陈抟（871年—989年）字图南，号扶摇子，赐号希夷先生。汉族，老子故里亳州真源县（今河南鹿邑县太清宫镇陈竹园村）人，五代宋初著名道教学者、隐士。陈抟继承汉代以来的象数学传统，并把黄老清静无为思想、道教修炼方术和儒家修养会归一流，对宋代理学有较大影响，后人称其为“陈抟老祖”、“睡仙”、希夷祖师等。隐于武当山九室岩，移华山云台观，多著述。陈抟是传统神秘文化中富有传奇色彩的一代宗师。

《心相篇》是由著名的道教学者陈希夷（传说中“陈抟老祖”）所著作，堪称为传世之作。陈抟推崇道家思想，却与江湖流传的相面术不同，所谓“心相”意思是相由心生，但这本书并不是相面之术，而是指点人们认清人性人心，劝人去恶扬善，读之耐人寻味。

朱子论定《程董学则》(程名端蒙，字正思，董名铢，字叔仲。俱江西德兴人)原文：几案必整齐。位置有伦，简帙（zhì）不乱。书箧（qiè）衣笥（sì），必谨扃（jiōng）钥。【译文】案桌一定要整齐。案桌摆放有次序，书籍不乱放。书柜衣箱，一定要谨慎锁闭。原文：堂室必洁净。逐日，值日再击板如前。以水洒堂上，良久，以帚（zhǒu）扫去尘埃，以巾抆拭（wěnshì）几案。其余悉令斋仆扫拭之。别有污秽，悉令扫除，不拘早晚。【译文】厅堂居室一定要整洁。每天，值日再次打板如前面。以水洒厅堂上，等一会儿，以扫帚扫去灰尘，以毛巾擦拭案桌。其余的都让仆人扫除擦拭。另有污秽，都要扫除，不论早晚。

朱子论定《程董学则》(程名端蒙，字正思，董名铢，字叔仲。俱江西德兴人)原文：读书必专一。必正心肃容，记遍数。遍数已足，而未成诵，必须成诵。遍数未足，虽已成读诵，必满遍数。一书已熟，方读一书，毋务泛观。毋务强记。非圣贤之书勿读。无益之文勿观。写字必楷敬。勿草，勿欹倾。【译文】读书一定要专心。一定要端正态度，严肃认真，诵记多遍。读数遍后还未能背诵的，一直读到能背诵为止。读的遍数没有到要求诵读次数就能背诵的，也要读满要求的遍数才能停。一本书能熟练背诵后，才能读另一本书，不要追求泛读，也不要强记。不是圣贤书不要读，没有益处的文章不要看。写字一定要用楷书，要庄敬。不要潦草，不要歪斜。

朱子论定《程董学则》(程名端蒙，字正思，董名铢，字叔仲。俱江西德兴人)原文：衣冠必整。毋为诡异华靡，毋致垢敝简率。虽燕处，不得裸袒露顶。虽盛暑，不得辄去鞋袜。【译文】衣冠要整洁。不可穿着怪异华丽，也不可能破旧草率。即使闲居，不得赤身露体。即使盛夏，不得除去鞋袜。原文：饮食必节。毋求饱，勿贪味。食必以时。毋耻恶时。非节、假及尊命，不得饮酒。饮不过三爵，勿至醉。【译文】饮食要有节制。不可过饱，不可贪美味。吃饭一定要按时。不可耻于吃粗饭。不是节日、假日以及师长的授意，不可饮酒。饮酒不能超过三杯，不可喝醉。原文：出入必省。非尊长呼唤，师长使令，及己有急干，不得辄（zhé）出学门。出必告，反必面。出不易方，如不逾期。【译文】出入时一定要问安。不是尊长传唤、师长派遣，以及有急事，不得擅自出校门。要出门一定要告知师长，返回时一定要面见师长。出门不擅自改变预先告知去的地方，返回不超过允诺的期限。

朱子论定《程董学则》(程名端蒙，字正思，董名铢，字叔仲。俱江西德兴人)原文：言语必谨。致详审，重然诺，肃声气。毋轻，毋诞，毋戏谑、喧哗。毋论及乡里人物长短，及市井鄙俚无益之谈。【译文】言语要严谨。说话要做到周详审慎，要言而有信，语气要恭敬。不可随便，不可虚妄，不可调笑、喧闹。不可议论乡里人物的长短，以及市井粗俗无用的言谈。原文：容貌必庄。必端严凝重，毋轻易放肆，毋粗豪狠傲，毋轻有喜怒。【译文】容貌要庄重。一定要端庄稳重，不可轻浮放肆，不可粗鲁傲慢，不要轻易流露喜怒哀乐。原文：衣冠必整。毋为诡异华靡，毋致垢敝简率。虽燕处，不得裸袒露顶。虽盛暑，不得辄去鞋袜。【译文】衣冠要整洁。不可穿着怪异华丽，也不可能破旧草率。即使闲居，不得赤身露体。即使盛夏，不得除去鞋袜。

