给孩子祛湿，试试中医推拿等，往往会导致身体四肢困重或疼痛、分泌物增多、大便稀烂、皮疹、水肿等症状。在遇到潮湿天气时，除了等待大自然安排干冷空气来调节外，我们还能主动做些什么呢？中医认为脾脏有“运化水湿”的关键抓手之一。那如何才能更好的达到 二是食疗祛湿。如陈皮、生姜、红豆、薏米、莲子、芡实、山药等；注意应根据体质的不同，选择适合的药膳食材，不可偏用一种。 五是药物调理。需结合医生建议，去选择用药，如参苓白术散和香砂六君子丸等。    清补脾：4-6岁以上300次2-4岁300次，0-2岁100次，揉丰隆：4-6岁以上200次[2] United Nations Convention to Combat Desertification, Land Matters for Climate. Reducing the Gap and Approaching the Target (2015).[R/OL]. [2016-08-01]. http://www.unccd. int (2015NOV).

     “病则致其忧”，就像《弟子规》说的，“亲有疾，药先尝，昼夜侍，不离床。”这里说的是汉文帝的典故。汉文帝是至诚的孝，母亲生病三年，他在身旁照顾了三年。他晚上睡觉都不脱掉外衣，怕母亲临时需要，穿衣服时间耽搁了，所以衣服都是穿着，随时准备应对母亲的需要。他这个孝心感动了全国人民，汉朝出了很多孝子，就是皇帝自己作榜样带动了全国的老百姓。      现在这个时代也有很多孝子，有一个孝子叫戴永胜，母亲得了癌症。医生对他说，你准备给你妈妈办后事吧，她已经癌症晚期了。但他不放弃，走了九个省，看有没有医生、有没有什么中医可以治疗。他收集了一百五十二种中药，然后找最适合的药熬给母亲喝，孝感动天，结果母亲奇迹般地活过来了，现在还可以下地种菜了。还有一个九岁的英国小女孩，妈妈也是癌症，医生也说她妈妈没几个月的寿命了，结果她鼓励她妈妈:“妈妈，您一定可以好过来。”从那以后，她每天写信给她妈妈，鼓励她妈妈，然后自己把什么事都做得很好，让妈妈放心，写了七个月的信。她妈妈每天看着她的信，都被感动得痛哭流涕，一感动，心情好了，情绪对身体的影响是最大的

烂漫春花在路上，花粉过敏看过来广东省中医院想必跟梁阿姨一样，曾遭遇花粉过敏的朋友们都很想知道，这到底是怎么回事？自己为什么会花粉过敏？花粉过敏的表现有哪些？日常应该注意些什么？下面请听小肺跟您聊聊。引起花粉过敏，是有明显季节性的。主要是在花粉飘散比较明显的季节，集中在每年春季花粉过敏的虫媒花粉，如油菜花、桃花、梨花的花粉，靠蝴蝶或蜜蜂等昆虫传播，特点是花朵鲜艳，带有芳香或其他气味，花粉颗粒较大，花粉量不多，不易四处播散，通常不会引起过敏。 （ 皮肤易发红、干燥易起皮屑或出现像蚊虫叮咬过的小红点以及湿疹等。少数人可伴有接触性皮炎或荨麻疹，出现局部或全身丘疹、风团样改变，同时可伴有瘙痒。 如何预防花粉过敏？1）了解自己的过敏史：提前了解自己是否对花粉过敏，对哪些花粉过敏。尽量避免去接触易致敏的花种，做好外出的准备工作。2）咨询医生带好防过敏药：如果有过敏史，要咨询专业医生，备用一些防过敏药品，避免因突发情况，导致身体不适。对于因花粉过敏出现急性哮喘的患者，必须随身携带可以临时控制哮喘、缓解症状的药物。3）提前进行预防性治疗：对于过敏严重者，可在每年三月份进入花粉季节前进

