在金川集团股份有限公司全资子公司金川镍都实业有限公司，有这样一位优秀女性，她自信、执着、果敢，不畏挑战、敢闯敢拼，她就是现任金川集团公司镍都实业公司劳动防护用品厂厂长白晶。参加工作30多年来，白晶一直坚守在一线，以高度的责任感带领员工齐心协力、锐意进取，展示了巾帼不让须眉的风采。牛刀小试初受命2007年，金川集团公司投资塑料包装产品扩能项目，招录上千人重组塑料包装厂，生产和项目管理的难度都非常大，在这种情况下，白晶第一次受命出任塑料包装厂厂长。从拉丝、编织、裁切、印刷、缝制、产品包装等长工序的生产组织，到上千人的管理，都是摆在白晶面前的难题。 最初三个月，白晶几乎每天都在现场开展调查研究，梳理管理难点。为了降低生产成本，白晶带着工作人员对旧料进行人工拌料。25公斤一袋的旧料全靠他们手提肩扛，并且每周都要完成30吨的任务量，劳动强度之大可想而知。 “我当时就想，能不能想点办法减轻工人们的负担。”白晶看在眼里，急在心里。于是，白晶带领员工设计开发套袋工具，主创的“重包装制袋机点封系统的改装”技术成果，不但有效减轻了一线员工的劳动强度，还获得了金川集团公司第五届职工技术创新成果三等奖。 经过三年努力，白晶带领塑料包装厂扭亏为盈，成为西北地区最大的塑料包装企业，营销收入翻了三番，获得“甘肃省塑料包装产品龙头企业”荣誉称号，被金昌市政府授予“科技进步先进企业”和“科技先导型示范企业”称号。梅开二度再建功2011年，金昌金川万方实业有限责任公司服装厂发展遭遇瓶颈，无法完成生产任务，员工工资也发不下来，白晶再次临危受命，出任服装厂厂长。她坚持生产生活两手抓，深入员工中间谈心谈话、走访慰问，增强员工队伍的凝聚力。在生产组织方面，她采用班组长竞聘上岗、大小流水线齐头并进等方式，实施工序计件、阶梯计价等措施，鼓励员工多劳多得，一举打破生产僵局，提高了服装厂的生产效率。生产的一般劳动防护服成为甘肃省名牌产品，“民需”牌商标获得甘肃省著名商标称号。她带领员工积极践行让改革发展成果惠及更多职工的要求，认真开发适合员工的产品。为喜欢户外运动的职工设计腰包、臂包、防晒服；天气热了，为职工设计生产防暑降温T恤送清凉；“六一”到了，为小朋友设计开发卡通床品送爱心；学子们金榜题名时，为他们制作金秋助学系列产品送关怀；天气冷了，加工制作冬季棉服、羊绒被送温暖。战鼓催征三不竭2020年，新冠疫情肆虐。金川集团公司决定紧急开发医用防护用品生产线，以缓解疫情期间全省防疫医疗物资紧缺的现状，填补金昌市医用防护用品生产的空白。跨行转型的风险和难度有多大，谁的心里都没底。可当组织找到白晶让她承担生产线建设的任务时，有着26年党龄的白晶没有犹豫，这已经是她第三次在关键时刻挺身而出，临危受命。从2020年2月8日接到紧急转产医疗防疫物资任务开始，白晶带着团队立即投入洁净厂房的设计与建设、原辅材料及设备采购、人员培训等工作中。2月23日，成功生产出一次性医用防护服，2月27日送省药监局检测，全部合格，2月28日取得医用防护服临时生产许可证；3月4日凌晨，她又带人连夜组装到货的第一台口罩机并在当天实现试生产，产品送省药监局检测合格；3月10日取得一次性医用防护口罩临时生产许可证；3月24日，洁净厂房开始正式生产。整整46天，白晶凭着责任在肩的韧劲坚守一线，带领团队圆满完成组织交办的任务。“巾帼不让须眉”这句话在白晶身上得到了充分诠释。从业30年，她先后在食品加工、塑料包装、服装加工、劳保用品制作等多个单位负责管理工作。她凭借着坚定的意志，乐观向上的进取精神，脚踏实地的工作态度，取得了一项项荣誉：金川集团公司优秀思想政治工作者、金川集团“劳动模范”、金昌市“五一劳动奖章”、2023年度“金昌好人榜”好人……虽赞誉不断，但她却始终保持一颗奋进的初心，在工作岗位上绽放光彩。

