10月8日是寒露节气，寒露过后天气由凉转寒。由于与重阳节相近，这一时令常有登高、吃花糕、赏红叶、饮菊花酒等习俗。广安门医院主任医师赵昕提醒：此时要注意脚部保暖，以防受寒感冒。 俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”寒气最易向人体足部侵袭，赵昕说，如果把人看做一棵树，那么“树根”就是人的双脚，对应的脏腑是肾。中医认为，肾为五脏阴阳之根本，直接联络着足少阴经和足太阳经。前者从足底心而起，调节一身经络的阴阳；后者从足小趾端而出，防御外邪的入侵。“因此，寒露时节一定要注意为脚保暖，不然就很容易受寒感冒。” 节气食谱 1.莲藕 莲藕是药食同源的代表，性味甘平，秋令时节鲜嫩爽口，最宜进食，能够滋阴润燥，清心安神。它含有丰富的多酚、多糖、生物碱，能够降血压、降血脂、抗病毒，有利于寒露保健。 2.芝麻 芝麻又称胡麻仁，性味甘平，能够滋阴润燥，常用于润燥的中药方剂中。其中又以黑芝麻最为滋补肝肾，在寒露进食可以补益肾阴。但有腹泻者不宜食用。 3.橘子 橘子酸甘性凉，富含大量维生素C，能够生津润肺，开胃理气。适量进食可以预防病邪的侵害，但不可多吃，否则容易出现皮肤泛黄、肠胃不适等症状。 此外，赵昕提醒，寒露应

俗话说“春捂秋冻”，“秋冻”指的是从夏天向冬天过渡的过程中让人体适当地感受到一点寒意，从而增强机体耐寒能力，为进入严冬做准备。不过，秋冻并不等于盲目挨冻，一些误区需要警惕。 复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任杨华：秋冻并不是一味地指挨冻，我们身体如果能感受到一丝寒意这是比较适合的，如果已经觉得非常冷了，反而会导致我们的抵抗力下降，会引发一些相应的疾病。 专家特别提醒，并不是所有人群都适合“秋冻”。 复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任杨华：一类是本身就有心血管疾病的人群不适合；第二类，原先就具有呼吸系统疾病的一些人群也是不适合的；另外，有一些胃肠道疾病的人群也不适合。像老年人、小孩、孕产妇以及一些大病初愈者，尤其需要注意，也是不适合秋冻的。 寒露节气以后，天气明显转凉。专家提醒，现在开始要特别注意头部、脖子、腹部和脚部的保暖，因为这些部位过度受凉，容易降低免疫力，甚至诱发心脑血管、呼吸道和消化道的疾病。 江苏省南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭：凉从脚起，脚上如果受凉以后，对人的肠胃、身体都有影响，所以脚也要保暖，要穿厚一点的袜子，另外晚上适当用点温水泡泡脚。 专家建议，

面 诊 口 诀额头火星有斑痣：三横纹向（额头部位横纹深，精神压力大；有斑痣者，心脑血管有病，预防三高）胸乳显现两眼间：（眼角发青者，患乳腺增生或乳腺癌。）眉宇中分肝为外：（眉梢有斑者，肝有病。）内侧心脑肺相连：（两眉中间有竖道者肺有病；横道竖道相连者心有病。）肺主皮毛窍于鼻：（酒糟鼻，毛孔粗大者肺有病。）脾主肌肢白唇边：（唇有白道，肌肉无弹性者脾有病。）准头主脾两翼胃：（鼻头发红有坑毛孔粗大者脾有病；鼻翼鼻唇沟发红者胃有病。）鼻梁中肝两侧胆：（鼻梁中间有斑者肝有病；两侧有斑者胆有病。）肝主筋脉华在爪：（肝不好者指甲有竖纹，手脚抽筋。）恰好开窍于双眼：（肝不好者眼干涩，视物不清。）舌上为肾中为心：（舌根部为肾区，黑 ，黑者有肾病；舌中部为心区。）心窍于舌华在面：（舌有裂缝、脸红有血丝者心脏有病。）大肠本在颧骨外：（颧骨外发黑发红者大肠有病。）小肠颧内即可见：（颧骨内侧发黑或眼袋早现者小肠有病。）巧嘴一张生殖器：（唇上有斑或有皱生殖器有病。）人中膀胱相关联：（人中有斑或痣，男有膀胱瘤，女有子宫肌瘤或卵巢囊肿。）水星地阁是肾区：（下巴壳或耳发黑、有斑者有肾病。）主骨生髓非等闲：（肾

