大病初愈，怎样食养？  中医药膳食调理，基于中医的理论基础，强调 改善脾胃功能等。这些食物既能提供必要的营养，又不会给脾胃造成过大的负担。，味甘性平，归脾、肺、肾经，具有健脾益胃、滋肾益精的作用。可以将山药煮粥或蒸熟后食用，有助于改善脾胃功能，增强身体的抵抗力。枸杞除了单一的食材，中医药膳还注重食材的搭配和组合。比如，具有气血双补的功效，适合重症康复后气血两虚的患者。在中医药膳食调理中，还需要根据患者的体质和病情进行个性化的调理。例如，阴虚重症康复后的患者，山楂粥是一个不错的选择。山楂具有活血化瘀、消食化积的作用，能够降低血脂、改善血液循环，预防心脑血管疾病的再次发作。烹饪方法对药膳的效果有一定影响。尽量选择避免油炸、油煎 供稿：广东省中医院大德路总院重症医学科

这些  蔬菜的营养功效     2.维生素C 蔬菜可以给人体提供维生素彩椒、芥菜、苦瓜、菜花、大白菜、奶白菜等维生素E，维生素γ、”，还是卷心菜、芹菜、大白菜、菠菜、南瓜、莴苣等含有一定的维生素鸡毛菜、香菜、茴香、芦笋、奶白菜、茼蒿、羽衣甘蓝、油菜、秋葵、芥蓝、娃娃菜等富含叶酸。K是补钙的好帮手，它能提高钙的利用率，增加骨钙沉积，还能减少钙在其他部位的沉积或排泄。简言之，维生素K。A，帮助我们维持良好的暗视觉、维持皮肤黏膜的完整性、维持和促进免疫功能，以及促进生长发育和维持生殖功能。“砖头   8.类黄酮 2-羟基雌酮，进而弱化雌激素异常引起的乳腺细胞增殖和癌变。  

冬季怕冷人群如何养生保健？哪些人适合服用膏方？丨时令节气与健康第四，如果老人有泡脚的习惯，也可以用中药泡脚。用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水后泡脚。水温要控制在40~42摄氏度，泡脚的时间不超15分钟。哪些人适合用膏方？二是亚健康人群。他们的机体属于减退或抑制的功能状态，可能消化吸收状态是下降的，如果服用膏方，也能快速帮助身体康复。

天一冷，就关节痛？三招教你护好关节天气一冷，凉风一吹，不少人的颈肩、膝盖、手指等各处关节又开始隐隐作痛 为啥天一冷就关节痛？在中医看来，“而用现代医学的话来说，则是寒冷会引起血管的收缩，导致血液循环减慢，关节腔内的代谢废物难以排泄，局部炎症因子不断累积。除了寒冷之外，关节也不喜欢静止不动。在静止的情况下，气血的循行功能将会减弱，同样也会导致关节处的血液循环不畅。01除此以外，随着气温变低，觉得叠加衣物显得过于臃肿时，还可以借助科技力量，根据自己的需求选购一些会发热的围巾、鞋子、袜子或是护膝、护肩、护腰等用具，加强保暖效果。“寒从足下起”，如果发现自己的脚在天冷时总是发凉，就要关注所穿的鞋袜。 穿衣保暖是被动防御，而适度的运动则是能够使得人体内部阳气生发，增强自身的抗寒能力。运动其实并不像许多人想的那样，既要选择好场地，又要预留好充足的时间，只要掌握好方法，其实在哪都能做，随时可以开始。 天冷降温，泡脚正当时。泡脚能够产生热量，改善血液循环，对全身的关节都有好处，适量加入艾叶、生姜、花椒、粗盐、当归等煮水则效果更佳。而手部关节的僵硬疼痛同样也可以采用浸泡、湿

拍打身体能治疗疾病？方法和位置正确才有效！某天在病房，”。大家是不是和李叔一样，也都有这个疑问呢？平时我们常常能在公园看到一些锻炼身体的人在拍打自己的身体，像是拍手、拍胳膊、拍背、拍腿等等。这种做法真的有养生保健的作用吗？怎么拍才是有效的？今天就跟大家聊聊中医疗法中的《黄帝内经》有云：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪,其气留于两腘。”。 八虚是什么？《黄帝内经》曰：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”就是薄弱环节的意思，衣服最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方，五脏之邪喜欢藏匿于八虚之中，导致经气的运行不畅。·