“五谷养人，一谷补一脏！”跟着中医这么吃，功效胜补药中医经典《黄帝内经》中有记载“五谷为养”，是可以用来调养身体的关键，五谷对应五脏，具有针对性地调理作用。西方医学也证实，“五谷”中含有优质的碳水化合物，而且维生素、钾、镁等人体必需元素的含量也很丰富，是现代人类理想的主食。“五谷”是哪五谷？怎么吃最养人？一谷：稻第一谷是水稻，包括糙米（只去掉了壳，保留了糠层、胚芽以及胚乳营养）和白米（壳和糠层都去掉了的，就是精加工的粳米）。在中医理论体系中，它对应的是五脏中的“肺”，而肺对应的季节是秋，那么由此可见稻谷就特别适合在秋季风燥的时候食用。依据现代营养学理论，糙米所含的维生素B、膳食纤维要比白米丰富，且对血糖的影响也较小。而精加工过的白米，易消化，适合做成杞麦饭、山药粥等调理脾胃的药膳，供肠胃虚弱的人食用。二谷：黍黍是黄米，在中医理论体系中，它对应的是五脏中的“心”。黄米和小米都是黄色，但千万不要以为它们是同一种食物，其实黄米要更大一点。根据《中国食物成分表》，大黄米的蛋白质含量高达13.6g/100g，是白米的1~2倍，且黄米中的膳食纤维含量为3.5g/100g，是比鲜玉米（2.9g/100g）还丰富。但是黄米不适合直接当饭吃，煮熟后有些黏，不易消化，通常人们会将其做成黄米凉糕、黏豆包等口味清甜的小食。三谷：稷稷就是小米，在中医理论体系中，它对应的是五脏中的“脾”。大家都有吃小米粥养胃的共识。而煮熟的小米口感一般较硬，颗粒附着在胃里，可能加重肠胃的消化负担。所以您认为养胃的小米必须煮到软烂才能快速被肠胃吸收，才有养胃的功效。有研究表明，小米煮成粥的升糖指数为93.6，而小米煮成饭的升糖指数仅为64.4。所以有控糖需求的人，肠胃功能又比较健康的话，可以将小米煮成饭。四谷：麦麦指的是燕麦、小麦等，在中医理论体系中，它对应的是五脏中的“肝”。被减脂人士推崇的燕麦膳食纤维高达6g/100g。燕麦粥不仅模样QQ弹弹，而且饱腹感极强，吃起来味道也不错，有种淡淡的香味。小麦就是北方家家必备的面粉，分为精小麦粉和粗小麦粉。精小麦粉的粉质细腻，做出来的面条、包子好吃又好消化。粗小麦粉通常用来做意大利面、通心粉等。意大利面属于低GI食物，它的升糖指数仅49，可以用来做控糖主食！五谷：菽菽泛指豆类，包括黄豆、红豆、黑豆、扁豆、绿豆、豌豆、蚕豆等，在中医理论体系中，它对应的是五脏中的“肾”。豆类除了富含各种必需营养素外，它当中含有的大豆异黄酮被称为“植物雌激素”，能够温和调节身体的激素水平，特别适合更年期女性食用。黄豆的膳食纤维高达15.5g/100g，蛋白质高达35g/100g，是“十大优质蛋白”之一。所以每天起床来一杯温暖的豆浆也是不错的选择！山西省中医院 内分泌科 芦璐声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