一晃，父亲已经去世将近20年了，我也已经是一名从警26年的老警察了。每每回想起父亲，心情就难以平静。父亲是一名50年代就入党的老党员，解放后长期担任村党支部书记。他生于30年代被日本人占领的东北，在日寇铁蹄下长大的他，过过苦日子，对党怀有深厚的感情，因此，他对我们兄弟姐妹从小就有很严的家风。可以说，父亲的言行举止，特别是他喜欢读书并由此形成的家风，深深地影响着我的一生。家风之一：读书要成为习惯。小时候感觉，父亲除了忙村里的工作，一闲下来最大的爱好就是读书。甚至农忙季节锄地时也忘不了带上一本书，中午歇晌时候，躺在树荫下也要看会。后来，他年纪大退下来不当村支书了，不像别人那样爱走东家串西家的，而是喜欢呆在家里看书，有时半夜一觉醒来，我还常能看到他在灯下看书的情景。家风之二：读书要活学活用。父亲爱书，也爱讲书，每有客人来访，几个回合的家长里短、五谷桑麻之后，他总能转弯抹角地把话题拉到有关书的内容上来，于是他的话匣子就打开了，上至盘古三皇，下至满清民国，三国水浒西游自不在话下，通言拍案更是出口成段，谈得兴起先贤正史、野叟奇书也从他的口中侃侃而出，而且引经据典、有根有据，听得客人连连点头，从小孩

9月23日-24日，由中国智慧工程研究会家校社共育指导工作委员会和中国企业网•经济文化联合主办的以“宣传《家庭教育促进法》，助力伟大复兴中国梦”为主题的第七场“新时代家庭家教家风”全国公益巡讲活动在湖南岳阳举行。来自全国各地优秀传统文化专家、教授和岳阳相关企事业单位、院校师生、广大家庭成员及志愿者现场参加了活动，各地数十家单位及团体以直播分会场形式线上收看了宣讲。▲贵州省六盘水盘州市智善国学书院中国智慧工程研究会家校社共育指导工作委员会副秘书长田易生在致辞中表示：举办“新时代家庭家教家风”全国公益巡讲活动，旨在宣传推进《家庭教育促进法》实施，引导全社会注重家庭家教家风建设，坚定立德树人理念，培养社会主义事业的建设者和接班人，助力伟大复兴中国梦早日实现。嘉宾代表岳阳市路桥公司三分公司原党支部书记袁力克在讲话中强调，家庭教育要从娃娃抓起，父母是孩子的第一任老师，希望与会者以此次学习为契机，认真听讲，掌握家庭教育正确的理念和方法，帮助孩子扣好人生第一粒扣子，共同为推动新时代家庭家教家风建设贡献一份力量。中国智慧工程研究会家校社共育指导工作委员会理事长、中国企业网•经济文化主编康金胜，山西天元

