12年前的今天，2008年8月24日，不是平凡的一天。北京奥运会在这一天闭幕。观众离席，带着激动或是遗憾；运动员离场，带着奖牌或是伤痛。12年前的北京奥运会，就像是一代中国运动员生命中的一个坐标。他们的前半生与“运动员”这个身份紧紧捆绑，与世人短暂地分享了一段或光辉、或落寞的岁月，至于漫长的后来，如人饮水冷暖自知。或许你也曾因升国旗、奏国歌而感到骄傲，慷慨激昂的情绪过后，故事还没有结局……当32岁的程菲走在街头，很少有人会将眼前这个略显臃肿、步伐沉重的女人与12年前的中国体操女队队长联系到一起。曾经，她无数次地用曼妙的身体，在空中划出优美的弧线，而如今，只有被大片老茧模糊的手掌，和严重骨质增生的双脚，依稀勾勒出那长达24年的挣扎。左为2008年奥运会，20岁程菲比赛照片，右为程菲近照2007年11月，距离北京奥运会还有不足9个月，程菲被任命为“中国女子体操队队长”。这一年，她19岁，手握6个世界冠军。为了备战奥运，程菲每天都会带着队员们到国家队的体操训练馆训练，训练馆墙壁上的内容4年一换，队员们一看就是4年，但没有人会对此习以为常。正对训练场的墙壁上是“冠军榜”。2005年11月23日，17岁的程菲获得第38届世锦赛女子跳马金牌后，她的照片就被永远高挂在了那里，与李宁、刘璇等体操名宿比肩。2005年-2007年，程菲连续3次斩获世锦赛女子跳马冠军体操馆里还设了一面长3.2米、高1.5米的“耻辱墙”，墙上贴着2004年雅典奥运会时国内十几家媒体对体操队的批评报道。雅典，是中国体操的伤心地。那一年，中国队几乎在所有优势项目中败北，最终仅获得1金2铜共3枚奖牌。由于队员们频频掉下器械，媒体戏称他们为“中国摔跤队”。在“耻辱墙”的上方，悬挂着一条巨大的横幅——“卧薪尝胆廿五月，刻骨铭心为零八”2004年之后，“卧薪尝胆”成了体操队上下的共识，作为队长，除了“雪耻”，程菲似乎别无选择。“我不练了，我不比了，打死我也不参加了……”北京奥运开幕前几个月，这样的话，程菲在宿舍哭喊了无数次。但，也只是在宿舍。她还是会按时走上训练场，因为她知道自己没有退路：“哪怕我们再怎么劝慰自己说，金牌不会毁掉你的生活，失败也无所谓，但实际上，金牌就是你的唯一。”在北京奥运会之前，程菲已经6次登顶世界最高领奖台，小队员们喊她“菲姐”，教练们也偶尔用这个称呼打趣。但是，在2008年8月13日，奥运会女子体操团体决赛进行当日，当小将邓琳琳完成自己的项目回到休息区，听到的第一句话是：“刚刚菲姐掉了。”团体赛中，程菲负责平衡木、跳马、自由操三项，其中平衡木一项，刚一开始，她便从器械上掉落。2008年北京奥运会的体操女子团体赛中，程菲从平衡木上掉落那是当天全队上下唯一一个重大失误，但最终，她们有惊无险地获得了创造历史的女团奥运金牌。胜利的喜悦，很快冲淡了观众的记忆。赛后，程菲大方地接受记者采访，也打消了所有人的顾虑。4天后，北京奥运会女子鞍马决赛举行。在很多人看来，她拿下这枚金牌几乎是囊中取物。因为，在此之前的连续3届世锦赛，这个项目的冠军从未旁落。2008年8月17日，程菲登场。前一天，她宣布为力保单项，放弃参加女子全能比赛。助跑、起跳、翻腾、落地……第一跳，她像大头针一样，稳稳地扎在垫子上；第二跳，空中动作行云流水，观众已经准备好庆祝，但“跳马”的成败瞬息万变，落地时，她跪在了垫子上。2008年北京奥运会的女子跳马决赛中，程菲跪在了垫子上全场错愕……那一天，奥运会女子跳马金牌花落朝鲜选手洪恩贞。她夺冠的动作是：踺子转体180度上马直体前空翻转体540度。这个动作，有一个更简单的名字——“程菲跳（The Jump of Cheng Fei）”，体操史上第一个以中国人名字命名的女子跳马动作。朝鲜选手洪恩贞获得跳马金牌时至今日，“程菲跳”仍是顶尖跳马运动员所选择的主流难度。曾经，程菲凭借这个动作“打遍天下无敌手”。而在2008年的北京奥运会上，程菲输给了“程菲跳”。她机械地走出场地，换好衣服，走上领奖台，戴上了铜牌。在跳马比赛之后进行的自由操项目中，作为中国体操史上第一个女子自由操世界冠军，她仅获第七名，领奖台从未如此遥远。北京奥运之后，当中国人再次听到主题曲《我和你》，有感动、有振奋、有骄傲……但对于程菲来说却是无比伤感。我和你 刘欢、莎拉布莱曼来自最人物00:0004:09那之后的很长一段时间里，她不肯出门，上街时戴帽子、口罩和墨镜，害怕被人认出来。有时候，在家也不肯摘掉帽子。她躲在帽檐下的阴影里，不断问自己：“结束了吗？彻底结束了吗 ？”在万分压抑中，她开始了又一个4年。她后来总结道：“我不是一个热爱竞争的人，但责任感让我觉得自己必须这么做。”这份责任感从她5岁时，就种下了。那一年，她问母亲：“妈妈，能不能不练体操呢？”母亲说：“我们家所有的钱都投你身上了，练不出来，我们家就一无所有了。”程菲家里条件不好，体操这条路，是爸爸替她选的。幼年程菲（前排右三）4岁进入老家的黄石体操学校，7岁那年，她离开家去武汉集训，紫色体操服小了，就从肩膀那儿剪开，缝上一段黑布接着穿。父亲总是在早上来看望她，从黄石到武汉明明只要两小时车程，但为了省钱，父亲总是买夜班船票，晚上11点上船，凌晨5点半上岸，再搭公交车到女儿的学校，而母亲也会彻夜不眠地等消息。程菲的脚板肥厚，并不利于稳定地“抓住”器械，为了训练自己，她从小就养成习惯：只要进入体操房，就决不允许脚跟落地。对父母、队伍、国家的责任，就像常年绷紧的双脚，不敢放松。程菲选择进入伦敦奥运周期时，已经20岁，在体操队中已经属于“大龄。体操是一项高风险运动，“大龄”运动员们往往越练越怕，后期只求平安落地。他们之间偶尔调侃，不要受伤，哪怕人趴在垫子上都没事，自己能走下场就行。彼时，程菲正在经历着韧带拉伤、手指骨裂、膝盖积水和坐骨结节。她曾告诉母亲：“别以为我年轻，其实已经是一把老骨头了。”2012年，摄影记者捕捉到程菲的腿部特写4年，对于一个女子体操运动员来说，无比遥远。但她最终还是走到了2012年。那年6月中旬，距离伦敦奥运会开幕还有一个半月，在一次训练中，程菲的跟腱断裂。那一瞬间，她没有感觉到疼痛，一下子的五味杂陈之后，是前所未有的轻松。像4年前一样，她再次问自己：“结束了吗？”“结束了。”没有隆重的退役仪式，只是转身去医院做了手术。退役之后，她回到武汉教体操，但只教最小的孩子、最简单的动作，至于竞技体育，她这辈子都不会再碰了。程菲教小孩子练体操岁月，带给运动员的，除了伤痛，还有不断的告别。告别年轻，告别赛场，告别生命中重要的人。这几年，她鲜少露面，最近一次的消息是一则悼词：“永远不知道明天会面对什么，您走好。”今年6月，曾为她度身定制“程菲跳”的恩师陆善真教练突发心梗去世。程菲与教练陆善真在15年前程菲横空出世的时候，陆善真教练说：“她的出现让世界体坛重新认识了中国女子体操，更重要的是有了影响力。”体操比赛的很多项目中，运动员都是由教练亲自将抱上器械，他们在空中翻飞，教练张开双臂以备不时之需。