单亲家庭必读：让孩子的心灵如阳光般灿烂青少年犯罪、早恋、网瘾、吸毒、自杀、自残等等一系列的问题已经司空见惯了，让家长焦虑，让老师无奈，让专家纠结，让社会头疼，让政府闹心。这些问题孩子，80%以上出自于单亲父母离异家庭，这是中国社会有史以来，家庭教育从未有过的困惑与失败。                                    问题孩子是怎么制造出来的？看了以上视频大概有了答案，当今社会的家长不会教育孩子，问题不在孩子，在于家长，孩子是现代教育的牺牲品。1、身为父母，一定要明确：孩子不是给爷爷奶奶姥姥姥爷生的，虽然他们对孙辈很期待，但是父母是孩子的第一责任人，这是不可推卸的，不要指望别人。父母为了工作为了赚更多的钱为了自己轻松，把孩子扔给老人带，或者为了追求自己的幸福离婚了，孩子也不要了。可是爷爷奶奶姥姥姥爷的爱代替不了父母的爱，因为孩子不是奔着老人来的，是奔着父母来的。我们都知道，孩子小的时候，谁带着他，他就跟谁亲，他跟谁亲，他就愿意听谁的话，所以这个时期即便再艰难，父母也要自己扛着，毕竟孩子的童年只有一次，错过了就再也无法弥补了。    小娜在孩子不到2周岁时离婚，义无反顾地争取了孩子的抚养权，一个人又要工作又要带孩子非常辛苦，自从有了孩子从来没睡过一个完整的觉，老人不忍心看着女儿太累，就想帮她带，但是小娜坚持自己带孩子，换了一份早晚可以抽出时间去接送孩子的工作，这样的宽松条件薪水自然比较低，但是小娜很节俭，孩子的所有衣物都是拣亲友家的孩子穿小了的，日子虽然拮据了些，但是孩子始终跟妈妈在一起，母子感情非常亲密，孩子逐渐懂得了心疼妈妈，吃好东西时总是先想着妈妈。2、给孩子正确的爱，所有问题孩子都是缺少爱造成的。有很多孩子包括不是离异家庭的孩子，得到的“爱”太多了，但是我们需要清楚的是，要给孩子成长所必须的正确的爱。什么样的爱是正确的？让孩子懂得父母的辛苦生活的艰辛，知道心疼父母，有感恩的心；让孩子懂得父母永远是他最坚强的后盾，是他战胜一切困难的勇气和力量，有安全感；让孩子懂得如何与所有人相处， 能融入到人群中去，有社会归属感；让孩子懂得节俭懂得吃苦耐劳，能够承受挫折和生活所给予的一切不公平，永远积极向上……一切爱的目标都是培养孩子优秀的人格和品质。孔子、孟子、欧阳修、陶侃还有很多圣贤君子都是年幼丧父，他们的母亲靠自己纺织劳动维持生计，在艰苦的环境中把孩子培养成才。四大贤母教子的故事可以自己搜网学习，此处不再举例。这些圣贤的母亲懂得如何教育孩子，给予孩子的都是孩子成长所需要的正确的爱。3、母爱不能缺失，一个成功的母亲比皇帝、总统更伟大。母亲之所以伟大，是因为母亲对家庭和子女无条件的付出。母爱是开启孩子本性爱心的钥匙，孩子长大后能够爱别人是因为他心里有爱，如果他内心的爱没有被开启，他就会爱无力、爱饥渴、爱荒芜，甚至走向负面，变成爱仇恨、爱暴力、爱凌虐。撒切尔夫人晚年患老年痴呆症。她因为忙于政务疏忽了对子女的家庭教育，以至于她和她女儿的关系很冷漠，而他的儿子多次入狱。撒切尔夫人凄惨的晚年，是她成功政治生涯的牺牲。77岁生日时，撒切尔只收到了4张贺卡，她摆在桌子上，对着它们发呆。儿子远在西班牙居住，女儿在瑞士，孙子在美国，平时都很少回英国探望她。     