如何开启你的健康素食之旅呢？徐嘉博士分享轻松起步的6点建议，可能帮你少走弯路。1不可糊涂的素食者认真学习关于素食的知识。任何疑惑都可能成为你前行的障碍。所以在开始前要充分研究，才能有明确、笃定的信念。请牢记这个原则！除此之外，有很多素食方面的书籍和纪录片可以帮你更多地了解素食的各个维度。这里推荐几个。书籍：《救命饮食》、《世界和平饮食》、《素食圣经》、《非药而愈》...纪录片：《餐叉胜于手术刀》 纪录片：《地球公民》2设计食谱吃什么？怎么做？一开始你可能无从入手。这里提供一个最简单可行的初期食谱设计方案。每周有14顿中餐和晚餐，考虑到外出就餐和重复的因素，有10个菜谱一个星期就搞定了。 首先在你平时已经在吃的素食菜肴中选择3个最喜欢的（每个非素食者都有几道爱吃的素菜）。 其次在你平时爱吃的荤食菜肴中找3道可以用素食食材替代的。比如，西红柿炒鸡蛋中的鸡蛋可以用豆腐代替；肉炒青椒中的肉可以用大豆纤维蛋白代替。 然后在网上或朋友圈里找3个你觉得不错的素菜菜谱。 最后让你的亲人或朋友推荐1道素菜。怎么样？一个星期的菜单轻松搞定！注意在开始时一定要做足够量的饭菜，保证吃饱。因为素食的平均热量密度比肉食要低，你的身体需要摄入更多体积的食物来满足它的热量需求。 做得好吃是享受素食很重要的一点。有时间可以报名素食烹饪班，提高厨艺，不要委屈了自己的味蕾。3 避免诱惑素食初期，难免被习惯或诱惑驱使，不能坚持。 所以在开始前一定要把冰箱清干净，只放健康素食的食材。如果和他人共享冰箱，可以留出一层专门放你自己的食物。 出门时绕开可能诱惑你的街区和摊点。聚会时预先准备好方案，荤餐厅一般都可以做素菜的，同时要设计好被劝吃肉时的回答话术，比如“我在进行一个体重管理计划。”不要空腹出门。去超市前确保不饿，人饿的慌时候会饥不择食，什么计划和戒律都忘到九霄云外去了。为保险起见，出门随身带上健康零食，比如水果或水果干。4正能量社交坚持写日记。把素食后的新得体会，和遇到的问题及解决的方法写下来。 在朋友圈分享食谱和照片是个好方法。它可以帮你吸引同道之人和赞许的正能量。 和素食者交朋友。可以加入线上或线下的素食社群，参加素友聚会，听素食讲座，或者到素食餐厅认识新朋友。刚开始吃素时要保持低调。大家都知道线上朋友圈和线下朋友圈不是同一个时空。我们有充足的信心，但是没必要见人就劝他吃素，引来不必要的争辩和负面情绪。随着时间推移，当人家看到你身心的变化，会自然被你吸引。 5调整好心态首先思想上要肯定，每一个不顺心的事都是学习的机会。就好像游戏里的关卡，每当我们通过了一个，我们就远远超越了原来的自我。不要期望值太高。如果太高的预期得不到满足，可能侵蚀已建立的信心。合理的预期，轻松的心情更有利于享受素食对身体带来的好处。 万一没有守住底线，也不要自责。跌倒了，爬起来继续往前走。学走路就不要怕摔跤。谁都知道走路终将变成本能。 要善于处理环境的压力。往往我们周围更多是非素食者，他们对你的态度也不都是支持的。但他们的质疑或劝说，初心都是为我们好的。要保持理解，避免争辩，又坚持原则。我们不是为了别人而活着，我们要知道自己的底线。6 21天素食调整不要给自己太大压力，觉得从今天起就一辈子不吃肉了。压力太大往往把自己尝试一下的机会都失去了。 可以做一次21天素食挑战，就是100%地坚持21天的植物性饮食。我们可以跟自己的身体对话:“你已经吃了一辈子的肉了，现在给你放三个星期的假休息一下，尝试21天不同的饮食。” 经过三个星期的健康素食，我们的很多健康指标都会改善。体重、血糖、血压、血脂都会向好的方向变化。