朱熹家训家和万事兴君之所贵者，仁也。臣之所贵者，忠也。父之所贵者，慈也。子之所贵者，孝也。兄之所贵者，友也。弟之所贵者，恭也。夫之所贵者，和也。妇之所贵者，柔也。事师长贵乎礼也，交朋友贵乎信也。见老者，敬之；见幼者，爱之。有德者，年虽下于我，我必尊之；不肖者，年虽高于我，我必远之。慎勿谈人之短，切莫矜己之长。仇者以义解之，怨者以直报之，随所遇而安之。人有小过，含容而忍之；人有大过，以理而谕之。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。人有恶，则掩之；人有善，则扬之。处世无私仇，治家无私法。勿损人而利己，勿妒贤而嫉能。勿称忿而报横逆，勿非礼而害物命。见不义之财勿取，遇合理之事则从。诗书不可不读，礼义不可不知。子孙不可不教，童仆不可不恤。斯文不可不敬，患难不可不扶。守我之分者，礼也；听我之命者，天也。人能如是，天必相之。此乃日用常行之道，若衣服之于身体，饮食之于口腹，不可一日无也，可不慎哉！来源：家风家训

山木自寇也，膏火自煎也。桂可食，故伐之；漆可用，故割之。人皆知有用之用，而莫知无用之用也。他说，山上的大树，自然地活在那里很好，为什么没有都变成神木，永远活下去呢？“自寇也”，本身长得太美丽了，太好了，所以招来别人的砍伐。太有用的材料，一定有人把它砍掉的，所以山木是自寇也。“膏火自煎也。”那些能够燃烧的油脂，古代叫膏，像猪油、鲸鱼油等等，历史上的记载，把古代帝王的坟墓挖出来，里面铜锅里点的灯，千年不熄。那个灯里面是鲸鱼油，燃烧得非常慢，可以点个千万年。为什么这些动物身上有膏脂，会招来杀身呢？因为它有可利用的价值。“桂可食”，肉桂是补品可以吃，可以做药，“故伐之”；“漆可用”，现在油漆是化学的，古代就是漆树，这种树流出的汁，可以漆东西，有利用的价值，“故割之”。所以一般人都知道，生命活着要有用处，有价值。其实啊，人生的价值，自己觉得没有用的，最有用；规规矩矩、老老实实活一辈子就好了，这是庄子的结论。看起来非常消极，对于社会、世界、人生是讽刺的；实际上，他一点都不讽刺，只是告诉我们四个字：“世路难行”。《人间世》这一篇的结论，是说世间这一条道路，很难走的；生命要很有价值，自己处理生命要很有艺术；要懂得在哪个环境，应该要怎么样做。如果不晓得自处，会招来侮辱，招来伤害。我们再看《人间世》这一篇，由孔子的学生中道德、学问最高的颜回，要出来救世，想出来做帝王师开始，被孔子骂了一顿，说他哪有资格出来做帝王师!这一条命要玩掉的，自救都救不了，还想救世救人，不如先自救。所以教他如何修道，修心斋，如何自利而后利人的道理。接着讲了许多的故事，最后讲到孔子的本身。孔子善于教人，不善于教自己，所以自己也忧伤悲苦一生，结果碰到装疯卖傻的陆接舆，骂了他一顿，实际上也是恭维了他一顿。孔子一生之所以为圣人，在哪里看到呢？不在四书五经上，而是在《庄子》上看出来。圣人之用心，明知不可为而为之，这就是救世圣人的观念。所以《人间世》全篇的宗旨，看起来像在讥笑孔子，实际上是非常捧孔子。所以后世的儒者，孔子的门徒们，尤其宋明理学家，都是采用庄子所说的来捧孔子。他们看出来庄子在捧孔子，但是表面上，因为宗教性的排他心理，仍然拼命地骂佛道两家，这是历史上非常不公平，文化史上也非常不合理的事。所以我们要把《人间世》的宗旨看清楚，其中告诉我们世路难行，并不是世路不可行，世路是可行的，要自己善于处理才行。总结起来，这一篇告诉我们什么呢？三个字，守本分。人要守本分，在什么立场就做什么事，处什么态度；大家进了歌厅唱歌，你就唱歌；到了舞厅跳舞，你就要跟着跳舞；大家喝醉了，你也要装醉；大家清醒了，你也要醒过来。如果大家清醒了都在那里做工，你仍躺在那里睡觉，那成什么话呢？那不是疯，那已经蠢到极点了。——《庄子諵譁》东方出版社做人的道理，要守本分，就是我们的老话，现在大多数年轻人是不会深入去体会的。什么是本分?做领袖的，做父亲的，做干部的，做儿子的，上下长幼、贵贱亲疏之间，都要守本分，恰到好处。譬如贫穷了，穿衣服就穿得朴素，就是穷人的样子，不可摆阔；有钱的人也不必装穷，所以仁爱要得分，施舍要得分，仗义疏财也要得分，智慧的行为也要得分，讲话也要得分，信也要得分，总而言之，做人做事，要晓得自己的本分，要晓得适可而止，这才算成熟了，否则就是幼稚。这是中国文化，为西方所没有的，到今天为止，不论欧洲或美国，还没有这个文化，专讲做人做事要守本分的“哲学”，能够达到如此深刻的，这些地方就是中国文化的可贵之处。——《历史的经验》东方出版社

