虽然聪明如爱因斯坦，肌肉发达如泰森，美丽如纳塔莉波特曼，身材完美如Maggie Q，他们都是素食，但许多人依然在质疑营养够不够这个问题，认为食素会引起身体的种种不适等。那么，这些偏见都可信吗？无论您是否素食，今天，我们都可以一起来看看——医学博士关于素食营养够不够的专业解答！                        徐嘉：纯食素20余年。北京大学生物物理学学士，约翰霍普金斯大学医学院生理学博士，目前在美国责任医师协会（PCRM），从事临床营养学研究与推广。一位完全吃素20多年的医学博士，从自己的专业领域以及生活经验出发，对吃素偏见提出了15条反驳。下面就起来一起看看徐博士的观点，也许会在不经意间改变你一生的态度。01素食者容易营养不良、不均衡（错）这是听到最多的一点。其实，素食反倒是营养最丰富的饮食，而且很容易平衡——只要做到蔬菜、水果、豆类和谷类都吃，以及热量充足就没问题了。相反，西方多肉式饮食反而会造成营养不良。以下就拿一些重要的营养素简单地分析一下： 蛋白质：以蔬果豆谷为食，如果热量摄入足够，就不会出现蛋白质不足的问题。关于蛋白质的曲解实在是太多…铁：植物性饮食很容易满足对铁的需求，绿色蔬菜和豆类是很好的铁的来源。同时，多吃富含维他命C的食物会帮助铁的吸收（人类是不能自身合成维他命C的）。事实上，很多非素食者由于维他命C的摄入不足，反而造成缺铁。另外植物铁源（非血红素铁）的吸收率在身体含铁高的时候降低，在身体含铁低的时候升高。这种调控机制有利于防止铁摄入过量。而肉类所含的铁（血红素铁）在各种情况下都更易吸收，容易造成铁摄入过量。铁摄入过量与糖尿病、心脏病、肝硬化、肝癌、老年痴呆等关系密切。钙：绿色蔬菜和豆类是好的钙源。动物源的钙（如奶）吸收率更高一些，但是动物蛋白会刺激钙从肾脏流失。哈佛大学的大规模流行病学研究表明，牛奶对骨骼健康并无益处。维他命D对钙的吸收和代谢很重要，所以日照不足的人应该补充维他命D。锌：虽然有很多关于素食者的锌摄入不足的说法，但是科学证据不能确认。由于锌是体内几十种酶的必要成分，素食者有必要注意多吃含锌高的食物，如豆类、坚果、种子、绿色蔬菜等。维他命A：有人说植物性饮食不含维他命A，所以易造成缺乏。这种说法不科学！多半蔬菜和水果富含beta-胡萝卜素，一个分子的beta-胡萝卜素在体内可以代谢为两个分子的维他命A。所以，很难找到缺乏维他命A的素食者。顺便提一句：维他命A摄入过量会中毒（常见于服用补剂和食用动物肝脏）。而维他命A的前体beta-胡萝卜素摄入过量则不会造成中毒。所以有学者建议beta-胡萝卜素应该是真正的维他命A，因为维他命在定义上是不可以有毒性的。维他命B12：普遍认为只有动物性食物才含有维他命B12。实际上维他命B12是由细菌合成的。现代化农耕和卫生环境导致我们食物中缺乏B12。动物制品所含的B12也是在饲料里添加进去的。所以与其吃二手的B12，还不如直接吃B12补剂。 Omega-3不饱和脂肪酸：很多人认为只有鱼类才含这种重要的脂肪酸。实际上它们的Omega-3也是吃很多海藻才积累起来的。所以藻类是omega-3的好来源。另外，亚麻籽、奇亚籽、核桃、大豆也富含Omega-3。02荤素搭配饮食最健康（错）仔细想想，荤食对营养的贡献到底在哪里？事实上荤食所含的营养素，素食几乎都可以提供，甚至更多。相反，动物制品真正“贡献”的是胆固醇、饱和脂肪、环境毒素（如重金属、多氯联苯）、激素、抗生素、和病原体等。03人体需要摄入胆固醇（错）实际上人类不需要摄入胆固醇。人类的肝脏（还有大脑）可以合成足够的胆固醇。真正的问题在于人类虽然可以合成，可以吸收，但是不能分解胆固醇（排出胆固醇又需要膳食纤维）。这就是为什么肉食者易出现三高（“三高”通常指高血压、高血糖、高血脂，这里指高血压、高血糖、高胆固醇）。04素食者身体比较虚弱（错）这个问题很常见，解决起来也很简单，主要原因是热量摄入不足。因为一般植物性饮食的脂肪含量较低，纤维含量高，总体上能量密度较低，所以刚开始吃素食要注意吃饱，食物的总体积应该比以前大些。可以多餐、加零食。05素食者怀孕能力下降（错）有几种说法和角度来谈这个问题：对于女性来说，最常见的还是热量摄入的问题。一些女孩子为了减肥，故意控制热量摄入。或者由于刚吃素，忽视了能量密度问题，没有注意增加食量。在饥饿的状态下，月经也会不正常，更不用说怀孕了。对于男性来说，其实素食是预防生殖问题的良方。高胆固醇的动物性饮食造成动脉硬化和血管堵塞，导致生殖障碍。另外，生殖障碍是临床预测心脏病发作的重要信号。还有关于大豆所含类雌激素抑制精子的说法。大豆异黄酮是一类叫类雌激素的物质，除了抗氧化作用，还对精子的活性有较弱的抑制作用。这其实有利于优生，因为有缺陷、所以活力不足的精子就会被提前抑制了。06儿童素食以后个子矮（错）多项研究表明，素食儿童的身高与非素食儿童无异。由于动物制品造成较高的生长激素和雌激素，以及低纤维的饮食不能有效地排除性激素，非素食儿童的青春期通常会早到1-2年（即早熟）。07孕期吃素对胎儿影响不好（错）美国饮食营养协会根据现有科研结果的立场性文件指出，“对所有年龄和生理阶段的人群，包括孕妇、哺乳期妇女、婴儿、儿童、和运动员，规划好的素食（包括纯素），都很健康，可以提供充足的营养，并且能帮助防治慢性病。”实际上母亲吃素可以避免因为食用动物制品而摄入的环境毒素、重金属、放射性同位素和致癌物等。这些物质很多可以通过胎盘进入胎儿血循环系统，对胎儿的发育（尤其是大脑发育）产生影响。08吃碳水化合物多的食物易发胖（错）肥胖问题的关键是能量的摄入与支出的平衡。动物性饮食由于能量密度高，更不容易填饱肚子，所以更易过食而造成肥胖。坚持低脂高纤的素食是减肥和长期保持体重的最佳方法。要减肥就要避免多油、低纤、深加工的不健康食物。09素食者容易罹患抑郁症（错）这个是只听过没见过。见过很多吃素的人，都是吃素后身体好了，精神好了，更快乐了，这个观察也与临床研究结果一致。不过，素食者要注意补充维他命B12（第1条中有说明），严重缺乏的话，有可能影响到神经系统功能。10素食者容易罹患胆结石（错）科学文献并不支持这种说法！在科研实验中，很多因胆结石而做了胆囊切除术的年轻人，他们都是吃肉很多的。