北京讯 10月19日，第一届首圣数字健康产业会展暨引领抗疫复苏经济研讨会在北京市紫光园西直门店举行。会议的主题是：紧跟党中央新布局，推进健康产业大发展，全力造福老百姓。    参加本次研讨会的嘉宾有：毛主席警卫刘纪春、马全发、张正午，原解放军总参谋部某部部长、解放军炮兵学院原院长胡永丰少将，中红网-中国红色文化旅游网总编辑江山，联合国中医专家委员会副主任、古代医圣张仲景56代传人张泰源教授，全军“模范红九连”创始人陈金元之子、首圣碳氧云（北京）科技有限公司总经理陈燕江，首圣碳氧云（北京）科技有限公司银杏酒专家肖青山，中润基金董事长韩冰，北京文锐教育咨询有限公司创始人郭煜华，姓氏文化研究会会长姚峰，首聖银杏酒集团首席终身风水顾问世界风水绝学协会主席、佳联易货集团发起人、易使馆馆长李发海，世界陈氏大联盟总会总理事长陈永德，北京正开元集团健康专家顾问、东晋医学家葛洪和灸学家鲍姑44代孙葛恒洋，伯阳堂健康管理公司董事长、老子81代孙李艳慧与助理裴淑芳，中国民族医药协会国际教育专业委员会主任邓滨昌，周总理特型演员徐敏骞，北京阿姨多多居家养

大小素 | 监制、制片人由四名纯素女孩发起的《彼岸24-Beyond 24》是一部以“零”预算拍摄而成的素食公益记录片，试图让人们知道，不要过分看轻自己的能耐。24位素食志愿者灿烂的笑容，他们最大年龄80岁，最小年龄3岁半，平均年龄22岁。他们来自不同地区、不同职业的陌生人在同一天相遇，讲述自己与素食的故事。视频尚未发布，暂时无法播放更换封面《彼岸24-Beyond 24》希望通过凝聚这群可爱的人，向更多人传递素食并不是一件遥不可及的事情，通过吃素，你也可以为这个地球带来一点点平静却不平凡的能量。吃素看起来是一个小小的动作，但它代表着我们的一个向往，代表着我们一个小小的梦想，也代表着我们内心对世界的爱！实际上这就是通过一种行为来表达内心的坚定，作为跟外界连接的通道，由此产生一种力量来帮助我们。吃素不是目的，吃素只是用一个方法，来连接一颗心，来传达我们的信息。吃素是为了让我们的心产生变化。所以功德是从心中产生的，爱是从心中产生的，美是从心中产生的，离开了心就什么都不存在了。只要能够多一点吃素的念头，在那个念头上我们就多了一个好的念头。 - END -

湖南省中医院 因此，秋日防燥显得尤为重要。 中医防燥，三大原则宣肺散邪： 脾胃为后天之本，秋季适当食用怀山药、薏米、白术等肺脾同补的食物，可以增强体质，抵御燥邪。此外，保持规律的饮食习惯，避免过度冷热、油腻和辛辣的食物，也有助于脾胃健康。  杏仁：润肺、清积食、散滞，尤其甜杏仁润肺效果更佳； 乌龙茶：消除疲劳、生津利尿、解热防暑，适合秋季干燥气候饮用。  瓜子芝麻糊 【功效】补血活血、去燥润肠、养发养颜。适用于血虚津亏、血瘀不畅之人秋季出现皮肤干燥瘙痒、大便干结不畅等以及脱发、头屑较多等不适的调养或调治。【做法】梨(鸭梨或其他梨均可)3200克切碎榨汁，梨渣加水煎汁，两汁合并备用。麦冬、百合、川贝母各32克与款冬花24克加水煎汁。药汁兑入梨汁，小火浓缩至清膏时，加入捣碎之冰糖末640克收膏。每次服10~15毫升，每日2次，温开水冲服。 多喝水 ：多吃富含水分和维生素的新鲜蔬菜水果，如白菜、苋菜、秋月梨、杏子、苹果等。皮肤护理 ：加强身体锻炼，如登山、跑步、打太极拳、秋

