【原文】  信乎骨格步位，相辅而行；允矣血气精神，由之而显。 【译文】 这句话讲的是骨格步位、血气精神之间的关系，骨格与步位相辅相成，气色与精神互为表里，这是确信无疑的。 【简介】  从一个人的骨格、步位、五官、肢体等等，能够看出这个人是富贵相还是贫贱相。血气和精神也属于相，都是反应我们的德行、气质、学识和内心。所以真正要转变命运，还是从心地上入手，这オ是根本之道。

你有多久，没有睡一个好觉了？《双城记》的开篇就写道：这是最好的时代，也是最坏的时代。我们拼命挣钱，可到头来，又得拿钱养生。传统中医学里有一句话：“药补不如食补，食补不如睡补。”睡得好，便胜过一切养生良药。01好好睡觉，是对自己最大的温柔。莎士比亚说，舒服的睡眠，才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。朋友刚去大学时，不适应高强度的生活节奏，各种事情常常忙乱到深夜。脸上常常挂着黑眼圈，上课总是昏昏欲睡，有时连与人聊天，都是心不在焉的样子。后来我们都忙于各自的生活，再遇到她时，是在几个月后的一场辩论赛上。她整个人谈吐自如，言语间流露出的全是自信，浑身上下都像是发着光。细问之下才知道，是一篇科普文让她容光焕发。我们的人体系统，其实是十分温柔的。每当生活乱糟糟的时候，它都在默默地抚慰着我们。在晚上闭眼时，繁忙的大脑就会偷偷下达命令，身体收到大脑发出的信号后，紧接着就会启用一套装置（类淋巴系统）帮我们 “排毒”，它们会拿着“扫帚”，将体内积累的毒素与垃圾，统统清扫干净。随着早睡，那些糟糕的情绪，都被悄悄地治愈了。屠格涅夫说过，睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。好好睡觉，是对大脑最好的清洁。生活不易，三分靠治愈，七分靠自愈。而身体最好的自愈能力，就是睡觉。好好睡觉，是对自己最好的宠爱。爱自己，才是终身浪漫的开始。02好好睡觉，是对生活最好的尊重。叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”前段时间，身边的一个护士朋友，身体出了问题，一下子从天使就变成了病人。医院的工作，经常要上夜班，每次下班回家，她都累得倒床就睡。长期的睡眠不足，将疲倦写在了她的脸上，导致整个人都瘦了一大圈。直到那次，她终于绷不住了。半夜的时候，她突然肚子发热，头昏脑涨，翻来覆去怎么都睡不着。一大早她就起床去挂号，医生看了一眼就说道：“看你这样子，就知道没睡好。”长期不规律的作息，让她整个人的抵抗力下降，全身的器官都受到了影响，尤其是肠胃功能，已经出现了衰退的迹象。医生的药方，其实就四个字——好好睡觉。我们的身体，三分靠医治，七分靠保养。只有睡得好，才能过得好啊。如今的生活节奏太快，不熬夜，已成为我们最难的自律。好好睡觉，才是每个成年人最稀缺的奢侈品。宋佳在微博写过：“当熬夜变成敬业，当拼命当成应当，当生命不在的时候，谁来保护谁？”人生就是场马拉松，到头来，拼的是健康。健康是1，事业、金钱、地位、家庭等都是后面的0。没了1，后面有再多的0也毫无意义。善待自己，不熬夜，才是对生活的最好尊重。睡好了下半夜，才能过好下半生。03好好睡觉，是治愈一切的解药。在《why we sleep》中，作者在开头写道：科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性新秘方：它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲。保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。