经期莫大意北京中医药大学东方医院副主任医师”的状态，此时阴精与阳气皆充盛，子宫、胞脉气血满盈，为月经来潮做好准备。月经期冲任气血下注，血海由满而溢，子宫泄而不藏，使经血从子宫下泄，气亦随血而下。月经期是气血相对不足的状态，那么在女性经期，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃呢？手脚冰凉、痛经的女性可以吃一些温性的食物，如姜糖水，龙眼肉、大枣、枸杞子等，可以起到温经散寒或温经止痛的作用。富有营养的食物包括高蛋白的食物如蛋、奶、豆制品，给身体补充蛋白质，豆类食物同时也富含维生素K，是防止过量出血的必需物质之一。富含维生素的水果，如猕猴桃、橙子、柚子等。菠萝含有高水平的菠萝酶，这种酶有助放松肌肉，从而防止月经绞痛。经期可以喝红枣枸杞粥、红枣桂圆粥等。”春季肝主时令，女子以血为用，以肝为先天，春季女子养肝正当时。女性的经、孕、产、乳均以血为用，而中医认为在脏腑中，肝藏血，主疏泄，如果肝的功能失调，则会引起女性经、带、胎、产疾病。因此，春天经期可以吃一些疏肝养肝的食物，如乌梅，玫瑰花，菠菜，桑葚，橘子等。辛辣的食物易导致血分蕴热，热迫血妄行，可导致月经过多。过量饮酒也会导致血分蕴热，热迫血妄行，可影响

担心吃素营养不良？科学素食的10条黄金法则 但并不是所有的吃素都能带来健康，科学素食才能带来健康。生活方式是影响健康最重要的因素。生活方式是我们可以自己掌控的因素。来到养生营就是彻底调整我们的生活方式，我们在这里吃得好、睡得好、环境好、心情好，每天早睡早起，更好地管理了我们的生活方式。管理健康的金钥匙掌握在我们手中。 一、食物多样，谷类为主营养素的协同作用。膳食纤维每天需要20~30种，是益生菌的好粮食，缺乏会便秘，长期便秘容易患结肠癌。二、餐餐有豆，发酵最佳豆制品中蛋白质含量丰富，发酵类的食物更好，比如豆豉、腐乳、发酵的臭豆腐，纳豆，发酵类的食物富含B12。头发、皮肤、指甲、肌肉、心肝脾肺肾主要成分都是蛋白质。蛋白质缺乏，会导致很多组织器官受损，身体健康下降，免疫力下降。菌藻含丰富的矿物质。海带、紫菜属于藻类，瓜子、开心果，维B含量丰富。五、食物新鲜，饮食卫生 六、清淡饮食，少盐少油少吃油，吃好油，多吃紫苏油、亚麻籽油。七、足量饮水，限制饮料不要喝甜饮料，甜食吃得多易得痛风。八、限量吃糖，25克九、加工食品，看清标签十、吃动平衡，健康体重延续昨天的习惯只

慢性便秘，试试中医调理广东省中医院 一段时间后，小美发现自己的排便周期逐渐延长，有时甚至  后来听同事说，可通过中医药调理，治疗慢性便秘，于是，小美来到广东省中医院脾胃病科寻求帮助。“你形体消瘦、面色偏白，人易疲倦乏力，排便时间长、排便困难，综合你的舌脉，考虑为气虚型便秘，番泻叶、麻子仁丸等很难改善这类型的便秘，甚至会有反作用。 什么是慢性便秘？3次，便秘患者一周排便少于6个月，则很可能发展为慢性便秘，严重影响生活质量，需要引起足够的重视。1.饮食因素引起便秘的常见病因是饮食结构不合理。如食物摄入过少，会导致粪便生成量不足，进而使肠内容物无法有效刺激肠道正常蠕动，引发便秘。当饮食过于精细少渣，或长期膳食纤维摄入不足，或摄入水分较少时，不能满足人体的正常功能需要，又或者是暴饮暴食、饮食失衡都会导致粪便干燥，排便不畅。 4.药物因素长期服用诸如抗胆碱类、抗帕金森病、抗惊厥及阿片类药物，可能降低肠道蠕动，导致便秘的发生。此外，安眠药、抗抑郁、抗精神病类药物可导致排便意识减弱，进而诱发便秘。某些钙离子拮抗剂（如地平类药物）及解热镇痛类药物（如非