俗语说“补冬不如补霜降”，可见在霜降时节进行食补的重要性。霜降时节的饮食调养应以平补为主，注重润肺滋阴、益气健脾。中医理论认为，秋季五行属金，多肃杀之气，而人体肺脏亦属金，燥气当令，燥邪极易损伤肺气。依据五行相生相克的关系，土为金之母，培土有生金之效，脾胃五行属土，为后天之本。因此，此时当健脾养胃。而胃喜湿恶燥，所以在健脾益肺的同时，也要加强滋养阴津。食补霜降，宜収不宜散《黄帝内经》记载：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见，酸味可收敛肺气，辛味可发散泻肺，秋季宜收不宜散。因此，此时应少吃一些辛辣的食物，如葱、蒜、辣椒等，特别是辛辣火锅、烧烤食物都要少吃；可适当食用如苹果、梨、柿子、萝卜等滋润的蔬果。 穴位按揉防秋郁霜降节气后，暮秋之末，秋风冷雨，花木凋零，万物萧条，人们易受外界气候和环境影响，触景生情，心生悲郁。所以，在霜降节气后还应当注重调摄精神，要做到“不以物喜，不以己悲”，收神敛气，保持内心宁静，以减缓秋季肃杀之气对精神的影响。《黄帝内经》记载：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”也就是说，膻中穴与人的喜乐情感密切相关。按揉膻中，宽胸解郁【定位】在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线中点。【做法】用拇指或手掌大鱼际部，先顺时针、后逆时针方向稍用力按揉，以微觉酸痛为度，每次按揉约10分钟，每日可行多次。按揉后可配合适量的扩胸运动，加强宽胸理气的效果。【功效】能够调节胸中之气，解郁开怀，消除悲伤情绪。御寒保暖驱寒气霜降时节是秋冬气候的转折点，此时也是诸多疾病的高发时期，体弱者要注意避免罹患以下几种疾病，日常应做到“外御寒、内清热、润补阴津”。01肠胃系统疾病俗话说“十个胃病九个寒”，霜降后昼夜温差加大，因此，饮食应摄入性质温和、易于消化的食物，尽量避免食用生冷、油腻、刺激性的食物。02呼吸系统疾病霜降时节，冷暖空气交错频繁，气温变化大，慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、上呼吸道感染等呼吸系统疾病高发或易加重。生活中应注意防寒保暖，防止“冻”出病来。在气温突降的早晨，要及时加衣保暖。03关节疼痛受寒、受凉是关节疼痛的重要诱因之一，特别是风寒湿痹型关节炎患者的疼痛、肿胀、关节僵化等症状，会随着气温下降而加重，而病情已得到控制的患者在此时也极易复发。所以，这类患者在天气转冷时一定要注意保暖，如骑行者可通过佩戴护膝、护肘来防止关节受凉，或经常在关节部位做艾灸，以驱寒湿邪气。

近日，一起买卖合同纠纷案件的被告蔡某，将印有“公正司法 廉洁奉公 法官楷模 人民之福”、“细心记录 公正无私 书记员之骄 法治之盾”两面锦旗送到宁江区人民法院市区法庭，就他所涉及的民事案件审理结果表示由衷的感谢。原告李某的案件为其与被告蔡某签订冷饮摊位买卖合同，蔡某购买李某的冷饮摊位及一切生产用品用具。因城区管理规划，蔡某无法继续经营，在起诉至法院解除买卖合同后，双方对案涉相关物品的返还仍未达成一致，故李某再次向法院提起诉讼。案件受理后，承办法官及书记员认真查阅卷宗，深入了解案件事由，归纳双方争议焦点，进行了多番调解，同时组织双方到物品存放地点进行清点和交付。对于案件中有争议物品亦依法作出了裁决，并进行判后答疑，释法析理，原被告双方均对裁决内容表示接受，至此这起纠纷画上了圆满的句号。鲜红的锦旗，是当事人对法院工作的积极认可和充分肯定，更是法院干警司法为民的真实写照。下一步，宁江法院将以“枫桥式人民法庭”创建为引领，秉持“如我在诉”的司法理念，坚持和发展新时代“枫桥经验”，依法能动履职，用心用情用力为群众办实事解难题，努力让人民群众在每一个司法案件中感受到公平正义，不断增强人民群众的司法获得感、幸福感。