湖南省中医院  因此，秋季养生应以“润燥”为核心，通过合理的饮食和生活习惯，增强体质，抵御秋燥的侵袭。 皮肤干燥：皮肤失去光泽，变得粗糙、脱屑，甚至出现皲裂。• 大便干结：肠道津液不足，导致大便干结，排便困难。如何解除秋燥？ 02 “润”身体多食用具有养阴、清热、润燥功效的食物，如梨、甘蔗、石榴、柿子和大枣等；同时，还可以选择白萝卜、莲藕、百合和大白菜等蔬菜。在口味方面，应少吃辛辣食品，多食酸性食品。 治未病中心主任医师熊暑霖温馨提示：进入秋季后，气候干燥，从潮湿炎热转变为寒冷干燥。这种气候变化会影响人的情绪、精神状态、生理机能和激素分泌水平，导致“秋愁”产生，“天昏昏，人憔悴”。在深秋，我们可以坚持早睡早起，让情绪平静安宁，保持平和状态。可以采用散步、打太极、慢跑等运动帮助身体气机正常流转。不要让外在气候影响内在情绪，切勿伤春悲秋，这样才能保持肺气清润。 至于滋阴的方法则有多种，除了煲汤、进补药外，膏方因为服用方便、药效持久、口感较好等特点，一直以来受到养生达人们的喜爱。   1、中老

湖南中医药高等专科学校附属第一医院穴位按摩 位置功效按摩方法 位置功效按摩方法 位置功效按摩方法 位置功效按摩方法 位置功效按摩方法 

原创    ②. ③.  黄瓜、姜丝、花椒、干辣椒、生抽、香醋、糖、盐。做法： ①. ④.③.④.⑤.   千张豆皮、香菇、生抽、老抽、八角、桂皮、香叶、糖。做法： ①. ②. ③. ④.  黑木耳泡发后焯水煮熟。 加入辣椒，用盐、蘑菇精、香油拌匀即可。特点：  第二部分：丰盛热菜 5. 红烧素狮子头（寓意：团团圆圆）食材：  豆腐压碎，香菇、荸荠、胡萝卜切末，混合加淀粉抓匀，团成大丸子。入油锅炸至表面金黄定型。另起锅，加水、生抽、老抽慢炖入味，最后勾芡。用焯水的青菜围边。特点：   ①.②. ③.   鲜百合、西芹、熟腰果、胡萝卜片、盐、蘑菇精。做法： 颜色清新，口感脆嫩，寓意美好。 草菇、芦笋、生抽、黑松露酱、姜末。做法：①.②. ③.④.&nbs

嫩豆腐、鲜香菇、生抽、香油、辣椒丝步骤： 素肉片、蒸米粉、豆瓣酱（无五辛）、酱油、姜末、水步骤：  丝瓜切条铺盘上，撒姜丝、芝麻，淋生抽，蒸8分钟，淋香油。4. 冬瓜盅材料：  豆腐煎黄。砂锅中炒香姜片腐竹，铺白菜和豆腐，加高汤和调料炖煮。 6. 罗宋汤（素版）材料： 7. 山药玉米汤材料：   所有丝加水煮开，加生抽、醋和胡椒粉调味，水淀粉勾芡，撒香菜。  雪梨去皮去核切块，和冰糖、枸杞、红枣一起放入碗中，加水蒸1小时。10. 莲藕汤材料： 多种干菇（香菇、茶树菇等）、玉米、姜片、盐步骤： 娃娃菜、煎香的杏鲍菇丁、浓豆奶/杏仁奶、姜丝、盐 步骤： 番茄、土豆、盐、金针菇、豆腐、胡椒粉步骤： 老南瓜、糯米粉/山药、糖步骤：  紫菜、嫩豆腐、姜丝、盐、香油、香菜步骤： 山药、当归、红枣、枸杞、姜片、盐、鲜蔬粉步骤：  板栗煮熟。白菜炒软，加入板栗、姜片和调料，加水焖煮。面