这可能与肉类含有高胆固醇和饱和脂肪有关，多半胆结石的主要成分是胆固醇。11素食者身体容易早衰（错）这种说法没有根据。事实上，越来越多的科研结果表明，素食者活得更长，更健康。如果所谓的“早衰”指的是皮肤的皱纹和光泽情况，而研究则表明，鱼尾纹的多少与动物制品富含的饱和脂肪摄入正相关，与蔬菜摄入负相关。12吃素会导致记忆力减退（错）查了学术文献，并没有相关的研究，这个又是杜撰出来的。对于外界众多的说法，我们需要理智地去听信，要参考具体实际的科学研究。13素食的口味清淡单一（错）这也是想像出来的。实际上烹饪荤食需要很多重口味的调味料。荤食的味道来自这些调料，所以比较起来荤食的口味更单一。我们的味觉在适应素食后会变得更敏感，多半人开始吃素时才发现有这么多不一样的以前没有体会到的好吃的食物和味道。14素食生活很难坚持（错）这个是习惯和上瘾的问题，多半人素食3周后就不会再想荤菜了。有一些食物会令人上瘾，如巧克力、奶酪、肉。实验证明，摄入这些制品后，大脑内会产生鸦片类物质，导致上瘾。停止食用后，这种渴望也随之消失。15肉食是进化的产物（错）进化的应该是我们的智慧和爱心，不是在食物链中的位置。鲨鱼在进化上很古老，但仅处于海洋食物链的最高端；而多数食用含95%-100%植物的灵长类，它们在进化上比肉食动物更高等。美国责任医师协会研究结论：动物蛋白（尤其是牛奶蛋白）能显著增加癌症、心脏病、糖尿病、多发性硬化病、肾结石、骨质疏松症、高血压、白内障和老年痴呆症等的患病概率。所有这些疾病都能通过调整饮食来进行控制。同时，他们还倡导以营养学为基础的预防医学，强调以蔬菜、水果、豆类和全谷为主的健康饮食。看了今天徐嘉博士详细的分析，是否受益良多，解答了你的很多疑惑？其实素食不单是合理饮食那么简单，还需要我们坚定且自信的心，要确信自己可以成为一个健康的素食者！再搭配合理饮食和运动，你的身体一定会棒棒哒！来源于网络

我曾因自己是一名人民教师而沾沾自喜过，凭借所谓的教学业绩，自以为传播的是正能量，却从未想到过有一天自己会站到这神圣的论坛上，在众目睽睽之下，揭露自己伪善丑恶的黑暗一面。这种转变只是因为我学习了传统文化，接受到了圣贤教育，懂得了应该怎么样做人。当我在传统文化课堂上第一次听到孩子们在忏悔中对学校教育状况的描述时，我羞愧难当；当我听到一位退休老校长对自己当年收学生财礼行为的自我批判时，让我如在照妖镜下原形毕露，无处遁形。其实，我在二十年来的教学工作中，一直在利用教育这个平台，干尽收刮学生钱财的恶事。比如，我在班里利用给学生调座位之机，收受学生家长钱财，每逢年节，尤其是教师节，是我数钱数得最开心的时候。即使在平时，我也会经常找各种机会为自己创收，经常会给家长打电话，告诉他们“你家孩子自控能力也太差了，从早到晚得我看着才能动笔，我连上街买双鞋的时间都没有。”在这样赤裸裸地暗示下，家长们就会比着给我送钱物，也有会迎合的家长送来高级化妆品和首饰等。后来除了自己的内衣外，我家里的衣物包括孩子用品基本不用自己花钱买了。当时自认为这是我与家长、学生三方各取所需，三方共赢，这钱财收的心安理得。然后我就按家长出价的多少把学生划分成三六九等，诱使家长为了讨好老师，一次又一次地拿出血汗钱，而且，随着我的贪心不断膨胀，收钱的价码还水涨船高。人的贪欲是个无底洞，一旦打开了，就会落入万丈深渊。我就这样贪婪地不断收受学生的钱财，逐渐丢掉了“师者传道授业解惑”的神圣天职，误把“只有给老师送礼的家长才是尊重我”的邪见当作为师从教的信条，浑身散发着铜臭。我这哪里是名人民教师呀，分明是“文明绑匪”，把人家的孩子当人质，当成了摇钱树。可以想象到，我这个老师在孩子们眼里是什么样子，我给孩子们心灵种下的全是贪婪、恶毒、嗔恨、傲慢！是我扭曲了孩子们原本纯净善良的天性！我是个罪人！所以，在我教的学生们中，大多存在心浮气躁，不爱学习，攀比家世，比吃比穿，自私狭隘，欺压弱小等人性缺欠问题，这不都是我这个邪师教的吗？今天，我要向所有被我伤害过的孩子和家长们谢罪！“对不起孩子们，老师误导了你们，扭曲了你们的人生观和价值观，我真诚地向你们认错，不是求你们能够原谅我，只希望你们能够擦亮心灯，从此接受圣贤教育，把握好自己的人生！别犯老师这样的罪过；我还要向各位家长谢罪，我辜负了你们的信任，你们托付给我的是你们全部的希望与幸福，而我却带给你们种种烦恼与不快乐；我还要在至圣先师像前谢罪，是我给太阳底下最神圣的事业抹了黑，玷污了教师圣洁的使命，使大众对教育失去了信心。我用杀人不见血的舌头扭曲了多少孩子们的本善的性情，毁了多少孩子的前程？老祖宗，我错了！”古圣先贤告诉我们，不义之财不可取，凶入必凶出，这是真的。那些靠欺诈得来的钱财并没有给我带来预期的幸福，相反全是疾病与凶灾。最直接的体现是，妇科炎症，内分泌失调，下颌经常长痘痘，2013年上半年出现月经“崩漏”现象持续三个月。现在我才知道，这都是因为我失去了女子应有的善良与柔和招来的果报。还有因为自己内心强硬对立，导致颈肩腰椎常痛，胃肠功能弱。更加令我痛不欲生的是，因为亏心事做得太多，免疫力下降，出现皮肤过敏，湿疹病状，每每夜晚发作的时候就奇痒无比，难以入眠，直到把皮肤抓破了为止，至今我身上多处留有抓痕。因为睡眠不足，心情烦郁，导致神经衰弱，头发大把大把脱落，白天昏沉得没有精神。2013年10月又出现了严重的心脏问题，影响了正常的生活和工作。不仅如此，从教二十年，我还经历了大小车祸5次，时常受伤。多年来的病苦折磨，让我四处求医问药，能想到的全尝试了：静点，针灸，中药，理疗，吃保健品……耗费了大量的钱财，却始终治标不治本，心情也越来越糟。无助的时候，我就怨气冲天：“为什么老天要我遭受这样的折磨呀？”如果不是因为自己有了孩子，也许脆弱的我早就不在这个世间了。糊涂的我，并不知道这都是自己骨子里的贪财、自私所结出的恶果。更可怕的是，我做的恶不仅自己受苦，还殃及到家人。女儿在小学二年级冬季一次意外摔倒，左半边脸全擦破了，直往外渗油。治疗两个多月才好。到了上中学时学业不理想，人变得心情常压抑，好生闷气，经常腹痛，手脚冰凉，这全是因为我这个没有人性温暖的母亲，不能平等对待每一个学生，付出一点就索取回报的恶因所结出的恶果。真应了“莫道因果无人见，远在儿孙近在身”的古语。