缓解积食，中医有妙招山西中医药大学附属医院那么面对孩子家长朋友们应该怎么做呢？可以给孩子进行小儿推拿，帮助消食化积，清热导滞。手拇指侧外侧缘3-5分钟。以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约3-5分钟。手掌大鱼际平面，用拇指端在大鱼际中点按揉，揉退六腑(即下方分钟。沿患儿左上肢正中线80次，推功能饮料 山楂苹果饮：3片，苹果30分钟。用于小儿积食，尤其食肉过多，导致的食欲不振，口臭便秘。1个，百合 柠檬鲜橙苹果饮：1/2个，柠檬230分钟。可以补充VC菊花颗，冰糖 声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

养生十二时辰 中医主张 ”。       子时（--中医理论认为人在子时前入眠，胆方能完成代谢。肝生成胆汁，胆储存胆汁，肝胆相照。很多人熬夜后感觉口苦，其实是肝胆经络不通，导致胆汁上溢导致口苦。多敲胆经身体好每天用空心拳头，敲打胆经，敲1-3肝经:肝藏血、人卧则血归于肝。 把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右反复推上3-5肺经:肺朝百脉，输精于皮毛。 平常多按揉太渊穴，或用掌根从鱼际往大拇指推，每天一百次左右。点） 揉腹 点） 7～膳食搭配   巳时（--中医认为健脾饮食   午时（--午时是一天中阳气最旺的时辰，过后阳气渐弱，阴气渐生，即将进入阴阳的转换，气血运行不稳定。所以，此时宜静养，避免情绪波动。午时心经保养穴   未时（--中医认为适量饮水   申时（--申时，膀胱经最旺，膀胱一方面负责贮藏津液，另一方面负责排泄多余的水液。有用的津液被再次吸收循环于体内的津液系统，多余的水液连同体内的代谢产物一起排出体外。申时是人体新陈代谢率最高的时候，此时最适合进行体育锻炼。

       有一位医学心理专家认为，世上所有的病都是免疫系统打了败仗，为什么?来看看他的感悟:我们身边又多了一位患癌症的朋友，对于他生病，我没有感到意外，他的家庭关系一直很糟。人在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛都会沉淀在身体里，你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得，我们一直低估了身体的智慧。人体里面有了一套精密的免疫系统，当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统，70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。这是导致不同情绪会攻击不同的器官。我国的中医古老智慧就曾提出肾主恐惧，肝处愤怒，肺藏哀伤。是什么导致免疫系统出现问题?生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑以及季节性失控。很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手，所有的委屈、纠结、愤怒终将化作一场免疫风暴。现代人越来越容易患上各种各样的疾病。是因为不注重健康吗?不是太多人不惜重金把精力花在养生上吗?但这种想法是单纯的把身体看作一个机器，忘记了身心一体，甚至身心灵一体。       知名的心理咨询专家碰到过一个病人，当时他

山药炖菠菜 主料：山药、菠菜。 配料：姜。 调料：胡椒粉、味精、盐、蘑菇酱。 制作过程1.山药去皮切小块，姜切片，菠菜烫好切段；碗底放胡椒粉、味精。2.水勺添水，放山药，少许盐，姜片，山药炖熟放菠菜，开锅放蘑菇酱，出锅装碗即可。3.山药为薯蓣科植物薯蓣的块根，别名：薯蓣，可分马蹄山药、菜山药、铁棍山药，性平味甘，归脾、胃、肺、肾经，功效：固精止滞，补脾益胃，益肺补肾，肺虚久咳，此菜适合糖尿病，脾虚便秘，肺虚有火。4.菠菜为藜科植物菠菜代根全草菜，种子可入药，性凉味甘，归肠、胃经，功效：养血止血，滋阴润燥，便血，痔漏，肛裂，解酒毒。 

 菠菜炒干豆腐 主料：菠菜、干豆腐。 配料：姜。 调料：生抽、花椒水、辣根水、糖、胡椒粉、蘑菇酱、味精。 制作过程1.干豆腐切菱形片，姜切丝。2.水勺添水，到干豆腐烫，柔软捞出，开锅再放菠菜烫，烫到捞出投凉切一寸长段。3.炒勺放料油，放姜丝，生抽、花椒水，加少许水，辣根水，到入干豆腐，少许糖、胡椒粉、蘑菇酱、放入烫好的菠菜少许味精，勾米汤芡，翻炒均匀出锅装盘即可。4.菠菜为藜科植物菠菜带根全草菜，种子亦入药用，别名：菠棱菜、菠斯菜、鹦鹉菜、，性凉味甘，归肠、胃经，功效：养血止血,滋阴润燥，多用老人大便涩滞不通，肠燥便秘便血，痔疮，痔漏，肛裂食之有益，菠菜也是滑肠药，利五脏，解酒毒；含叶绿素，草酸，多种维生素，胡萝卜素C、B、D、K，本品能促进胰腺分泌，助消化物，分别AC含量高于一般蔬菜，对维持眼睛正常视力，防止夜盲症。5.干豆腐为豆科植物种子加工，性平味甘，归脾、胃、大肠经，功效：益中气，和脾胃。 