对于体操运动员来说，教练往往是他们与伤病、瘫痪、甚至死亡之间的最后一道防线。而当运动员失利，教练的悲痛绝不亚于任何人。2008年之后，陆善真终究没能等来第二个“程菲”，直到生命的尽头。2008年8月18日12时05分，刘翔站在了北京奥运110米栏决赛的起跑线。那是一场万众瞩目的比赛。国际奥委会主席罗格参观施工中的“鸟巢”时曾说：“能想象得到，如果刘翔在这里夺冠，现场气氛会有多热烈。”美国资深记者理查德曾说，美国人也非常关注刘翔，因为“奥运历史上从来没有人承担过13亿人的梦”。比赛前2天，8月16日下午，刘翔离开天坛运动员公寓进驻奥运村，CCTV动用了直升飞机航拍。也是在那一天，刘翔被确诊右脚跟腱炎症，3 个钙化点让他的跟腱失去弹性，伴随着剧烈的疼痛随时可能断裂。但这样的伤情被严格保密，教练孙海平揣着3份速效救心丸走进“鸟巢”，“那个时候就想拼一把！”8月18日上午11点50分，北京奥运会男子110米栏预赛第一轮第6组比赛，刘翔出场了。偌大的体育场瞬间被点燃，但负责入场检录的裁判陈金凤，还沉浸在疑惑当中，以往刘翔检录时都是说说笑笑，而这一次他头也不回地走了。“从来没有看到他的精神状态这么差。”解说员杨健也有所察觉：“从来没有看到他赛前这样的表情！”第一声枪响，有选手犯规，刘翔必须跟其他选手一同折回起跑线。他跛着脚艰难地往回走，忽然停下脚步，他撕下了腿上的道次号，转身，带着13亿人不解的目光，消失在过道尽头的阴影里。那道阴影，直到今天都没有散去。解说员杨健一时没有反应过来，“啊”了一声，几秒钟的确认之后，他的声音通过各路信号传遍了全世界：“刘翔退出了比赛……”后来，一位当时在现场的观众回忆道：应该有惊呼，有吵闹，有咒骂，事实是——没有！广播声一落，整个鸟巢立即陷入一片死寂。足足约10秒钟后，听到远处有人喊一声：“退票！”才依稀传来几声笑声，鸟巢才又慢慢重新活了过来。央视的摄像机跟着刘翔，刘翔一言不发，面无表情地走向二检处。跟在刘翔身后的还有两名裁判，他们很想完成自己的职责——把刘翔拦下。按照国际田联的规定，他本应该接受常规的兴奋剂检测，此时的行动路线是违规的。刘翔躺倒在二检处的背景墙前，双手掩面，抽泣的声音越来越大，眼泪也顺着指尖溢了出来，他从包里扯出外套，盖在脸上。跟在身后的裁判最终选择沉默，一旁的国际田联官员也没有阻拦的意思。“国际田联官员也是人。”裁判陈金凤说。整整半个小时，连队医前来处理已经肿得不像样子的右脚，刘翔都没有拿开脸上的衣服。回到休息室，一个志愿者没能忍住流下了泪水，刘翔再次捂住眼睛，或许从那一刻起他便明白“我能放过我自己，但别人不能放过我。”2008年8月18日，刘翔因伤退赛，观众落泪。蒋生连/摄“刘跑跑！”“刘骗子！”“胆小鬼真能装，演技一流啊！”各式各样的谩骂仍然通过各种各样的途径传入刘翔的耳中。甚至有人质问他：“你为什么不爬到终点去？”而他的号码牌“1356”，也被解读为“辜负了13亿人，56个民族的重托”。记者冬日娜说：“当年雅典大家有多爱他，北京就有多恨他……”时间倒回4年，2004年 8 月 28 日之前，几乎没有中国人会去关注一场在北京时间凌晨举行的田径比赛。那天凌晨 2 点 40 分，雅典奥林匹克体育场，中央电视台体育频道正在直播男子 110 米栏的决赛，这场比赛里有一个名叫“刘翔”的 21 岁小伙代表中国出战。第一次起跑，有人抢跑犯规。“二次起跑如果再有人抢跑将会被直接罚下。”杨建解说到。第二声枪响，杨健的语调越来越高昂：“比赛开始！刘翔的起跑非常的顺，他目前排在第一位，旁边的是特拉梅尔，奥利加尔斯，刘翔！处于领先的位置，刘翔！刘翔！刘翔赢了！刘翔赢了！刘翔赢了！刘翔创造了历史！一个黑头发黄皮肤的中国人成为了世界飞人！刘翔创造了历史，刘翔获得了世界冠军、奥运会冠军！刘翔获得了奥运会金牌！创造了新的奥运会纪录，12 秒 91！当然，这个成绩还要经过核实，12 秒 91！他平了 1993 年科林-杰克逊的世界纪录！刘翔！”这是亚洲选手第一次在直道竞速项目上获得奥运冠军。那天之后，没有人会忘记那个身披五星红旗的中国人。那枚奥运金牌被刘翔存在了银行保险柜里，“金牌并不是纯金的，但是你拿金子来跟我换，我也不会换的。”从雅典回国的航班上，教练孙海平提醒刘翔：“你要做好心理准备，你的这块金牌，在国内引起的轰动程度，可能大大超过你的想象。”那天下飞机之后的场景，让刘翔永生难忘，他被人潮簇拥着前进，他踩了很多人脚，很多人也踩了他的脚。从小区门口到他家楼下，不足110米的路，他跑起来只需要不足13秒，可那一天，却走了半小时。那时的刘翔不会想到，后来的路比这段回家的路更难走。很多年后，他发出这样一句感慨：“运动员都是以失败为结局的。”2012年，刘翔再次出现在伦敦奥运会赛场。此前，手术后的他仿佛重回了巅峰，甚至有过超风速 12.87 秒平世界纪录的成绩，所有人都认为“刘翔回来了！”那一年，“刘翔夺冠”不再是“刚需”，但人们仍是重新开始期待。枪响，全新的“七步上栏”，跨过第一个栏，他用力一蹬，脚踩在栏板上，跟腱断裂，历史再次重演。跪倒在跑道上，他忽然笑了一下：也挺好，这样也挺好。退出赛场时，他忽然决定最后一次前往终点，即便是单脚。跳到第十个栏架时，他低头亲吻了栏架，那一刻，所有的雄心壮志、所有的不甘、难言、酸楚，都结束了。一切都结束了，只有骂声不绝于耳。2018年，北京奥运会10周年前后，一条评论忽然火了：“刘翔是唯一一个在直线跑道上真正超越黑人的运动员，甚至创造了连白人都没做到的记录，刘翔参加了 48 次世界大赛，36 次冠军，6 次亚军，3 次的季军，然而有些人却只记得他退赛 2 次。”越来越多的人开始重新思考何为冠军？何为英雄？12年后，大多数人接受了“英雄”落地之后也是“凡人”，很多人到刘翔的微博下表达歉意，但他至今未曾吐露关于原谅的只言片语。十几年之后，人们还是忘不了刘翔在雅典夺冠的样子，忘不了在北京离开赛场的样子；人们似乎终于想起来，刘翔，也会痛、也会伤、也会无助和绝望。在12年前的北京奥运会上，除了刘翔，还有另外一个被中国人炮轰的中国人——郎平。那一年，陈忠和挂帅的中国女排在首都体育馆迎战郎平带队的美国女排。1978年，18岁的郎平入选当时的中国女排国家队，第二年，21岁的陈忠和成为队里的陪练。两个人在排球场上比划了一辈子，也惺惺相惜了一辈子。年轻时的郎平与陈忠和2005年，美国排协向郎平伸出了橄榄枝，郎平十分犹豫，她非常清楚这意味着什么：“我年纪也大了，真的不想以后回到国内被人骂。”那一年，她询问了很多人的意见，其中就包括陈忠和。得到老伙计的支持，郎平接下了美国队的担子。从作出决定的那天起，郎平就想到，终有一日两个人会在赛场狭路相逢。只是没想到，这一天，会在2008年，在奥运会，在北京，在自己的祖国。2008年8月15日晚上8点，备受关注的中美女排，吹响了比赛哨声。