朱子论定《程董学则》(程名端蒙，字正思，董名铢，字叔仲。俱江西德兴人)原文：谨晨昏之令。常日击板如前。再击，诸生升堂序立，俟师长出户，立定皆揖，次分两序，相揖而退。至夜将寝，击板会揖，如朝礼。会讲、会食、会茶，亦击板如前，朝揖，会讲，以深衣，或凉衫，余以道服褙子。【译文】学生要恭敬对待晨昏定省之礼。平日打板如前面。第二次打板，诗位学生登堂，有次序地站立，等师长出门，站定一起作揖，相互作揖后退出。到了夜晚将要就寝时，打板后，对师长行礼问候，如朝拜之礼。会讲学习、会聚就餐、会聚饮茶前，也如同前面一样打板。早晨的问候礼、会讲学习，穿正式衣裳，或者白色便装，其余可以穿居家道袍或背子。原文：居处必恭。居有常处，序坐以齿。凡坐，必直身正体，母箕踞（jījù）、倾倚（qīngyǐ）、交胫（jìng）、摇足。寝，必后长者。既寝，勿言。当书，勿寝。【译文】日常起居必须恭敬。居住有固定的地点，在席上以年龄排序而坐。凡是坐时，一定要挺直端正身体，不要张腿、倚靠、叉腿、摇足。睡觉时，必须在长者之后。睡觉之后，不要讲话。应当学习书写时，不要睡觉。原文：步立必正。行必徐，立必拱。必后长者，毋背所尊。勿践阈，勿跛倚

杂细事宜第五原文：凡夜行，必以灯烛，无烛则止。【译文】凡是夜行时，一定要有灯火，没有灯火就不要去。原文：凡待婢仆，必端严，勿得与之嬉笑。执器皿，必端严，惟恐有失。【译文】但凡对待婢女仆人，一定要端庄严肃，不要与之开玩笑。手拿器皿，一定要端正严谨，以免失手。原文：凡危险，不可近。【译文】凡是危险的地方，不可靠近。原文：凡道路遇长者，必正立拱手，疾趋而揖。【译文】凡是路上遇到长者时，一定要端身拱手，快而轻地小步上前行礼。原文：凡夜卧，必用枕，勿以寝衣覆首。【译文】凡是夜里睡觉时，一定要使用枕头，不要用夹被盖头。原文：凡饮食，举匙必置箸，举箸必置匙。【译文】凡是吃饭时，拿起汤匙时，要放下筷子；拿起筷子时，要放下汤匙。饭后，则把汤匙和筷子放在木托盘里。原文：杂细事宜，品目甚多，姑举其略，然大概具矣。凡此五篇若能遵守不违，自不失为谨愿之士。必又能读圣贤之书，恢大此心，进德修业，入于大贤君子之域，无不可者。汝曹宜勉之。【译文】弟子应遵守的细碎事情，名目很多，暂且大略列举，但是大概具备了。凡是这五篇，如果能遵守不违反，自然不失为诚实之人。如果又能读圣贤之书，发大愿力，增进德行，修养学业，要进入那些品

杂细事宜第五原文：凡侍长者之侧，比正立拱手。有所问，则必诚实对，言不可妄。【译文】凡是侍立长辈身旁，一定要端身拱手，长辈有所问，一定要诚实对答，不能有虚妄之语。原文：凡开门接帘，须徐徐轻手，不可令震惊声响。【译文】凡是开门掀帘时，一定要慢，手要轻，不可发出震动声响。原文：凡众坐，必敛身，勿广占坐席。【译文】凡是在众人中坐，一定要收敛身体，不要多占了席位。原文：凡侍长上出行，必居路之右，住必居左。【译文】凡是侍奉长辈出行，一定要处在路的右边，歇息时则一定处在长辈左边。原文：凡饮酒，不可令至醉。【译文】凡是饮酒，不可到喝醉的程度。原文:凡如厕，必去外衣，下必盥手。【译文】凡是去厕所，一定要先除去外衣，之后一定要洗手。

杂细事宜第五原文：凡出外，及归，必于长上前作揖。虽暂出，亦然。【译文】凡是外出，等到归来，一定要向长辈说明事由并行礼。即使是暂时外出回来，也一样。原文：凡饮食于长上之前，必青嚼缓咽，不可闻饮食之声。【译文】凡是在长辈面前吃饭，一定要青嚼慢咽，不可听到咀嚼啜（chuò）饮之声。原文：凡饮食之物，勿争较多少美恶。【译文】凡是饮食之物，不要计较多少和好坏。