涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位，也是肾经的井穴。“肾，出于涌泉。涌泉者，足心也”，说明了肾经是从涌泉穴开始的，肾经之气由此而发生。 涌泉穴作为肾经的起点，在此处进行按摩自然能够有补肾强身的功效，还能够导热下行、清利头目。先泡脚足底除了涌泉穴外，还有着很多的穴位，热水泡脚有着很好的保健作用。泡脚方法【配方】可以在泡脚水里加一些“料”，最常用的就是川椒10克、生姜5片。【功效】将这两味中药熬水后泡脚，不仅能够温经散寒，还能刺激足部包括涌泉穴在内的多处穴位。一年四季均可，冬季更适合。然后再按揉按摩方法用两手拇指依次按揉足心的涌泉穴，每只脚3～5分钟。按揉时要稍微用力，以穴位稍有酸胀感为度。贴敷可降血压在足底涌泉穴处贴敷中药具有降血压的功效，配合上药物治疗，降压的效果会更好。贴敷方法【配方】一般选用具有引热下行功效的药物，如肉桂、牛膝或者单用专入肝经的吴茱萸。【用法】将药物研磨成粉，用水或醋调稀摊在纱布上，再贴敷于涌泉穴上。一般睡前贴敷，早晨揭下。                    &nbs

♥中医说什么样的性格，就会有什么样的身体。相由心生，病由心起。特别爱干净的人呢，皮肤容易不好；爱激动人啊，心脏容易有问题；没有主见的人呢，脑袋容易迷糊；爱较劲，不服气的人呢，颈椎容易不好；凡是认真的人啊，大多数都会比较清瘦……活得通透的人，明白世上本无事，让人痛苦的不是事物本身，而是自己的心念。真正的养生是养心；最好的修身是修心。《道德经·第四十四章》中讲：“名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？”意思是：与身体健康相比，名利，财富，得失又算得了什么呢？与其忧心恐惧，不如学会放下，把心清空，给人生做减法。心无挂碍，才会远离疾病，百病不生。人这一辈子，每个人都会面对病痛，或早或晚，或多或少。疾病并不可怕，它是在提醒我们，关注自己的内心，心安顿好了，身体就自然好了。保持内心的安定，不恐惧，不担忧，不迷茫。从而心平气和，神情怡然。便会迎来好事，生活顺遂。愿我们都能修好内在，不被外物所困，拥有健康的身体，顺意的人生

打嗝打到停不下来？中医为您支招！“护士，我老伴儿一直打嗝儿，哦试搞咯？热水也喝了，穴位也按过了，试了好多办法都冒得用啊，你有办法不咯？”“莫急，我们来帮助您！”且看，掌握中医适宜技术十八般武艺的湖南省直中医医院人，轻轻松松帮助患者排忧解难！什么是打嗝？打嗝即呃逆，是由于胃气上逆所致的一种病症，表现为喉间频繁发声，声短而频，停不下来。一般情况下，呃逆可能是一种短暂的生理反应，但如果持续时间较长，可能会发展成难治性呃逆，这时我们中医人可以尽显神通啦。难治性呃逆中医有什么妙招呢？刮痧疗法：调行气血，疏通经络，活血化瘀，调整胃肠功能。胃火上逆证：点刮天突穴30次；刮拭膈俞穴30次，出痧为度。重刮内关、合谷穴各30次，出痧为度。重刮足三里、公孙、内庭穴各30次，可不出痧。气机郁滞证：同前点刮天突穴和刮拭膈俞穴。由内向外沿肋骨走向刮拭期门穴及胸部第六肋间两侧，先左后右。重刮内关穴30次，出痧为度。重刮足三里、侠溪、太冲穴各30次，可不出痧。脾胃阳虚证：点刮天突穴30次；刮拭膈俞穴、经脾俞至胃俞穴各30次，出痧为度。从中脘至气海穴刮30次，出痧为度。重刮内关穴30次，出痧为度。重刮足三里穴30次，可