51岁的美国国防部副部长米歇尔-弗卢努瓦，被誉为下一任国防部长的有力候选人。这位五角大楼的三号人物，是楼内有史以来官职最高的女人。在事业如日中天的时候，向奥巴马总统提出了辞职申请，理由很简单，只有一条：我要回家陪孩子。她说：“人世间，没有比陪伴孩子更令人开心的了，更没有人可以代替一个做母亲的责任。”奥巴马在接受费卢努瓦辞职申请时，不无感伤地说道：“我被她一颗博大的母爱力量所震撼，对于她的辞职理由，我只能同意。因为我深深地知道，在这个世界上，没有一个工作比做一个母亲更幸福。”金钱不能买来健康和幸福，也不能买来孩子亮丽的人生。让孩子有一颗健康的心灵是孩子一生幸福的开始，离异单亲家庭的孩子同样可以拥有阳光般灿烂的心灵。这一切并不难，只要用正确的教育理念，正确的教育方法，用父母无私的爱，真的可以实现。敬请关注第二季：孩子，妈妈永远爱你！                   

单亲家庭必读：让孩子的心灵如阳光般灿烂常言道，傻人有傻福。傻孩子不容易受伤，比如说，傻孩子不知道这个玩具是自己的，那被小朋友拿走了，他就不会生气。奸孩子就不同了，他把自己的东西看得很紧，很怕失去，别人借用一下都难受，如果被人拿走了，就更痛苦得不得了，他经常会受伤，哪有幸福快乐可言？所以还是教孩子“傻”一点好，幸福指数高啊！1、给乞丐鞠躬。儿子很小的时候，玲玲带他到菜市场，几乎每次都有讨钱的乞丐，或坐乞，或行乞，每次玲玲都会给儿子1元钱，让他送给乞丐，每次走到乞丐面前，先鞠躬，然后双手把钱放到乞讨的盆子里。渐渐养成了习惯，不管在哪遇见乞丐，儿子立即转身向玲玲要钱，然后走到乞丐面前，恭恭敬敬地鞠躬，双手把钱放到乞丐的盆子里。他每次都会得到乞丐的祝福和感谢，大概极少有人会对乞丐如此尊重吧。遇见了残疾人，玲玲也总是启发孩子生起怜悯同情的心，不可以嘲笑鄙视。从前，有个残疾的乞丐在一个大户人家门外墙角乞食，管家嫌他脏赶他走，刚巧被夫人看见，就阻止了管家，并每天施食给乞丐。有一天晚上一个盗贼翻墙欲入内行窃，乞丐拖住盗贼的双腿并大喊有贼，盗贼被家丁抓住了，主人免去了财物的损失。所以，我们不能小看任何人，乞丐也会成为你人生的贵人。学会尊重别人，哪怕是最卑微的乞丐。人都有自尊心，即便是施与，若带着轻蔑鄙视的神情，乞丐的心里也会怨恨诅咒你。得到祝福和感激，与得到诅咒和怨怼，两者的人生应该大不相同吧。2、损坏东西要赔。儿子上一年级，玲玲去接儿子，一位同学跟玲玲说：“阿姨，***把我的软格尺玩成那样了。”儿子就有点着急了：“没玩坏，我就是把尺放裤子里了……”儿子的表情啊，他不想让玲玲知道他在学校有表现不好的地方，因为玲玲每次去接他，只要他有被表扬或被评为了什么或当上了什么职务，他见面第一句话就会告诉玲玲，但是他很少会跟玲玲说他被老师批评被惩罚之类的事情，有时候实在是自己没想通，事情都不知道发生多久了才会问玲玲。他不愿意让玲玲担心，也不愿意看到玲玲生气，更怕玲玲收拾他。看他那表情，玲玲心里有点心疼。同学说：“我都告诉他不能放那里了，他还放。”玲玲跟儿子说：“文具是学习用的，不是用来玩的，人家都跟你说不能那样玩了，你还不听，你是不是有错呀？以后不能玩文具用品了好不好？”儿子看玲玲没生气，表情放松了。