赛前，媒体们纷纷打出来“‘和平大战’不‘平和’”的标题，似乎郎平和陈忠和已经到了剑拔弩张的程度。那天的比赛异常胶着，整整打了5局，直到最后一刻才决出胜负。过程中，看台上的观众自发唱起国歌，五星红旗飘扬在球馆的各个角落。穿着美国队的教练服，郎平似乎对周遭的一切充耳不闻，一丝不苟地安排战术。只有拼尽全力，才是女排精神。裁判哨声响起，美国女排的队员们抱在一起庆祝胜利，矿泉水瓶从看台上落下，郎平只是在一旁坐着，没有表情的面孔之下，是极为复杂的感情。2008年北京奥运会，美国女排战胜中国女排，郎平面无表情谩骂声铺天盖地，有人说：“她应该把辉煌结束在退役那一刻！”2008年，中国代表团共包含30多名外籍教练。那一年，这30多位外籍教练成为中国人的好朋友，而郎平则被称作“汉奸”、“卖国贼”。北京奥运之后，郎平与美国人的合约也就到期了。与此同时，中国女排走向了前所未有的低谷。2012年，中国女排接连输给日本、泰国、韩国，史无前例地排名亚洲第四，有人说那时的中国女排已经不可能再低了。那年的伦敦奥运会期间，她受邀担任排球比赛的解说嘉宾，亲眼见证了中国女排“位列第五”的惨淡结局。解说工作结束后，记者的镜头对准了她，她极力地想要控制自己的情绪，但是眼泪依然夺眶而出，她用手挡住镜头，罕见地谢绝了采访。2012年伦敦奥运会，中国女排获得第五名，郎平婉拒采访或许，这世上没有人比她更深爱中国女排。伦敦之后，她动用私人关系，力邀合适的教练重振女排，陈忠和表示，他当初差点就被她说动，再次出山。但所有人都知道，谁才是最合适的人选，包括郎平自己。之所以迟迟无法决定，是因为身体。少有人知，郎平持有残疾人证。驾车出行时，郎平会在车上悬挂残疾人标志“我脖子以下，没有一处完好无损的地方”，四十年排球生涯，带给她的除了荣光，还有一身伤病。这些年，大大小小的手术她做了十几场。90年代，第一次执教中国队时，她就曾两次晕倒。她深知，“就任”和“胜任”是两码事。手术后的郎平2013年4月，老队友陈招娣因病逝世，郎平说：“那段时间，所有人见了我都说，人生苦短，要保重啊。”她一边琢磨着这句话，一边接到了袁伟民的电话，老教练还是一如既往地直白：“郎平，我们中国女排还不至于去请一个外籍教练吧？”中国女排不可以交给外国人，外国人也永远无法理解这支队伍。袁伟民的话彻底点燃了郎平。2013年，4月25日，她出任国家队主教练。那时的中国女排，已经沦为一支二流球队。郎平上任不到100天，中国女排在亚锦赛中连输泰国、韩国，获得了38年以来最差的第四名，被球迷嘲讽为“384”。“输球的结果我们要面对，成长的学费我们要交。”她似乎并不急于做出成绩，而是不断从各省队“淘”来“生瓜蛋子”。刚进国家队时，朱婷和袁心玥甚至连扣球手型都要郎平手把手教。很快，一支前所未有的“大国家队”雏形已现。里约奥运会的时候，中国女排队员平均年纪不过24岁。郎平表示，这支队伍本来是剑指东京，未成想提前达标。她说：“不能说这四年完了以后有些人退役了，后面就是空白。”后来的事情大家都知道了，2016年，巴西里约奥运会，中国女排，冠军。赛后，人们忘不了郎平激动落泪的样子。总有一天，郎平要告别中国女排，当下和未来，她已然无愧于心。从2002年开始，导演梁迈曾4次为郎平拍摄纪录片，被问及这些年郎平有什么变化时，梁迈说：“她老了。”这半生几经风雨，郎平都能淡然处之。但最近几年，她越来越多次地在镜头面前不能自已地哽咽，这或许就是岁月给人带来的变化。今年年底，郎平即将年满60，她原本打算在今年奥运会结束后退休，但如今又要再多等上一年。这一年，或许就是中国观众与郎平互相陪伴的最后一年。4年前，里约奥运刚刚结束的时候，有一篇报道的标题为：“如果郎平不续约，请珍惜她留下的财富”。这句话，在明年此时，亦或是更久远的未来，同样值得铭记。2008年奥运会，美国男篮有一支“梦八队”：詹姆斯、科比、韦德、保罗、霍华德、安东尼、基德、波什；中国男篮也有“黄金一代”：姚明，易建联，孙悦，王治郅、王仕鹏、朱芳雨、陈江华、李楠、刘炜、杜峰、王磊、张庆鹏。2008年的中国男篮两支队伍在小组赛第一场便相遇，双方实力有差，但乐此一战。那年科比30岁，第一次参加奥运会，赛前他开玩笑，若是美国男篮输给中国，他便就此加入中国国籍。但比赛中，姚明的表现却不像是开玩笑，他毫不客气地给了科比一记封盖。2008年北京奥运会上的姚明与科比12年过去，曾经的经典画面至今仍为人所津津乐道，只是终究逃不过物是人非。除此之外，12年前的那场比赛，之所以受人瞩目，还有另外一个原因——当一个看起来健朗的姚明首发出场，所有人都松了一口气。2008年2月，火箭队总经理莫雷宣布了一则消息：在NBA最强中锋姚明的左脚脚踝上，出现了一条细如发丝的裂痕，这条裂痕，在学术上叫“应力性骨折”，足以报废姚明的整个赛季，甚至牵动着他的整个职业生涯。关于治疗方案，姚明只提了一个要求：“你们怎么治都行，但必须要保证我能打北京奥运会。”应力性骨折需要长时间的休养，火箭队的队医气得跳脚，美国人很难理解眼前这个2米26的大个子为什么会忽然如此固执：“你这么一意孤行，以后会没办法打球的！”短暂沉默后姚明说：“如果这次我无法代表国家参加奥运会，将是我一生最大的遗憾。”6个月之后，28岁的姚明率领中国男篮硬抗了美国队近半场、鏖战西班牙队拼到了最后时刻，甚至粉碎了当年的那支“德国战车”，继1996年和2004年后中国男篮第三次跻身“奥运8强”。2008年8月16日晚8点，中国队在小组赛倒数第二场遭遇德国队。那是一场决定命运的比赛，一旦失手，中国队将无缘8强。那一夜，中国队以59-55战胜德国队，姚明一个人狂砍25分。奠定比赛胜利的那一刻，他振臂怒喝一声，跛着左脚走下场。回到更衣室，他脱下鞋子，血迹已经染透了袜子。曾经有人看过姚明当时的X光片：十多颗钢钉横七竖八地插在他的脚踝里，有的后来被取出，有的则永远留在了那里。这一幕被一位NBA记者撞见，称：“中国国家队就是一个人，一个词：姚明。除了过度使用姚明，他们什么都没有做。” 初闻甚是刺耳，却又无从反驳。彼时，距离姚明被迫退役还有不到3年。2010年11月12日，火箭队客场挑战华盛顿奇才队，在那个被媒体称为“中国德比”的夜晚，姚明首发上场，所有人都期待着他与另一名来自中国的球员易建联的对决。而开场后，姚明在6分钟里仅抢到1个篮板和1次盖帽，甚至还没来得及得分，就由于先后两次在防守中被对方中锋麦基撞倒在地，第一节还未过半便被换下。那是姚明职业生涯的最后一场比赛。2011年7月20日，发布会“明谢”在上海举行，国内外150多家媒体300多个记者早早守在现场。30岁的姚明在站台上发表退役宣言：“作为一个篮球运动员，我将结束自己的运动生涯，正式退役。”记者们没有从他的脸上捕捉到任何情绪，但是分明感受到一个时代徐徐落下帷幕。有人叹息，如果当年没有强行复出，或许这个仪式还可以推后许多年。但如果能重来，姚明的选择大抵还是如此。从那天起，当年那位美国记者的话开始被不断印证。