立冬风湿病养生指导

立冬，是二十四节气之第19个节气，是冬季的起始节气。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。从立冬开始，阳退阴盛，生气沉潜，万物封藏。传统上，以“立冬”作为冬季的开始，秋季阴雨气候过去，开始向冰雪寒冻的冬季气候过渡。立冬，代表着冬季的开始，它是中国民间非常重视的季节节点之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节，同时也是养生的重要节气。

冬天，天转寒，热渐退，夜转长，昼渐短，大地进入封藏，气候严寒，风湿疫毒之邪易袭，人体也进入冬藏，此时阳气内敛，容易感冒，风湿病也容易被诱发。对风湿病患者而言，安然度过冬天也显得尤为重要。根据中医经典《黄帝内经》的理论，冬季在天与寒相应，在地与水相应，在脏与肾相应，在体与骨相应。

冬季多“寒”，寒性收引。风湿病患者因风湿寒气活跃，而机体本身调整能力差而使病情出现反复或加重。

冬季阳气闭藏，冬与“肾”相应，肾气不足，免疫功能低下，容易出现腰膝酸软，小便清长等症状，免疫功能低下，也都会导致风湿病的病情恶化。

冬在人体与“骨”相应，同类相求，在冬季更容易发生骨的病变，而风湿类疾病本身就多是筋骨出现异常，此时各种关节肿痛、骨痛、晨僵等症状等症状可能会变得尤其明显。

风湿病患者在冬季需要特别重视。冬季寒冷，同时也是各种病毒和细菌活跃之时，风湿病患者本身正气虚衰，更容易受到寒湿疫气侵犯，而感染因素又会进一步诱发或加重风湿病。

 “立冬”时节后，昼短夜长。自然界此时阴阳转化；天人相应，人体此时阴阳变化亦是如此。风湿病患者，本身免疫功能紊乱，故在立冬节气阴阳失调会表现更为明显，各种风湿病症状极易显现。

因此，在冬季对于风湿病患者是一个极为重要的节点，这时候不仅需要防寒保暖，保持心情愉悦；更需要未病先防，既病防变。所以，在冬季风湿病患者应及时进行中医调护，通过针灸、中药等方式协助人体达到阴平阳秘。

立冬对于风湿病患者也是一个极为重要的节点，这时候不仅需要防寒保暖，保持情绪稳定；更需要在饮食上多加注意，避免出现腹泻等情况。

立冬·运动推荐

立冬时节天气寒冷干燥,对人体呼吸道刺激大,不宜进行剧烈的室外运动.立冬之后,天气晴暖时,可以去室外或室内进行慢跑、太极拳、散步等运动,以上午10点左右或是下午3点左右为宜。

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