Walker教授说：这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。好好睡觉，才是治愈一切的良药。当年的东坡居士，因“乌台诗案”，被人误解，打入监狱。事业受阻，命途多舛，名声被毁，连小命，都命悬一线。几乎没有比这更让人绝望的。可对苏轼而言，这又有什么关系呢？他在监狱里，看透了人生，照样呼呼大睡。既然没能如愿，不如释然。既然无法避免，不如待之安然。而正是这种倒头就睡的心态，反而救了他一命。皇帝特意派太监到狱里观察，见他鼾声如雷，便知道苏轼问心无愧，遂将他贬官黄州。正应了《高老头》里的那句话：“有时福气就是在睡觉的时候来的。”身处低谷的时候，睡个好觉，也是一种对自己的治愈。睡前原谅一切，醒后便是新生。所谓好好睡觉，就是一旦闭上双眼，不论善恶，一切皆忘。04好好睡觉，是对自己最好的投资。朱光潜先生曾说：“越聪明的人，越懂得休息。”林清玄年轻的时候，有一段时间过得特别痛苦，饭吃不下，觉也睡不好。他寻求禅师解惑。禅师说道：“人，需要修炼。”林清玄疑惑道：“怎么修炼啊？”禅师说：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”林清玄不解，禅师继续说道：“凡人吃饭时，左顾右盼，想这想那，千般计较，万般思虑，睡觉时，颠倒梦寐，梦这梦那，思绪万千。而修行者，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念啊！”我们无法左右事情，但可以改变心情。该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，顺乎自然而养生，便是对自己最好的投资。睡眠是一场革命，比情商更重要的，是我们的睡商。睡商好的人，才更好命。一个真正厉害的人，会主动控制自己的休息节奏。而懂得好好休息，才能控制好人生。愿我们今夜好好睡觉，明天再请余生多多指教。作者：蒋小志来源：十点读书（ID: duhaoshu）

听过这样一段话：人，来到这世上，总会有许多的不如意，也会有许多的不公平；会有许多的失落，也会有许多的羡慕。你羡慕我的自由，我羡慕你的约束；你羡慕我的车，我羡慕你的房；你羡慕我的工作，我羡慕你每天总有休息时间。许多人总是会去羡慕，那些看似比自己过得好，比自己活得更精彩，甚至比自己更成功的人。其实，在这个世上，没有任何一个人的人生，值得你去羡慕。01人生有所得，必有所失。直播带货一姐薇娅，曾创造了年带货收入超20亿的奇迹，许多人都很羡慕她如今所获得的财富和名气。但她却曾在参加节目时透露，自己最对不起的人是8岁的女儿。因为工作太忙，她从没有参加过女儿的家长会。有一次，她女儿给她发了一条信息抱怨说，每次放学，其他孩子都有妈妈来接，人家都有妈妈陪伴，就我没有。其实，大多数时刻，事业和家庭，是很难平衡的。因为每个人的时间和精力，毕竟有限。有时你朝着一方稍微倾斜，天平就必然会失衡。甚至有时你选择了其中一样，就意味着你必须要放弃另一样。演员王姬曾在拍摄《北京人在纽约》时，已经怀有四个月身孕，但那时她为了拍好这部戏，经常晚上熬夜拍戏。后来王姬因这部戏大火，但她的儿子，却因为她在怀孕期间，不注意休息，身体过于疲惫，最终被确诊为智力障碍。王姬也曾在采访节目中遗憾地说，如果上帝站在她的面前说，一个给她成功，但给她一个残疾的孩子。另外一边说，让她做一个普通的家庭妇女，但给她一个健康的孩子，她会毫不犹豫地选择后者。但人生有时，充满了无数未知和意外。因为你并不知道，你的任何选择，会让你去承受和面对些什么。许多时刻，我们不必去羡慕任何人。因为所有的得到，都需要付出失去的代价。而所有的代价，有时又常常不能用得到去交换。当你去羡慕别人已拥有，而你未曾得到的东西时，或许忽略了你得到了别人不曾有，也同样求之不得的东西。