钟南山：建议多吃素！这20道素食菜谱，拿走 钟南山教授给大众的建议：不熬夜，多吃素，提升免疫力，让身体内部运行正常、有序。让我们用素食，表达对万物生命的尊敬！不被各种病毒侵害！健康生活从素食开始！

烤味面筋 进度条，百分之0播放00:00/03:4603:46全屏倍速播放中 0.5倍 0.75倍 1.0倍 1.5倍 2.0倍 超清 流畅 您的浏览器不支持 video 标签 继续观看烤味面筋 观看更多原创,烤味面筋关德财分享素菜已关注分享点赞在看已同步到看一看写下你的评论视频详情 主料：面筋。 配料：干辣椒段。 调料：盐、花椒水、蘑菇酱、生抽、辣根水、味精、胡椒粉、孜然、香油。 制作过程1.面筋用温水泡十到二十分钟左右，泡软乎就可以食用，切成薄片，放少许盐、花椒水、少许白面抓拌均匀调味。2.炒勺添底油滑好，倒入面筋煎，煎上色放白蘑菇酱、少许生抽、花椒水、辣根水、味精、胡椒粉炒好倒出备用；另起炒勺添底油，放孜然、辣椒段、炒出香味倒入面筋翻炒均匀点香油出锅装盘即可。3.面筋是小麦加工提取，谷元粉，小麦为禾本科植物小麦提取的面蛋白，性凉、味甘，归心经，功效：养心除烦、精神不安、样心阴、安心神，健脾益胃、降热止泻。  

山药金针羹 进度条，百分之0播放00:00/02:3002:30全屏倍速播放中 0.5倍 0.75倍 1.0倍 1.5倍 2.0倍 超清 流畅 您的浏览器不支持 video 标签 继续观看山药金针羹 观看更多原创,山药金针羹关德财分享素菜已关注分享点赞在看已同步到看一看写下你的评论视频详情 主料：金针菇、胡萝卜。 配料：姜、大枣。 调料：胡椒粉、味精、辣根水、盐。 制作过程1.金针菇烫好，姜切丝，山药切厚片；碗底放胡椒粉、味精。2.水勺添水，水热放金针菇、山药、姜丝、两个大枣，开锅去除浮沫，辣根水、少许盐，黏稠就好了，倒入碗内即可。3.山药为薯蓣科植物块茎，又叫薯蓣，性平、味甘，归脾、肺、肾经，功效：补脾益胃、固精止滞、益肺补肾、镇心神、止腰痛，去冷风，强筋骨。4.金针菇健脑益智，降脂降压，促进代谢。  

防控近视，推拿有招天津中医药大学第一附属医院——小儿推拿，可以预防和改善近视的症状，让孩子尽量避免或推迟佩戴眼镜。眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内聚焦在视网膜之前，导致视网膜上不能形成清晰像时称为近视眼。近视是屈光不正的一种，受眼球前后径过长、屈光不正、眼睫状肌痉挛等多种因素影响，具体可分为轴性近视和屈光性近视。轴性近视是指眼球前后径过长（即眼轴长度超出正常范围），较为常见；屈光性近视则是由于角膜或晶状体曲率过大，或各屈光成分之间组合异常，导致屈光力超出正常范围。300度的远视储备。随着眼球不断发育，眼轴就会越来越长，远视的度数就会逐渐下降。当远视储备消耗完之后，就不可避免地走上了近视的道路。肝开窍于目，目为肝之外候肝主泪液，润泽目珠《诸病源候论》曰： 春日防控正当时【手法操作】治则：补肾阴，滋水涵木；养肝血，坚柔肝阴。使：揉小天心、揉太阳、推坎宫、揉四白。位置：瞳孔直下约操作：两拇指或中指指腹揉动该穴 二、揉太阳操作：两拇指置于该穴揉动位置：目内眦角稍上方凹陷处。100至 四、按揉鱼腰穴操作：按揉 日常调护三、定期检查视力，积极治疗调节性近

春季养生正当时山东省中医院:“当春之时”。饮食注意增甘少酸，因为酸性食物容易收敛而阻滞气机，不利于阳气升发，并且酸入肝，肝气过于旺盛，容易木克土，肝旺脾虚，导致脾胃（后天之本）亏虚，气血生化乏源，故可以适当食用甘味之品（甘入脾），如山药、大枣、栗子等，以健脾益气。”，故有“,睡懒觉不利于阳气生发。因此，应当控制睡眠时间，在起居方面要求夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，在庭院或场地信步慢行，克服情志上倦懒思眠的状态，以助生阳之气升发。“春捂秋冻”时，方可考虑适当减少衣物。1.多吃蔬菜-鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等；   春季运动要点,如公园、广场、树林、河边、山坡等地,阳气增长有路，符合可在园林亭阁虚敞之处，凭栏远眺，以畅生气。研究表明饭后运动可以明显降低血糖，但不可默坐 作者丨罗丹