如果我早知道“一人作恶，全家遭殃”这个人生真相，我怎么会去干那些缺德事啊！ 学习了传统文化，我才认识到人作恶的可怕，找到了自己错误的根源。为人要敦伦尽分，要懂得孝敬父母。可我连这一最起码的做人之道都没有做到。举个简单的例子就可见我灾难的根源：我参加工作的时候，衣服仍是母亲给我洗，在家从不帮母亲做家务，母亲生病乃至于离世，我这个她最钟爱的女儿竟然以工作太忙离不开为借口，没有在妈妈病床前侍候过一天。我连母亲的生养之恩都不愿意报答，这样自私自利的人何谈在工作中会全心全意地奉献爱心？在利益面前又怎能做到不动心呢？这样一个不配为人的老师，又怎么能教育出好的学生呢？纵然，得到众多荣誉与利益，也都是无根之花！德不配位的结果就是，得到的越多，受到的惩罚越大。当我知晓了这一切，我害怕、愧疚、想要改变却不知从何做起，陷入到极端的痛苦之中，不能释怀。是在一次传统文化的论坛上，一位老师用《弟子规》中的12个字点醒了我——“过能改， 归于无， 倘掩饰， 增一辜”。他在论坛分享中的一句话更给予我勇气与力量——“与其生活在悔恨中，不如去做一些有益的事！”因此，我才痛下决心地站到这里，当众揭下伪装了几十年的伪善面具和光鲜的文明外衣，接受公众的审判，为自己的过恶列一张清单，向我伤害过的所有人真诚地忏悔！回到家里，痛定思痛，我才发现，结婚十余载，我以自己不会做饭为由，一直心安理得地在享受丈夫的侍候，从没有用心为家人做过一顿饭，洗洗衣服收拾房间本是自己的分内之事，而我却经常抱怨。我知道自己缺失的太多，我要回归女子的本位。于是我从谦卑做起——扎上围裙走进厨房，做家务时不再抱怨。家人对我的思想变化，从开始的惊讶、怀疑最后满心欢喜。现在，他们不仅和我一起观看传统文化光碟，还会主动和我交流自己的学习体会。当我提出想让女儿参加传统文化冬令营时，女儿却早已自己在网上报了名，丈夫则在半月前就定好了我们的往返车票。也许，正是这一念善因，让我们全家逃过一劫。2014年元旦，我们一家三口驱车从哈尔滨回老家的路上发生了车祸。当时车撞到了路边倒放着的一次水泥管子上，左前轮下的车轴断裂，车轮变形。而我们全家竟然安然无恙！这次经历让我坚信：“上天有好生之德，人心向善，福虽未至祸已远离”。在这里，我想告诉那些从事教育工作者的同仁们：不要再收受学生的钱财了！那些不合情不合理不合法的不义之财，不仅会让我们加倍偿还，还会给我们带来疾病与凶灾。这是真的。图片来源于网络，版权归原作者。

十年前，我为了学分，选修了一些文史类课程。我上《中国近代文学史》的时候，老师花了两个礼拜，跟我们讲述了四位著名作家的生平，尤其是他们的婚姻部分。第一位是郭沫若。老师说这位文学大师一生有三位妻子、一个情人，然而他毫无责任感可言，为了自己的兴趣和事业，对她们始乱终弃，甚至还把纯粹出于私心的别离，描写成“为了革命的牺牲”，来衬托自己对这些女人不负责任的伟大。最后这四个女人中，两人上吊自杀，两人对他怀恨终生。他的十几位子女，大多拒绝认他做父亲。郭沫若晚年孤独一人，沉溺于抄写死去儿子的日记，可谓凄凉至极。老师讲这个故事的时候，语调冰冷，不带感情。第二位是老舍。老师讲他，花的篇幅颇长。老舍年轻时家境贫困，一位刘姓善人资助了这对孤儿寡母，甚至送老舍出国读书。慢慢，老舍还爱上了刘善人的女儿。只是，等老舍学成归来，这位大善人已散尽家财，剃度出家后去世了。他的女儿因为家道中落，去做了最下等的暗娼。这个没有故事的故事，成了老舍心里舍不去的痛，他写下《无题》和《微神》两篇小说，纪念自己的初恋，一直到34岁才通过朋友介绍成婚。他的妻子也是新青年，从事文化工作，在困难时期也非常支持老舍。照理说这种关系也算很理想了，但老舍对婚姻始终缺少热情，寥寥几篇写给妻子的文章，也只见出于情理的愧疚，不见一点内心深处的波澜。在西南联大时，他曾遇到一位红颜知己，但被妻子捉住，最终他也没敢像郭沫若那般破釜沉舟、抛家弃子。在旁人看来，这也许还算一对不错的夫妻。却不知等“文革”来临时，妻子竟然发表大字报揭发老舍。老舍经不住折磨和打击，最后自沉太平湖而死。有人说曾经见到老舍的妻子，对他言语刻薄，咬牙切齿。老师说到这个故事的时候，语调里有一种深深的遗憾。第三位是沈从文，这个故事比较平淡。大意是乡下小子沈从文，对大家闺秀张兆和一见钟情，写了几百封可以入册的情书。张兆和一开始觉得他不知天高地厚，最后也慢慢被他的专情和文采打动，在胡适等大佬的撮合下，与沈从文结为连理。但两人在婚后，因为背景太过悬殊，屡生分歧，一度分居。后经历解放后的数次清算后，两人的感情终于还是占了上风。张回到了沈的身边，在关键问题上点醒了沈从文，让他放弃写作转行历史研究，又捐出大量娘家文物，帮助小家庭躲过了十年浩劫。张兆和对沈从文可谓尽责，但对他的不理解，也一样持续到了人生的尽头。直到丈夫死后，她才赫然发现两人的感情之深，在丈夫墓碑上引用镌刻了一句话：“不折不从，星斗其文；亦慈亦让，赤子其人。”这十六个字，浓缩了沈从文的一生。老师在讲这个故事的时候，有一些同情，也有一些欣慰。第四位是钱钟书。钱钟书和杨绛的故事，大家都已经耳熟能详。老师所述，跟现在大多数微信公号撰写的两人故事，并没什么大的差别。唯一让我记得的是，就是讲两人在五七干校受“教育”时，依然把彼此保护得非常周全，夫妻俩甚至在和别人起冲突时，为了保护对方，还干过揪人头发、扇人耳光之事。这个细节，让我至今依然觉得他们的爱情非常纯粹。不仅跟爱好与物质无关，甚至也跟名节与面子无关，真正做到了惘论世人，只求本心。老师讲到钱钟书和杨绛的时候，毫不意外的，语气中充满了羡慕。讲完钱钟书的故事，眼看就要下课，老师突然说，我有一个忠告，想说给在座所有同学听——郭沫若的婚姻没有道德，所以他的下场最凄凉。老舍的婚姻有道德而无感情，在平日里也许还能支撑，但一遇到重大难关，夫妻就很容易分手，甚至会互相损害而寻求自保。沈从文的婚姻有道德也有感情，但缺少理解，这样的婚姻稳定，但可能缺少乐趣或者充满不甘。钱钟书的婚姻，才真正包含了全部的道德、感情与乐趣，所以他们成了彼此的灵魂伴侣，代表了爱情最美好的部分。人生在世，婚姻其实非常非常重要。我希望大家将来都认真对待婚姻，不求达到钱杨的境界，但最起码也要学习沈从文，把道德和感情两条底线牢牢把握住。人一辈子七八十年，其实长得超出你们的预料，想在这么长的时间里，不遇到任何变故是不可能的。