02越是光鲜，付出的越多。我朋友圈有一位很优秀的女性，她毕业5年，就从一个职场小白，做到了如今创业公司的高管。许多人都很羡慕她，拥有超过常人的好运气，甚至还有人说，她很聪明，选对了赛道，提前进入了人生的高光时刻。但很多人并不知道的是，她进入公司的前几年，生活几乎全部被工作填满，没有休过一天的假，男朋友到公司等她，他们一起散步回家，这就是唯一拥有的见缝插针的恋爱方式。后来她抽空结了一个婚，虽然请了3天假，但结婚后的第2天，立刻飞回北京工作，怀孕了也工作到临产的最后一刻。剖腹产两个月就回到了工作岗位，成为职场妈妈的第一年，每天只睡4小时，累到长出带状疱疹。有一句话说：“所有光鲜亮丽的背后，都有你熬不了的苦。”其实，每个优秀的人，或许值得你学习，但并一定值得你羡慕。他们为成功所付出的代价，或许是你无法忍受，更无法去坚持的。新东方董事长俞敏洪，拥有大家都羡慕的名声和地位，但许多人不知道，他在创业初期，遇到了一些麻烦事。为了给新东方解围，他不惜陪人喝了一瓶半的高度酒，最终被送到医院抢救了两个半小时才活过来。当时医生说，换一般人，喝成这样，就回不来了。俞敏洪醒来后的第一句话就是，把学校关了，我不干了。但当他稍微恢复了体力，又像往常那样，背上书包去上课。有一句话说：“欲带皇冠，必受其重。”许多时刻，我们总是会去羡慕，那些比我们优秀的人，但却看不到别人在成功背后需要付出的艰辛和不容易。03每个人对幸福的定义不一样。诗人卞之琳在《断章》中写到：“你站在桥上看风景，看风景的人站在桥下看你。”许多时刻，我们总喜欢去仰望和羡慕别人的生活，其实每个人对幸福的定义是不一样的。有时，你以为的功成名就，恰恰是别人不以为然的。有时，你以为的飞黄腾达，或许干扰和妨碍了别人的幸福。作家张嘉佳，不仅是南京大学的高材生，也是受到王家卫提携的电影人，更是出过畅销百万，轰动一时的小说。但那时的他，并不因为突然的成名，而感到幸福，反而那段时光的他，正处于人生的低谷期。最爱的人离他而去，他也因为承受不了精神打击，不仅一夜之间白了头，还患上了严重的抑郁症。提起那段时光，他曾说道：满世界旅行400天，买了300张机票，火车票，结识了旅馆老板，花光了所有的钱。于他而言，彼时再多的风光无限，也不及那段刻骨铭心的感情重要。因唱歌出名的大衣哥朱之文，在没有成名之前，虽然日子过得拮据，但在农村的生活，且过得简单，平凡且快乐。但后来他因在《星光大道》走红以后，不仅招来邻里乡亲们的各种利用，欺骗和嫉妒。有许多人不仅借他的钱不还，甚至还怪他给老家修的路不好，抱怨他给每个人的钱太少。甚至这两年随着短视频的兴起，村里的许多人为了挣钱，拿着手机到他家从早到晚直播他的一日三餐和吃喝拉撒。这不仅严重扰乱了他的生活，让他失去了往日平静的小日子，甚至还给他带来无数麻烦和困扰。许多时刻，我们总是片面地把幸福，归为是否取得成功，是否得到更大的名声，是否拥有更多的财富。但后来我们才发现，其实每个人想要的幸福不一样。有时财富买不来幸福，功名也买不来幸福。甚至世俗意义上的幸福，常常会剥夺个人真正想要的幸福。04在《牛津格言》里有一句话：如果我们仅仅想获得快乐，那很容易实现。但我们希望比别人更快乐，就会感到难以实现。因为我们对于别人快乐的想象，总是超过实际情形。许多人总是会不自觉地去羡慕别人，羡慕别人的出生，羡慕别人的事业，乃至羡慕别人拥有的一切。其实在这个世上，没有任何一个人的生活，值得你去羡慕。当你羡慕别人得到了什么时，并不知道他们失去了什么。当你羡慕别人拥有了什么时，并不知道他们付出了什么。当你羡慕别人获得了什么时，并不知道他们真正需要和想要的是什么。当一个人不把全部眼光放在别人的世界，而是更多地去过好和关心自己的生活时，才会得到真正的快乐和幸福。与朋友们共勉。作者：李思圆来源：十点读书（ID: duhaoshu）