可以在开始前和21天后分别做一次体检。看到前后对比的数据是最好的培养信心的方法。 心理学上，21天是养成一个习惯的周期。21天后不但我们的味觉会适应新的饮食方式，我们在心理上也更适应，不再抗拒。3周后再做任何选择都是OK的。 21天很快就会过去，我们收获的将是健康的饮食习惯和生活方式。这可能对你，甚至你周围人的一生都有长远有益的影响。我们食素是为了地球的环境，为了更多饥饿者的生命，为了健康长寿，为了我们自己。素食或许艰难，但只要开始行路。万里之遥，只在脚下，而这条路上，你绝不孤单。文章图片来源于网络

1我上初二的一天，妈妈和我在家聊天，聊着聊着，她突然恳求我拿一些针给她。我问她干什么，她说她要自尽。在她看来，把针吞进肚子里后，会扎破内脏，人就会死亡。我一听，吓了一跳。她患关节炎多年，腿脚肿痛，病情不断加重，逐渐失去了自理能力，很痛苦。好几次欲上吊自尽，都被家人发现制止。这次，她又提出这种要求，我果断决绝，大声说：“如果你真的自杀了，我会看不起你的！”但她一直哀求我，说自己生不如死，自己死了，大家都解脱了。我的心在摇摆中滴血：为什么她要让我做这样的抉择？在妈妈的苦苦哀求声中，最终，我颤抖着拿出针，准备交给她。这时，邻居小伙伴找我玩，我赶紧把针收拾起来，放到她够不着的地方，出门时，叮嘱她不要乱想，不要胡来。在忐忑不安中玩了一会，我怕她找到针，便急忙赶回家，看到她躺在床上睡得正香，我的心安稳了许多。晚上，我噩梦连连，梦见她口吐鲜血，痛苦抽搐着，最后死掉了，我被警察抓了起来……这件事，在我心里成了我的人生污点。我从未向人提起过。但自那时起，我便掉进痛苦的深渊——惊恐、后悔、不安、负罪感……压得我几欲崩溃。我无暇再顾及妈妈，只是心里隐隐地责怪她不够坚强。多年后，我才反思自己：我凭什么责怪她？对她来说，生不如死，死亦很难，不论怎么选择，都痛苦不堪。我有什么资格说她不坚强呢？她只是个普通人，而我却以圣人的标准来要求她，不仅要承担属于她自己的痛苦，还要承担我们的期待。人到中年，才发现每个成年人的生活都那么不容易，每个人都有别人不理解的苦。尤其是妈妈，当她被称为“妈妈”的那一刻，就被所有人推上了神坛，必须奉献，必须坚强，必须光芒万丈。2有位从事心理咨询的朋友跟也跟我讲过一件不理解妈妈的事。她妈妈今年80岁了，平日里对人宽宏大量，唯独对奶奶充满敌意，即使奶奶过世了，也没有停止抱怨。原来，妈妈生了6个女儿，在重男轻女的奶奶眼里，是地位低下的。奶奶平日里对妈妈很不友好，经常故意挑起事端和妈妈吵架；而对待另一个儿媳，总是和颜悦色，甚至有点巴结逢迎，只因为人家生了儿子。这种鲜明的对比，让妈妈尝尽被人歧视的苦，她异常愤恨，这种愤恨成为心结，多年来不能释怀。朋友无法理解：奶奶已经过世多年了，妈妈年龄也这么大了，为什么至今都不能原谅奶奶呢？妈妈是不是太小气了？她专门请教老师，学习家庭系统排列技术，想帮妈妈走出这种困扰。她试着给妈妈做心理类的分析，之后，妈妈释怀了一些。可过了一段时间，妈妈又开始旧事重提，还是不能原谅奶奶。她的内心极其震动：自己费心费力做了这么多，妈妈为什么还是不肯原谅？到底是妈妈需要原谅，还是我需要维持妈妈在我心中的美好形象？奶奶的歧视，对她来说，是一生受过的最大的苦。而自己对妈妈的不理解，源自不能接纳她的真实。事实上，不是所有的错误，都可以选择原谅。只要不影响生活，无损于他人，不原谅又有何妨？有了这些理解，朋友忽然明白了，不理解他人的苦，不要轻易劝他人大度。爱是接纳，是理解，是允许妈妈有自己的爱恨情仇，而不是把她绑上道德的高地，让她活成圣贤。