一个讲道德、有感情的婚姻，就像一把下了的锚，有了它，多大的浪头来了你都不会倾覆。因为你知道自己还有想见的人，还有自己想尽的责任，这种想法的力量是和信仰相当的。那一刻，我记得我的视线，第一次从动漫书上移开，移到了这位老师身上。老师很年轻，从口音里判断是个北京人，身上的穿着及气质，无不透露着他的郁郁不得志。然而他说出这一番话的时候，正气浩然，振聋发聩，仿佛先师孔圣附体。不光是我，在场几十位单身宅男，几乎都停下了手头的课外书籍，双眼晶亮地看着他。他的这番话，在我之后的人生里，不断被想起，印证。我曾经有一位日本老板，算是很大的一位老板了。50多岁，离过一次婚，前妻和一对儿女跟他彻底断绝了往来。孤身一人几年后，他又找了个老婆，两人一直和和睦睦到现在。我在日本出差的时候，亲眼看见他晚上9点下班后，走回在六本木的豪宅，路上还跑去便利店买肉和蔬菜。第二天我好奇地问起这事，他说：在我家每周有两天是要买菜做饭的，这个规矩无论多忙都不会更改。在日本，女性地位极其低下，作为一个行业人人敬重的大佬，我觉得他这个行为有点匪夷所思，但最终也没有多问。直到后来公司倒闭的时候，他来跟我饯行，我才问道：你在国内出差时，每晚都早早回酒店，去日式KTV谈生意时也举止端正，还经常回家给老婆做饭，这跟我想象中的日本经理人完全不同。听我说完，他哈哈大笑，然后一脸严肃地告诉我：“男人要懂得了解和控制自己的欲望，我年轻时候犯过很大的错误，所以现在才会特别善待家人。”临走前，他又特别强调了一遍：“男人的幸福来自于控制自己的欲望！玩弄自己的家庭，在你顺利的时候也许还不是问题，但如果到了人生的低谷，失去家庭你就真的一无所有了，这句话你一定要记住。”照理说，那时候的我，应该是很难理解这段话的，但不知为何，我竟然听懂了。我和我老婆的婚姻，应该属于沈从文那个档次。我们一见钟情，但不得不承认，直到结婚时，我们对彼此的理解都还不够。从我老婆的视角来看，她的理想伴侣应该积极阳光，不做太多非分之想，身强体壮且热爱运动，为人周正，擅长维持人际关系。可我呢，恰恰相反。我不仅阴沉羸弱，喜欢胡思乱想且讨厌运动，还崇尚酸腐知识分子的风格，对人际关系极尽逃避之能事。所以，我们的生活状态是这样的：感情让我们随时都渴望拥抱在一起，但许多三观上的问题，又把我们搞得非常疲惫。曾经我有些遗憾的想着，也许我们一生就这么平淡无聊地过下去了。后来我选择远走丹麦，担任了一个产品经理，而老婆则选择了独自留在上海发展。由于对丹麦天气的不适应，以及部分同事的不友好，再加上对全球市场缺乏认识，我过得非常沮丧和颓废，甚至到了需要吃药维持情绪的程度。我老婆隐约发现了一些异样，但六千多公里的距离，岂是一根网线所能填平的。我一直说自己还好，其实内心已经快崩溃了。有一天，我用刮胡刀割掉六个月没剪的头发时，把后脑勺犁出了一片两厘米宽四厘米长的秃块。那天老婆和我视频时，突然要求我把头转过去让她看，我照做之后，她出现了疑似中邪的症状，一边大笑一边又在落泪。一个月后，她辞去工作，来到丹麦陪我。过了很久，她才告诉我为何会来丹麦：因为她看到我发型的时候，突然有一种感觉，那就是如果她不来陪我，我可能会死掉，于是便放弃一切来到了丹麦。我的眼泪唰一下掉了下来。心里充满前所未有的温暖。老婆来了不久便怀孕了，之后我们又一起经历了生产。老婆在产后出现了大出血，在大约十五分钟时间里，我第一次体会到了可能会失去她的煎熬，那种感觉极难描述，因为每当我开始往那个方向想时，就有一股电流将我大脑打得瘫痪。后来我才知道，这种现象叫做应激保护，原因是我的神经系统经过评估后，觉得我可能无法接受这样一种结局，于是便强迫我不去想。而我之所以不愿意接受，应该是因为爱在失去的时候会表现得更加强烈吧，就像张兆和在沈从文死后，突然间堪破了天机。我也就此明白了一个道理：整天甜言蜜语哄着你的，不一定真正爱你，但性命攸关时候痛彻心扉，愿意豁出一切拯救你的，才是合格的爱人。婚姻对一般人的价值，并不是让你每一天都开开心心，也不是让你能一直体会到爱和激情。很多时候，婚姻甚至是相反的。它用红绸缚住你的手脚，把一大堆不相干的三姑六婆人情世故绑在一起，让你疲劳，让你怀疑这一切到底有什么意义。如果你经历够多，终有一天你会明白：婚姻的真正价值，其实体现在人生的暗面。在你寂寞的时候，旁边有一个人听你讫语，陪着你无所事事。在你空虚的时候，心头会突然出现一个眼神，让你觉得要改变一些什么。在你被打倒在地踩上一只脚的时候，有一扇门依然为你开启，里面的人不仅不会苛责你，还会努力抚平你的伤口，为你的伤悲而伤悲。记得在我结婚的婚宴上，我曾经的那个日本老板，竟从遥远的东京送来了视频祝福。也许是以前没这么做过，视频里的老头很不自然，用僵硬的语调祝我新婚快乐，并让我以后带妻子到东京去玩。也许是觉得这个视频太逊了，之后他追加了一封邮件，再次告诫我：凡事要以家庭为重。快60岁的他，以前曾和比尔·盖茨，在72小时拉力谈判中针锋相对，从孙正义手里拿到过天使投资，一度被某位中国首富视作救命稻草…… 然而他觉得近60年人生经验里，最值得传给我的竟是两个字—— 家庭。是什么维系着家庭和婚姻呢？我想起了以前老师的那句告诫：“我希望大家将来都认真对待婚姻，不求达到钱杨的境界，但最起码也要学习沈从文，把道德和感情两条底线牢牢把握住。人一辈子七八十年，其实长得超出你们的预料，想在这么长的时间里，不遇到任何变故是不可能的。一个讲道德、有感情的婚姻，就像一把下了的锚，有了它，多大的浪头来了你都不会倾覆。”又是什么导致家庭和婚姻的破裂呢？没有及时控制自己的欲望。于是我又想起了日本老板的忠告：“男人的幸福来自于控制自己的欲望！玩弄自己的家庭，在你顺利的时候也许还不是问题，但如果到了人生的低谷，失去家庭你就真的一无所有了。”我觉得这句话，不仅适用于男性，也适用于女性。不仅适用于婚前，也适用于婚后。​来源：中国传统文化