失去姚明的中国男篮接连在两届奥运会上“五战皆负”。12年前，中国球迷以为自己赶上了中国男篮的“黄金时代”，却未成想那是最后的荣光。2018年9月17日，男篮世界杯亚太赛区预选赛上，中国男篮蓝队在主场五棵松球馆迎战约旦男篮。中场休息时，2008年的那支中国男篮都来到了场地中央，几个人一字排开，除了易建联，他们都已不再是球员。“08男篮”部分成员，左起：王治郅、姚明、王磊、易建联、李楠、孙悦、朱芳雨当几个穿着西装的老男人聊起从前，中国男篮仿佛又看到了希望。姚明说：“我知道我们的腿已经跑不动了，但心依然在飞扬！”一年半以前，他上任篮协主席，踩在自己的功劳簿上，接过一颗烫手的山芋。一次餐叙中，央视体育主持人于嘉问起他为何会做出这样的选择，姚明说：“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。”听到这样的回答，于嘉几乎是震撼：“我已经好久没听人说过这话了。”在纪录片《筑梦者姚明》中，主持人于嘉转述姚明的话上任后，姚明对中国男篮进行了大刀阔斧的改革，一支中国队被拆成红白两队、CBA职业化、3人制篮球……他为自己选了一条最难走的路。2019年，男篮世界杯在家门口举行，主场作战的中国队表现高开低走：取得九年来国际赛事首胜；惜败；惜败之后的溃败；艰难险胜韩国……9月8日，中国男篮73：86不敌尼日利亚队，无缘直通东京奥运会的资格。这让中国男篮必须要落到去男篮落选赛“肉搏”的境地，捷克、希腊、土耳其……强敌林立，中国队“起死回生”的可能性微乎其微。自从1984年中国体育代表团重返奥运会后，中国男篮从未缺席。但是这次，他们可能真的无法上场了。赛后，记者问姚明：“如果责任一定要有人来负担的话，那会是谁？”没有片刻犹豫，姚明说：“我！”这样不加修饰的回答，一时间众人哑然。或许，现在对中国男篮的未来盖棺定论，还为时尚早。在2018年亚运会的决赛上，起初中国队表现得很一般，落后伊朗队16分。但在半场休息时，姚主席在球员通道向对方说到：“准备一双新鞋，一副新肺，下半场我的人会跑死你。”下半场，中国队果真实现了惊天逆转。因为是他，所以人们总是愿意看完比赛。2008年北京奥运会闭幕当晚，北京街头的人潮久久没有散去终场哨声，已经响过很多年了。一切仿佛就是昨天的事儿，可是我们明明走了这么远。12年前的那场奥运会，短短16个比赛日匆匆而过，却让几代人永生难忘。为了奥运，运动员们准备了四年又四年，每一个四年都会有人挥手告别，下一个四年又会有新的传奇诞生。奥运会，是很多运动员穷尽整个运动生涯的终点，他们在此谢幕，或许最后一战并不完美，但是，请永远报以对待冠军般的敬意，也接纳他们落地之后的平凡。来源于最人物公众号

《林俊德：大漠铸核盾 芳名千古传》：“我不能躺下，躺下就起不来了”，身患癌症的林俊德院士在生命的最后几个小时，还在坚持整理电脑里关系国家利益的文件。他用战斗者的姿态，完成了一名国防科技战士的最后冲锋。

他是“两弹一星”元勋中的烈士，坠机发生时他以血肉之躯保护热核导弹重要资料完好无损。一张破碎照片、一段尘封往事、一份家国情怀，他甘做一颗祖国的铺路石，以身许国、始终如一。他就是郭永怀。

为了深入贯彻落实立德树人根本任务，积极践行社会主义核心价值观，弘扬中华优秀传统文化，深入挖掘和阐述传统文化的时代价值，推动传统文化教育进校园活动。按照抚县教发〔2020〕7号关于印发《关于加强教育教学管理全面提高义务教育质量的意见》的通知要求，依据抚县教发〔2020〕21号关于印发《关于进一步加强中华优秀传统文化进校园工作实施方案》的整体部署安排，我县从2020年秋季开展了进一步加强中华优秀传统文化进校园工作。新华社北京2017年1月25日电：中办 国办印发《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》。  新华社北京2017年1月25日电：中办 国办印发《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》。高举中国特色社会主义伟大旗帜，全面贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大和十九届五中全会精神，全面贯彻党的教育方针,积极培育和践行社会主义核心价值观,围绕立德树人根本任务,把中华优秀传统文化融入教育教学各环节中,大力推进传统文化核心思想理念、中华传统美德和中华人文精神的教育引导,促进青少年学生全面发展，培养担当民族复兴大任的时代新人。各级领导走进校园和课堂新华社北京2020年11月27日电：全国政协召开网络议政远程协商会 围绕“推动中华优秀传统文化进课本、进课堂、进校园”协商议政。  以推进中小学中华优秀传统文化教育一体化为重点，整体规划、分层设计、有机衔接、系统推进。进一步完善学校的德育教育体系，实现分层次、全方位、多形式、多渠道，在全县中小学校形成中华优秀传统文化的宣传、普及与实践的良好氛围，让学生在传统文化的滋养中，增强文化自信，增强民族自豪感和自信心，提高自身文明素养，实现五育并举、五育互育，带动学校特色发展。小学低年级，以培育亲切感为重点，开展启蒙教育，培养热爱中华优秀传统文化的感情。小学高年级，以提高感受力为重点，开展认知教育，引导学生感受中华优秀传统文化的丰富多彩。初中阶段，以增强理解力为重点，提高对中华优秀传统文化的认同度，引导学生认识我国统一的多民族国家的文化传统和基本国情。1.知行合一的原则。坚持思想教育与实践活动相结合，鼓励和引导学生在生活实际中身体力行，在体验中感悟，在实践中提升。2.继承创新的原则。既要积极吸收和继承中华民族优秀传统文化中的精华，又要结合时代和社会发展要求，探索创新，使之不断丰富和发展。3.家校（园）共育的原则。要充分发挥家庭、学校、社会三结合作用，形成整体合力，发挥积极影响，努力营造良好的育人环境。4.五育互育的原则。坚持与课程计划相结合；与德育教育相结合；与日常行为规范教育相结合；与学校特色创建相结合；与校园文化建设相结合。CCTV视频：百善孝为先。  1.传统美德进校园各中小学校要按照贴近实际、贴近学生、贴近生活要求，将中华传统美德教育与语文、历史、德育等课程紧密结合，通过学科教育进行中华传统美德渗透。按照《抚顺县中小学德育工作指南》的要求，进一步广泛开展“我们的节日”活动，引导中小学生全面了解我国传统节日的内容、渊源及相关故事，在春节、元宵节、清明节、端午节、重阳节期间组织开展朗诵、舞蹈、讲故事、写诗作词等教育活动，了解传统节日的文化内涵，大力弘扬孝敬文化、慈善文化、诚信文化等，引导广大中小学生认知传统、尊重传统、继承传统、弘扬传统，讲好中国故事，传播中国声音。2.民族精神进校园开展以爱国爱家、团结友善、勤劳勇敢、自强不息等为核心的民族精神进校园活动。