玲玲让儿子跟同学道歉，告诉同学：“阿姨给你买个新的，周一让***给你带来。”从教室出来玲玲就带儿子到楼下的文具店买了软尺，对儿子说：“损坏别人的东西是必须要赔偿的，以后再有这样的事必须告诉妈妈。如果今天妈妈没到教室接，如果同学没有告诉妈妈这件事，你是不是就不跟妈妈说了？”儿子说：“不是，有时候会跟老师说的。”玲玲说：“这样的事，必须告诉妈妈，你惹了祸，你就要承担责任，这个钱由你的零花钱里出，这一个星期你都不能吃雪糕了。”又有一次，儿子不谨慎，走路时把老师讲台上的孔子像刮掉地上摔坏了。老师后来跟玲玲说，他当时非常害怕，所以老师就没批评他。玲玲对儿子说：“我们损坏了公物，要双倍赔偿，这一年你都不可以再吃雪糕了。”玲玲后来买了两尊不同材质的孔子像，让儿子交给老师。有时候，孩子犯错误了也不是坏事，通过这两件事，不但让孩子懂得了要对自己的行为负责，还知道了损坏别人的东西要赔，损坏公物要双倍赔偿，更重要的是，孩子吃雪糕的习惯断掉了。3、学会忘记人生不如意事常八九，如果把不如意的事一直放在心上，负重前行就会很累很痛苦，放下才能轻装上阵，抛却痛苦才能精神抖擞提起战胜困难和挫折的勇气与决心。儿子上学了，到了一个新的环境，人生的考验在什么时候出现难以预料，刚好儿子遇见的这个老师打学生体罚学生，这些玲玲也认为是必要的，孩子不能一味地哄，适当的管教和体罚对孩子有好处。但是这个老师总是把单纯善良的儿子看得心眼很坏，甚至老奸巨猾这样的词都能用到儿子身上，儿子长时间的被冤枉羞辱责罚，心理一度很阴郁。那段时间，玲玲几乎每天都要给儿子做心理疏导，找他自己身上的缺点，教他把引起别人误会的地方做调整，开解儿子的内心，给儿子讲东汉王烈的故事：汉末三国时期，王烈独善其身，逃难到辽东地区，做一介平民，布衣蔬食，粗茶淡饭，授课教学。当时，包括曹操在内的政治领袖都期待他能出山做官，但是他都断然拒绝了。然而，无论王烈住在哪里，都受到人民的爱戴，崇德兴仁，改过迁善。史书上说，王烈的感化遍及辽东地区，人民彼此礼让，强不凌弱，商人也都懂得老实做生意，不会欺诈。辽东也成为乱世中一个难得的安居地，庇护了许多流离失所的难民。时辽东郡人口达六十五万，而这里所保存的文化传承与家风家学，大大地促进了我国东北地区及朝鲜半岛的政治、经济和文化的发展。玲玲总是用王烈感化盗牛贼的故事让儿子明白：不能感化别人，是我们自己的德行不够，我们要长德行。后来那个老师也在不断的学习中改变了自己，儿子与老师的关系得到了改善。一次玲玲问儿子：“对于老师误解你和那个同学欺负你四年的这两件事，你心里还有阴影吗？”儿子说：“我早就忘了。”自己吃亏受委屈，宽容别人，尊重别人，尽量让别人高兴，看起来很傻，但是，一定要相信：傻人有傻福，老天会照顾笨小孩。为什么傻子天天嘿嘿笑？因为谁欺负他他都不觉得自己吃亏，所以他快乐，他满足，他幸福！如果我们能看透身边的人和事，还能够让自己“傻”一点，那是难得糊涂，是人生大智慧。一个大智若愚的人怎么会不幸福呢？怎么会不阳光呢？愿天下所有的孩子都能够拥有智慧、阳光的人生！——End——