3人人都在说妈妈的强大，没人愿意看到妈妈的弱小。我妹妹早年辍学，在家照顾妈妈长达10余年，她是最理解妈妈的人，可妈妈去世后，我们在一起聊，提起妈妈，她总是掉泪：“当年，咱妈太苦了，可惜有时候，我并不能真正理解她，为此，还和她生闷气，惹她生气……”当年，妹妹陪妈妈到外地看病，认识了一个小伙子，两人一见钟情，恋爱了，结果，妈妈知道后，棒打鸳鸯，为此，妹妹一个月都没理过她。其实，妈妈是怕她嫁得太远，受了委屈回家不方便。妹妹当了妈妈后，才彻底理解了这份良苦用心。每个妈妈，都有儿女不理解的苦。妈妈的苦，其实并不是无迹可寻，可能是日常中的琐碎家务，可能是子女上学时的高昂学费，可能是工作中的心力交瘁。只因为她是“妈妈”，我们便觉得她无所不能，不能有缺点，不能有脆弱，更不能无意中对我们造成伤害。换位思考，我们自己可以做到一直强大一直完美无缺吗？妈妈也是跟我们一样的普通人啊！她也会有弱小的一面，甚至有时候还会有些自私狭隘，有时候还会脾气暴躁，可这就是一个人最真实的样子啊！爱，不是因为一个人有多完美多正确，而是因为她对于我们来说很重要。爱，不是去夸大一个人身上最闪亮的地方，而是拥抱她的全部，包括她的脆弱与痛苦。妈妈不是超人，她会哭，她会累，她也会做错事，也会不坚强。当你对妈妈有了这份接纳，便会多一些理解和体谅，少一些任性与苛求。把妈妈当个凡人，才是爱妈妈的最好方式。作者简介：心平气和，皓然成长签约作者，国家二级心理咨询师。聚焦认知正能量，与你共同成长。微信公众号：皓然成长（growing-power）。

藕的营养价值和功效： 藕可以开胃健脾，能增进食欲，促进消化，缓解食欲不振；藕中含有膳食纤维，有助于促进胃肠道的蠕动，促进消化吸收，加快体内毒素和废物排出，起到润肠通便、调理消化道功能、减肥瘦身的功效。同时，藕中的膳食纤维有助于降低胆固醇，降低血脂，调节血压，有助于维持心脏和身体健康；另外，常吃藕的话，可以滋养皮肤美容养颜。

吃素要讲究营养搭配，搭配合理的素食对健康是有益的。想享受素食带来的好处，一定要充分了解素食的营养搭配知识，才能避免营养缺乏的危险。有一个非常容易记忆的合理膳食口诀，就是：一二三四五，红黄白绿黑一、是指每天早晚喝一杯豆浆。它的主要目的是补钙。二、是250~350克碳水化合物，相当于300~400克主食。对每个人来说，这300~400克不是固定的。比如有干体力活的年轻人，可能一餐就要吃750克，而有些工作量很轻的女孩子，可能一顿100克主食就够了，自己根据情况来调整，也可以起到控制体重的作用。三、是指三分高蛋白。蛋白不能太多也不能太少，合适就好。一份就是100克豆腐或者25克黄豆。四、是什么意思呢？四句话，即“有粗有细不甜不咸，三四五顿七八分饱。”五、就是500克蔬菜和水果（水果食品）。相当于400克蔬菜（蔬菜食品）100克水果。补充维生素和纤维素。再说说“红黄白绿黑”红色：包括番茄、桑葚、大枣、山楂、红苹果、草莓等。红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸。黄色：主要指黄豆，包括豆类和豆制品，还有黄色的水果和蔬菜，如黄豆芽、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。黄色果蔬的优势在于富含两种维生素A和D、纤维素、果胶，能消除体内细菌毒素和其他有害物质，很好地保护胃肠黏膜。白色：包括大米、白薯、山药、白萝卜、白木耳、白醋等。