防治反复呼吸道感染，儿科大夫有妙招”，尤其是到了换季、开学的时候还有愈演愈烈的趋势，不仅耽误学业，还影响孩子生长发育。类似这样的病例门急诊上经常见到，如果你的孩子也老生病，那么就要警惕存在反复呼吸道感染的情况。· 2岁以内儿童，12次或反复气管支气管炎多于3次· 2-5岁儿童，12次5次，发生下呼吸道感染次数多于7天以上“体虚感冒“正气存内，邪不可干肺胃实热，表现为反复外感，咽微红，口臭，口舌易生疮，汗多而黏，夜寐欠安，大便干，舌质红，苔黄，脉滑数；治疗以清泻肺胃实热为主。02中药“三伏贴”理论为依据，在三伏天贴敷，能激发经气，调整经络与脏腑功能，提高机体免疫力，有效减少反复呼吸道感染的发作次数。 |  | 亓慧杰 声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

多喝苹果水，医生远离你～“！将苹果与其他配料一起煮苹果水，有健脾开胃、补益心脾、美容养颜等作用，一起来看看哪种苹果水适合你！苹果红枣山楂水02 

六种养生花茶，喝出好气色”之说，花类药质地清扬，因此以升浮向上者为多数，其能宣能透，具有6款花茶及对应的养护功能，帮助您更好地了解并利用花茶养生。 菊花茶可以这样喝：罗汉果：清肝润肺菊花：生津祛火菊花：养肝明目，滋阴补血 桂花具有暖胃散寒、驱寒除湿的作用，适合秋季寒性体质的人群。将适量的桂花泡在开水中，可以喝到香甜的桂花茶，帮助消化和驱寒。+乌龙茶：解腻清肠 桂花 桂花 注意啦：桂花性温，胃热的人不适合喝。 金银花茶这样喝： 金银花+罗汉果：清咽利嗓。 注意啦：金银花性寒，不能多喝、长期喝，有热时能清热，但无热时伤的可是人体的阳气。感冒时也要分清是风寒还是风热，风热感冒可以用，风寒感冒可就不适合了。 玫瑰花茶这样喝：葛根：疏肝解郁红糖：行气活血山楂：理气化痰 茉莉花性温，味辛、甘，具有理气、开郁、辟秽、和中的作用。在清朝赵学敏的《本草纲目拾遗》中记载茉莉花可以解胸中的一切陈腐之气，还记载茉莉花蒸露咽服可以治愈牙龈肿痛，口干舌燥，气香味淡。 茉莉＋枸杞＋胎菊：缓解压力 

 位实验者特定场景下的情绪反应的搜集，来测试他们在受到刺激后活动增加或减少的身体区域。正如一句话所说：“气血淤滞，百病乃生。百病生于气，养生先养心。心宽体自健，情绪常舒畅，百病皆可免。” 心平能愈三千疾，负面情绪对身体的危害简直不要太多，比如，不良的情绪会影响睡眠质量，使人体各系统机能失调，还会降低人体免疫力。心脏与喜悦相关，开心让人气血畅达，脏腑调和，暴喜或喜乐无度，会伤及心神，导致心气溃散、神不守舍。脾与忧思相关，如果思虑过多，或是长时间沉浸于悲伤、抑郁等情绪中，会损伤脾。肾与惊恐相关，如果受到强烈惊吓，可导致肾气受损。在《能量场》这本书内提到了一个例子：岁先生，虽然在外人看来生活幸福、性情和蔼，但实际上他一直饱受着慢性疾病的折磨，作者经过与他对话发现他一直被疾病折磨的原因是他始终无法放下对父亲的恨意。在他眼里，父亲一直偏心弟弟，提供给弟弟最好的教育，而没有给他自己念书的机会，父亲的偏心让他心寒和难过。 黑穀的读书笔记