前几天，成团2周年的火箭少女101组合因合约到期而解散。在告别演唱会上，杨超越凭借“泪崩式告别”冲上了热搜。杨超越哭着说：“这两年，我真是干啥啥不行，跟老板吵架第一名。我的压力真的太大了，我就是参加个比赛，我没有想到我能做女团两年！还要去跳舞，我说我不行，她们都说我可以的！”她还说出了心中的委屈：“有些人说，杨超越都不可能做女团，她跳成这样，我都可以！”                              然而，这些话并没有把她打倒，也没有让她因此而放弃练习跳舞，反而她最后还不忘鼓励大家：“你们看，老天不一定爱聪明的人，万分之一也会宠幸到笨小孩身上，不要放弃平庸和笨的自己！说不定老天就是喜欢你，你就配拥有这些爱！”杨超越的逆袭，是一种被忽视的草根力量，她的背后，有大量“努力却得不到关注”的普通人，他们渴望发光，相对精英阶层，日常充满了压力和焦虑，看到杨超越在节目里放声大哭，理直气壮地释放自己的害怕和不安，他们有着同感，从中获得压力的释放。世界上，天才终究是极少数人，大部分人都是平凡的。可是平凡不代表注定平庸，普通也不代表无法逆袭。每一朵花，都有美的权利，只要它不断向阳而生。“笨小孩”，不断努力向前，同样可以迎来自己的春天。比穷更可怕的是什么生活中，你是不是常常觉得世界不公平，为什么我那么努力，却还是一事无成；你常常抱怨别人，甚至嫌弃自己的原生家庭；你什么都想要，却往往最后什么都没得到。最后人生中各种关系：职场关系、亲密关系等等也凌乱如麻。总之前途渺茫，虽怀揣梦想却被时代裹挟其中，无力感、种种大小不如意如影随形……你是否想过改变这种现状？如果有，那么一切就从改变自己的思维方式开始。为什么你那么努力，却还是没钱：比穷更可怕的是“稀缺心态”。很多人无法摆脱没钱的困境，并不是因为他们不努力，而是因为他们有稀缺心态。即便他们得到了更多的钱，本质上还会是一个“穷人”。稀缺心态，这个概念由哈佛大学教授塞德希尔·穆来纳森提出。他是行为经济学领域的重要领头人，花了大半辈子，研究“穷人和贫穷的本质”。他发现长期处在匮乏稀缺状态下的人，都会慢慢被环境所改变，逐渐形成一种稀缺心态。当稀缺心态俘获我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。这里的稀缺不仅仅是缺钱，也有可能是缺时间、缺爱。居然没有出错的勇气了。人生最糟糕的不是出错，而是你居然没有出错的勇气。如果你正在焦头烂额地准备一场绝不能失败的演讲；或者在永无止境地拖延实施一项策划两年的项目；又或是还在纠结抓狂最好的那款手机会不会是下一款……我建议你先停下来，做一个深呼吸，放下对自己严苛的评判。然后，去规定自己在这件事情上出个错吧！最糟糕的情况，不是你出了错，而是你居然没有出错的勇气。同时带着孩子一般的好奇心，去观察接下来会发生什么，有什么有趣的事情出现？结果如何？你学到了什么？如果你身边的人也面临同样的焦虑，请给他们这个建议。事实上，正如没有人会在乎你把电线杆底座擦得有多亮，也不会有人真的记得，你出错的时候有多丢脸。相信别人对你的评价，你就丧失了自己的自由。我们都在追求自由，可是我们真正自由吗？我们并不自由，那么阻碍我们自由的最大敌人是谁呢？你猜对了，这个最大的敌人，就是我们自己！你看婴儿在玩耍的时候，其实他们绝大多数都是自由的。他们不去考虑社会责任，不会担心自己被人嘲笑，不会害怕失败或是被拒绝。他们最真诚地表达自己的情绪，不会害怕去爱，当他们看到爱时，会跟爱一起融化。那么我们是从什么时候开始不自由的呢？它就发生在我们被整个家庭和社会“驯化”，或者说是我们逐渐被社会化的过程中。成长过程中自己的开心比任何评价重要永远不要相信任何人对你的任何评价，这个人包括你自己！因为不管别人对你的评价是好的，还是不好的，那都是他们对你言行的表面理解。比如你画了一幅画，有人说：哇，你画得好美！你的画本身，并不因为她的评价而变得美了，而是你的画在她的心中，引发了她对于美的知觉。同样，另一个人看了你的画说：我真的没有办法想象，你花了一个星期，就画出这么没有价值的东西！同样，这个评价其实跟你的画在你心中的价值，甚至是它的实际价值都无关。这个评价仅仅说明，你的画没有触及到这个人觉得有价值的东西。你真正要问的，不是这幅画到底美不美，或者有多少价值。而是问问你自己，在绘画的过程中，你是否开心，是否让自己内心想说的得到了表达、延展或者绽放？你的生命在这个过程中，获得了多大程度上的滋养，这才是它真正的价值！别人对我们的评价，或者说对我们的言行的解读，更多的反映出他们是谁，而非我们是谁。永远不要相信任何人对我们的任何评价。因为你一旦相信，就会在不知不觉中，跟魔鬼们签下限制自己的契约。你生命的流动性、复杂性和丰盛性，都应该由你自己来决定。我亲爱的朋友，这才是真正的自由！对追求的执着是痛苦的如果你的追求超出了能力，那一定活得很难看。有人说，那难道就不追求了吗？难道追求优秀、负责、充实、勤劳、坚强，这些都是错的吗？不是的。追求优秀成绩、好的习惯和品质等是很好的。让人痛苦的不是追求本身，而是对追求的执着。如果你的追求超出了能力、不符合情境，你的挫败是必然的。当没有体验到优秀的时候，你怎么对自己就很重要了。你能允许自己有时候就是不好吗？你能允许自己有时候做错事，表现差吗？你能允许自己有时候不完美吗？你如果说，能啊，那这次能允许吗？人生最自然、最健康的状态是：优秀的时候享受，糟糕的时候接受；有精力的时候努力，没精力的时候休息。接受 +A 和 -A交替存在，才是一个常态。更多时候，它是不受你控制的，不经意间 -A 就发生了。如果一定会发生，为什么不是这次呢？不再内耗的时候，你不想优秀都不行。如果你可以接纳自己，不再排斥自己。那么恭喜你，这时候你终于可以观察自己，活在自己身体里，跟自己待在一起了，内耗也就被拿掉了。你依然可以追求优秀。只是当体验到不优秀的时候，别再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，然后努力，而不是先花大把时间去骂它排斥它。不再大量内耗的时候，你的优秀就会自然发生。轻而易举的优秀，是轻松快乐的优秀。可是文化和童年都给了你一种艰难的旅途—要优秀，就要苦大仇深，不相信优秀也可以轻松快乐。当你愿意活在自己身体里，跟自己待着的时候，自我反思才可能开始，成长也自此开始。对许多人来说，所谓“不好的人”，就是给我们的生活、工作、学习和关系带来障碍和麻烦的人。实际上，我们自己有很多时候也是别人命运中的坏人，不好的人。而我们认为的坏人和不好的人也许是别人生命中的爱人、好人、朋友、亲人、救命恩人、甚至榜样。