此类食品含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质等，很多就是主食，它们能够为身体提供很多必要的营养物质，有助于提高机体的免疫力。绿色：主要指绿叶蔬菜和瓜果，主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、绿豆、绿茶等。绿色的食物都含有大量的纤维素，能清理肠胃防止便秘，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡。黑色：指有保健功效的黑色食物，如香菇、黑木耳、紫米、黑豆、黑芝麻、紫菜等。现代医学认为：“黑色食品”不但营养丰富，且多有补肾、防衰老，保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。五色对五脏的滋养 《黄帝内经》中说：绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺，黑色补肾。以大家常吃的绿豆、红豆、黄豆、白豆、黑豆为例：五豆的功用绿豆的功效：性味甘凉，具有清热解毒之功，入肝经。红豆的功效：性平，有清热解毒、活血排脓，健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等。黄豆的功效：性微寒，能活血通便、解毒祛风热、益气补脾，入脾经。 白豆（饭豆）的功效：性平，有理中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、止消渴、吐逆泄痢，小便频数，含有较多的钙质，入肺经。 黑豆的功效：性平，调中益气，活血解毒，治消胀，下气利水，止汗药物，入肾经。 绿色养肝常见绿色食物：绿豆、菠菜（最养肝的菜）、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜（长沙话叫：地菜子，有清火降压作用）、油菜、四季豆、豆角、空心菜（长沙话叫雍菜、四声音）、木耳菜、绿莧菜、萝卜茵、青菜、苦瓜（最去心火，能分泌胰岛素）水果等。红色补心常见红色食物：红豆 红薯、胡萝卜(最保护眼睛的蔬菜，健脾、保肝）红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等。 黄色益脾胃 常见黄色食物：黄豆、牛蒡（最善清理脾胃火，可以加红白萝卜一起炖汤喝）、脚板薯（最善治疗口腔溃疡的极好食物），薏米、（性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药）韭黄、南瓜（产生胰岛素，治疗消渴症），苹果、蛋黄、粟米、玉米等。白色润肺常见白色食品：白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。 黑色补肾常见黑色食物：黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃（不是黑色，但是是补肾的食物）、紫菜、海带（也是润肺食物） 千年养生之道顺应自然，通晓阴阳。 大自然是万物赖以生存的基础，人类生活在自然界中，必然要受到自然环境的制约。一年四季，春温、夏热、秋凉、冬寒循环更迭，一日之中昼暖夜凉的不同，广阔天宇中风霜雨雪的变化，都直接或间接影响人体技能，而一旦外界环境的影响超过了人体所能承受的限度，就会导致病理性变化。