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五脏有火走五官，中医教你辨识调理山西省中医院”五脏有火，看这几个地方就知道！ （，心火旺，就会出现面红耳赤、容易长疙瘩，平时还有口干、口舌生疮、手足心热、烦躁入睡难的情况，这时候看舌苔，舌尖红，这是心火旺盛的标志，这个时候我们要清热降火了。  （  （5）肺火走鼻 肺有火看鼻子，因为肺开窍于鼻，肺有火，导致人体的气血上逆，鼻子往往会看起来很红，还会出现鼻腔干燥、鼻子痒、流鼻血的情况，肺火又分实火和虚火，实火一般伴有咳嗽、咳黄痰、咽喉肿痛、大便干燥等症状；虚火呢，一般伴有手足心热、盗汗、心烦失眠、潮热、咳清稀痰等症状。食物：多吃寒性苦味食物，如莲子、苦瓜、苦菜、百合、酸枣仁。 养生注意：减少紧张焦虑情绪、少生烦心事。茶饮：枸杞茶：滋阴补肾、益精明目。 脾火调理穴位按摩：内廷穴、商丘穴食物：多吃水果蔬菜，清热食物；如绿豆、苦瓜、芹菜、菠菜等。养生注意：调整情志、稳定情绪，生活规律，不要熬夜。茶饮：金银花茶：疏风散热、清肺止咳。  在五脏之火的调理中，我们宛如身体的“小节拍

眼干眼涩按三穴”，体现出眼睛与血的关系最为密切。肝开窍于目，眼睛受肝血滋润和濡养充分，则视物清晰，若无充沛之血滋润濡养，就会出现眼干、眼涩。长时间用眼，不仅使眼部血液运行不畅，导致气滞血瘀，也会消耗气血，影响气血对眼睛的濡养，出现干涩。 攒竹穴定位：眉毛内侧边缘凹陷处。5秒钟，以穴位有轻微的酸胀感为宜。每天早晚各一次，在涂抹眼霜或敷眼膜之后进行点压按摩，效果最好。睛明穴是治疗目疾的要穴。其中明具体操作：闭目，双手大拇指朝内上方按压，有酸胀感为宜，持续按压次。 承泣穴定位：当人目视正前方的时候，黑眼球正下方、眼眶骨上的点。* 根据个人体质不同，以上治疗手段仅供参考，如需用治疗，还需就医辨证而治。

四季药茶养生北京中医药大学东方医院《灵枢”强调了人类顺应四季养生的重要性，顺应四季气候变化规律，调养身体即可健康长寿。”。春暖、夏热、秋凉、冬寒，一年之中，每个季节的特点各不相同，我们喝茶也应根据季节变化来选择，以更好的调节身体，达到保养精神和元气、避免病邪侵害、延年益寿的目的。依中医五行理论，肝属春10g，枸杞子10g适应症：疲劳，乏力，气短，手足无力，倦怠懒动，体力不够，精力不足，头晕嗜睡，腰膝酸软，视物模糊，眼睛干涩、酸痛，视疲劳，对于体弱的人群及电脑一族的养生保健大有补益。石斛二、夏季养生药茶“心”。 长夏养生重在健脾，通过健脾来化湿。 1.养好心脏气血，就喝养心安神茶”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心的养护。夏季养心重在两方面太子参10g，柏子仁功用主治：补气养血，养心安神。夏季气候的另一个重要特点是湿。因为在中医理论中，湿为长夏之主气。每年七八月份叫长夏，此时湿气过盛，最容易损伤脾脏，在我国不少地区，尤其是南方，夏季炎热多雨，因而空气中湿度大，加之或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以致感受湿邪而发病者最多。10，白术1010，水煎代茶饮。功用主

作者：田雨      一转眼，我已经过了而立之年，回望这过去的三十多年，内心百感交集。 回忆我从童年到青年时期所发生过的事情，从无忧无虑到万分惊恐，再从痛苦扭曲到重死挣扎，又从生死边缘到柳暗花明。我的内心好似坐了一趟从地狱到天堂的过山车一般，此时有一种从魔掌中挣脱出来的庆幸与洒脱。天塌下来了      小时候的我是在父母溺爱之中长大的，虽然生在并不富裕的家庭里，但是父母宁愿省吃俭用， 也在自己能力的范围内，最大限度地满足了我的所有需求。可是渐渐地我发现，对我的溺爱是父母之间唯一的共鸣。除此之外，他们几乎每天都是在吵架之中度过。有一段时间，常常吵得邻居们都经常过来劝解，甚至动不动就要提出“离婚”这样对当时幼小的我来说骇人听闻的事情。我就是这样在父母长达十几年的吵架声中长大，而他们恶骂的言语像是一把把刀子，一次一次地捅在我的心上。无数个夜晚，熟睡的我都会被房间里突然亮起的灯光刺醒，伴随着刺眼的光芒，紧接着就是父母的恶语相向。本来开心快乐的我，心理开始变得恐惧、郁闷、扭曲、痛苦。本来我对父母说的话言听计从，从来不去歌舞厅、录像厅、电