单亲家庭必读：让孩子的心灵如阳光般灿烂孩子任性，是幼小时父母惯出来的，但是任性的孩子长大后与人交往会障碍重重，孩子不会有吉祥如意的人生。有的无知父母因为要忙于自己的事，无原则地满足孩子：只要你不闹我，你干什么都行。如此养而不教，是为杀子。单亲父母不易，一个人又要当爹又要当娘，谁让我们选择了做单亲父母呢？即便是命运安排，不得不做单亲父母，那就敢于承担勇往直前吧。所以单亲父母对孩子的教育就更要用心：该慈爱时，用母亲的慈爱；该心狠时，用父亲的果决。没有时间也没有必要顾影自怜，堪堪孩子在秒秒钟长大，早期教育没打好基础，孩子一生就毁了，等他长大惹的祸我们都替他收拾不了，我们的心就更累了，我们的生活就更破烂稀糟痛苦不堪了。下面几招，单亲父母可以试试。1、不能买就是不能买，打滚哭也没有用儿子2岁前，玲玲白天要上班，孩子由老人带，夏天每天吃雪糕，2周岁上幼儿园，一次放学后在科普公园玩，玲玲想让儿子从车辆少的五爱街回家，儿子要从青年大街回家，玲玲认为青年大街车太多了，空气不好就对儿子说：“你从那边回家就给你买雪糕，你要是从这边回家就不能买雪糕了啊。回家也要自己上楼，不能让妈妈抱。”儿子说：“行！”走在青年大街上，儿子说：“妈妈，买雪糕呗。”玲玲说：“你要遵守约定，要说话算数，不能买雪糕了。”然后一路上母子俩就不间歇的重复着这个过程。到了罗曼宫前面的便利店，儿子就拉着玲玲的手往便利店拽。玲玲坚决地说：“你要遵守约定，要说话算话，不能买雪糕了！”儿子就哭，玲玲还是不给买，到了楼下，饭店的老板娘问怎么了，儿子就又委屈的哭开了，玲玲把儿子抱上楼，回到家，严厉地对儿子说：“说好了的，不能买就是不能买，哭也没有用！你要知道：儿子要听妈妈的话，不是妈妈听你的！如果你还想哭，就哭够，妈妈去吃饭了”。第二天早上儿子5点就醒了，而且开始咳嗽，有点热，一量体温37.7度。玲玲没放在心上，也没给吃退烧药，更没有再提昨天晚上的事，一切照旧，就象什么都没发生过一样，午睡后，烧退了，全好了。从此，儿子再没耍赖过。2、别磨蹭，没有人会无限期地等待你做事磨蹭是很多孩子的毛病，玲玲的儿子也不例外，每次去去幼儿园接孩子，玲玲都要等好半天儿子才拎着书包出来，告诉了几次都没效果。那一天，玲玲站在教室门口眼看着儿子收拾东西，催促了2次，等了10分钟还没弄好，玲玲说：“你磨蹭吧，妈妈走了。”转身离开。玲玲快步在前面走，儿子一手拎着衣服，一手拎着还没拉链的书包哭着在后面跑。回到家里，玲玲开始做家务，儿子看妈妈没搭理他，哭得更厉害了，玲玲看了儿子一眼没说话，儿子气得用手打床，抽噎着说：“我本来想等你老了，我养你老的，可是你现在不要我了。”这时玲玲放下手里的活，把儿子抱在怀里认真地跟儿子说：“妈妈不是不要你了，是你做事太磨蹭了，妈妈每次跟你说，你都没有改变，妈妈不会不要你，但是你必须要改掉这个坏习惯。妈妈是想让你明白：没有人会无限期地等待你。你必须要学会麻利，不能磨蹭！你明白吗？”儿子点了点头，当他知道妈妈不是不要他了，只是想让他改掉磨蹭的毛病，就安静下来了：“妈妈，我去写作业。”就到自己的小桌子上写作业了。那次以后，儿子还会有磨蹭的时候，但是玲玲一提醒，他就立即提速了。3、三天不吃饭也不会饿死一年级的暑假作业，老师让每天完成五篇口算题卡，也就是十页。玲玲让儿子早饭前做完，然后带他去公园玩一天。