为持续推进常态化扫黑除恶斗争，深入贯彻实施《中华人民共和国反有组织犯罪法》，进一步增强群众防范有组织犯罪意识，提高群众依法维护自身合法权益的能力，8月15日-16日，宁江区人民法院刑事审判庭法官干警组织开展《反有组织犯罪法》系列普法宣传活动。活动期间，刑事审判庭10余名法官干警来到集市、广场等地向不同群体进行普法宣传。在善友村农贸市场，将普法小摊支在路口，通过横幅展示、发放宣传单、现场讲解等方式向过往群众介绍了《反有组织犯罪法》的立法目的与背景，什么是有组织犯罪，什么是软暴力等内容，鼓励群众积极检举揭发有组织违法犯罪线索，自觉抵制有组织犯罪。在赶集的人群渐渐散去后，干警们走近一个个摊位，向摊主进行流动式普法。在伯都讷广场，向在广场休闲散步的中老年人介绍《反有组织犯罪法》的有关法律知识和养老诈骗犯罪的常见情形，对如何预防和应对等内容深入浅出进行了讲解，提高中老年人对于违法犯罪行为的识别能力和防范意识。本次宣传活动获得了现场群众的一致好评，切实提高了《反有组织犯罪法》的普及率和知晓度，提高了人民群众对有组织犯罪危害性的认识，营造人人知晓、人人支持的浓厚氛围。活动累计发放宣传资料1000余份，回答群众问题50余人次。下一步，宁江法院将继续发挥审判职能，严厉打击各类违法犯罪活动，加强对《反有组织犯罪法》的宣传力度，引导全民参与打击违法犯罪行为，形成打击合力，携手维护社会和谐稳定。

8月9日，松原市中级人民法院组织召开全市法院院长座谈会，深入学习贯彻党的二十届三中全会精神，传达学习全省法院工作推进会议精神，总结年初以来工作，分析形势任务，对扎实做好下一阶段重点工作进行安排部署。市中院党组书记、院长周兴志出席会议并讲话，市中院全体院领导、各基层法院院长和市中院各部门负责人参加会议。会议通报了年初以来全市法院审判执行质效情况，市中院各位院领导和基层法院院长结合审判执行质效数据进行了会商研判，并围绕如何实现省高院提出的“两个确保”目标开展座谈交流。会议指出，今年以来，全市法院坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，认真贯彻落实省高院部署要求，上下一心、团结奋斗，把提升审判执行质效作为第一要务，扎实开展“五比五赛”活动，各项工作取得了积极进展和阶段性成效。全市法院盯紧审判执行质效指标，采取“审管研判+集体会商+院长督办”工作模式，靶向攻坚，审判执行质效稳步向好。积极开展“数助决策”工作，持续优化营商环境，助力生态强市建设，服务大局精准有力。坚持和发展新时代“枫桥经验”，加强重点领域民生司法，强化诉讼服务信息网络互联互通，精准发出综合治理类司法建议，为民司法不断增强。推进落实院庭长阅核制，推进落实执行工作管理体制改革，司法改革持续深化。坚持全面从严管党治院，大力开展党纪学习教育，持续推进业务工作“精品工程”，队伍建设全面推进。会议强调，全市法院在当前和今后一个时期，要重点抓好以下工作。全面防范化解重大风险，要防范化解政治风险，妥善处理好敏感案件。