壹生圆概况：多年以来，陶公人始终如一地采用传统耕种方法，因为我们真诚地希望能有更多的人像我们一样吃上无公害、无农药、无化肥的放心粮菜，去年10月末我们又种了一些葡萄，我们每年的蔬菜粮食虽然产量不是特别多，但是品质却一定是能够让您放心的。今年的无公害蔬菜粮食正在被精心地呵护着，预计6月中旬一部分就可以与大家见面了，请大家耐心等待哟！下面放上几张大家认真耕种的场景，一起来欣赏吧！ 陶公人以落实中华优秀传统文化为宗旨，以感恩的心种植无公害绿色产品，支持公益慈善事业，愿我们将健康、孝道和爱心传递出去，感恩大众的信任和鼓励！！来源：壹生圆、原生素

                              -1-看抖音的时候，翻到一条视频：首都机场两辆豪车停了6年，停车费高达9万！保安：人回来开走不收钱！说的是，在北京机场的停车场里，有些车子一停就是很久，再也没有人来开动过。其中，有一辆保时捷和雷克萨斯，停在这里已经整整6年。这两款车是不折不扣的豪车，市场售价都已经超过了百万。 车身上，已是灰尘满满，车标，甚至都已经被日积月累的尘埃覆盖。按照5元一小时的费用计算，6年来，车主的停车费已经超过了8万块。 熙熙攘攘的停车场里，进进出出的人都很好奇。 车主去哪里了？他们难道豪到忘记了车停在这里？ 有细心的网友，依据车牌信息去查了相关信息，结果让人沉默： 这两位车主，都是马航MH370的乘客。 他们把车停放在首都停车场里，乘机去了国外，然后搭乘MH370返程。 如果没有意外，他们会于2014年3月8日早晨6:30在北京着陆。 然后，他们会开着停车场里的车辆，回家与亲人团聚。 然而，一切已经无法再假设。 MH370航班失踪，已经6年多了，他们再也没有回来。 车主的亲人，也没有把车辆挪走。 他们相信，在某一个清晨，那个已经消失的亲人，依旧会出现。 他会开着车辆，突然出现在家门口，面带微笑，就像出了一趟远门。 然而，真的会回来吗？ 他们也许已经去了另一个世界，也许此后只会出现在梦里。 只剩下亲人，用余生来怀念他们的好；只剩下那辆逐渐被封尘的车，仍在等他们的主人。 你以为，日子这样一天一天的过去，昨天、今天和明天没什么不同。 但有那么一次，你一转身，有些人就真的从此不见了。 知乎大V张春，在《一生里的某一刻》中说： 没有经历过至爱逝去的人，不会知道生命有多脆弱，之前只觉得来日方长。 但经历过生死，你就会体会生活的真相。—2—很多年前，听说过一句话，30岁以后，你就会经常听到死亡的脚步声。他们可能是你的亲人，也可能是那些和你朝夕相处的面孔。倪萍在央视主持的寻人节目《等着我》里，有一期，来了位30多岁的男人。 这些年，他一直在寻找亲生父母。 他去过无数个城市，发过数不清的传单，任何可能的地方，他都仔细寻访过； 多年来，他抱定一个愿望： 不管亲生父母现在过得怎么样，都要见他们一面。 节目的最后，主持人告诉他，替他找到了亲生父母。 然而，在几年前，他们都已经过世了。 听到这个消息，30多岁的大男人，瞬间就崩溃了，放声大哭。是的，30岁前，你总觉得一切会来日方长。 你以为，父母会永远不老； 你以为，朋友一直会在。五花马，千金裘，千金散尽还复来； 你以为，爱人总会常伴左右； 你却不知道，他们也会在某个寻常日子，打开家门，再不回头，抹干净了在世上的所有痕迹。 人生苦短，往往等不及来日方长。 一切都有尽头，相聚离开，都有时候，没有什么会永垂不朽。 所谓来日方长，不过是年轻人最大的错觉。 一次擦肩而过，可能就是永远。-3- 马航MH370事件，距今已经6年了。 那些消失的乘客，是否还在这个世界上的某一个地方？没有人知道。 