因为后面数字越来越大，不太好算了，儿子不熟练，就不爱写，磨磨蹭蹭一个多小时才写完一篇。已经到了吃早饭的时间了，玲玲说你什么时候写完什么时候吃饭，然后玲玲开始吃饭，不一会儿，儿子送来一页纸，上面写着：“我今天不吃饭了。”不一会儿，又送来一页纸，上面写着：“我永远都不吃饭了。”玲玲照吃不误，吃完饭，玲玲进屋说：“你在威胁妈妈吗？你还永远不吃饭了，你饿死也得把今天的作业写完！你饿死了你也不是孝子，你是不听妈妈话饿死的！”然后帮助儿子找方法，很快一篇写完了。玲玲说：“你看，你就不认真写，怎么妈妈一在旁边你就写这么快了呢？”还有3篇了，儿子看到了希望，也爱写了，很快作业写完了，然后自己就高高兴兴地吃饭去了。按照规定去做，但是也要帮助孩子解决问题，规矩不能破，爱心也要有，这样孩子才会有信心。还有一种情况，孩子因为玩游戏或看电视，不愿意吃饭，绝不可以因为心疼孩子，端着饭碗喂他，三天不吃饭人也不会饿死。他不按时吃饭，就让他饿着，把饭菜果断收起，没到下一个饭点不许吃任何东西，只有让他饿着了，他下次自己就想着到点赶紧先吃饭了。4、赢得起，更要输得起为了解决儿子口算的问题，比如大数相加，像9加几这样的他反应得慢，玲玲让儿子背下来，这东西不用掰手指头加，就是背下来。玲玲把扑克牌9以下的挑出来，分成两摞，玲玲和儿子一人一摞，然后每人出一张牌，两张牌做加法，看谁算的快，算的慢的把地上的扑克牌拿回去，谁手里的扑克最先出完谁赢。当然儿子总是没玲玲算得快，他手里的扑克牌越来越厚，就不高兴，还哭了，此前儿子跟表姐玩游戏也是一输就哭。玲玲问：“为什么一输就哭？怎么就得你赢啊？”儿子：“那玩游戏不就是为了赢吗？”玲玲：“游戏就是娱乐，是让大家快乐的，不是为了论输赢，不能把赢作为目的。你现在考试得三百分你高兴，以后要是得不了三百分你怎么办？”儿子：“考试得不了三百分我能受得了，但是玩游戏输了我就受不了。”玲玲：“受不了也得受，什么结果你都得受。玩游戏赢了不是本事，能赢不赢才是本事，能赢不赢还不露痕迹地让对方赢，那才是真本事！”后来儿子再玩游戏输了也不哭了。作为家长必须让孩子从小就明白：不是我想要什么就能得到什么，不是我想怎么做就可以怎么做，不是我以死相逼就能达到目的。环境不会选择适应我们，只能是我们要学会适应环境。能够经得起挫折打击，心里才能阳光。敬请关注第七季：“傻”孩子更容易幸福

简介： 万庆良，广东省委原常委，广州市委原书记，2014年6月，因涉嫌严重违纪违法，接受组织调查。经查，万庆良利用职务上的便利为他人谋取利益，索取、收受巨额贿赂；严重违反八项规定精神，在全党严抓作风的高压态势下，仍然出入高档消费场所达到70次左右，就在他落马前两天，还来过白云山这家餐厅。

这世上，有一个男人，他虽然给不了你最好的，但他愿意把他生命的全部都给你。这个人，就是父亲，全世界最爱你的男人！《淮南子缪称训》说道：慈父之爱子，非为报也。父亲疼爱自己的孩子，并非图有回报，而是因为他内心中的爱。父爱如同巍峨的大山，为我们扛起一切；父爱如同温暖的太阳，照亮我们的人生。父亲的身影也许并不高大，但他却是世界上最伟大的男人。 01 常言道：母爱如水，父爱如山。父亲的爱，就像大山一般，无言却又深沉。他总是低下头默默的做好一切，但对于表达却十分吝啬，羞于说“我爱你”。