很多人都非常喜欢玉石， 因为它色泽温润、剔透。古人常把君子之德和玉石的品质相提并论。不过对于安徽省原副省长倪发科来说， 玉石所映照的则不是他的君子之德，反而是他腐化堕落的过程。

上周末，我带着小宝去邻居家做客，刚好看见她儿子在罚站。小孩揣着碗，碗里还有一半的饭，他一脸不开心，邻居站在一边喋喋不休：“你的嘴是缺角了？还是存心要败家？吃个饭弄得到处都是，你知不知道有多难打扫？”说归说，邻居的手指还一直指着孩子数落，孩子全程都低着头看着手里的碗。看见我来了，邻居更是气不打一处来，跟我抱怨：“现在的孩子真难教，说这么多遍了，还是这样，整一个就是猪脑子！”话刚说完，孩子就哭了，邻居更加火大：“你还好意思哭？我不就是说了你几句，又没打你，搞得好像是我不对似的！”或许感到委屈，孩子哭得更厉害了，受到情绪感染，小宝拽着我的袖摆，也泪眼汪汪的。我看不下去，把邻居拉到一边：“算了，算了。”后来在回家的路上，小宝突然说：“妈妈，谢谢你”。我很奇怪他的突然道谢，儿子解释道：“小让（邻居家的小孩）好可怜，他妈妈不尊重他，骂他败家，还说他是猪头。”“妈妈，谢谢你从来没有这样骂过我。”那一刻，我心里不太好受。原来，只是这样，孩子便会对我们心存感激。连孩子都知道，什么叫尊重，大人为什么还用语言暴力去羞辱孩子？像小让妈妈这样的家长有很多，他们觉得，孩子做错事了，自己没有动手，不过是说教惩戒，算得上是慈爱父母了。但是，他们都没有意识到：粗暴的说教也是一种隐性的暴力，会伤人，乃至杀人于无形。我曾看过一个非常有趣的实验：一盆植物被活生生“骂”死了。是不是很不可思议？事情发生在阿联酋，实验者挑了两株生长情况一样的绿植。给两棵绿植装上保护套，放在学校大厅里，每天接受一样的光照、一样的浇水施肥。唯一不同的，是学生对它们的态度。左边绿植被贴上标签：“这株植物被霸凌”。而右边则是：“这株植物被褒奖”。学生通过现场录音的形式，留下积极或消极的话参与实验，这些话每天在绿植“耳边”被循环播放：“你看起来像快烂了一样”“没人喜欢你！”“你就是废物，你一无是处！”左边绿植每天“听着”恶狠狠的辱骂：“你真的很美！”“一见你我就特开心。”“我喜欢你做自己的样子。”右边的绿植每天生活在幸福的天堂。在录音循环播放了30天后，被言语霸凌的植物，叶子枯黄，形态萎靡；而饱受称赞的植物，则生机勃勃、朝气十足。（左边为被语言霸凌的植物，右边为被赞美的植物）语言暴力的威力有多恐怖？无异于一场“谋杀”。那同样的情况，发生在人身上会怎样？一位参与试验的小女孩说：如果植物都能被影响，那么我想人一定也会。她说的很对。语言暴力，完全可以把人也逼死，尤其是三观还未形成的孩子。不知大家还记不记得，今年四月份那则「17岁男孩跳桥」的新闻。男孩因为和同学闹矛盾了，在回家的路上，遭到妈妈强烈的批评。途径卢浦大桥时，妈妈把车子停在路中间，不顾身边车流滚滚，跑下车去骂后排的孩子。几秒钟之后，男孩趁着母亲到前排上车的一瞬间，突然打开车门，冲向桥边，一跃而下。眼看着孩子跳下去，母亲来不及挽回孩子，无力地跪坐在地上，双手捶地痛哭。视频里，男孩从下车到跳桥，没有任何犹豫，整个过程不超过5秒。等民警接到电话赶到现场时，看到的只是躺在绿化带里，已经没有生命特征的孩子。5秒，17岁，多好的年纪，可人没了。多么痛心！我们无法得知孩子当时承受了什么，才会毅然决然地选择死亡。如果这位母亲知道会是这样的结果，她肯定会好好说，不会骂孩子。可是，没有如果了。或许，不是所有的语言暴力都关乎生死，但也一定会给孩子带来精神层面的伤害，这份伤害同样不可忽视。我的一位读者跟我留言说，她小时候活得毫无尊严。她的母亲会随时闯进她的房间，看她有没有在学习，如果没有就会骂她“懒惰鬼，以后活该去给人洗盘子”。