但我能够想象，在这6年里，那些失去亲人的家庭，经历了怎样残缺的生活。 餐桌上，少了一个人； 中秋，春节，成了他们最害怕的节日。 然而，我依旧希望，他们平安与开心。 谈到死亡，蔡康永曾经说过一句话： 生命是个Party，赶路的人先穿上风衣走了，留下的人要继续享受这个Party。不要为我悲伤，我只是先走了而已。 人生很渺小，生命很脆弱。 有太多的失去，真的猝不及防，真的不由分说。 如果上天选择让他们不幸，那我希望他们余生平安。 而你要做的，就是趁早。 不要等到离别来临，你才知道，生死最大，其他不过是人生的擦伤； 不要总是留下遗憾，你没有对爱的人提前好一些。 《朗读者》里，袁泉说： 你在路上随便碰到的一个路人，都是别人做梦都想见到的人。 哪有什么来日方长，告别就在此时此刻。 请一定记得珍惜身边人。趁早去爱父母，爱家人，对周围的人好一些。 相聚请倾尽真心，用力微笑，内心柔软，果断行动。梦里看见的人，醒来记得去找他！这是一个流行离开的世界，而你总是做得太少。来源于网络

《酒干倘卖无》是一首80年代从台湾传遍华夏大地的歌曲，在南方地区也广为传唱。“酒干倘卖无”的意思是闽南语“有空酒瓶卖吗？”……                              这首歌来自于一个真实的故事：一个跛脚的老人靠收集空酒瓶养活自己，老人有些聋哑，不会说话，孤单的一个人，生活够苦的了。有一天他在街上捡到一个孩子，他欣喜异常，认为是上天赐给他唯一的礼物。老人将孩子带回家，用辛苦收来的空酒瓶，换钱买廉价的奶粉，让那个小女孩活了下来，女孩在6岁的时候捡了一条小狗，取名旺才。小狗，聋哑老人，小女孩相依为命地生活在一起，小女孩的童年就在那一堆如山的空酒瓶中成长。天生的好嗓子让她成为聋哑人的传话机，在每个清晨女孩牵着老人，拄着拐杖。女孩大声的喊着：酒干倘卖无、酒干倘卖无。再后来，小女孩长大了，恋爱了，她爱上了一个作词家。年青的作词家一穷二白，但很爱她，带她走进了艺术天地，为她写了很多歌，对老人也非常好，每次来都会帮老人运酒瓶，和老人比划着说话，逗旺才......然而有一天，女孩成名了，生活发生了质的变化，房子，汽车，周围追求的人......女孩还是很爱男孩，劝他和她一起住进大别墅，不要回酒瓶屋了，因为又聋又哑的父亲，让她觉得羞辱！男孩不愿意，仍和老人来往，后来女孩越来越忙，名气越来越大，生活完全由经济人安排。老人想念女儿，央求男孩带他去找女儿，但是还没进演唱会的大门就被哄出来了......再后来女孩也烦了，丢给老头一笔钱让他不要再打扰，老人擦干了含泪的眼睛，没要女孩的一分钱，走时还留下女孩一直爱吃的一小袋松子！男孩看不过去了，找女孩理论，女孩心里听不进任何劝言，因为两人地位悬殊，最终只能分手。但老人终因思念女孩终于病倒了，男孩只好央求女孩，希望她能回家看看老人，女孩没听他的！就在这时，男孩打听到女孩唱歌的地方，他告诉了老人，老人挣扎着要去看女儿最后一面。不料走在路上，一辆卡车飞驰过来，眼看就要撞着老人了，老狗旺才猛地拱向了老人，旺才就这样死了。男孩知道后决定为女孩写最后一首歌，他连夜赶，顶着长期的贫困和思念，在他身体快不行的时候，写下了这首歌，让人送给了那个女孩。男孩写完歌词后也离开了人世间，演唱会上女孩不情愿地打开纸条。                              这首歌的歌词大意是：多么熟悉的声音，陪我多少年风和雨，从来不需要想起，永远也不会忘记。没有天哪有地，没有地哪有家，没有家哪有你，没有你哪有我，假如你不曾养育我，给我温暖的生活，假如你不曾保护我，我的命运将会是什么！