按照《抚顺县中小学德育工作指南》的要求，进一步深入开展“让我是中国人植根于心”的主题教育活动，充分利用重大历史事件和中华历史名人纪念活动、国家公祭仪式、烈士纪念日，充分利用各类爱国主义教育基地、历史遗迹等，展示爱国主义深刻内涵，培育爱国主义精神。依托主题班（队）会、国旗下讲话、团（队）日活动、综合实践活动课等载体，开展演讲、辩论、征文、歌咏、爱国主义影视片欣赏等活动。各学校班级至少组织召开一次“让我是中国人植根于心”主题班会，每学期出刊一期宣传专栏和班级黑板报。通过本活动，进一步增强民族自尊心和自豪感，激发中小学生爱国主义热情，从我做起，从身边小事做起，系好人生第一粒扣子，树立正确的世界观、人生观和价值观。3.中华优秀经典诵读工程进校园中华优秀经典诵读工程进校园内容包括：校内达标篇、校内拓展篇和课外拓展篇。校内达标篇《全日制义务教育语文课程标准》要求学生背诵的古今优秀古诗文135篇（段），其中1～6年级75篇，7～9年级60篇。校内拓展篇首次开展校内拓展学习的年级，都要以诵读并落实《弟子规》为基础，采取《弟子规》+N的方式，根据学生的学习情况，可以适当弥补前几年级的学习内容，同时，不要单纯追求学习进度，重要的是要保证学习的质量和效果。课外拓展篇《义务教育语文课程标准》要求学生9年课外阅读总量达到400万字以上，阅读材料包括适合学生阅读的各类图书和报刊。百年大计，教育为本。培养什么人，是教育的首要问题。让学生德智体美劳全面发展，归根到底就是立德树人。为者常成，行者常至。立德树人是攻坚战，更是持久战。办好人民满意的教育、开启教育强国建设新征程，必须紧紧围绕立德树人根本任务，坚持常抓不懈、久久为功，坚持推进中华优秀传统文化进校园工作，以德育为先、以德塑魂，教育引导学生从自己做起、从身边做起、从小事做起，注重在生活实践中点滴积累，积跬步至千里、养小德成大德。整体规划党课培训才为德之资，德为才之帅。只有始终把立德树人作为中心环节，回答好“培养什么人、怎样培养人、为谁培养人”这一根本问题，春风化雨、凝聚人心，才能培养德才兼备的有用人才，汇聚起铸就教育强国的磅礴力量。学史可以看成败、鉴得失、知兴替；学诗可以情飞扬、志高昂、人灵秀；学伦理可以知廉耻、懂荣辱、辨是非。真正的经典书籍，一定是有着未见而声名远扬、久读而念念不忘的内在力量。因为所谓“经典”，就是已经经受住时间考验的、固化为时代坐标的、传承着精神高度的典籍，这样的书籍，是每一代人都不能绕过的人类智慧的巅峰作品，也是每一个读书人都不该错过的最有价值的权威典范。真正的好书，就如同是一个在社会上颇具名望又在私下里谆谆善诱的良友。就像清代金缨所著《格言联璧》里说：“读未见书，如得良友；见已读书，如逢故人。”而法国思想家、文学家、哲学家伏尔泰也说：“当我们第一遍读一本好书的时候，我们仿佛觉得找到了一个朋友；当我们再一次读这本书的时候，仿佛又和老朋友重逢。”与经典同在，与圣贤为伍，只要一个人把任何一本经典读一百遍，他必将从经典中提升其为学的能力，必定能从经典中领悟其为人之道，必定能变化其气质，开阔其胸襟，启发其智慧，并且这一百遍经典必将影响其一生！爱他，就让他诵读经典吧！责任编辑：许来

“我们的传统文化是中国几千年智慧的积累，是我们民族的根，应该很好地吸收传承”  问：2016年5月17日，习近平总书记在北京主持召开哲学社会科学工作座谈会并发表重要讲话，您出席了座谈会并发言。习近平总书记在会上指出“坚定中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信，说到底是要坚定文化自信，文化自信是更基本、更深沉、更持久的力量。”请谈谈您的理解。樊锦诗：文化自信，我理解，就是说我们对自己国家、民族文化的充分肯定和坚守。文化自信是其他自信的源头，关系到一个民族的精神独立性，关系到国运兴衰。我们的生活都离不开物质，我们的社会离不开经济，可是也不能没有文化。文化是一种无形的力量，潜移默化地影响着方方面面。中国特色“道路”、“理论”和“制度”的选择，背后都有深厚的文化根基。那么我们的文化自信从何而来呢？我认为很重要的一个源头就是中华优秀传统文化。我们的传统文化是中国几千年智慧的积累，是我们特有的宝贵财富，是我们民族的根，应该很好地吸收传承。像仁义礼智信，以民为本，天下大同等很多好的思想，现在仍有价值，值得我们传承弘扬。现在老提建设小康社会，“小康”这一概念哪儿来的？《诗经》《礼记》里都提到过。我们中华文明绵延五千年未曾中断，这是世界上任何其他民族所不可比拟的。我到美国去，别人介绍这位女士是敦煌来的，懂的人立马肃然起敬。这份敬意，不是对我，而是对敦煌的尊重。人们为什么这么尊重敦煌？就是因为敦煌是我们古代文化的宝库。同时代的、留在中国其他地方的传统文化记录不少都被抹去了，只有敦煌留下了，于是敦煌就成了唯一。守护敦煌，就是守护我们传统文化的根，也是守护我们未来发展的根基。当然，传统文化中有精华也有糟粕，我们要取其精华、去其糟粕。符合当代价值的优秀文化，应该很好地弘扬，把它的基本的文化基因跟我们当代社会结合起来，和当今的问题结合起来。外国的好东西我们也要借鉴，但决不能照搬，那样就会水土不服。发展中国的现代化，是在我们祖国的土地上，我们不能离开我们的根基。问：在最近召开的十八届中央纪委七次全会上，习近平总书记指出，“要依靠文化自信坚定理想信念。领导干部要不忘初心、坚守正道，必须坚定文化自信。”您认为党员干部应该如何践行“文化自信”？樊锦诗：刚才也提到，我们文化自信的一个重要基础就是中华优秀传统文化。所以我觉得党员干部坚定文化自信，先得学习、了解我们的传统文化。传统文化的弘扬对滋养人们的心灵、道德和素质都非常有意义，是一种无形的力量。我经常说，软实力实际上是个硬东西。我们研究院很多人有个习惯，心情不好的时候就去洞窟那看看。看到这些美丽的壁画、雕塑，就会沉浸其中，忘却尘世的烦恼，心灵得到一种慰藉。这个过程也是慢慢接受文化陶冶，不断提升自己人文素养、精神境界和道德素质的过程。有句话叫“观乎人文，以化成天下”，就是说要用人文精神来教化天下。咱们的老祖宗在这方面留下来的文化经典浩如烟海，蕴含着丰富的修身处世、治国理政方面的智慧和经验。像“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”、“不义而富且贵，于我如浮云”、“民为贵，社稷次之，君为轻”等等。党员干部如果真能把这些思想融会贯通，他的思想觉悟就会提高，就能自觉清正廉洁，克己奉公。实际上监督也罢，制度也罢，主要是管那些不自觉的人。自己提高了还不够，党员干部还得起带头模范作用，传承和弘扬中华文化，让更多人学习了解，坚定文化自信。除了优秀传统文化，很多近现代积累下来的其他好的精神和传统也都值得弘扬，比如长征精神、延安精神等红色文化，党的优良传统作风等等。“红军不怕远征难，万水千山只等闲。”有了这种不怕牺牲、勇往直前、百折不挠的精神和信念，还有什么是干不好、干不成的？