(通讯员： 姚倩男)为持续做好打击整治养老诈骗专项行动，近日，长白朝鲜族自治县人民法院组织刑事审判法官走进绿江社区，开展以“守住养老钱 幸福享晚年”为主题的打击整治养老诈骗宣传活动。活动现场，法官为居民发放防范养老诈骗宣传手册、倡议书，引导居民群众文明用网、安全用网、依法用网，提高个人信息安全防护意识，提醒居民群众不点击不明网络链接，积极举报涉养老诈骗有害信息及违法违规网站平台，警惕“以房养老”、代办“养老保险”、开展“养老帮扶”等常见诈骗套路，切勿因贪图小便宜落入诈骗圈套。法官生动讲解分析典型案例，通过对“低投入高收益理财骗局”“收藏品骗局”“保健品骗局”的揭露，总结“养老诈骗”的常见套路，普及防范养老诈骗的方法手段，切实增强老年群体识诈防诈的“免疫力”。现场群众纷纷表示，宣讲活动既提高了老年人对养老诈骗的警惕意识，又让他们进一步认清了套路陷阱。此次活动共发放宣传品、纪念品200余份。通过开展防范养老诈骗普法活动，时刻提醒居民群众警惕各类骗局和诱惑，进一步提升了老年人的网络素养，谨防上当受骗，对提高老年人反诈防骗意识、安全用网意识，起到良好促进作用，取得预期社会效果。

家庭教育辅导班由高级家庭教育指导师苏艳平老师亲领授课。苏艳平老师不仅深入学习中华优秀传统家庭教育十余年，还常年担任青少班、家庭教育辅导班的引领老师，有着极为丰富的实践经验。苏老师通过言传身教，帮助并解决了许多的家庭问题。

10月8日是寒露节气，寒露过后天气由凉转寒。由于与重阳节相近，这一时令常有登高、吃花糕、赏红叶、饮菊花酒等习俗。广安门医院主任医师赵昕提醒：此时要注意脚部保暖，以防受寒感冒。　　俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”寒气最易向人体足部侵袭，赵昕说，如果把人看做一棵树，那么“树根”就是人的双脚，对应的脏腑是肾。中医认为，肾为五脏阴阳之根本，直接联络着足少阴经和足太阳经。前者从足底心而起，调节一身经络的阴阳；后者从足小趾端而出，防御外邪的入侵。“因此，寒露时节一定要注意为脚保暖，不然就很容易受寒感冒。”　　节气食谱　　1.莲藕　　莲藕是药食同源的代表，性味甘平，秋令时节鲜嫩爽口，最宜进食，能够滋阴润燥，清心安神。它含有丰富的多酚、多糖、生物碱，能够降血压、降血脂、抗病毒，有利于寒露保健。　　2.芝麻　　芝麻又称胡麻仁，性味甘平，能够滋阴润燥，常用于润燥的中药方剂中。其中又以黑芝麻最为滋补肝肾，在寒露进食可以补益肾阴。但有腹泻者不宜食用。　　3.橘子　　橘子酸甘性凉，富含大量维生素C，能够生津润肺，开胃理气。适量进食可以预防病邪的侵害，但不可多吃，否则容易出现皮肤泛黄、肠胃不适等症状。　　此外，赵昕提醒，寒露应杜绝辛辣的食物，如烧烤、麻辣烫、白酒等，以免耗伤人体津液，化燥伤阴。（孙乐琪）来源：北京日报  

俗话说“春捂秋冻”，“秋冻”指的是从夏天向冬天过渡的过程中让人体适当地感受到一点寒意，从而增强机体耐寒能力，为进入严冬做准备。不过，秋冻并不等于盲目挨冻，一些误区需要警惕。　　复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任杨华：秋冻并不是一味地指挨冻，我们身体如果能感受到一丝寒意这是比较适合的，如果已经觉得非常冷了，反而会导致我们的抵抗力下降，会引发一些相应的疾病。　　专家特别提醒，并不是所有人群都适合“秋冻”。　　复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任杨华：一类是本身就有心血管疾病的人群不适合；第二类，原先就具有呼吸系统疾病的一些人群也是不适合的；另外，有一些胃肠道疾病的人群也不适合。像老年人、小孩、孕产妇以及一些大病初愈者，尤其需要注意，也是不适合秋冻的。　　寒露节气以后，天气明显转凉。专家提醒，现在开始要特别注意头部、脖子、腹部和脚部的保暖，因为这些部位过度受凉，容易降低免疫力，甚至诱发心脑血管、呼吸道和消化道的疾病。　　江苏省南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭：凉从脚起，脚上如果受凉以后，对人的肠胃、身体都有影响，所以脚也要保暖，要穿厚一点的袜子，另外晚上适当用点温水泡泡脚。　　专家建议，应对降温，要想提高免疫力，平时要多摄入新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质，保证充足的睡眠，同时注意房间的通风换气，还可以适当做一些户外运动。　　复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任杨华：比如说像慢跑、骑自行车、登山等等，可以帮助我们提高免疫力，帮助我们顺利地过渡到严冬季节。来源：央视网  