要防范化解社会风险，主动融入轻罪治理体系，从源头上预防减少犯罪发生。要防范化解经济风险，加大对下指导力度，妥善审理新型案件、首例案件等。要防范化解网络风险，严格落实“三同步”工作要求，健全舆情监测应对机制，切实提升舆情应对能力水平。全力提升审判执行质效，要围绕审判质量管理指标体系26项指标中的短板弱项指标，持续加大“提质”“增效”“减量”督促调度工作力度。要围绕抓实监督管理，深度应用最高法院和省高院云测平台，及时加强审判执行数据日常监测和分析研判，提升审判管理工作的精准度。重点加强案件办理质量，综合运用法答网、案例库，统筹推进案件阅核、对下指导、案件评查，提升案件办理质量。健全多元共治解纷格局，要从做深诉源治理、做细案源治理、做精执源治理、做实访源治理、做好赔源治理上下功夫，将构建多源共治前端化解工作格局作为推动审判执行工作提质增效的重点任务和重要保障。锻造提升司法能力作风，要稳步实施干警素质提升工程，大力开展岗位练兵活动，注重培养法官“穿透式”思维，切实提高法官“懂数据”“会办案”能力和水平。要加快推进业务工作“精品工程”，持续深入开展“五比五赛”活动，加强考核激励措施，让有能力、有成绩的干警优先成长进步。要持续加强党风廉政建设，深化党纪学习教育，要坚持严的基调不动摇，狠抓“三个规定”贯彻落实，努力锻造忠诚干净担当的法院队伍。

“双百共建”活动，旨在深入社区，加强与群众的联系，共同为社区的发展贡献力量。为进一步加强与包保社区结对互联，扶余市人民法院积极行动，与扶余市育才街道利民社区结对开展“双百共建”活动。活动中，扶余法院通过社区工作人员了解到社区有两名学生，虽身处困境，但仍保持着对知识的渴望和对未来的憧憬。教育是改变命运的关键，不能让贫困成为他们追求梦想的阻碍。因此，扶余法院决定对他们进行资助。8月13日，扶余法院筹集了学习和生活所需的费用,交到两位同学手中，让他们能够安心学习。扶余法院还将定期与他们交流，关心他们的学习和成长，给予精神上的鼓励与支持。法院不仅是维护公平正义的殿堂，更是传递温暖、播撒爱心的港湾。在未来的日子里，扶余法院将继续秉持公正司法、一心为民的宗旨，积极参与社区活动，让更多的人感受到法治的温度和社会的关爱，为构建和谐美好的社会贡献更多的力量。

生态环境事关民生福祉。为深入学习宣传贯彻习近平生态文明思想和习近平法治思想，充分发挥环境资源审判职能作用，增强群众对生态文明建设的认识和意识，引导更多人积极参与到生态文明建设和绿色发展中来，8月15日，前郭县人民法院组织干警前往哈萨尔广场，开展以“守护绿水青山 共绘美丽前郭画卷”主题的全国生态日普法宣传活动。活动现场，干警们悬挂横幅，向来往群众分发宣传册，普及环境保护相关法律法规，并讲解关于生态日设立的由来和意义、生态环境保护的重要性以及破坏生态环境需要承担的法律后果。同时，耐心细致地解答群众提出的生态环境法律问题，引导群众树立正确的生态观，积极参与生态环境保护中来，争当生态卫士，共建美丽前郭。本次活动吸引了辖区众多群众的参与，现场气氛热烈，切实增强了群众对环境保护的责任感和使命感，营造了保护生态环境的浓厚氛围。活动累计发放宣传材料100余份，解答群众法律疑问20余人次。接下来，前郭法院将继续贯彻“良好生态环境是最普惠的民生福祉”的生态理念，立足环境资源审判职能，依法严厉打击各类破坏和污染环境的违法犯罪行为，用司法力量守护绿水青山，促进人与自然和谐共生。