所以说，不仅党员干部，我们每一个中华儿女都应该接受中华优秀传统文化、革命文化、社会主义先进文化的熏陶和滋养，有了这样一种多层次的、深厚的文化积淀，人的思想境界和素质必然不同。樊锦诗接受本网专访“敦煌是永远读不完的，无论你读书万卷还是学富五车，在敦煌面前，你永远是个才疏学浅的小后生”问：敦煌莫高窟及藏经洞文物，是我国优秀传统文化的标志性成果。您说：“敦煌是一部千年的中华形象历史。”请您谈谈其文化艺术价值和时代价值主要体现在哪些方面？樊锦诗：我先简单介绍一点背景。敦煌有历史记载已2000多年，是古代丝绸之路上的“咽喉之地”。敦煌莫高窟是公元4到14世纪，历经10个朝代连续1000年的建造留下来的。它有735个洞窟，4.5万平方米壁画，2000多尊彩塑。所以这确实是个文化艺术宝库。莫高窟的艺术主题是佛教，它是形象艺术的佛教，但它所承载的又不仅仅是一千年的形象的佛教史，还是一千年的绘画史、一千年的雕塑史、一千年的中西文化交流史。所以说敦煌是一部千年的中华形象历史。季羡林先生曾经说过：“世界上历史悠久、地域广阔、自成体系、影响深远的文化体系只有四个：中国、印度、希腊、伊斯兰，再没有第五个。而这四个文化体系汇流的地方只有一个，就是中国的敦煌和新疆地区，再没有第二个。”1987年，联合国教科文组织“世界遗产委员会”主席团审议批准，将莫高窟列入世界文化遗产名录。按照遴选条件规定，文化遗产只要达到六条标准中的一条，就可列为世界文化遗产，而莫高窟符合全部六条标准。这充分说明莫高窟是一处具有全世界突出意义和普遍价值的文化遗产。我再说说它的艺术价值。这是连续1000年创造的非常高深的或者有突出价值的艺术。它是多门类的艺术，除了建筑、壁画、雕塑以外，还有书法、音乐、舞蹈艺术。搞音乐，搞舞蹈的人到了莫高窟就太高兴了，这里是音乐宝库，舞蹈宝库。莫高窟壁画内容特别丰富。它为了说明佛教的教义，用各种画去表现，人物画，山水画，建筑画，风情民俗画。此外，壁画里还反映了工农商业，民情风俗，婚丧嫁娶，衣食住行，科学技术，医学，天文，算术，印刷，民族，外来文明等等。所以说它是“百科全书式的宝库”、“墙壁上的博物馆”。比如第156窟有一幅壁画，画里有人推着一辆婴儿车，四个轱辘，跟现在的婴儿车很像。实际上它不是表现婴儿车，而是用母亲推婴儿车来说明父母养育子女，从婴儿出生，到成长成人，父母是如此艰辛，所以我们要知道报父母的恩。再比如说装饰图案画，那也是一千年，人物画也是一千年，山水画也是一千年。敦煌的画有清晰的发展脉络，而且构成了敦煌石窟自己独特的体系。这也都是我们独特的地方，也可以说它的价值。懂艺术的人都知道这里的好。国画大师张大千不远万里，长途跋涉来到敦煌，一待两年多，就是为了看六朝跟唐代的画。他很有眼光。我们从十六国到唐代，六七百年，这段时间是画家、中国艺术发展特别快、富有成就和创造性的时期，名家辈出，可惜画作多为失传。但敦煌保存了下来，还是真迹。所以从艺术上来说，这是非常难得的。藏经洞也是一个宝库。敦煌藏经洞文书，和殷墟甲骨、明清档案、居延汉简一起，被称为20世纪初中国古文献四大发现。1900年6月22日，寄居敦煌莫高窟下寺的道士王圆箓在清理第16窟积沙时，发现了公元5世纪至11世纪初的宗教经卷、社会文书、中国四部书、非汉文文献，以及绢画和刺绣文物等共计5万余件。藏经洞有什么特别的地方呢？一是新资料。藏经洞发现前，人们所见的书一般都是印刷的，没有什么写本。藏经洞里保存的大都是写本，很多是失传的典籍文献，特别珍贵，既有宗教经典文献，还有《史记》《汉书》等丰富的资料。二是资料范围异常广泛，内容无限丰富，是名副其实的文化宝藏。它包括社会文化方方面面的历史记录，比如说唐代的法律、地契、债券等，都是对古代社会生活的真实反映。好多已经失传了的东西在这里发现了。比如白话文、通俗文是哪儿来的？以前是不知道的，藏经洞发现后就知道了，是唐宋时代流行的话本、变文等那儿来的。汉文以外，还有希伯来文，粟特文，突厥文，回鹘文，吐蕃文等等，对于我们研究亚洲的历史，研究中西文化交往非常重要。所以历史学家周一良先生说藏经洞是“方面异常广泛，内容无限丰富”。敦煌是永远读不完的，无论你读书万卷还是学富五车，在敦煌面前，你永远是个才疏学浅的小后生。樊锦诗接受本网专访 “越深入了解我们中国古代文化，就越会觉得中华民族是非常伟大的”问：习近平总书记曾提出，“让收藏在博物馆里的文物、陈列在广阔大地上的遗产、书写在古籍里的文字都活起来。”对于如何激活历史文物资源的生命力，让文化遗产在现实生活中发挥积极作用，真正活起来，您有何体会和建议？樊锦诗：“让文化遗产活起来”，我认为就是要把文物和时代相结合，把继承和弘扬相结合，让其在现实生活中发挥积极作用。这些原来也不是没有做，但做的还是不够。我想主要有三方面。首先要做好保护，要想让文物真正“活起来”，必须以保护为基础。文物是古代文化智慧的积累、结晶和载体。它们既珍贵稀有，又脆弱易损，一旦破坏，便不可再生，将永远消失。所以，保护是利用的前提和基础，没有保护根本谈不上利用。其次是整理研究，挖掘价值。我们不能为了保护而保护，而是要在保护好的前提下合理利用。作为传统文化的传承者，我们的责任之一就是要去研究、挖掘历史文物的价值，这是做好传承的基础。你自己都没有弄懂，不知道它好在什么地方，怎么去传承呢？最后是弘扬，也就是让它“活”起来。科技发展到今天，让文物“活起来”的方法手段非常丰富。敦煌研究院也在不断探索，如何在保护好文物的前提下，最大限度地发挥莫高窟的教育弘扬传承功能。一方面，我们精心挑选了不同时代、不同窟型、不同彩塑、不同壁画等代表性敦煌艺术向游客开放，使游客在短时间的观赏中能领略洞窟的精华。另一方面，我们还在莫高窟建设了博物馆和藏经洞陈列馆，进一步解读莫高窟的文化价值。莫高窟是不可移动的文化遗产，为了让它发挥更大的弘扬功能，我们主动把莫高窟“搬出去”，让它走出敦煌、走出甘肃、走出国门。比如，利用数字化，将电子版壁画放到网上供大家线上浏览；出版通俗读物；在国内外举办敦煌艺术展览等等。我们必须热爱自己的文化。我们有些人，老爱跟西方去比，说西方好，但他们对我们中国古代文化其实并不懂。当他们越深入了解我们中国古代文化，就越会觉得中华民族是非常伟大的。咱们的中华文明，一代一代不断传承下来，博大精深，中国的年轻人都应该好好了解一下，不能让我们老祖宗优秀的东西丢失。 樊锦诗接受本网专访 “‘数字敦煌’的意义是永久保存、永续利用，是完整、真实、可持续地保护好敦煌石窟，并传给子孙后代”问：历经千年风霜，莫高窟里的壁画、彩塑等面临着“不可逆”的退化。为破解这个困局，您提出“数字敦煌”的理念，以实现文化遗产的永续利用。请您介绍一下“数字敦煌”实现了您的理想吗？樊锦诗：世界上就一个敦煌，如果没有了，很多中国古典文化艺术就见不着了。我们确实很担心，一直在想办法。开始我也不懂，以为保护就是加固工程。