她和朋友的通信，甚至上课传的纸条，随时能被母亲翻出来，大声责骂和嘲笑：你这么会交际，以后是想去当交际花吗？我怎么会生了你这么一个没用的女儿？天天管你我真的烦死了，你怎么不去死啊？从小到大，她在母亲面前都如履薄冰，生怕一不小心又会挨骂，这份敏感懦弱甚至延续到她成年以后。31岁的她，从没谈过一段超过两个月的恋爱，她很难与人亲近，伴侣普通的一句话都让她过度紧张，患得患失。工作上，升职加薪她从不主动争取，不是不想，是不敢。一件事还没开始做就觉得自己大概率会失败，反正什么都做不成，那就什么都放弃吧。那些年，母亲的恶言恶语早已给她的心理产生了不可磨灭的伤害，这份伤害并没有随着时间的流逝而消失。心理学家武志红说：“语言暴力真的会变成一把凶器。”也许这把凶器，在一开始不足以到伤人的时候，但随着语言暴力的扩散，它一定会越来越锋利。情况好一些的，是孩子自我伤害，情况糟糕的，孩子会用暴力去伤害别人，走向违法犯罪的道路。沈阳市心理研究所曾对沈阳市少管所拘押的青少年进行心理调查。                       发现无一例外，他们都遭受过父母密集而惨烈的语言暴力攻击。心理学家们总结了几个伤害他们最深的词语：废物丢人蠢死了我宁可没有生过你这些戳进他们心里的词语，后来都一一变成了他们的凶器，以及，他们与父母恩断义绝的断情刀。网上有个问题：“为什么父母可以轻易伤害孩子？”有个高赞回复是：因为这世上，再没有比父母欺负孩子更容易的事了。孩子个子矮，力气小，没有工作，没有收入，没有见识，没有心机，没有独属于自己的住宅。这个时候，父母摆出一副“我为你好”的姿态，强词夺理地对他们进行碾压。父母一定会赢。只要父母一句“我不要你了”，孩子就陷入了绝地：爸爸妈妈不要我了，我还能去哪里？我完蛋了。一定要这样对我们的孩子吗？韩剧《请回答1988》里有一句台词：“爸爸也是第一次当爸爸。”这句话偶尔拿来当做委婉的道歉还可以，但我们至少应该记得，哪怕我们真的第一次当父母，却都曾经做过孩子。我们小时候也有这样想法：我知道自己做错了，但是听到妈妈这么骂我我真的很伤心多希望妈妈不要老是骂我，能多夸夸我抱抱我。我们知道做一个孩子是怎么回事，也知道自己小时候曾经那么渴望父母的懂得和包容。孩子做错事，我们生气是在所难免的。但是，当我们在准备训斥孩子，发泄怒火时，能不能先冷静想想：自己的孩子，真有那么不堪吗？和孩子好好说，一定是无效的教育吗？答案是否定的。著名心理学家马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》一书中，就提到了一种和谐的亲子沟通方式，我也与大家分享一下：1. 避免给孩子下定义发生矛盾时，我们应该客观的描述孩子的行为结果。比如孩子没有完成作业，不要对孩子说：“你为什么不写作业？”一旦父母对孩子的行为有评判，就很容易引起孩子的逆反情绪。更恰当的说法是，“作业为什么没有完成？”这是客观的疑问，孩子就会说出，因为作业太难、太多等原因，我们就可以进行下一步的教育引导。2. 分享感受不少父母性子比较急，很容易就忽略了孩子的感受。比如，叫孩子打扫房间，孩子有情绪打扫得不干净，就会对孩子说：“你怎么这么笨，这点小事都做不好？”这无疑是伤害了孩子感受，也许他只是想偷懒，却被冠以笨、无能的标签。这个时候，我们可以直接说出自己感受，“妈妈是想教育你勤劳，可是你打扫得不太干净，我就有点失望了。”与此同时，也可以让孩子说说自己的感受，是觉得妈妈对自己要求太高了，还是怎么样。要是孩子就是懒惰不愿意做，态度可以适当强硬点，但要就事论事不要胡乱指责。3. 提出具体的要求在清楚对方感受后，父母可以清晰地告诉孩子，希望他们做什么。比如孩子出门磨蹭，妈妈通常对孩子说：“你能不能别磨蹭，大家都在等你。”这不是具体的要求，而是一种变相批评，也是一种威逼。孩子一般听到这些，会有很强的逆反心理，反而继续慢慢悠悠。这种情况下，妈妈应该对孩子说：“快要迟到了，五分钟后出门吧。”这才是对孩子提出具体的要求。其实，孩子并非不骂不成材，与孩子进行良好沟通，春风化雨般的教导，同样能使他茁壮成长。不要等到孩子受伤了，甚至付出了生命的代价，才来悔恨当初。母子一场，是百世修来的缘分，但愿我们都能好好珍惜，那个渴望我们拥抱的孩子。 与你们共勉。作者丨妈队来源 | 画啦啦少儿美术（ID：hualala61)