多喝苹果水，医生远离你～“！将苹果与其他配料一起煮苹果水，有健脾开胃、补益心脾、美容养颜等作用，一起来看看哪种苹果水适合你！苹果红枣山楂水02 

六种养生花茶，喝出好气色”之说，花类药质地清扬，因此以升浮向上者为多数，其能宣能透，具有6款花茶及对应的养护功能，帮助您更好地了解并利用花茶养生。 菊花茶可以这样喝：罗汉果：清肝润肺菊花：生津祛火菊花：养肝明目，滋阴补血 桂花具有暖胃散寒、驱寒除湿的作用，适合秋季寒性体质的人群。将适量的桂花泡在开水中，可以喝到香甜的桂花茶，帮助消化和驱寒。+乌龙茶：解腻清肠 桂花 桂花 注意啦：桂花性温，胃热的人不适合喝。 金银花茶这样喝： 金银花+罗汉果：清咽利嗓。 注意啦：金银花性寒，不能多喝、长期喝，有热时能清热，但无热时伤的可是人体的阳气。感冒时也要分清是风寒还是风热，风热感冒可以用，风寒感冒可就不适合了。 玫瑰花茶这样喝：葛根：疏肝解郁红糖：行气活血山楂：理气化痰 茉莉花性温，味辛、甘，具有理气、开郁、辟秽、和中的作用。在清朝赵学敏的《本草纲目拾遗》中记载茉莉花可以解胸中的一切陈腐之气，还记载茉莉花蒸露咽服可以治愈牙龈肿痛，口干舌燥，气香味淡。 茉莉＋枸杞＋胎菊：缓解压力 

“五谷养人，一谷补一脏！”跟着中医这么吃，功效胜补药中医经典《黄帝内经》中有记载“五谷为养”，是可以用来调养身体的关键，五谷对应五脏，具有针对性地调理作用。西方医学也证实，“五谷”中含有优质的碳水化合物，而且维生素、钾、镁等人体必需元素的含量也很丰富，是现代人类理想的主食。“五谷”是哪五谷？怎么吃最养人？一谷：稻第一谷是水稻，包括糙米（只去掉了壳，保留了糠层、胚芽以及胚乳营养）和白米（壳和糠层都去掉了的，就是精加工的粳米）。在中医理论体系中，它对应的是五脏中的“肺”，而肺对应的季节是秋，那么由此可见稻谷就特别适合在秋季风燥的时候食用。依据现代营养学理论，糙米所含的维生素B、膳食纤维要比白米丰富，且对血糖的影响也较小。而精加工过的白米，易消化，适合做成杞麦饭、山药粥等调理脾胃的药膳，供肠胃虚弱的人食用。二谷：黍黍是黄米，在中医理论体系中，它对应的是五脏中的“心”。黄米和小米都是黄色，但千万不要以为它们是同一种食物，其实黄米要更大一点。根据《中国食物成分表》，大黄米的蛋白质含量高达13.6g/100g，是白米的1~2倍，且黄米中的膳食纤维含量为3.5g/100g，是比鲜玉米（2.9g/10

俗语说“补冬不如补霜降”，可见在霜降时节进行食补的重要性。霜降时节的饮食调养应以平补为主，注重润肺滋阴、益气健脾。中医理论认为，秋季五行属金，多肃杀之气，而人体肺脏亦属金，燥气当令，燥邪极易损伤肺气。依据五行相生相克的关系，土为金之母，培土有生金之效，脾胃五行属土，为后天之本。因此，此时当健脾养胃。而胃喜湿恶燥，所以在健脾益肺的同时，也要加强滋养阴津。食补霜降，宜収不宜散《黄帝内经》记载：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见，酸味可收敛肺气，辛味可发散泻肺，秋季宜收不宜散。因此，此时应少吃一些辛辣的食物，如葱、蒜、辣椒等，特别是辛辣火锅、烧烤食物都要少吃；可适当食用如苹果、梨、柿子、萝卜等滋润的蔬果。 穴位按揉防秋郁霜降节气后，暮秋之末，秋风冷雨，花木凋零，万物萧条，人们易受外界气候和环境影响，触景生情，心生悲郁。所以，在霜降节气后还应当注重调摄精神，要做到“不以物喜，不以己悲”，收神敛气，保持内心宁静，以减缓秋季肃杀之气对精神的影响。《黄帝内经》记载：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”也就是说，膻中穴与人的喜乐情感密切相关。按揉膻中，宽胸解郁【定位】在胸部前正中线