杏鲍菇拌菠菜 ：无。调料生抽、蘑菇酱、盐、味精、糖、陈醋制作过程1.菠菜烫好切段，杏鲍菇顶刀切片。3.炒勺放底油到入杏鲍菇煎，两面都煎，添蘑菇酱，炒香到入盆中，再放入菠菜，少许盐、味精、糖、陈醋，抓拌均匀装盘即可。5.菠菜为藜科菠菜属一年或两年生草本植物原产伊朗，有圆叶、尖叶、锯齿叶黑色、淡绿色，别名：飞龙菜，鹦鹉菜，30-50天，3-5个月生长期，性凉味甘，归肠、胃经，养血止血，滋阴润燥，便秘，便血，肛裂，痔漏，有降火。    

五脏有火走五官，中医教你辨识调理山西省中医院”五脏有火，看这几个地方就知道！ （，心火旺，就会出现面红耳赤、容易长疙瘩，平时还有口干、口舌生疮、手足心热、烦躁入睡难的情况，这时候看舌苔，舌尖红，这是心火旺盛的标志，这个时候我们要清热降火了。  （  （5）肺火走鼻 肺有火看鼻子，因为肺开窍于鼻，肺有火，导致人体的气血上逆，鼻子往往会看起来很红，还会出现鼻腔干燥、鼻子痒、流鼻血的情况，肺火又分实火和虚火，实火一般伴有咳嗽、咳黄痰、咽喉肿痛、大便干燥等症状；虚火呢，一般伴有手足心热、盗汗、心烦失眠、潮热、咳清稀痰等症状。食物：多吃寒性苦味食物，如莲子、苦瓜、苦菜、百合、酸枣仁。 养生注意：减少紧张焦虑情绪、少生烦心事。茶饮：枸杞茶：滋阴补肾、益精明目。 脾火调理穴位按摩：内廷穴、商丘穴食物：多吃水果蔬菜，清热食物；如绿豆、苦瓜、芹菜、菠菜等。养生注意：调整情志、稳定情绪，生活规律，不要熬夜。茶饮：金银花茶：疏风散热、清肺止咳。  在五脏之火的调理中，我们宛如身体的“小节拍

眼干眼涩按三穴”，体现出眼睛与血的关系最为密切。肝开窍于目，眼睛受肝血滋润和濡养充分，则视物清晰，若无充沛之血滋润濡养，就会出现眼干、眼涩。长时间用眼，不仅使眼部血液运行不畅，导致气滞血瘀，也会消耗气血，影响气血对眼睛的濡养，出现干涩。 攒竹穴定位：眉毛内侧边缘凹陷处。5秒钟，以穴位有轻微的酸胀感为宜。每天早晚各一次，在涂抹眼霜或敷眼膜之后进行点压按摩，效果最好。睛明穴是治疗目疾的要穴。其中明具体操作：闭目，双手大拇指朝内上方按压，有酸胀感为宜，持续按压次。 承泣穴定位：当人目视正前方的时候，黑眼球正下方、眼眶骨上的点。* 根据个人体质不同，以上治疗手段仅供参考，如需用治疗，还需就医辨证而治。

四季药茶养生北京中医药大学东方医院《灵枢”强调了人类顺应四季养生的重要性，顺应四季气候变化规律，调养身体即可健康长寿。”。春暖、夏热、秋凉、冬寒，一年之中，每个季节的特点各不相同，我们喝茶也应根据季节变化来选择，以更好的调节身体，达到保养精神和元气、避免病邪侵害、延年益寿的目的。依中医五行理论，肝属春10g，枸杞子10g适应症：疲劳，乏力，气短，手足无力，倦怠懒动，体力不够，精力不足，头晕嗜睡，腰膝酸软，视物模糊，眼睛干涩、酸痛，视疲劳，对于体弱的人群及电脑一族的养生保健大有补益。石斛二、夏季养生药茶“心”。 长夏养生重在健脾，通过健脾来化湿。 1.养好心脏气血，就喝养心安神茶”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心的养护。夏季养心重在两方面太子参10g，柏子仁功用主治：补气养血，养心安神。夏季气候的另一个重要特点是湿。因为在中医理论中，湿为长夏之主气。每年七八月份叫长夏，此时湿气过盛，最容易损伤脾脏，在我国不少地区，尤其是南方，夏季炎热多雨，因而空气中湿度大，加之或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以致感受湿邪而发病者最多。10，白术1010，水煎代茶饮。功用主

山药大枣羮 主料：山药、大枣。配料：姜，青菜。调料：盐、糖。 制作过程1.青菜切丝放碗底、姜切丝、大枣切小块，熟山药碾成泥。2.水勺添水，放枣，姜丝，开锅两三分钟放入山药泥，少许盐、白糖、开锅十分钟左右，出锅装碗即可。3.大枣为鼠李科植物枣的果实，性温味甘，归脾、胃经，功效：补中益气，宁心安神，如果气阴两虚，放两个乌梅。4.山药为薯蓣科植物薯蓣的块根，一般霜降后采挖，我用的马蹄山药，别名：薯蓣，性平味甘，归脾、胃、肺、肾经，功效：补脾益胃、固精止滞，1.脾胃虚弱，食少便溏，腹泻带下；2.益肺补肾，肺虚久咳，肾虚遗精；3.补五劳七伤，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明，去冷风止腰痛。