父亲，如同一座壮阔的高山，记忆中的他仿佛永远如此挺拔。可不知何时，他的背开始变得佝偻，两鬓也有了的白发，声音也不再洪亮。原来，我们以为永远雄伟的高山，也会变得枯萎，变得失去往日的蓬勃。而父亲的一双手，更是他一生的沉淀。从记事起，父亲的双手就从未光滑过，摸起来涩涩的，布满老茧，可是这双手却格外有力量。随着时间的流逝，父亲日益苍老，一双手也不像以往那样刚劲有力。但这双手却能为你带来诸多惊喜。一次无意中跟父亲的谈话，提到想吃家乡的美食。隔天，父亲的身影便出现在我的眼前。大包小包的东西让他整个人看起来格外瘦小，不免让人心疼。父亲憨厚的说道：“好不容易来一趟，当然要多带些吃的了。”这时我才发现父亲那双布满老茧的双手，骨骼越来越突出，血管也变得十分清晰...... 02 父亲80岁了，记忆下降。一场大病之后，记忆力更是急速衰退，原来年老后，身体终究抵挡不过岁月的侵蚀。父亲经常一件小事要问好几遍，做错一件事之后嘴巴里不断嘀咕着自己错了。出门时，也老是常忘东忘西。这一刻，我突然意识到父亲真的老了。可是父亲却丝毫不服输，常常嚷嚷着：我才没老，我还能学可多新东西嘞！因外孙不经常回家，父亲想学手机视频，跟外孙聊天。我开始手把手的教他，父亲戴上老花镜认真学习，可是年迈的他不是忘这就是忘那。反复训练之后，父亲终于成功了，看见视频中的外孙，父亲开心的合不拢嘴，笑的像个孩子。由于工作原因，不能长时间在家陪伴父亲。临走时，父亲从口袋里拿出一盒韭菜鸡蛋馅的饺子。父亲说：“回到家你又没时间包饺子，回家放到冰箱，饿了煮着吃。小时候的你最喜欢吃韭菜鸡蛋饺子了，还没开饭你就上桌等着了。”那天，我从父亲手里接过了饺子，如同小时候从父亲手里接过奶糖，原来这么多年，父亲的口袋一直是一个百宝袋。这个口袋里面装满了沉甸甸的爱，装满了温暖的牵挂...... 03 父亲或许会生我们的气，会批评我们，会责骂我们，但他们的爱却从未离开。我有个朋友，她与恋人相爱多年，因种种原因，遭到父亲的反对，她却背地里偷偷领了结婚证。从此父女反目，再也不相见。婚后的生活与朋友想象中大相径庭，婚前处处体贴的男人俨然变成了另一个人。于是她毅然决定离婚，离婚后的她独自带着孩子，生活十分贫苦。朋友母亲经常过来接济她，劝她可以趁着父亲外出散步，经常带着孩子回家吃饭。于是，她每一次都刻意避开父亲回娘家吃饭。直到一次突然下大雨，父女两在小区相遇，父亲尴尬的说道：“以后回家就别躲躲藏藏的了，要不然，下大雨我都得出来！”这一刻，她的眼中噙满泪水，原来父亲早已不气自己，更多的是心疼与关爱。父亲的肩膀是我们最牢靠的港湾，伤心，难过时，他都永远在那里。成年后，面对人生风雨，不怕苦，不怕累，唯独怕父亲的一个电话，眼中瞬间充满泪花。父亲的爱或许无言，但都体现在流逝的岁月中。满头雪白的头发，满口稀松的假牙，皱皱巴巴的双手，不再挺拔的腰身。这些都是，他为儿女落下的伤疤！即使如此，父亲依旧是全世界最帅的男人，他也许不富有，没有才华，但他的一生都在竭尽全力为儿女所付出。他从来不计较任何代价，他给我们的爱都是无价的！他不奢求儿女能荣华富贵，只求我们能一生平安幸福。父亲用厚实的肩膀为我们撑起一片天地，守护着一个温暖的家。在一生中，他永远都呵护着我们健康成长。父亲，永远是我们最安全的港湾。子曰：“父母之年，不可不知也。一则以喜，一则以惧。”父亲，为我们倾其所有；父亲，无比伟大！多给他一些关怀与爱意，别让那份无言的爱意消散于时间中，也别让我们那份近在咫尺的和解，来的太晚。父亲老了，但恩情不老！父爱如山，大爱恒远！作者：国文  来源：国学生活（ID：gxsh789）