春季河南省中医院1.保持良好作息.四气调神大论》说：11点前进入深睡眠状态，有利于肝脏排毒。 3.适量运动3-5次，每次 二、护目 2. 熨目3次，然后用食指和中指轻轻对眼球四周按压。这样做可以达到养睛明目效果。 3次，可以达到提神醒脑明目的作用。 1-2次。也可以把竹叶和菊花放在锅里煎煮，过滤取出汁趁热熏眼睛，等水温降到 中医认为肝开窍于目，肝对应的颜色是青色，青色对肝有调养作用，所以看绿色能调养肝。而春天又对应肝，因此春天看绿色对养肝有利。除了看绿色以外，也可以通过饮食来护目。比如枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素、6.眼部保健 中医认为情绪波动会影响眼睛的健康。因此，保持心情平静、愉悦有助于保护眼睛的健康。

春季养生正当时山东省中医院:“当春之时”。饮食注意增甘少酸，因为酸性食物容易收敛而阻滞气机，不利于阳气升发，并且酸入肝，肝气过于旺盛，容易木克土，肝旺脾虚，导致脾胃（后天之本）亏虚，气血生化乏源，故可以适当食用甘味之品（甘入脾），如山药、大枣、栗子等，以健脾益气。”，故有“,睡懒觉不利于阳气生发。因此，应当控制睡眠时间，在起居方面要求夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，在庭院或场地信步慢行，克服情志上倦懒思眠的状态，以助生阳之气升发。“春捂秋冻”时，方可考虑适当减少衣物。1.多吃蔬菜-鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等；   春季运动要点,如公园、广场、树林、河边、山坡等地,阳气增长有路，符合可在园林亭阁虚敞之处，凭栏远眺，以畅生气。研究表明饭后运动可以明显降低血糖，但不可默坐 作者丨罗丹

防控近视，推拿有招天津中医药大学第一附属医院——小儿推拿，可以预防和改善近视的症状，让孩子尽量避免或推迟佩戴眼镜。眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内聚焦在视网膜之前，导致视网膜上不能形成清晰像时称为近视眼。近视是屈光不正的一种，受眼球前后径过长、屈光不正、眼睫状肌痉挛等多种因素影响，具体可分为轴性近视和屈光性近视。轴性近视是指眼球前后径过长（即眼轴长度超出正常范围），较为常见；屈光性近视则是由于角膜或晶状体曲率过大，或各屈光成分之间组合异常，导致屈光力超出正常范围。300度的远视储备。随着眼球不断发育，眼轴就会越来越长，远视的度数就会逐渐下降。当远视储备消耗完之后，就不可避免地走上了近视的道路。肝开窍于目，目为肝之外候肝主泪液，润泽目珠《诸病源候论》曰： 春日防控正当时【手法操作】治则：补肾阴，滋水涵木；养肝血，坚柔肝阴。使：揉小天心、揉太阳、推坎宫、揉四白。位置：瞳孔直下约操作：两拇指或中指指腹揉动该穴 二、揉太阳操作：两拇指置于该穴揉动位置：目内眦角稍上方凹陷处。100至 四、按揉鱼腰穴操作：按揉 日常调护三、定期检查视力，积极治疗调节性近

降降肝火，做快乐女性天津中医药大学第一附属医院“无名火2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，为泻肝火的重要腧穴，按揉此穴可起到清泻肝火、疏肝理气之功。分钟，每日2至32次。 腹部自我推拿“先天之本源，生命之根蒂【操作方法】以单掌或双掌掌心置于穴位之上，略施压力，环形揉动，以局部出现酸胀、热感为宜，手法宜轻柔、缓慢，每穴至 【原料】玫瑰花36克。【做法】将上述药材洗净，用80摄氏度左右的开水冲泡，静置 | 推拿科声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。