​人生最好的境界，是丰富的安静。  

生活里，我们都有一个错觉：幸福总是别人的，唯有烦恼属于自己。

于是，我们一天天感受着所谓的烦恼，一天天寻找着，其实就在身边的幸福。

曾经有这样一项有趣的调查：世界上什么人最幸福？

在上万个答案中，其中有四个令人印象深刻：

吹着口哨欣赏自己刚完成的作品的艺术家；

给婴儿洗澡的母亲；

正在沙地上堆城堡的孩子；

劳累了几小时终于救活了一个病人的大夫。

幸福就是如此，只要用心感受，平凡却并不简单。

其实，幸福的人都是相似的，他们身上往往都有这几个特征。

• 经常面带笑容。
  

“让这个世界灿烂的，不是阳光，而是你的笑容。”

生活就如一面镜子——你对它哭，它也对你哭，如果你想要它对你微笑，你只有一种办法，就是对它微笑。

有人说：经常面带笑容的人，运气一般都不会差。

事实确实如此，每一次看到那些面带微笑的人，霎时间心也跟着阳光起来。

突然发现，身边每一位爱笑的朋友，他们的日子都是过的风生水起，浪漫无比的。

• 不在意别人的看法。
  

越是幸福的人，往往越不在意别人的看法，他们清楚地明白：

人生终究是自己的，何况一千个读者有一千个哈姆雷特，又何必太在意别人的看法呢？

别人夸奖你奉承你，你不会因此年轻十岁；别人无视你甚至嘲笑你，你也不会因此而变傻变笨。

他们知道，这个世界只有三种事：自己的事、别人的事、老天的事。

其他的事，与我何干？

03

• 不把时间浪费在恨任何人上。
  

幸福的人，往往明白：人生最大的修养是宽容。

它既不是懦弱也不是忍让，不会嫉人之才，鄙人之能，讽人之缺，责人之误，而是察人之难，补人之短，扬人之长，谅人之过。

在幸福的人眼里，时间是自己的，与其用大把的时间仇视别人，不如宽容别人也放过自己。

远离所有负面情绪，生活终将教会我们：

没有任何人该对我们的人生负责，除了我们自己。

• 不把精力用在与人谈论八卦上。
  

蒋方舟曾说过：

“在这个时代，文化变成了一个看似非常喧嚣，但其实非常沉默的事情。”

看上去人人都在发表着意见，朋友圈和微博永远不缺热门话题，但你会发现：

大家关注的信息越来越肤浅、越来越趋向统一，没有人关心真相是什么，人们只愿意相信他们希望的真相。

幸福的人，往往很少与人谈论八卦，因为他们明白：你若芬芳，蝴蝶自来；你若愁闷，则霉运上门。

他们更愿意尝试去做一些更有意义的事，毕竟能丰富生活的，并不只有八卦。

05

• 每天至少花10分钟的时间静坐。
  

幸福感越强的人，越喜欢花时间在静坐上。

对他们而言，静坐是人每天最舒服的状态，不去想事情，不去有任何动作，在最安静，清洁地地方，享受着一天宁静，感受身心状态。

身心躁动时，感受到一次次浮动， 由于静坐让它沉淀下来，让思维可以宁静而致远。

有位智者也说：

人生最好的境界，是丰富的安静。

我们不仅需要一段时间的安静，到了一定年纪，我们更会享受所有安静的时光。

• 每天睡满8个小时。
  

睡眠学专家Matthew Waler说：

有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力；

让你保持苗条，降低食欲；

保护你不得癌症和老年痴呆；

不让你感冒和伤风；

降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。

会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。

这种东西，叫做睡眠。

的确，睡觉会增加人的幸福感，每天睡满8个小时的人，精力会更加充沛，处理工作和生活中的琐事时，也会更加得心应手，烦恼也就自然少了。

07

• 没事经常喝水。
  

幸福的人，往往会经常喝水，他们清楚地知道：喝水是健康之源，水堪比任何良药。

成人的身体70%的成分由水组成，儿童体内的水则占80%。

水对人体健康至关重要。我们常说，人可以三天不吃饭，但绝对不可以三天不喝水。

水不仅可以促进新陈代谢，对于舒缓情绪，也相当有用。

• 培养一两个兴趣爱好。
  

明末张岱说：

“人无癖，不可与交，以其无深情也。”

有兴趣爱好，才能显出一个人的真性情。有兴趣爱好的人，会感到更加幸福。

当他沉浸在自己的爱好里，全身心投入，就暂时摆脱了生活的琐碎，浑身散发着光芒，这光也会感染周围的人。

古人讲“由艺进道”，有益的兴趣爱好可以滋养生命，使一个人精神富足。

09

• 经常和朋友交流谈心。
  

你工作再忙再累，它不会在你生病时给你体贴和温暖，而你的朋友们会给你。

幸福的人，往往会经常跟朋友交流谈心，开心时，和朋友们一起分享，快乐便会加倍；难过时，向朋友们倾诉倾诉，烦恼便会少了许多。

科学研究也证明，有意义的交流是提升幸福感的良药。

不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。

多沟通，心结自然解开，人自然就轻松。

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