《周书.毕命》曰：“惟公懋德，克勤小物，弼亮四世，正色率下。”东汉荀悦的《申鉴.政体》中说：“善禁者，先禁其身而后人。”《论语》记载，孔子曰：“子帅以正，孰敢不正。”这些古语都是说领导干部地位高，责任重，应该首先严格要求自己，身先士卒才能带好下属。

                凉皮是一种凉拌着吃、口感绝佳的西北面食小吃。调好的凉皮，皮子白里透亮、面筋因为吸附酱油而泛黄、黄瓜丝现着绿、辣椒油敞着红，好吃又好看。自己动手做放心凉皮，虽然有点麻烦，但是真的不难哦。现在外面的凉皮总让人吃的不放心，不妨周末有空自己动手做~－自制凉皮 清爽祛燥－                   所需食材普通面粉150g 、芝麻酱1大勺香醋1大勺、生抽1大勺油辣子1大勺、姜末 、油蔬果粉、盐、黄瓜适量制作步骤                     1. 面粉里放入盐。盐的目的是加速老化面团，让面团的筋度更紧致。                    2. 将面加入适当的水，揉成光滑的面团。面团最好是比较柔软。太硬，面团湿度不够，在后面浸泡过程中，面筋不容易形成一个完整的团。                3. 揉好的面团，用保鲜膜覆盖，或者湿毛巾，饧30分钟。超过三十分钟没有关系，但是不能太长。面团饧好之后，加入清水，再让它静静地饧20分钟。再揉搓，换三盆水就可以啦。              4. 揉出的面粉水放入一个足够大的盆。防止8个小时以上，14个小时以内。倒掉大多数的滤水，没办法倒的也无所谓。把剩下的水和沉在下面的小麦淀粉充分的搅拌成液体状。            5. 半大汤勺的面糊倒入平盘中。             6 . 上锅蒸2分钟左右。取出，过冷水。             7. 找一个大盘子，盘子上面抹食用油。之后每一张凉皮都要抹油。可以放到冰箱保存3天以内吃完。             8. 芝麻酱稀释好，放入姜末，加香醋、生抽、蔬果粉、油辣子，少量的盐，拌均。切面皮的时候不要折叠面皮，一张拿出来往案板上一放，切就行。黄瓜、胡萝卜切丝儿，拌匀，开吃。来源：素食

纵欲、邪淫对身体的损伤非常严重。一方面由于贪色纵欲造成精气外泄，肾气不足，进而引发身体的各种疾病。百病丛生，寿命减短。另一方面，如果一个人沉溺于意淫或者邪淫，身体内的很多精华就会消耗掉了。两只眼睛就像喝醉酒一样游离而没有定力。这在相书中称为“桃花眼”，代表好色。一辈子下贱，命不好。 一个人肾精不充足，外在的神气就是不饱满的，非常衰败的。同时心情都是浮躁的，脑子都是混乱的。容易做出各种各样的错误决定。人一旦出现这种状态，那就离灾难不远了。事业、家庭、身体都会出现种种的恶果。 谚语云：欲贵，先戒淫；欲富先布施，欲寿，先放生；欲智，当奉圣贤言教。