年过八旬的李伯藩退休前是云南省大理白族自治州宾川县中医院院长他婉拒昆明、大理的高薪邀请留在滇西小城宾川县十几年如一日开展义诊

7月20日，全国第四届国医大师名单出炉，在来自全国各地的30位中医翘楚中，成都中医药大学附属医院主任中医师、博士生导师陈绍宏名列其中。他是我省第四位获此殊荣的中医大师，也是全省首位中医急诊界国医大师。 说起中医，人们常会想到治慢病、治未病，但中医在治疗危急重症上的作用，却少有人知晓。从医55年的陈绍宏把绝大部分时间用在了中医应对危急重症治疗的传承与创新上。他在全国率先建立起中医急诊管理新模式，在他的传承创新下，运用中医药救治的危急重症患者数以万计，他创新研发的中风醒脑液，大幅度降低急性脑卒中患者（包括脑出血、脑梗塞）的病死率和致残率，为中医药治疗危急重症取得重大突破。当新冠肺炎疫情来袭时，作为四川省新型冠状病毒防控专家组首席中医专家，指导制定出了共9版四川中医药防疫指南，为疫情防控贡献出一份中医力量。 “中医药博大精深，我在其中只是做了一些工作，中医药治疗危急重症路还很长，我会将自己的经验传承下去，也希望今后能有更大发展，造福患者。”这是陈绍宏的心愿和努力方向。  A 选择 中学毕业，四个志愿都选择了成都中医学院 与中医结下终身之缘，将一辈子奉献给中医药，始于陈绍宏

作者：吴鹏 炎炎夏日，酷暑难耐，到了一年中最为高温高湿的三伏天气。古今同此溽热，古人虽不知电扇、无论空调，但并不妨碍在衣食住行上玩出别样的避暑境界。视觉中国/供图 衣：举之若无 在挥汗成雨的天气里，身上衣服自然是薄之又薄才足够清爽。中国古代很早就能制作适宜夏季穿着的清凉丝制衣物。 长沙马王堆汉墓曾出土一件西汉时期的素纱襌衣，净重只有49克，如蝉翼般至轻至薄。把这件襌衣叠起10层，然后在下面放一张报纸，透过襌衣依然能清晰地看到报纸字迹。 这件襌衣之所以如此轻盈，和古蚕比较清瘦、所吐蚕丝既细且轻有关。现代蚕宝宝经过上千年的人工培育，比它们的祖先要肥胖得多，吐出来的蚕丝也是又粗又重，以致人们试图重制素纱襌衣时，竟然找不到合适的蚕丝原料。生物学家经过多年努力，终于将现代蚕宝宝退化成和祖先差不多的“健美”体质。但用这些“返祖”蚕宝宝所吐蚕丝制作的复制品，还是比原件重了0.5克。 在透气凉爽上比西汉素纱襌衣更胜一筹的，是南宋女子背心。古代背心是一种无袖衣服，最初贴身穿在里面，后来逐渐外穿。福州新店浮仓山南宋墓曾出土一件只有16.7克的牡丹花背心，仿如陆游《老学庵笔记》所言“举之若无……真若烟雾”。

上面这位精神矍铄的老奶奶，名叫朱南孙，是第三届国医大师、首批全国名老中医，同时也是上海中医药大学附属岳阳医院教授、上海中医药大学终身教授。今年99岁的她，仍坚持每周出诊。除听力稍有下降，她视力、记忆力都不错。在一次采访中，朱教授告诉记者，自己没有刻意去养生，但她坚持一些简单的生活习惯长达几十年，这些经验或许值得每位女性借鉴和学习。1.从不吃补品，爱喝滋阴减龄汤朱教授认为，“世上没有长生不老的灵丹妙药。不过，养生是一门学问”，朱教授虽不推崇药补养生，但却一直保持着每天喝汤的习惯。朱教授推荐更年期喝三豆饮，不做“黄脸婆”因为更年期女性的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化，多吃豆类，对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，也很有帮助。三豆饮：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养，改善皮肤状况。老年期：每天喝碗西洋参枸杞汤滋阴养心用枸杞15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上温一温，当汤水喝。这是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝。这个汤最大的效果就是益气滋阴，女性年纪大了之后，尤其容易气阴两虚，非常适合喝。另外

现在正是茄子大量上市之季，价格不高，口感好，营养价值遥遥领先于其他蔬菜，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质元素。夏日吃茄子，4大好处不请自来1 清热化瘀中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物，所以夏天食用有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。当身体局部磕碰有淤青时，可以将茄子切片，用火焙干碾成粉，搭配温酒冲服，能起到一定的化瘀效果。