我家闺女上大三，儿子上初二，一路走来发现这两个孩子之间的差异非常大。每次儿子写作业的时候，就像换了个人。平时古灵精怪，特别有聪明劲儿，一写作业就变木头疙瘩似的，无精打采。说他几句，就吵起来，道理一堆堆的，谁都说不过。但是女儿就不一样。上课坐得住，写作业的速度也是杠杠的。平时写完作业特别自觉，完了还特别懂事的帮妈妈做做饭。到了高年级也一样，班级里成绩在前面的都是女生。我女儿的成绩也是稳定地保持在班级前几名。而儿子总是缺乏自信、粗心大意、严重偏科。整体想的都是什么游戏好玩，怎样能偷懒，学习完全不在状态，真让人操心。你说，儿子和女儿的区别怎么这么大呢？不是内外向而是大脑发育决定男女差异大家有没有发现，在孩子小时候，大多是女孩子比较乖，男孩子都比较皮。到了高年级的时候，女孩子会活跃一些，男孩子反而会变得更加沉默。一般来说，我们会说女孩子相对比较外向，男孩子比较内向。后来看了著名脑科学家洪兰教授的一本书《自主学习，决定未来》，才明白这期间的奥秘。原来，男女孩的差异源于他们的大脑结构不一样，并且成熟的顺序也不同。比如，在掌管语言、精细动作、与别人相处能力部分的大脑，女生比男生早成熟6年。然而，在空间记忆、运动协调的发展上，男孩是早于女生的。简单来说，就是女生比较细致感性，男生比较简单理性。但是，这也不是一杆子拍死的。因为每项能力的发展，每个孩子的时间、顺序、进度都是不一样的。而且还有先天遗传的因素，这些都会决定孩子未来的性格和处事方式。不要在比较中阻碍儿子的成长我曾经观察过我儿子和同龄的女孩，当我儿子只认识自己名字的时候，人家已经能读出大多数绘本的名字了，但是在逻辑思维和动手能力方面，我儿子明显更胜一筹。如果我只看到儿子在认字方面落后于别人，可能就会去逼着他去认字，这样就很容易引发矛盾，但是当我看到他优点的时候，心理平衡很多，耐心也有了，并且利用他逻辑思维方面的优点去帮助他认字，效果是惊人的好。很多时候，我们认为孩子身上都是缺点，是因为我们在拿孩子的缺点跟别人的优点比较，或者跟最高的标准比较。其实，每个孩子身上都有优点，只是被父母比较的心态掩盖了而已。记得，因为我家女儿比较乖巧，成绩也好。所以，我老婆总是说儿子太懒了，学习上也不努力。结果刚上初中的时候，儿子脾气突然变得特别暴躁。每次吵起来就说：你们觉得姐姐什么都好，就当没有生过我这个儿子。我也想知道为什么她什么都做的好，我什么都做不好？发完火，儿子就摔门而出，去网吧打游戏了。这样他妈妈就更火大了。当老婆在我面前抱怨的时候，我才反应过来，为人父母，需要尊重孩子的差异化，极力去挖掘孩子身上的优点，利用优点顺势鼓励孩子去努力，这样下去孩子的自主性才会被发展出来了。不要对男孩贴负面标签要多说正面我记得儿子在刚开始学英文的时候，我陪他一起读字母，可他一会趴着一会躺着一会来回转，一个字母反复教了好多遍，还是会读错。当时我真的被他气爆了，打了他屁股两下，并且跟他强调，你可以学的慢但是不能用这种态度学习。我几乎不打孩子，但是那次打了之后，孩子明显乖了很多，至少是坐的住了。 但是后面的学习过程中，我明显感觉到不对劲，孩子学习的时候变得小心翼翼了，不敢大声读，总是害怕自己读错了。并且总是问：“妈爸爸，我读的对么？”