后来我慢慢知道，保护原来是多学科的。特别看到壁画和彩塑退化，我就抓紧做档案，拍照记录。但是照片时间久了会退化和变色，录像会消磁。我想，那就眼看着我们祖先给我们留下的宝贵遗产慢慢消失吗？总有一天可能洞还在，画却斑驳不清，甚至最后就没有了。为此，我很担心，所以就老在想这个事情。80年代末，去北京出差，人家给我演示电脑，说只要数字化就不会变了。我们就想着把敦煌也数字化。国家还给我们投了专项经费。后来不断试验，慢慢改进。现在做数字敦煌档案都有软件，可以自动校正颜色。也有了一套规范，轨道怎么铺，灯光怎么打等等。但也不是光做档案就行了，还可以拿出来用。来莫高窟参观的游客越来越多，1979年开放，也就一万多人次；1984年是10万人次；1999年20万人次；2004年突破40万人次；2015年已达到115万人次。我想，这么看下去洞窟不就看坏了吗？因为很多洞窟空间不大，而且游客呼吸要排出二氧化碳等，带来温度和湿度的变化，都直接影响到壁画的保护。所以我想，对游客的参观一定要有所限制。但游客来了也不能不让看。限制也不行，看坏了也不行，那怎么办呢？敦煌数字化给了我们启示，用电影把敦煌艺术“搬出”洞窟，让游客在窟外看窟。这样洞的压力减少了，而且观众还能看好。通过敦煌数字化，既可以做保护档案，也可以为研究提供资料，还可以为旅游开发数字节目。即使实物退化了，它还在。“数字敦煌”的意义是永久保存、永续利用，是完整、真实、可持续地保护好敦煌石窟，并传给子孙后代。樊锦诗接受本网专访 “一切工作都是人在做，有好的人，才能做出好的事”问：敦煌研究院身处戈壁荒漠之中，生活条件相对艰苦，却吸引着一批又一批敦煌人扎根荒漠、默默守护。您曾用“坚守大漠、甘于奉献、勇于担当、开拓进取”四句话概括“莫高精神”，请您具体谈谈。樊锦诗：刚才我们也谈到数字敦煌、谈到科技，但这些其实都只是手段，敦煌石窟能不能保护好说到底还得靠人。敦煌研究院成立70多年薪火相传、生生不息的不竭源泉和强大动力，就是莫高窟人以智慧和汗水积淀下来的“莫高精神”。谁都在坚守，可我们是在茫茫大漠中坚守，那种艰苦条件是难以想象的。过去，这里缺水没电，房子和家具都是土块垒的，门是透风的，天花板是用报纸糊的。进洞没有楼梯，就是靠在一根长木头的左右两侧分别插入短木条的“蜈蚣梯”攀登进洞。洞里黑乎乎的，那时临摹壁画只能靠镜子和白纸反射洞外的日光。现在条件虽然改善了，但与外面相比仍显艰苦单调。甘于奉献，指的是敦煌研究院的人都是“自投罗网”，自愿来到这里的，是“打不走的莫高窟人”。很多人完全可以到别的地方去谋得条件更好的工作，甚至一些人博士毕业后还有人来挖他，都没走。勇于担当，是讲敦煌研究院自诞生之日起，就自觉以保护、研究、弘扬中华民族优秀传统文化为己任。开拓进取，就是要讲科学，跟上时代步伐，不断创新，尽我们最大的努力把敦煌文化保护好，守住这个文化宝藏。敦煌的条件确实相对艰苦，但我相信，金钱和享受并不是人生选择的唯一标准。敦煌的艺术宝藏，吸引着一批又一批年轻人。现在的年轻人，他们面对的诱惑比我们那个年代更多，能守住寂寞，不容易。所以敦煌研究院也十分注重人才的培养，创造机会让他们重返大学，攻读硕博学位，出国深造，广泛参与国际合作项目等等。我相信，一切工作都是人在做，有好的人，才能做出好的事。世界永远是年轻人的，文物事业始终要交托给一代又一代的年轻人。一样的道理，我们的文化建设能不能搞好，中华文化能不能可持续地、富有创造性地传承下去，关键同样在人才。问：您扎根敦煌50多年，虽已78岁，仍在为敦煌研究院的事业奔波忙碌，可以说把自己的一生都献给了敦煌。是一种怎样的精神支撑您这样的人生选择？樊锦诗：其实很多事情说白了就是一种习惯。我们家五姊妹从小受家里熏陶，长大后干什么工作都非常认真，不会偷懒。我毕业后服从分配来敦煌工作，父亲开始还写信反对，得知我去意已决后，就只说了一句话：“既然选择了，就要好好干。”自己水平也不高，认真做都未必做好，再不认真，就会做的一塌糊涂。我想总有一天要回上海老家的。什么时候呢？就是自己身体真的不行了，走不动也干不动了，在敦煌研究院也起不了什么作用，反而成为人家的包袱，那时候肯定就要走。现在做点事情也好，人老不做事情脑子就容易锈掉。 樊锦诗讲解壁画“一个人衣食住行等习惯的养成其实和家风、家教关系最大”问：古人说：“将教天下，必定其家，必正其身。”家风建设是领导干部作风建设重要内容。请您结合自身经历，谈谈家风、家教对一个人的影响。樊锦诗：我觉得家风特别重要。一个人衣食住行等习惯的养成其实和家风、家教关系最大。在家里，从小就得教育孩子懂得礼义廉耻，勤劳俭朴。礼就是规矩，义就是道义，廉就是清廉，耻就是知耻。这些都是最基本的，到现在都还适用，一点也不过时。如果有这样一种家教，我想小孩的基础就打好了。古人讲家有家规，国有国法，就是说要有规矩。在家讲规矩，出去做事更要讲规矩。小时候不仅要学知识，更重要的是学规矩、学做人。礼义廉耻都是从小事开始做起。不要看不起小事，它会由小变大。我们现在有的党员干部就经不起诱惑，看到别人锦衣玉食，就心生羡慕。慢慢地思想被腐蚀，开始以权谋私、贪污受贿。你只要伸一次手，就敢伸第二次。这就说明小时候家里没教育好，或者他自己本来思想就不怎么健康，经不住社会上的物质考验和诱惑。樊锦诗在陈列馆复制洞窟接受本网专访 “党中央狠抓党风廉政建设和反腐败工作，是非常得民心的一件事”问：您如何看待十八大以来的党风廉政建设和反腐败工作？樊锦诗：十八大以来，党中央狠抓党风廉政建设和反腐败工作，是非常得民心的一件事。自古以来，中国老百姓就盼望有清官，这是民心所向。对不正之风，群众看在眼里，记在心里，心头自然有杆秤。所以，十八大后，大家普遍认为抓反腐抓得好，社会风气也确实有所好转，大吃大喝现象也少多了。这对我们国家今后的发展，对提高党的威信都非常重要。俗话说“公生明，廉生威”。如果我们的干部队伍能廉洁从政，廉洁用权，依法办事，公正办事，那我们的政府就是有效率的，也是符合民心的。反过来，如果领导干部贪污受贿、以权谋私，老百姓就会不满。“官德如风，民德如草”，党员领导干部是人民中间的骨干，具有极强的示范效应，大家都看着呢。如果他们违法乱纪，用公款大吃大喝，享乐奢靡，那下面也会跟风。作为老百姓，我们也期望政府干干净净，国家健康发展，所以反腐败确实是大快民心。问：请您给广大党员干部题写一段寄语。樊锦诗：学中华传统美德，做焦裕禄式干部。一个学，一个做。党员领导干部一方面要吸收继承中华民族优秀传统文化，带头涵养和弘扬中华传统美德，另一方面要做一个焦裕禄式的好干部。焦裕禄确实让人很佩服，我们的干部若都能像他那样做，中国就会很了不起。（采访整理 邢婷婷 摄影 胡思远） 樊锦诗寄语广大党员干部樊锦诗简介樊锦诗，1938年出生，1963年从北京大学历史系考古专业毕业后，到敦煌文物研究所工作至今。现任敦煌研究院名誉院长，中央文史研究馆馆员。