湖南省中医院  中药里的石膏是矿石类，五行中属金，色白，专降肺气热盛。而肺在传统中医理论中又与金、白色、西方相对应。在我国古代天文学上，人们习惯把天之四灵二十八星宿中位于西方的一组星座叫作白虎星。因此，有着去肺热且药力峻猛的石膏也被医家称作“白虎”，以隐喻其药用机理和威猛效果。    石膏的药用。15～60g，先煎。  煅石膏性味甘、辛、涩，寒。归肺、胃经。主要用于外敷，能促进伤口愈合并收敛疮口。它在《中国药典》的功能与主治为收湿，生肌，敛疮，止血。适用于骨折用的石膏 是煅石膏。因为煅石膏没有结晶水，可以重新与水结合。石膏固定术是骨伤科常用的临床治疗技术之一，操作简单、固定可靠、护理方便，常被用于骨折、脱位、韧带损伤等疾病，稳定固定关节，矫正和预防畸形，用来缓解肢体疼痛、改善功能和促进愈合。另外，在食品中，石膏通常用作凝固剂，李时珍曾记载“今人以石膏收豆腐”，可见石膏点豆腐由来已久。，使用时需要根据患者的具体体质和病情进行辨证施治。对于脾胃虚寒及血虚、阴虚发热者应避免使用。声明：本文由入驻健康号作

 此时，在饮食上应以温暖、易消化为主，避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物。同时，风寒容易侵袭人体的背部和腹部，要保护背部、腹部，避免受凉。若风寒侵袭背部，可能会出现鼻塞、咳嗽等感冒症状。风寒侵袭腹部会引起胃寒、胃痛等症状。在穿衣上可采用洋葱式穿衣法，早晚温度低时可一层一层增加衣物，中午温度高时可逐层减少衣物。如遇腹部不适，推荐使用两个穴位缓解症状。一个是中脘穴：中脘穴在人体前正中线上，先找到胸骨，从胸骨一直往下按，到胸骨尽头是剑突，从剑突到肚脐连线的中点就是中脘穴。按摩具体方法：将右手中、食两指指腹放在中脘穴上，稍用力，顺时针或逆时针方向按揉穴位，以被按摩处有明显酸胀感，且身体能承受为度，每次按摩2~3分钟，每天2~3次。按摩中脘穴可健脾益胃，改善腹痛腹泻、胃口不佳、胃胀、恶心、呕吐、泛酸等症状。秋天日照减少、气温下降，人会产生情绪低落、忧郁、悲观等不良情绪，俗称“悲秋”，不利于身心健康。那么，“悲秋秋分后，白天越来越短，夜间越来越长。“悲秋”是指在秋天人体生物钟不适应日照时间长短的变化，导致生理节律紊乱，使情绪受到影响，加之秋季景色萧瑟，黄叶飘落，易使人产生凄凉、苦闷之感，人会

上海中医药大学附属宝山医院起居养生饮食养生    秋分时节因天气转凉容易诱发胃肠道及呼吸道疾病，若辅助以艾灸可以提高自身免疫力，温补阳气、驱除秋寒、从而达到防病、治病的目的。艾灸的方法是将点燃的艾条靠近穴位，距离皮肤约3—5厘米，使穴位感到温热，持续约15—20分钟即可，每周1—2次。下面为大家介绍两个简单易操作的穴位： 足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘外一横指，是调理脾胃的重要穴位，对于消化系统疾病如胃痛、胃胀、腹泻、便秘、消化不良等有显著的疗效。膻中穴位于胸部正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。可以理气、调节肺功能和促进血液循环。对于情绪低落、寒性体质或风寒束肺、胸闷、心慌等症状，艾灸膻中穴有显著效果。