      近年来随着生活方式的改变，心血管疾病年轻化的趋势越来越明显。有哪些不良生活习惯可能导致心血管疾病？年轻人中常见的心血管问题有哪些？如何进行早期预防和干预？记者带着这些问题采访了有关专家。　　“在我们接诊的门诊患者中，45岁以下人群占到所有就诊量的48.04%，这说明年轻人的心血管问题已经非常常见。”厦门大学附属心血管病医院心内科主任医师戴翠莲告诉记者。　　戴翠莲说，心血管疾病的发生和多种因素相关，如遗传原因、年龄因素和生活习惯等，而导致年轻人患上心血管疾病最主要的原因是不良的生活习惯，包括高脂肪和高热量饮食、吸烟酗酒、三餐和作息不规律、缺乏体力活动等。此外，还有一部分年轻患者是由于工作压力大、精神长期处于紧张状态，导致交感神经过度兴奋引起代谢紊乱，进而引发心血管疾病。　　那么，年轻人该如何避免心血管疾病找上自己呢？专家提醒，可以从以下五方面调整生活习惯：一是重视血压，建议13岁以上人群就医时要测量血压；二是戒烟限酒，吸烟会明显增加冠心病、脑卒中死亡风险，因此提倡不抽烟、少喝酒；三是改变饮食习惯，增加谷物、豆类、水果和蔬菜的摄入，减少高脂高糖高盐食品摄入；四是合理运动，中、高强度的身体活动可降低罹患心血管病风险；五是学会自我减压，不要将烦闷憋在心里，可通过阅读、社交、运动等多种方式排解精神压力。（记者 颜之宏）来源：新华社  

共圆家国梦  共育时代新人  诚挚邀请各相关单位、教育同仁和爱心人士共同参与中国智慧工程研究会家校社共育指导工作委员会和中国企业网•经济文化发起主办的第八场“新时代家庭家教家风”全国公益巡讲活动定于10月29日-30日在浙江杭州举行。△第七场湖南岳阳巡讲活动精彩回顾活动旨在宣传落实《家庭教育促进法》，引导全社会注重家庭家教和家风建设，坚定立德树人教育理念，培养社会主义事业建设者和接班人，助力复兴伟大中国梦早日实现。招募承办/ 协办单位“新时代家庭家教家风”全国公益巡讲活动自2021年10月在北京启动至今，在各级领导和有关单位的大力支持与积极参与下，已在北京、深圳、广州、昆明和岳阳等地成功举办七场，获得广泛关注和赞誉，产生了良好的社会影响。第八场杭州站的巡讲活动进入筹备中，我们诚挚邀请杭州各级领导、企事业单位、院校、传统文化机构代表和爱心组织积极参与，与社会各界仁人志士携起手来，共同宣传推动《家庭教育促进法》落地，让家庭教育深入人心，为增进家庭幸福、构建和谐社会、助力青少年健康成长贡献一份力量。往期合影巡讲活动为期两天，有意愿发心承办、协办此项利国利民活动的单位和个人欢迎与活动组委会联系。感恩和回馈凡是参与承办、协办支持此项活动并自愿加入中囯智慧工程研究会，共同弘扬中华优秀传统文化、推动家庭教育的单位:1.均有机会成为中国智慧工程研究会家校社共育指导工作委员会理事单位；    2.对符合线下开班条件的理事单位同时授予中国智慧工程研究会家校社共育指导工作委员会实践基地；3.对于在此次活动中做出突出贡献的单位代表和爱心人士将聘请为中囯智慧工程研究会家校社共育指导工作委员会理事。活动咨询付老师13671278832（同微信）招募会场义工每场活动的顺利举办和圆满结束都离不开在台前幕后默默无闻辛苦付出的义工老师们，大家来自不同地方、不同行业，为了一个共同的心愿欢聚在一起，每个人不求任何回报、任劳任怨、无私奉献的精神，深深感染、感动着每一位参会来宾，成为会场最亮丽的一道风景线。我们诚挚欢迎杭州更多传统文化同仁和爱心人士加入义工队伍中，珍惜这次难得的互助互学机会，与我们共同携手办好第八场巡讲活动，利益国家和社会、利益杭州百姓、利益更多家庭！凡是年满18周岁至55周岁，身体健康，热爱中华优秀传统文化或关注家庭教育，具有吃苦耐劳、乐于奉献精神，愿意服从岗位安排的志愿者，欢迎报名加入！