我鼓励他大声读，读错了也没关系，但是效果不太好，我觉感觉这样学习下去迟早会出问题，因为他越是胆怯，学习效果越差。于是我和儿子很正式的谈了一次话。我问他：每次爸爸陪你学习的时候，你是什么感受？儿子说：“我感觉你的表情特别严肃，就很紧张，害怕我弄错了你会生气，还会打我屁股。” 听了儿子的话，我真的好心酸，我以为我是在认真的教孩子学习，是对他好，可没想到在孩子眼里，我的严肃认真，让他一直处在紧张害怕之中，让他一直在担心自己怎么能不挨打，这样的学习怎么可能有效果呢？ 而这背后的原因，竟然也和大脑有关系。在一个老鼠电击实验上，如果总是毫无预警地随机去电老鼠，这组老鼠会明显变得比其他老鼠迟钝一些，最明显的表现就是学东西慢，并且还会死的早，这点听起来好吓人。 脑科学专家们通过上面的道理，总结出一个词叫做习得性无助。比如说，如果父母经常大声斥责孩子，甚至是打骂孩子，孩子一紧张，大脑会自动转入逃生机制，交感神经替代了原来的副交感神经，孩子所有的注意力都会放在如何逃过这一劫，根本没办法去思考自己错在哪里，下次该怎么做。所以说，这种“爱之深，责之切”的教育，对于自尊心很强的男孩来说，打击更大。尤其是处在叛逆期的男生，你越说他越会那么做，来证明自己的掌控力。虽然他知道这明明是错的。 正确的方法是，我们要少对男孩进行负面的评价，多创造一些能让孩子撕掉以往标签的事儿。比如，我家儿子很懒，在家什么都不做。但是他上小学时，一直是班里的劳动委员。而且上了初中后特别爱打扮，把自己收拾的特别干净。这就是优点啊。当然，后来我也想了，他在家不愿意干活，是因为妈妈和姐姐，这两位女性干活比我们两个爷们干的好多了，关键是我们做的不好，会被她们嘲笑。所以何必找罪受呢？所以，在我们家都是孩子他妈唱白脸，我是唱红脸。而且，还会 让孩子无意中听到我对他的正面评价。比如，放学一回家儿子都是去卧室补觉。我就大声说：“这孩子呀，肯定是学校学习太累了，他学习肯定很用功。补完觉是为了有精力写作业。”除此之外，我也会经常找儿子帮忙。厨房里的事情他干不好，但是陪我打球，跑步，或者修个自行车啥的，他特别积极。毕竟男孩子天生活泼好动，经常会在我们做事的时候来捣乱。之前我的做法是对着孩子说：爸爸在干活，你先去自己玩。孩子会继续缠着我说：不，我就要在这里。或者说：不，让我来，我帮你做。这个时候，直接拒绝和制止孩子，孩子并不会就此罢休。后来我用请孩子帮忙这一招，效果奇好。有的家长可能会说，小孩子，啥活儿都干不了，尽添乱。你要用这样的心态看待孩子的行为，自然会采取呵斥、拒绝、不尊重孩子意愿的方式来对待他。结果可想而知。孩子要么在这个过程中坚持要做自己没有办法完成的事情，要么受到打击，退缩到自我保护的壳里。请孩子帮忙的时候要给孩子创造一些帮忙的机会，既尊重了孩子想要展现自我的意愿，又给了孩子锻炼和提升自我的机会，保护了孩子的自尊心。当孩子实在是胡搅蛮缠的时候，我会让他自己做决定而不是讲道理。这样也会让男孩体会到控制感和责任感。如果女孩的成长是破土而出，立竿见影。男孩的成长就是化茧成蝶，慢慢悠悠。我们做父母的需要足够的耐心去看见他们缓慢成长背后的努力和优点。希望，每一个男孩都能被理解，被看见。作者丨米爸来源 | 家长帮（ID：eduujzb）