其实，仔细想想，谁不曾给别人带来伤痛，又有谁不曾被伤痛？我们在什么时候最容易长本事、长智慧？是在我们遇到麻烦和挑战的时候。所以那些“不好”的人，给我们制造麻烦和障碍，折磨我们，让我们痛苦的人，其实是在帮助我们成长。所以我们要有感恩的心态。我们能轻易对付的人，不会锻炼我们的能力，唯有挑战我们的人，才能够逼出我们的智慧和能力。不妨先去模仿那样的人想成为什么样的人，不妨先去模仿那样的人。是什么原因导致富人越富，穷人越穷？是手里掌握资源的多少，还是他们受教育水平的高低？我承认这都是一些现实因素。然而，真正让穷人与富人拉开差距的，是看待事物和分析问题的思维角度。富人与穷人看待问题有什么差别呢？穷人，或者说普通人，是手里有多少资源，才敢做多大的事情。富人，是脑子里先想到要做一件什么事情，目标定下之后，才开始考虑怎样筹措资源。富人思维把“目标”和“资源”之间的逻辑关系倒转过来，使得他们不会被一些看似无法逾越的门槛限制。因为有这种思维，所以没有什么拦得住他们做一件事：没人可以请，没钱可以借，不懂可以外包，限制可以规避，敌人可以和好。任何一位人生强者都成长于逆境，并非他们的智商和情商高人一等，而是因为他们的内心强大无比，不惧任何坎坷和挫折。如果你还诸事不顺，在人生路上举棋不定，那么，就打倒自身的脆弱，做一个内心强大的人吧!来源：壹生圆（ID：ysy2229）

        1、如果钱还宽裕，别养‘’猫狗‘’，很多当大官的、做大老板的、正因为养‘’猫狗‘’搞得家破人亡。偷偷养几个贫困山区的学生，你心里一定会觉得舒坦;等长大后一定会很感激你。2、遇到夜里摆地摊的，能买就多买一些，别还价，东西都不贵。家境哪怕好一点，谁会大冷天夜里摆地摊；遇到学生出来勤工俭学的，特别是中学生、小姑娘，她卖什么你就买点。如果她不是家庭困难，出来打工也需要勇气的，鼓励鼓励她吧。3、捡到钱包就找找失主。如果你实在缺钱就把现金留下，打电话告诉失主就说你在厕所里捡到的。把信用卡、身份证、驾驶执照还给人家，一般别人也不会在乎钱了。把人家的地址记在你的笔记本上，以后发达了去找人家道个歉，把钱还给人家；捡到手机，千万不能贪便宜占为已有，一定要千方百计还给丢手机的人。现在的手机不仅是通讯打电话，外出办事几乎大部分功能都集中到了手机上，丢了手机寸步难行，丢手机的人急得焦头烂额，寝食不思。还回手机等于救人性命，胜造七级浮屠。4、遇到问路的，碰巧你又知道那个地址，就主动告诉一声。别不好意思，没有人笑话你。5、如果丢的垃圾里有碎玻璃、大头针、刀片等，请用胶带把它们缠裹一下，并尽量多缠几层。这样就降低了保洁人员或者捡垃圾者被伤害的概率。他们大都是没有医保的弱势群体，体贴体贴他们吧，好人会有好报的。6、遇到迷路的小孩和老头老太，能送回家送回家，不能送回家的送上车、送到派出所也行。替老人或小孩打个电话再走，反正你也不缺那两个电话费。7、雨雪的时候、天冷的傍晚，遇到卖菜的、卖水果的，剩的不多了又不能回家，能全买就全买，不能全买就买一份，反正吃什么也是吃，买下来让人早点回家。8、上车遇到老弱病人、孕妇，让座的时候别动声色，也别大张旗鼓。站起来用身体挡住其他人，留出空位子给需要的人，然后装作下车走远点。人太多实在走不远，人家向你表示谢意的时候微笑一下。 9、到饭店吃饭，能吃多少点多少，实在吃不动的，打包带走。一粒一口吃食，不知经过多少人的辛勤劳作，才能端上餐桌。10、凡公共所场，不要随地吐痰、乱丢杂物。实在找不到痰盂、垃圾桶，外出时，养成在口袋中装一个小塑料袋的好习惯，以备不方便时吐痰和装自己丢的垃圾。 11、凡遇排队购物、办事，一定要规矩地排队，不要逞强插队。实在有特别急的事要插队，要征得后面所有人的同意，才可插队。插队也是占便宜，占了便宜也是要还的，此处不还彼处要还。 12、如骑自行车、电动自行车、摩托车、开汽车停车时，一定要注意观察，停到合适的位置上，一是不要占用多余的车位，二是留足进出的通道。时刻牢记与人方便自己方便。来源于网络

静待花开，不是放任不管，而是默默耕耘，等待花期，这是相对于“拔苗助长”而言，而不是把地放荒，你再静待花开，等来的只能是杂草丛生。——红尘炼心所谓的”放养“是有底线的，在规矩之内适当的放养，这个规矩就是不能影响别人，不能伤害别人，在爱别人的基础上去”放养“。——红尘炼心”放养“在理解孩子的行为基础上去规范孩子的行为。——红尘炼心闺蜜给我打电话，哭着说，儿子上初二了，成绩越来越差，老师说，很可能考不上高中了。更令她崩溃的是，有一天夜里蚊子猖狂，想去帮儿子点个蚊香片，蹑手蹑脚推门进去，竟发现儿子在打电脑游戏！为了不让父母发现，儿子在门缝四周还挡了东西，从外面看以为屋里黑着灯。闺蜜泣不成声，“都说对孩子要静待花开，我和他爸给他充分的自由，结果换来的不是自觉学习，而是堕落。”“每个孩子都是一朵花，只是花期不同而已。”看来这句流行鸡汤真是害了不少孩子啊！其实话本没有错，只不过家长只看到了“静待花开”，而忽略了“默默耕耘”。随着文化的多样化，很多中国父母开始效仿国外的“放养”教育。每天岁月静好，处处“尊重”孩子。孩子要快乐、要自由、要释放他们最完美的天性、要让他们独立自由地成长。看上去很美，实际却糟糕透顶。很多父母根本不是“放养”，他们眼中的放养，其实是放弃、是放纵。“放养”是有一定规则限制的，是有底线的；而“放纵”不同，它是没有任何条件约束的。例如：孩子在地铁上乱蹦乱跳、乱喊乱叫，接到他人投诉后，父母却充耳不闻；孩子在学校不服管教，与老师顶嘴，老师反馈后，父母却乐在其中，认为这是孩子解放天性的体现，而这些都是“放纵”。真正的“放养”放的是思想，养的是习惯，并不是父母撒手不管，反之“放养”式教育是需要父母投入大量的时间和精力去培养孩子的，这样教育出来的孩子才是真正的三观正、身心健康、积极向上、有主见、有思想、独立自主、勇敢的优秀典范。很多人都喜欢讲国外的教育多么自由、多么先进、多么地尊重孩子的意愿，却有意无意忽略掉了，这自由的前面，还有一条清晰可见的边界，有些事可以做，有些事坚决不能做。奥巴马，作为前美国总统，也是诺贝尔和平奖的获得者，但有一个身份更令他自豪——两个孩子的父亲，奥巴马对孩子的教育，堪称美国精英教育的典范。