主要致力于石窟考古、石窟科学保护和管理，是享誉国内外的著名敦煌学者。冬日的莫高窟采访札记：敦煌的女儿 一生的守望她25岁来到西北一隅的莫高窟，用半个多世纪的执着和坚守，谱写了一个文物工作者的平凡与伟大；她在敦煌文化遗产的保护、利用和管理等领域开拓创新，成为享誉国内外的著名敦煌学者。她，就是“敦煌的女儿”——樊锦诗。冬日的莫高窟苍凉枯索，别有一番意味。在敦煌研究院办公区，见到刚出差回来的樊锦诗。已近杖朝之年的她在外套包裹下更显瘦小，头发花白，背已微驼。“同意去敦煌”。1963年，樊锦诗从北京大学毕业，坐了两天三夜火车来到戈壁大漠深处的敦煌莫高窟，从此再未离开。工作伊始，艰苦的条件令一直生活在大城市的她“难以想象”：喝的是盐碱水，吃的是“老三片”（土豆片、白菜片、萝卜片），住的是土坯房，上个厕所还得走很远的路。她坦言，“其实那时候没想在敦煌干一辈子，也想过离开来着，结果没走成。后来干着干着就爱上了，就离不开了。”采访过程中，樊锦诗对敦煌的爱溢于言表。谈到敦煌石窟，她如数家珍，滔滔不绝，丝毫不像一个老者。对她而言，个人的衰老不算什么，但石窟决不能迅速老去。五十多年里，樊锦诗潜心石窟的考古研究与保护利用，提出“莫高窟治沙工程”等十三项文物保护与利用工程，并在全国文物单位中率先运用数字技术开展敦煌文物的大规模存储，实现石窟的永久保存和永续利用，被评价为“功在当代，利在千秋”。在千年敦煌面前，樊锦诗称自己不过是个“小后生”，而这样的“小后生”在敦煌研究院还有很多。七十多年来，以常书鸿、段文杰、樊锦诗等为代表的几代莫高人用毕生与毁灭抗争，同大自然赛跑，以期让莫高窟保存得久一些，再久一些。他们以智慧和汗水积淀下来“坚守大漠、甘于奉献、勇于担当、开拓进取”的“莫高精神”，始终薪火相传，生生不息。敦煌研究院名誉院长、政协委员、双百人物、全国优秀共产党员、全国杰出专业技术人才……樊锦诗的头衔荣誉可以列出长长一串。但对这些，她极为淡然。“要不是敦煌，人家知道我是谁？那不是我的荣誉，是敦煌的荣誉，是大家的辛苦。”在她心里眼里，只有为敦煌多做点事，才是实的。如今虽已卸任院长一职，樊锦诗却退而不休，讲座、研究、学术会议……日程依旧排得满满当当。“只要还能干得动，还能为敦煌研究院起点作用，就继续再干点。”问及有没有回归故乡上海的打算，樊锦诗笑笑说总有一天要回去的。什么时候呢？“就是自己走不动也干不动，成为敦煌研究院的包袱了，那时候肯定就要走。”还是敦煌，她的心里，只有敦煌。（邢婷婷）​文章来源：中纪委网站 

国家公祭日，是国家为纪念曾经发生过的重大民族灾难而设立的国家纪念活动。铭记中国人民反抗日本帝国主义侵略的艰辛卓绝的伟大斗争，缅怀在中国人民抗日战争中英勇献身的英烈和所有为中国人民抗日战争胜利做出贡献的人们，悼念南京大屠杀死难者和所有在日本帝国主义侵华战争期间惨遭杀戮的死难同胞。为激发学生的爱国热度，树立报效祖国的远大志向，勤奋学习，努力成才！曙光第二小学的孩子们在班主任老师的组织带领下为遇难同胞进行了祭奠活动。不忘历史，警钟长鸣，当代中华需要我当代青少年振兴，更需要当代军人捍卫，愿民族浩劫不再！铭记惨痛的教训，防止重蹈历史的覆辙，这样才能让我们的民族变得坚如磐石；时代呼唤英雄，唯有英雄才能带领民族将伤痛化为动力，从胜利走向胜利，振兴中华，少年当自强！邯郸市曙光第二小学

培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好的习惯。”的确，习惯像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。伴着冬日的脚步，载着分享的喜悦，曙光第二小学举办了“学生好习惯养成的研究”为主题的沙龙研讨活动，李娜校长主持本次活动，各年级班主任积极参与。好习惯，成就好人生一年级教师代表王晓彦老师，她经验丰富、对学生的日常工作流程也很熟悉，王老师为大家详细的分享了针对一年级学生习惯养成的经验。王老师课下经常阅读与班主任管理有关的书籍，强调好习惯的养成要从一年级着手。一年级小学生在行为习惯上普遍存在问题，因此从学生的课堂习惯、课间习惯、集体活动习惯、学习习惯等方面分析学生习惯如何养成。养成好习惯，从点滴做起许宁老师代表二年级，从多个角度详细阐述如何养成学生的学习习惯，小学生要善于倾听、学会思考、遇到问题要敢于提问，爱读书、读好书、会读书，在学习中逐渐成长为学习的主人；教师要注重将知识与生活的衔接，帮助同学们各项能力的进步。许老师在日常教学中开办“雏鹰成长墙”、“班级小明星”等活动，不断培养孩子们养成举止文明、诚实守信、尊重他人等品质。预习好习惯养成研究与策略三年级教师代表李蕴慧老师分享了自己的观点，三年级学生的学习任务、学习难度发生了改变，因此培养学生预习的习惯十分重要，学生们应通过自己的努力完成每日的预习任务。例如在学习语文时，可以通过默读了解文章大意，反复朗读文章逐渐把握文章主旨，遇到好词好句进行摘抄，通过师生交流、仿写的方式使得自己的能力得到锻炼与提升。李校长针对各年级教师代表的发言给予了充分的肯定，学生好习惯的养成不是一蹴而就的，对学生的习惯塑造仍需要不断的探索。曙光第二小学也会继续开展针对学生学习习惯、行为习惯的培养活动与教研。播种行为可以收获习惯，播种习惯可以收获性格，播种性格可以收获命运。水滴石穿非一日之功，好习惯的养成是一个日积月累的过程，将良好的行为持之以恒地坚持下去，天长日久便会形成好习惯，好习惯成就我们出彩人生！邯郸市曙光第二小学

冻疮是冬季常见的的一种皮肤疾病，它是由于气候寒冷，环境潮湿等因素引起局部皮肤产生的一种异常炎症反应。冻疮是因寒冷引起的局限性皮肤红斑及肿胀，甚者出现水疱和溃疡多见于儿童，年轻女性和周围血液循环不良的人体。寒冷潮湿季节多发，春暖消退，冬季复发。寒冷是引起本病的主要原因，此外，潮湿环境，手足多汗，肢端血液循环不良，靴鞋紧窄，营养不良，缺少运功，营血不足，植物神经紊乱，某些慢性消耗性疾病等，也是本病的诱因。本病好发于手指，手背，足趾，足跟，耳廓，面颊等处，可单侧或两侧都有，初起损害为局限性，红斑或暗红带紫色，触摸患处有冷凉痉感，受热后更剧。重者肿胀加剧，患面处可发生水疱，内含谈黄色，或血性浆液，疱破后形成糜烂或溃疡，自感疼痛。现推荐两方供患者选用。1:处方，桔皮(橘皮)3一4个，生姜加水200毫升煎煮30分钟连渣取出，待水温与皮肤接触能耐受为止，浸泡并用药渣覆盖患处，每晚一次，每次30分钟。如病患在耳轮，或鼻尖时可用毛巾浸泡药汁热敷患处，通常用药2一4次即可。2:处方，取干红辣椒5一7只加水煮成辣椒汤待水温不烫时泡洗患处每日一次连用5天。以上两方虽说说两个土方法但临床效果还是理想的，它是集<药理>和物理于一炉治防两可，对患有冻疮的患者只要能坚持使用药者。对年年都复发者坚持用二至三年可望不再复发。特别注意的是此病严禁用火烤，热水器烫等加热措施。作者：段井良医生编辑：郭金杰