： 如果触摸到腹部有异常肿块，应及时进行检查。中医如何预防胃肠道疾病呢？  材料： 功效： 艾灸是一种传统的中医治疗方法，通过燃烧艾绒产生的温热刺激来调节身体的气血和经络。对于胃肠道的调理，艾灸可以通过以下穴位发挥作用： ：位于前正中线上，肚脐上四寸处，是调节脾胃功能的主要穴位之一。神阙穴 ：位于神阙穴下三寸，艾灸此穴位有助于温补肾阳，调理下焦。 艾灸调理胃肠道时，应根据

北京中医药大学东方医院 1. 劳于形≠劳累过度2. 古代养生秘籍二、科学证明：运动是健康的守护神你知道吗？规律运动就像是给免疫系统打了一针强心剂。它能促进血液循环，让免疫细胞在全身快速巡逻，一旦发现“敌人”，就能迅速出击。这样一来，你的身体自然就能抵御更多疾病的侵袭了。心血管疾病是现代人的头号杀手，但幸运的是，运动是预防和治疗它的有效武器。通过运动，你可以降低血压、改善血脂水平，还能让心脏变得更加强壮有力。这样一来，心血管疾病的风险自然就大大降低了。运动不仅能强健体魄，还能抚慰心灵。当你感到压力大、心情低落时，不妨试试去户外跑跑步、打打球。你会发现，运动后的自己仿佛脱胎换骨一般，心情变得格外舒畅。原来，运动还能帮助我们缓解压力、改善情绪、提升自信心呢！1. 制定个性化运动计划2. 持之以恒，循序渐进3. 注意运动安全“人欲劳于形，百病不能成”不仅是一句古老的养生智慧，更是现代科学对运动与健康关系的深刻认识。让我们从现在开始，将运动融入日常生活，用汗水浇灌健康之花吧！相信不久的将来，你会发现自己变得更加充满活力、更加健康美丽！

湖南中医药高等专科学校附属第一医院双掌轻揉面部 两拇指紧贴前耳下端边缘，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓双耳1~2分钟。此法可疏通经脉，有清热安神、防止听力退化的作用。指端按摩头皮 推摩前胸后背 两掌以每分钟1~2次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后嵴两侧，揉摩3~4分钟。此法可以有效缓解疲劳，预防颈肩病变。掌推双腿 声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

广东卫生信息所谓“内伤脾胃，百病由生”，脾胃是消化系统中非常关键的组成部分，脾胃功能决定着人体对营养的摄取和利用。 首都医科大学附属北京中医医院主任医师马淑华提醒大家：当你开始不吃这4类东西时，脾胃就能恢复一大半—— 3.少吃一些辛辣、生腌的食物，容易刺激肠胃。 不良的饮食习惯 超负荷的工作和生活压力，会不断地耗损人体气血，使脾胃得不到充分的滋养，而睡眠不足会影响身体的代谢和修复功能，进而影响脾胃健康。长时间久坐不动、缺乏运动，会导致身体代谢变慢，容易导致肠胃不通畅，进而造成肠胃堵塞。 保持好心情 胃肠疾病的发生是心理与生理共同作用的结果，可以学习一些压力管理技巧，消除自己的负面情绪，例如放松深呼吸，练习八段锦、太极拳等。

湖南中医药大学第一附属医院指导专家  《黄帝内经》对秋季养生是这样阐述的：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”这里的“容平”是指人体在秋季应达到的平衡状态，包括容纳、平和舒顺两层意思，而实现“容平”的重要途径是“养收”。到了秋季，身体本能地收敛阳气和能量，为了养生，起居饮食、精神情志、运动锻炼皆要以“养收”为原则。  饮食柔润心态平和人在秋季容易暴躁易怒，建议尽量保持心理、思想活动安静平和，以减少肃杀之气对身体的影响。可以通过静坐或闭目养神等方法来调节气息、消除焦躁、养护心气。  秋季气候变化快，户外运动时应根据气温，及时增减衣物，切忌贪凉。此外，锻炼后不要穿汗湿的衣服在寒冷环境中逗留。     声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。