奥巴马有两个女儿，在她们分别10岁和7岁的时候，他制定了九条家规，内容并不复杂，但操作性强，而且极具意义：家规1：不能有无理的抱怨、争吵或者惹人讨厌的取笑；家规2：一定要铺床，不能只是看上去整洁而已；家规3：自己的事情自己做，比如自己冲麦片或倒牛奶，自己叠被子，自己设置闹钟，自己起床并穿衣服；家规4：保持玩具房的干净；家规5：帮父母分担家务，每周1美元；家规6：每逢生日或是圣诞节，没有豪华的礼物和华丽的聚会；家规7：每晚8点30分准时熄灯。家规8：安排充实的课余生活：跳舞、排戏、弹钢琴、打网球、玩橄榄球；家规9：不准追星。父母应该给与孩子自由，但这个自由不是无限制、无规则、无节制的，更不是纵容和无作为。你的放养，可能会害了孩子！《家有儿女》中就有一集，刘星和小雨怪母亲刘梅小时候没给自己报兴趣班培养特长。一直尊重孩子的刘梅很委屈，“小时候给你报这班那班，想让你学，你自己不学啊！”刘星辩驳：“我不愿意学，你就不让我学啦？那时候我还小，我还不懂事，难道您也不懂事吗？您就应该从小培养我、教育我，从小您就得逼着我学呀……寥寥几句话，却字字诛心，妈妈刘梅无言以对。其实，刘星的“歪理”，在很多家庭中都上演过。一位大姐的儿子就说出了很多人的心声：高中时，他不好好学英语，和妈妈发生了冲突。爸爸就觉得，他是大人了，知道自己喜欢什么、不喜欢什么，不用像小孩子一样管着他了。大学毕业找工作时，他才发现，最喜欢的工作都需要外语。后悔之余，又问母亲，为什么当初不逼自己学英语。看到这里，你可能会说，不对呀！当时我明明逼孩子了，可是孩子不听啊！在孩子小的时候，父母有替孩子做出决定的必要，有时甚至要让她们做不愿意做的事，尤其是学习。蔡康永先生说过一段话，非常认同：5岁觉得游泳难，放弃游泳，18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说‘我不会耶’；18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说‘我不会耶’。如果不想让孩子长大后悔，父母就更要承担起责任，走在前面，成为孩子走出引路人。放养教育，真的不是轻松的，反而是最难的，它是一种智慧！许多父母都误会了“放养教育”，下面这个妈妈的“无痕教育法”值得各位父母学习，这才是真正的“放养教育”。有个孩子，对一个问题一直想不通：为什么他的同桌想考第一，一下子就考了第一；而他想考第一，才考了全班第二十一名。回家后他问:“妈妈，我是不是比别人笨。我觉得我和他一样听老师的话，一样认真的做作业，可是，为什么我总比他落后？”妈妈不知该怎么回答他。又是一次考试,这一次孩子考了十七名,儿子又问了同样的问题。妈妈真想说，人的智力确实有三六九等，考第一的人脑子就是比一般人灵。但她知道，如果说了，孩子也许就此认为自己是个愚笨的人。儿子小学毕业了，虽然仍没赶上他的同桌，但他的成绩一直在提高。母亲为此带他去看了一次大海,就是在这次旅行中，这位母亲回答了儿子的问题。后来，儿子以全校第一名的成绩考入了名校。母校请他给同学们及家长们作一个报告。其中他讲了小时候的一段经历：“我和母亲坐在沙滩上， 他指着前面对我说，你看那些在海边争食的鸟儿，当浪打来的时候，小灰雀总能迅速的起飞，他们拍两三下翅膀就飞入了天空，而海鸥总显得非常笨拙，他们从沙滩上飞入天空总要很长时间，然而，真正能飞越大海横过大洋的还是他们。”这位母亲的教育堪称艺术，在教育过程中不留痕迹，以一种自然和谐的方式教育孩子。任何一种教育现象，孩子在其中越是感受不到教育者的意图，它的教育效果也就越大。家长在教育孩子时要善于把教育意图隐蔽起来，放下家长的架子，以平等的对话者的身份，在与孩子沟通的过程中发挥影响作用。不要让放养，成为父母偷懒的借口。如果你看到别人家孩子，作文写得好，请相信，背后一定有父母，从小坚持睡前阅读绘本，培养他的想象力、感知力和情感共鸣。当你羡慕人家的孩子表达能力强，写得一手好作文的时候。请别忽略了，人家在孩子小的时候开始坚持亲子共读。一有空就带孩子走到生活中，闻花的颜色，看满天繁星，听一池蛙鸣……当你羡慕人家的孩子体格很好，运动能力强。请别忽略了，人家一有空就带孩子去游泳，周末的时候一家三口爬山，露营，骑着自行车去郊外漫步，徒步到苍翠的山顶，看到了天边的云卷云舒，远处城市的高楼……当你羡慕人家的孩子数学成绩很好，逻辑思维很棒，请别忽略了，人家在孩子很小的时候，就带着孩子玩数学游戏、搭积木、吃饭的时候有意识地让孩子对应家里的人口来分配碗筷、讲数学绘本，和孩子一起玩数独。当你羡慕人家的孩子那么有思想，那么多规划，那么有创意的时候，你却忽略了，在他还小时候，你从未为他打开过一扇窗，让他看到这个世界的丰富，你也没有在他的内心种下过一粒种子，让他对他的未来产生过期待和憧憬。我们习惯了说“别人家的孩子”，但是，又有哪个人家的孩子，是天生的那么“好”呢？每一个“理想中的孩子”，他们在成长过程中的，生命蜕变的每一个阶段，身体的发展，精神的发展……身为父母，如何引领才是“理想中孩子”背后更需要讨论的话题。孩子作为独立的生命个体，我们无法设计和干预他的人生，但在他们成长早期的每一个关键驿站，我们都应该在，不做决定，只告诉他：关于这件事，我们的建议是……在孩子的眼界和格局还没有足够大的时候，他需要我们的指引。只有等他有了足够的视野，足够大的力量的时候，他要选择什么样的路，选择走多远，就是他的事情了。而那个时候你要做的，就是转过身，默默祝福和想念。对于教育，有原则地控制，是比无原则地放手，难得多的事情。从来就没有顺其自然，完美的教育，只是让孩子觉得“一切是顺其自然”。在这背后，父母在关键节点的指引、长期营造的价值观环境、四两拨千斤的感化，它真正考验父母的功力。当你看到别人家孩子，足够优秀的时候，请一定相信，因为，别人家的父母，付出了足够的努力。作者丨小义麻麻来源 | 家长帮（ID: eduujzb）