是你抚养我长大，陪我说第一句话，是你给我一个家，让我与你共同拥有它，虽然你不能开口 ，说一句话，却更能明白人世间的，黑白与真假，虽然你不会表达你的真情，却付出了，热忱的生命，远处传来你，多么熟悉的声音，让我想起你，多么慈祥的心灵，什么时候，你再回到我身旁，让我再和你一起唱，酒干倘卖无，酒干倘卖无...........多年前的往事一一在现，堆积如山的空酒瓶，聋哑的父亲，为了给她买一包松子累晕在酷暑的街头，还有小狗旺才拖着尾巴和她玩耍！......女孩哭了，她终于良心发现，愧疚，伤心，不安！她反复学着这首歌，最后登台的时候，她通知乐队加最后一首歌《酒干倘卖无》。女孩忘情地唱着，台下所有的人震惊了，所有的人都流下了眼泪，女孩在台上讲述了自己的身世，然后不顾一切地跑向了医院，她要见自己的父亲。当老人看到女儿时，一行老泪缓缓从腮边流下，老人什么也说不出口，只是微笑的看着女儿，慢慢的闭上了眼睛，女孩撕心裂肺的哭喊着，泣不成声......这就是《酒干倘卖无》，一个真实的故事......百善孝为先！献给所有人！也许，我们的父母，不曾带给我们优越的环境和更多的财务，但是他们却尽最大的能力，把我们养大，把他们最好的时光和经历都给了我们。从呱呱坠地到咿呀学语，从慢慢会爬到渐渐行走，再到长大成人，他们付出了毕生经历和心血。好好爱我们的父母吧，父母的养育恩，我们一辈子也报答不完。感 悟：看了这个故事，相信今后再听到《酒干倘卖无》，你一定会有更多感动......但，这远远不够！歌词唱到：假如你不曾养育我，给我温暖的生活，假如你不曾保护我，我的命运将会是什么？想象一下，假如没有父母，我们的命运会怎样？父母的养育之恩，不论怎样回报，都还不尽......感动之余，想一想，如何才能更好地报答父母吧。照顾我们，父母唯恐不及；感恩父母，我们也该唯恐不及！永远记住一句话：树欲静而风不止，子欲养而亲不待...来源：抚顺市传统文化研究

手工竹编技艺，全依赖人的一双巧手，将竹林中的竹子经过一道道工序，磨合编织成精巧的物件。编织工艺由来已久，据考古表明，自人类开始定居生活以来，便已经有意识的用刀等工具砍来植物的枝条编成篮、筐等器皿。在实践中，又慢慢发现，竹子干脆利落，开裂性强，富有弹性和韧性，而且能编易织，坚固耐用。于是，竹子便成了当时器皿编制的主要材料。竹编工艺大体可分起底、编织、锁口三道工序。在编织过程中，以经纬编织法为主。在经纬编织的基础上，还可以穿插各种技法，如：疏编、插、穿、削、锁、钉、扎、套等， 使编出的图案花色变化多样。需要配以其它色彩的制品就用染色的竹片或竹丝互相插扭，形成各种色彩对比强烈、鲜艳明快的花纹。竹编工艺品分为细丝工艺品和粗丝竹编工艺品。比较有名的竹编细丝工艺品如瓷胎竹编，其使用的竹材来自成都地区的特长无节瓷竹，经过破竹、烤色、去节、分层、定色、刮平、划丝、抽匀等十几道工序，制作出精细的竹丝。瓷胎竹编所用竹丝断面全为矩形，在厚薄粗细上都有严格要求，厚度仅为一两根头发丝厚，宽度也只有四五根发丝宽，根根竹丝都通过匀刀，达到厚薄均匀，粗细一致。瓷胎竹编在制作过程中全凭双手和一把刀进行手工编织，让根根竹丝依胎成形，紧贴瓷面，所有接头之处都做到藏而不露，宛如天然生成、浑然一体。现代竹编竹制品是古老的中国家居用品，全手工打造的竹编制品，更因其历史感、环保，而成为现代家居必备物品。来源：非遗传承

如果你爱你的狗狗，请不要责骂它，它从没有想伤害过你，它有它的理由，请不要抛弃它，因为在它认你当主人的那一刻起，你就是它一生的全部。 视频来源：抖音