吃柚子要注意这几点！”得停不下来呢？针对北方气候干燥的特点，特别是慢性支气管炎、哮喘等易感人群，更应重视滋养肺阴、增强肺功能，以有效抵御燥邪的侵袭，从而避免口干咽燥、干咳少痰等不适症状的出现。现代科学研究进一步揭示，柚子富含蛋白质、有机酸、维生素等多种营养成分，特别是高含量的维生素柚子减肥法，真的可行吗？一天就只 这种减肥方式看似简单快捷，实则隐患重重。不少跟风尝试的人纷纷表示，这种方法不仅容易导致便秘、腹泻、心慌无力等副作用，甚至让人感觉即将晕倒。一天只吃柚子还有哪些禁忌呢？柚子也不可与这些食物同时食用。而柚子与猪肝同食，则会加速金属离子的氧化，破坏原本的营养成分。  柚子皮不仅可以入菜，还可以制成代茶饮。除了吃，柚子皮还能煮水泡脚！30分钟后放冷，盛入喷壶中。将煮出来的水喷在木质家具上并擦拭，可让家具变亮并留有香味。   

立冬风湿病养生指导个节气，是冬季的起始节气。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。从立冬开始，阳退阴盛，生气沉潜，万物封藏。传统上，以”冬季多”“相应，肾气不足，免疫功能低下，容易出现腰膝酸软，小便清长等症状，免疫功能低下，也都会导致风湿病的病情恶化。骨风湿病患者在冬季需要特别重视。冬季寒冷，同时也是各种病毒和细菌活跃之时，风湿病患者本身正气虚衰，更容易受到寒湿疫气侵犯，而感染因素又会进一步诱发或加重风湿病。”立冬对于风湿病患者也是一个极为重要的节点，这时候不仅需要防寒保暖，保持情绪稳定；更需要在饮食上多加注意，避免出现腹泻等情况。,对人体呼吸道刺激大,天气晴暖时,10点左右或是下午3  

这些  ”有关。阴虚是指体内阴液不足，不能滋润和养护脏腑，导致口腔和眼睛的干燥感。阴液的不足可能会引发一系列的症状，如口干、眼干、喉咙干、皮肤干燥等。在中医理论中，肝脏有 肝气郁结 肝阴不足 中医调理方法多食用富含水分和滋阴的食物，如梨、苹果、银耳、百合等，帮助滋润身体。常用的中药如麦冬、天冬、枸杞等，具有滋阴润燥的功效，可以帮助改善口干眼干的症状。3、情绪管理保证充足的睡眠，避免熬夜，以维护肝脏的健康。来源 | 李韦声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

防治反复呼吸道感染，儿科大夫有妙招”，尤其是到了换季、开学的时候还有愈演愈烈的趋势，不仅耽误学业，还影响孩子生长发育。类似这样的病例门急诊上经常见到，如果你的孩子也老生病，那么就要警惕存在反复呼吸道感染的情况。· 2岁以内儿童，12次或反复气管支气管炎多于3次· 2-5岁儿童，12次5次，发生下呼吸道感染次数多于7天以上“体虚感冒“正气存内，邪不可干肺胃实热，表现为反复外感，咽微红，口臭，口舌易生疮，汗多而黏，夜寐欠安，大便干，舌质红，苔黄，脉滑数；治疗以清泻肺胃实热为主。02中药“三伏贴”理论为依据，在三伏天贴敷，能激发经气，调整经络与脏腑功能，提高机体免疫力，有效减少反复呼吸道感染的发作次数。 |  | 亓慧杰 声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

 位实验者特定场景下的情绪反应的搜集，来测试他们在受到刺激后活动增加或减少的身体区域。正如一句话所说：“气血淤滞，百病乃生。百病生于气，养生先养心。心宽体自健，情绪常舒畅，百病皆可免。” 心平能愈三千疾，负面情绪对身体的危害简直不要太多，比如，不良的情绪会影响睡眠质量，使人体各系统机能失调，还会降低人体免疫力。心脏与喜悦相关，开心让人气血畅达，脏腑调和，暴喜或喜乐无度，会伤及心神，导致心气溃散、神不守舍。脾与忧思相关，如果思虑过多，或是长时间沉浸于悲伤、抑郁等情绪中，会损伤脾。肾与惊恐相关，如果受到强烈惊吓，可导致肾气受损。在《能量场》这本书内提到了一个例子：岁先生，虽然在外人看来生活幸福、性情和蔼，但实际上他一直饱受着慢性疾病的折磨，作者经过与他对话发现他一直被疾病折磨的原因是他始终无法放下对父亲的恨意。在他眼里，父亲一直偏心弟弟，提供给弟弟最好的教育，而没有给他自己念书的机会，父亲的偏心让他心寒和难过。 黑穀的读书笔记