打嗝打到停不下来？中医为您支招！“护士，我老伴儿一直打嗝儿，哦试搞咯？热水也喝了，穴位也按过了，试了好多办法都冒得用啊，你有办法不咯？”“莫急，我们来帮助您！”且看，掌握中医适宜技术十八般武艺的湖南省直中医医院人，轻轻松松帮助患者排忧解难！什么是打嗝？打嗝即呃逆，是由于胃气上逆所致的一种病症，表现为喉间频繁发声，声短而频，停不下来。一般情况下，呃逆可能是一种短暂的生理反应，但如果持续时间较长，可能会发展成难治性呃逆，这时我们中医人可以尽显神通啦。难治性呃逆中医有什么妙招呢？刮痧疗法：调行气血，疏通经络，活血化瘀，调整胃肠功能。胃火上逆证：点刮天突穴30次；刮拭膈俞穴30次，出痧为度。重刮内关、合谷穴各30次，出痧为度。重刮足三里、公孙、内庭穴各30次，可不出痧。气机郁滞证：同前点刮天突穴和刮拭膈俞穴。由内向外沿肋骨走向刮拭期门穴及胸部第六肋间两侧，先左后右。重刮内关穴30次，出痧为度。重刮足三里、侠溪、太冲穴各30次，可不出痧。脾胃阳虚证：点刮天突穴30次；刮拭膈俞穴、经脾俞至胃俞穴各30次，出痧为度。从中脘至气海穴刮30次，出痧为度。重刮内关穴30次，出痧为度。重刮足三里穴30次，可

“五谷养人，一谷补一脏！”跟着中医这么吃，功效胜补药中医经典《黄帝内经》中有记载“五谷为养”，是可以用来调养身体的关键，五谷对应五脏，具有针对性地调理作用。西方医学也证实，“五谷”中含有优质的碳水化合物，而且维生素、钾、镁等人体必需元素的含量也很丰富，是现代人类理想的主食。“五谷”是哪五谷？怎么吃最养人？一谷：稻第一谷是水稻，包括糙米（只去掉了壳，保留了糠层、胚芽以及胚乳营养）和白米（壳和糠层都去掉了的，就是精加工的粳米）。在中医理论体系中，它对应的是五脏中的“肺”，而肺对应的季节是秋，那么由此可见稻谷就特别适合在秋季风燥的时候食用。依据现代营养学理论，糙米所含的维生素B、膳食纤维要比白米丰富，且对血糖的影响也较小。而精加工过的白米，易消化，适合做成杞麦饭、山药粥等调理脾胃的药膳，供肠胃虚弱的人食用。二谷：黍黍是黄米，在中医理论体系中，它对应的是五脏中的“心”。黄米和小米都是黄色，但千万不要以为它们是同一种食物，其实黄米要更大一点。根据《中国食物成分表》，大黄米的蛋白质含量高达13.6g/100g，是白米的1~2倍，且黄米中的膳食纤维含量为3.5g/100g，是比鲜玉米（2.9g/10

♥中医说什么样的性格，就会有什么样的身体。相由心生，病由心起。特别爱干净的人呢，皮肤容易不好；爱激动人啊，心脏容易有问题；没有主见的人呢，脑袋容易迷糊；爱较劲，不服气的人呢，颈椎容易不好；凡是认真的人啊，大多数都会比较清瘦……活得通透的人，明白世上本无事，让人痛苦的不是事物本身，而是自己的心念。真正的养生是养心；最好的修身是修心。《道德经·第四十四章》中讲：“名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？”意思是：与身体健康相比，名利，财富，得失又算得了什么呢？与其忧心恐惧，不如学会放下，把心清空，给人生做减法。心无挂碍，才会远离疾病，百病不生。人这一辈子，每个人都会面对病痛，或早或晚，或多或少。疾病并不可怕，它是在提醒我们，关注自己的内心，心安顿好了，身体就自然好了。保持内心的安定，不恐惧，不担忧，不迷茫。从而心平气和，神情怡然。便会迎来好事，生活顺遂。愿我们都能修好内在，不被外物所困，拥有健康的身体，顺意的人生

涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位，也是肾经的井穴。“肾，出于涌泉。涌泉者，足心也”，说明了肾经是从涌泉穴开始的，肾经之气由此而发生。 涌泉穴作为肾经的起点，在此处进行按摩自然能够有补肾强身的功效，还能够导热下行、清利头目。先泡脚足底除了涌泉穴外，还有着很多的穴位，热水泡脚有着很好的保健作用。泡脚方法【配方】可以在泡脚水里加一些“料”，最常用的就是川椒10克、生姜5片。【功效】将这两味中药熬水后泡脚，不仅能够温经散寒，还能刺激足部包括涌泉穴在内的多处穴位。一年四季均可，冬季更适合。然后再按揉按摩方法用两手拇指依次按揉足心的涌泉穴，每只脚3～5分钟。按揉时要稍微用力，以穴位稍有酸胀感为度。贴敷可降血压在足底涌泉穴处贴敷中药具有降血压的功效，配合上药物治疗，降压的效果会更好。贴敷方法【配方】一般选用具有引热下行功效的药物，如肉桂、牛膝或者单用专入肝经的吴茱萸。【用法】将药物研磨成粉，用水或醋调稀摊在纱布上，再贴敷于涌泉穴上。一般睡前贴敷，早晨揭下。                    &nbs

俗语说“补冬不如补霜降”，可见在霜降时节进行食补的重要性。霜降时节的饮食调养应以平补为主，注重润肺滋阴、益气健脾。中医理论认为，秋季五行属金，多肃杀之气，而人体肺脏亦属金，燥气当令，燥邪极易损伤肺气。依据五行相生相克的关系，土为金之母，培土有生金之效，脾胃五行属土，为后天之本。因此，此时当健脾养胃。而胃喜湿恶燥，所以在健脾益肺的同时，也要加强滋养阴津。食补霜降，宜収不宜散《黄帝内经》记载：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见，酸味可收敛肺气，辛味可发散泻肺，秋季宜收不宜散。因此，此时应少吃一些辛辣的食物，如葱、蒜、辣椒等，特别是辛辣火锅、烧烤食物都要少吃；可适当食用如苹果、梨、柿子、萝卜等滋润的蔬果。 穴位按揉防秋郁霜降节气后，暮秋之末，秋风冷雨，花木凋零，万物萧条，人们易受外界气候和环境影响，触景生情，心生悲郁。所以，在霜降节气后还应当注重调摄精神，要做到“不以物喜，不以己悲”，收神敛气，保持内心宁静，以减缓秋季肃杀之气对精神的影响。《黄帝内经》记载：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”也就是说，膻中穴与人的喜乐情感密切相关。按揉膻中，宽胸解郁【定位】在胸部前正中线

素食：让您不经意中长养一份慈悲、仁爱、和平的心，让您无形中产生一种尊重生命、爱护动物的善心。素食：让您健康、益寿延年、美貌、喜悦、聪明。素食：让您远离尿酸、抗生素、激素、荷尔蒙、镇定剂、催生剂、防腐剂等化学剂的侵害。减少患癌症、减轻肾负担。素食：有利环保、节约地球资源、减少水污染。素食：避免动物病毒从口入，维持人体健康的弱碱性血质，增强免疫力。低胆固醇、低脂肪。素食：提升记忆力；吃素帮助治好糖尿病；激活内在的免疫力；使人变得更有气质；脾气更柔和。素食：让您日行一善，无形中达到放生的境界，活得心安理得，增加德行和幸福。民间有“一日素，百日福”之说。吃素就是健康，吃素就是积福，吃素就是放生。感恩吃素，感恩大众。     素食——其实是很美与健康的饮食。     吃素食，有利世界和平，营造祥和。        现在，发现很多明星也在吃素食。例如：李连杰、刘德华、张学友、林心如……李连杰吃素食多年林心如也喜欢素食       有一次，我见到一位近50岁的人