1. 有一颗良好的心脏水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护心脏及大动脉。再加上，它们不含饱和脂肪或胆固醇。素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点。2. 远离毒素给身体“大扫除”我们的饮食中95%的农药残留来自于肉类、鱼类和奶类制品(据环保局估计)。特别是鱼类，含有致癌物(多氯联苯，DDT)和重金属(汞，砷，铅，镉)，而且这些物质无法通过蒸煮或冷冻消除。肉类和奶类制品中也含有类固醇和激素。而水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化学物质可以帮助我们排毒。放弃肉类有助于清除体内那些使内脏系统超负荷工作而致病的毒素(环境污染物、农药、防腐剂)。   3. 让你更长寿 一项来自Loma Linda University的对素食主义者长达七年的研究显示：素食主义比肉食者大约多活15年的时间。这些研究得到中国健康工程(一项关于大量人口的饮食和健康研究)的进一步证实，他们发现，素食者食用高脂肪和肉制品非常少，患癌症及心脏病和其他疾病的风险较小。 来自于英国的研究也给出了更进一步的证明，对6000个案例进行了12年的追踪调查，其中有5000个肉食者。研究发

素食：让您不经意中长养一份慈悲、仁爱、和平的心，让您无形中产生一种尊重生命、爱护动物的善心。素食：让您健康、益寿延年、美貌、喜悦、聪明。素食：让您远离尿酸、抗生素、激素、荷尔蒙、镇定剂、催生剂、防腐剂等化学剂的侵害。减少患癌症、减轻肾负担。素食：有利环保、节约地球资源、减少水污染。素食：避免动物病毒从口入，维持人体健康的弱碱性血质，增强免疫力。低胆固醇、低脂肪。素食：提升记忆力；吃素帮助治好糖尿病；激活内在的免疫力；使人变得更有气质；脾气更柔和。素食：让您日行一善，无形中达到放生的境界，活得心安理得，增加德行和幸福。民间有“一日素，百日福”之说。吃素就是健康，吃素就是积福，吃素就是放生。感恩吃素，感恩大众。     素食——其实是很美与健康的饮食。     吃素食，有利世界和平，营造祥和。        现在，发现很多明星也在吃素食。例如：李连杰、刘德华、张学友、林心如……李连杰吃素食多年林心如也喜欢素食       有一次，我见到一位近50岁的人

大约爱吃的人都看过《风味人间》，其中多次提到了由中国人创造的国粹型食材——豆腐。中国自古是农业社会，吃淀粉为主，那么蛋白质由谁提供呢？答案是大豆。而大豆的美味不仅仅局限于豆腐 。为了解决植物蛋白不好消化的问题，于是不同的豆制品相继出现。除了豆腐，还有腐竹、腐皮等我们常见的美味。但有一款隐匿于蜀地巴山的豆制品，它被誉为豆制品中的战斗机，舌尖上的“非遗”，它就是四川开江豆笋。相传清朝初年，皇帝游玩四川。一日途经开江县，由于连日赶路，人疲马乏，看到远处有一土地庙，他便朝那边走去。只见后院中有一老妪和一玩童正在生火制作豆腐，皇帝便停下脚步与老妪聊天。无人看管的玩童拿起竹筷子就在豆浆锅里一顿乱搅，大约过了一支香的功夫，20余支竹筷子裹上厚厚的一层豆皮，状似竹笋。当想到锅里正在煮豆浆做豆腐时，老妪揭开锅盖一看，早已煮得干干的了。“豆腐制作不成，何不将豆笋拿来待客！”老妪将豆皮从筷子上撕下来，然后放在锅里用水一煮，盛上一大碗递给皇帝。“真鲜！真鲜！”饥饿难耐的皇帝连连叫好。豆笋又名豆筋、豆棒、豆杆，以四川开江闻名，开江豆笋2009年被列为非物质文化遗产保护项目，青麦豆笋继承非遗文化，弘扬匠人精神。汇