在曾国藩家书中也提到，看一家的子弟有没有发展前途，就看这家的子弟三件事情就好了。哪三件事情呢？第一件事，早晨几点钟起床；第二件事，是不是自己的家事自己做；第三件事，是不是读圣贤书。

　　为什么几点钟起床很重要呢？从几点钟起床，我们知道这个孩子是克勤克俭，还是骄奢淫逸？当然中国古人特别讲究养生之道，告诉我们要按照自然节律去饮食起居，这个生活才最健康。一年有四季，一天也有四季。一天的春天是从几点钟开始的呢？三点钟。春天主生发，三点钟春天已来了，意味着什么呢？我们可以起床来学习、工作了。

         大家看没看到清朝的那些皇太子，几点钟起床读书的？凌晨三点钟。五点钟是一天的惊蛰，惊蛰是什么意思呢？小动物冬眠结束，开始活动了，这个时候你起身打打太极拳、练练八段锦。中国的传统锻炼方式是内壮法，强壮的是你内在的五脏六腑。这个时候，你起身锻炼一下，你一天的精神都很好。而六点钟是一天的春分，春天的一半要过去了，意味着你最迟不能超过六点钟起床。否则的话，你赶不上春天的生发，夏天就不会长得很茂盛。九点钟到下午的三点钟是日夏。而一天的秋天是下午的三点钟到晚上的九点钟。秋天主收敛，有收获也有收藏的意思，不要把过激烈的运动安排在这个时段，否则会影响晚上的睡眠。最佳的休息时间就是晚上的九点钟到早晨的三点钟，特别是十一点到一点钟，是一天的子时。换一句话说就是一天的寒冬。这个时候你还很精神，还在做工作，就等于我们穿着很单薄的衣服出现在寒冬腊月。久而久之是很容易得病着凉的。按照这个养生之道去做，基本上不得病。

　　我们除了起居以外还有饮食。早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这才是符合正常的规律的。我们很多人早晨匆匆忙忙去上班，拿一个外卖就随随便便地吃了，中午在食堂里吃也凑合一下了，到晚上丰盛的美餐全都搬上来了。吃了很多的酒肉，没过几个小时就去睡觉了。诸位朋友我们想一想，这个酒和肉混在一起，放在夏天三十几度的高温之中过上几个小时是什么样的结果呢？那就是会腐烂会变味。腐烂之后的毒素它就会向全身散布，这个身体怎么可能健康呢？你看，人的生活规律不规律，直接影响了他的健康状况，所以早晨几点钟起床很重要。