不用发面，不用馅料，简简单单，轻松搞定，香喷喷，回回不够吃，一起来看看做法吧~-食 材-                                                       面粉400g食盐4g椒盐粉10g开水130g凉水130g-步 骤-和面醒面1. 面粉400g、加入4g食盐，搅拌均匀备用                      2. 面粉一分为二，一半用130g开水浇烫均匀，一半用130g凉水搅打成面絮，凉至不烫手，用手混合后，和成面团放在一旁静置20分钟，期间揉面一次烙制椒盐千层饼1. 20分钟后，案板上撒上干面粉，将面团放在案板上揉搓排气2. 面团一分为二，取一份擀成薄片，刷一层油，均匀的撒上5g椒盐粉3. 用刀将面团分割成不断裂的8份，然后依次序折叠起来4. 擀面杖将折叠好的面团再次擀成薄片，用刀划成4份长条5. 取一份长条，刷一层薄油，从一端拉伸卷起，依次卷好所有的面饼 6. 卷好的面饼放在一旁松弛10分钟7. 电饼铛两面刷油预热，取卷好的面饼，按压后擀成饼坯8. 饼子入电饼铛，盖上盖子烙1分钟后翻面，来回多翻几个面，烙至饼两面金黄即可出锅（全程5分钟左右）温馨提示1. 和面时，一半用凉水、一半用开水，这样做出的饼子软和。2. 另外，和面要软一些，死面饼子才会好吃。3. 电饼铛两面刷油预热，烙饼子也要多翻面，俗话说三翻六转烙出的饼才好吃。来源于素食

一辈子那么长，谁的心里没有几件后悔的事。北宋名相寇准有一篇传世奇文，全文短短六句话，四十二个字，却说尽了人生六大悔事，看完后不禁潸然泪下。晚清第一名臣曾国藩，对这篇文章推崇备至，将他奉为经典，时刻用于自省。这六大悔事，看看你占了几样？《六悔铭》北宋•寇准官行私曲，失时悔。富不俭用，贫时悔。艺不少学，过时悔。见事不学，用时悔。醉发狂言，醒时悔。安不将息，病时悔。01、官行私曲，失时悔为官时徇私枉法，利用职权行使不正当的行为，等到失事时才后悔，恐怕为时已晚。许多人抱着济世救民的志向投身仕途，却因受不了诱惑走上歧途，实在可悲！为官者，要心平如秤，不能任意轻重，要心静如水，不能轻易动摇。不为个人利益或喜或怒，有失偏颇，甚至受贿、包庇、冤狱，置法令于不顾。在其位，谋其政，谋的是国家的政，为的是人民的利。02、富不俭用，贫时悔老话说，“富不过三代”，富贵时不知勤俭持家，终日挥霍无度，把家底败个一干二净，一贫如洗时才悔不当初。富贵时和你一起舟车趁逐的“朋友”，在你贫穷时，早已不见。做人要懂得居安思危，富贵时不忘勤俭持家的美德。谨记一点，克勤克俭，家业可兴，挥霍无度，坐吃山空！03、艺不少学，过时悔不趁着年轻时学一门手艺，等到上了年纪自然就知道后悔了。许多人年轻时无所事事，人到中年仍一事无成，此时才醒悟过来，后悔当初如果用心学一门手艺，也不至于落得如此下场。年少学艺，事半功倍，而若是在应该学习的时候，懒惰虚度，只会“少壮不努力，老大徒伤悲”，别等到垂垂老矣，回首悔恨，“一头白发催将去，万两黄金换不回。”04、见事不学，用时悔经一事，长一智，社会是学到老的终身大学。正所谓“世事洞明皆学问，人情练达即文章”，为人处世，是人一生都在学习的学问。逢事留心，随时学习，会让人更加成熟，而那些犯错不长记性、遇事就躲在一边的人，遇到棘手的问题，只能追悔莫及。05、醉发狂言，醒时悔俗话说，酒壮怂人胆。不少人，在酒桌上，狂饮猛拼，看似豪爽，却在醉酒后，控制不住自己的情绪，胡言乱语，呕吐遍地，甚至做出难以挽回的事。第二天酒醒后，回想起昨天的点点滴滴，不禁羞愧难当。要知道，中国人的所谓“酒桌文化”，都是把被灌的人当成傻子看，你又何必自以为海量，争一时之雄呢？06、安不将息，病时悔平时不注意保养身体，病来如山倒；在疾病中，忏悔自己为什么不保护身体，可惜病一好转，就全忘了。这一点在现代年轻人身上尤为突出，许多人为了工作没日没夜的加班，结果把身体累垮了。现在拿身体换金钱，日后用再多的金钱也换不回健康的身体。名利的计较、琐碎的操劳，到头来，哪比得上身体健康的重要，要知道，世间唯有生死才是大事。后记人生在世，很难做到无怨无悔。遗憾没有考到心仪的学校，遗憾没有坚持最初的梦想……在遗憾之余，你是否真正的拷问过自己的内心：什么才是最重要的？什么才是发于本心？人不能因为后悔而停滞不前，我们更应该思考，如何面对未来的生活。来源：图文来源于网络