春季河南省中医院1.保持良好作息.四气调神大论》说：11点前进入深睡眠状态，有利于肝脏排毒。 3.适量运动3-5次，每次 二、护目 2. 熨目3次，然后用食指和中指轻轻对眼球四周按压。这样做可以达到养睛明目效果。 3次，可以达到提神醒脑明目的作用。 1-2次。也可以把竹叶和菊花放在锅里煎煮，过滤取出汁趁热熏眼睛，等水温降到 中医认为肝开窍于目，肝对应的颜色是青色，青色对肝有调养作用，所以看绿色能调养肝。而春天又对应肝，因此春天看绿色对养肝有利。除了看绿色以外，也可以通过饮食来护目。比如枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素、6.眼部保健 中医认为情绪波动会影响眼睛的健康。因此，保持心情平静、愉悦有助于保护眼睛的健康。

慢性便秘，试试中医调理广东省中医院 一段时间后，小美发现自己的排便周期逐渐延长，有时甚至  后来听同事说，可通过中医药调理，治疗慢性便秘，于是，小美来到广东省中医院脾胃病科寻求帮助。“你形体消瘦、面色偏白，人易疲倦乏力，排便时间长、排便困难，综合你的舌脉，考虑为气虚型便秘，番泻叶、麻子仁丸等很难改善这类型的便秘，甚至会有反作用。 什么是慢性便秘？3次，便秘患者一周排便少于6个月，则很可能发展为慢性便秘，严重影响生活质量，需要引起足够的重视。1.饮食因素引起便秘的常见病因是饮食结构不合理。如食物摄入过少，会导致粪便生成量不足，进而使肠内容物无法有效刺激肠道正常蠕动，引发便秘。当饮食过于精细少渣，或长期膳食纤维摄入不足，或摄入水分较少时，不能满足人体的正常功能需要，又或者是暴饮暴食、饮食失衡都会导致粪便干燥，排便不畅。 4.药物因素长期服用诸如抗胆碱类、抗帕金森病、抗惊厥及阿片类药物，可能降低肠道蠕动，导致便秘的发生。此外，安眠药、抗抑郁、抗精神病类药物可导致排便意识减弱，进而诱发便秘。某些钙离子拮抗剂（如地平类药物）及解热镇痛类药物（如非

黄玻璃树叶塌豆腐进度条，百分之0播放00:00/02:2302:23全屏倍速播放中 0.5倍 0.75倍 1.0倍 1.5倍 2.0倍 超清 流畅 您的浏览器不支持 video 标签 继续观看黄玻璃树叶塌豆腐 观看更多原创,黄玻璃树叶塌豆腐关德财分享素菜已关注分享点赞在看已同步到看一看写下你的评论视频详情 主料黄玻璃树叶、豆腐。配料素鸡蛋粉。调料盐、十三香、胡椒粉、香油。 制作过程1.豆腐碾碎装盆，再放二十克素鸡蛋粉、盐、十三香、胡椒粉抓拌均匀；黄玻璃树叶烫好切两三刀，不要切太碎。2.炒勺添底油滑好勺，放豆腐摊成圆形，再把黄玻璃树叶放中间，两面煎熟点香油出锅装盘即可。3.黄玻璃树叶是春天菜下来，用开水烫后速冻，它是性凉、味回苦，有清热解毒、降火、利尿消肿、降血脂、抗热性疾病，例如：烧伤、烫伤、有促进伤口愈合，抗菌，抗炎，维生素，矿物质，含蛋白。4.豆腐性凉、味甘，健脾利湿，补中气。

小儿初春长高山西中医药大学附属医院倍。春天是肝气升发的季节，宜饮食清淡，适当进甜食，少吃酸食以免肝气过盛而损害脾胃。同时，肝气旺易克脾土，饮食方面也要注意健脾祛湿。不要暴饮暴食，少吃或不吃辛辣炙煿、生冷油腻的食物。”，是人们非常喜爱的一种野菜，有  向阳而生，多晒背部、头部阳气是人体脏腑功能发挥作用的重要支撑，阳气充盈，人体抗病能力就能提高。晒太阳是补充阳气的一种好方法，对人体的健康很有益处，尤其对平素反复生病的儿童，能显著提高免疫力。“诸阳之首。D，促进生长发育，增加机体免疫力，调畅情志。“阳气初生未盛，阴气减退未退  

春养肝，常吃这三样山西省中医院 所以，春季也是肝病比较活跃的季节，那么我们如何在这个时节里养好自己的肝呢？“少酸增甘畅情志，降肝火人卧则血归肝适当运动益身心 春季养肝多吃这 正所谓，除了排毒解毒之外，肝脏还能储藏血液，调节血液，分泌蛋白质和胆汁参与肠胃消化和吸收，对其他器官起到了协调互助的效果，所以是人体器官的重中之重。，这意味着摄取绿色的食物，尤其是蔬菜，有助于肝脏的健康。绿色蔬菜中含有丰富的营养素和纤维，能促进肝气的循环和代谢，有助于舒缓肝郁，从而达到养肝护肝的效果。为了帮助您更好地了解哪些绿色蔬菜对肝脏有益，我们特别整理了1.菠菜，其丰富的营养价值对人体健康大有裨益。在春季食用菠菜，不仅可以滋阴平肝，还能有效清除肠胃中的热毒，对预防因肝阴不足而引发的头痛目眩和贫血等症状具有积极作用。因此，春季是食用菠菜的理想季节，建议大家多加食用。西兰花富含维3.韭菜”的美誉。韭菜作为一种温性食物，具有促进肝脏功能提升的独特效用。此外，韭菜中富含的挥发性精油和硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，经常食用不仅有助于调和肝气，还能显著增进食欲，提高人体的消化能力