按照市委书记钱三雄来宁调研时的工作指示精神，宁晋县举行了各级少先队助力人居环境系列主题活动。本次活动，谦德学校少先队员积极响应，助力“变废为宝”，优化居家环境，在家中开始了奇思妙想。下面，让我们一起来看一看吧。谦德学校少先队“小手拉大手 点赞我的家”（谦德学校“变废为宝”小卫士）保护环境从我做起，生活中有很多看似不起眼的废旧物品，只要能够大胆地想象、组合、尝试、敢于创新， 你就会发现，任何废旧物品都有变废为宝的可能。这也是提升学生劳动素养的实践方式。“稻花香里说丰年，听取蛙声一片。”夏季的池塘有荷叶、莲花、青草，青蛙在荷叶上唱歌，鱼儿在荷叶下来去，淡蓝色的水天一色，飘着白云朵朵。戴温哲小朋友变废为宝，描绘出了这样一幅美丽的画面。赵思颖小朋友用一个可乐瓶，制作出了“剩菜过滤器”。剩菜过滤器可以过滤汤汁和渣滓，更加方便垃圾分类。李晓默、张嘉铄小朋友用可乐瓶和外卖餐盒制作了花盆。张子艺小朋友用废旧的旺旺牛奶箱制作了一个手机架。谢佳宜、赵颖奇小朋友用废旧饮料瓶和纸盒制作了花瓶和模型飞机。八宝粥的瓶，还有废旧纸盒，都可以在书桌上有特殊的作用。李晓默、耿一婵小朋友用废旧的布和纸盒制作了花边和笔筒。纸盒做的简易小书柜，简单精巧又实用。THE Girl小朋友们还做了手抄报，有的小朋友用饮料瓶制作了储钱罐。谦德宝贝随处可见的浪费污染及恶劣天气，使人们强烈地意识到绿色环保可持续生活方式的重要性。这个世界上没有垃圾，只有放错地方的资源，只要善加使用，它们就能重新服务于社会。很多同学们已经懂得如何变废为宝，将生活中所有剩余物资重新整合，打造成新的物品，这其中的过程是真正灵感迸发的时刻，一番简单的DIY，原本废弃的即将扔掉的垃圾就变成了漂亮而且有用处的小东西。变废为宝，节约资源，我们共创美好未来。   一切为了孩子健康成长！   家校共育     共同努力！ 宁晋县谦德学校欢迎您！咨询电话：0319—279101615530972390 高老师15530972290 王老师微信号：155-3097-2290微信公众号：宁晋谦德  邮箱：hbnjqdxx@163.com

01、教育慎于始最近我们通过语音课堂家长的提问和留言，了解到令家长苦恼、忧虑、上火着急的事儿都是关于孩子的教育问题。有的孩子沉迷手机游戏不能自拔，有的孩子早恋已严重影响了学习，有的孩子在社会上拉帮结伙，欺辱同学......我们都不希望自己的孩子做这些事情，如何从根本上避免这些行为的发生？教育慎于始。我们依据先祖的教诲和多年的办学经验，认识到正确的幼童教育就会避免孩子未来的忤逆不孝、沉迷游戏、早恋等不良行为的发生。 正确的幼童教育是什么呢？用一句话来概括：就是让孩子听父母的话，而不是父母听孩子的话。听话的孩子是什么样子的？《弟子规》开篇《入则孝》就讲：“父母呼，应勿缓；父母命，行勿懒；父母教，须敬听；父母责，须顺承。”第一句就告诉我们，父母呼唤孩子，孩子绝不能缓慢。如果他缓了，后面所讲的他都做不到。从什么时候开始训练孩子“父母呼，应勿缓”呢？现在很多孩子很小甚至婴儿时候就有脾气了。实际孩子在娘胎里就开始接受来自妈妈的情绪、喜好、生活习惯的影响。妈妈在怀孕期间，如果情绪不加控制，爱发脾气，这个孩子会受母亲心念波动的影响，形成不好的性格。因为母子连心。孩子出生后他的眼睛开始记录父母的一言一行。几个月之后，他会爬了，你观察或回忆他会有不听话的表现，比方说他喜欢让妈妈抱着，如果你不抱他就会哭。这个时候如果你不忍让他哭就抱起来，一次两次他就记住了以这种哭的方式，就可以让妈妈抱着。从孩子这个时候开始，懂教育有智慧的妈妈就会小心处理抱孩子的这种现象，不会随便满足孩子的要求。他哭你不抱，他再哭你还不抱，他就会知道我哭不哭都一样，得让孩子去观察大人的脸色，而不是大人看孩子的脸色。说到这里就知道很多孩子不听话，始于大人的心疼溺爱。看到孩子又小又可爱若一哭，大人就更受不了了，却不知孩子虽然还不会说话，但是他的性格却在父母的心疼溺爱中渐渐在形成，脾气天天在增长。孩子到了两三岁，我们也常常会看到这样的现象。我们去到亲属家见到陌生的小孩很可爱，就会问：“这是谁家小孩啊？”家长在一旁的就会回答：“我的孩子，你快给大娘问好”？结果孩子好像没听到似的不打招呼转身就跑了。家长顺口说一句：“我家孩子害怕生人儿。”这就是孩子不听话的表现。古人说：“三岁看八十”。这个时候家长没有意识到不把孩子调教过来，孩子不良的习气扎下根来会影响他一生。所以真正想把孩子教育好引导好，父母一定要重视学习明白道理，树立正确的教育观念，要学会理智的看孩子出现的问题，防微杜渐，把孩子不良的行为扼制在萌芽中。孩子因为从小不听父母话，长大了就容易出现沉迷手机游戏、早恋、甚至吸毒等做出非法的行为。同时父母要给孩子做好榜样，通过学习统一思想认识，重新树立在孩子心目中的形象，改正自己不良的行为习惯，学会控制自己的情绪和脾气，让孩子看到父母的改变，心生敬畏。2、榜样的力量最好的榜样就是夫妻和睦，互敬互爱，营造一个和谐愉快的家庭氛围。孩子看到父母孝敬老人，看到一家人和和气气，孩子的内心是温暖的是健康的，这就保持住了孩子善良的心性。从善的心性生发出来的一切行为都是善的，他会听父母的话，他会以父母的行为做为标准，以父母为榜样，榜样的力量是不可思议的。我们发现有很多父母在教育孩子方面是不会配合的。这里顺便说一下，夫妻之间要能够互相配合，在孩子面前要擅于说对方的辛苦，提到爸爸就说爸爸有多爱他，为了这个家付出了多少辛苦。让孩子能够用心体会到父母的不容易，平时也能够主动去帮助妈妈做力所能及的家务活儿。如果夫妻间教育孩子的观念不能达成共识，孩子不知道听谁的，孩子当然不会听话。因为父母在教孩子不听话，这样会破坏孩子善良的心性，影响孩子身心健康成长。所以说正确的幼童教育会避免孩子将来忤逆不孝。忤逆就是不听父母话，不顺从父母的意思，不敬父母，父母在他心里没有形象，非常低矮。忤逆不孝的孩子，他会很任性，为所欲为，没有自控能力。03、这是谁给养成的呢？通过前面的讲解，我们知道这是父母不懂教育从小娇惯溺爱养成的。如果一个孩子有孝心，他内心会尊敬父母，会非常在意父母的话，不会去做一些让父母伤心难过的事情。他长大走向社会，走向工作岗位，他会爱岗敬业，忠于领导，关心同事。不管走到哪里，他都会让父母非常省心。所以说我们做父母的责任重大，把孩子教育好了，做父母的脸上有光，给祖宗争光，利益社会。相反孩子教育不好，令父母伤心，给祖宗蒙羞，会危害社会。正确的幼童教育，就是在给孩子的幸福人生奠定基础。语音课堂结束反馈来源：抚顺市传统文化研究（ID：fssctwhjyxx222999）