吃柚子要注意这几点！

秋冬时节，各式各样的柚子正大量上市，成为不少人水果篮中的新宠。那么，这柚子究竟有何魅力，让人“炫”得停不下来呢？

秋吃柚子，好处多多

肺作为主管呼吸、调控气机的重要器官，其开窍于鼻，且与皮毛相合，其健康状况直接影响到我们的呼吸顺畅度和整体机体活力。

针对北方气候干燥的特点，特别是慢性支气管炎、哮喘等易感人群，更应重视滋养肺阴、增强肺功能，以有效抵御燥邪的侵袭，从而避免口干咽燥、干咳少痰等不适症状的出现。

柚子在这一时节成为了清肺润肺的理想选择。它不仅能够促进健胃消食，帮助食物消化，还具有下气消痰的功效，对改善常见的呼吸道问题大有助益。

中医理论认为，柚子果肉性凉，味甘酸，具备清肺润肠、止咳化痰、消食解酒等多重功效。《本草纲目》中也记载柚子能消食去恶气、解酒毒、化痰止咳。

现代科学研究进一步揭示，柚子富含蛋白质、有机酸、维生素等多种营养成分，特别是高含量的维生素C和类胰岛素成分，不仅有助于降血糖、降血脂，还是美容养颜、辅助减肥的天然佳品。此外，柚子中的皮甙成分能够显著降低血液黏稠度，预防血栓形成，为心脑血管健康保驾护航。

对于便秘患者而言，选择皮薄多汁的柚子，并连同柚瓢（即柚肉外的白色部分）一起食用，可以有效促进大便通畅。因为柚瓢中富含纤维质，能够刺激肠管蠕动，所以凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者，食用五六片柚瓢即可达到顺畅排便的效果。

柚子减肥法，真的可行吗？

随着柚子的大量上市

网上也流行一种柚子减肥法

那就是啥也不吃

一天就只“炫”柚子

吃柚子抑制食欲、促消化

这种减肥方式看似简单快捷，实则隐患重重。不少跟风尝试的人纷纷表示，这种方法不仅容易导致便秘、腹泻、心慌无力等副作用，甚至让人感觉即将晕倒。一天只“炫”柚子是绝对不行的，吃柚子还有哪些禁忌你知道吗？

吃柚子还有哪些禁忌呢？

柚子不能与某些药品同服。

临床发现，柚子与某些药物（如美降脂、特非那定、环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等）同服时，可能会产生不良作用。正在服药的患者，尤其是老年人，最好避免食用柚子或饮用柚子汁。

柚子也不可与这些食物同时食用。

螃蟹与柚子同食会刺激胃肠；

胡萝卜、黄瓜、南瓜等富含维生素C分解酶的食物，会破坏柚子中的维生素C营养价值；

而柚子与猪肝同食，则会加速金属离子的氧化，破坏原本的营养成分。

此外，柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子可能会加重腹泻症状。因此，身体虚寒的人也不宜多吃柚子。

解锁柚子皮的妙用

很多人吃柚子都吃柚子肉，柚子皮都扔了，殊不知那才是宝贝！

《随息居饮食谱》记载：柚皮，苦而甘，消食、化痰，散愤懑之气，陈久者良。

柚子皮不仅可以入菜，还可以制成代茶饮。除了吃，柚子皮还能煮水泡脚！

另外将半个柚子的柚皮加上5碗水，煮约30分钟后放冷，盛入喷壶中。将煮出来的水喷在木质家具上并擦拭，可让家具变亮并留有香味。

柚子虽好，但也要适量食用，并注意搭配禁忌哦。

广东卫生信息

声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

特别声明：

本文为人文传媒网平台“人文号”作者上传并发布，仅代表作者观点，与“人文号”立场无关，“人文号”仅提供信息发布平台。

如有文章内容、版权等问题，请联系人文传媒网。

联系邮箱：www_rwcmw@163.com