【每日健康】常吃9种清肠素食，肠道年轻有活力，肌肤光滑颜值高！  而为肠道“减龄”最佳的方式就是：吃！在享用美食的过程中，让肠道年龄成功减下去！中医专家指出，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。   2、黑木耳：肠清洁“钟点工”国外有句谚语：“An apple a day keeps doctor away!”它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒所含有的其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。  糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量大大促进了肠道的生理蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。    6、花生：肠润泽“华容道”花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。   7、芹菜：肠快乐“兴奋码”抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间山药其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善

尽管没有华丽的服化道，但我们有着更宝贵的财富——倾听、记录并讲好青年故事的初心和情怀。我们选择用镜头和文字，去捕捉山东青年的生活点滴、心路历程和成长故事。通过沉浸式的访谈，更加深入地了解青年人的生活环境、内心世界和真实感受，感受到他们的喜怒哀乐、梦想追求和奋斗历程，让更多的人了解山东青年、关注山东青年、支持山东青年。看见十七岁的黄琪惠，就是遇到了扑面而来的青春。怎么形容她呢？如药性甘温的中药一样，温和、温润。黄琪惠出生在山东潍坊的一个中医世家，太祖爷爷黄元御是清朝名医。现如今，父母也从事中医，从小受中医文化浸润的她可蒙眼识别百味药材。  随着节目的播出，和黄琪惠相关的短视频一夜出圈，粉丝涨到近70万。然而，对于黄琪惠来说，火起来的并不是她个人，而是中医这项非常优秀的中国传统文化。但正是这次爆火，黄琪惠“中医少女”这个标签被贴得更牢了。伴随突然爆火而来的还有质疑，“中医也要搞唱跳了吗？”“这是要弘扬中医还是要出道？”可黄琪惠却说：“等成为我想成为的人，就是最有力的回击，可以说我是‘中医少女’，但我更是黄琪惠。”在黄琪惠看来，成为中医是弘扬中医，做中医的传播者也是在弘扬

【健康养生】睡眠黄金时间段：你错过了吗｜原创 彭鑫医师 中医彭鑫博士工作室 2025年01月04日 本文作者：彭鑫“日出而作”；到了晚上的时候，万物开始收藏，在这个时候，所有的动物开始回窝了，这叫做 

大寒节气：文化与养生原创 大寒是二十四节气中最后一个节气，也是冬季的最后一个节气。在每年的公历1月19日至21日，太阳到达黄经300度的时候为大寒。《淮南子·天文训》里面讲：“小寒加十五日，斗指丑则大寒”。大寒的含义在《太平御览·时序部》引《三礼义宗》里边讲：“大寒为中者，上形与小寒，故谓之大。自十一月，一阳爻初起，至此始彻，阴气出地方尽，寒气并在上，寒气之逆极，故谓大寒也”。我们都知道四时、五脏、阴阳它是相通的，古人把它叫做天人相应。因为阴阳是互相转化，互根互用的。过了大寒，也就是过了最为寒冷的时间之后，天地之间阳气又开始升发，开始升腾，所以大寒节气就是一年当中的一个关键的交汇点的时间。这个时间就是寒气到达了极点，阳气逐渐开始往上升发，是一个交汇的时期。因为二十四节气当中大寒是最后一个节气，所以过了大寒之后，那就立春了，迎来新一年的节气轮转。小寒的时候是天寒最深，大寒的时候是地冻最坚，  大寒这个时间，农事主要是什么？北方的老百姓忙于积肥，为开春的农耕做准备，南方地区则以加强小麦及其他作物的田间管理为主，主要是管理田间，这时候有句话我要跟大家特殊的讲一讲

【中医育儿】宝宝为什么会厌食？如何处理原创  本文作者：彭鑫 正常的厌食可能是喂饭比较困难一些，但是孩子的食量是可以的，即使喂很长时间，可能也能把饭如一两米饭都给喂进去。厌食症纯属不爱吃饭，见到饭就不想吃，拒绝，这一类的就是厌食症，以1到6岁的孩子多见。厌食原因1．喂养不当。二，味道太重，中医把味道太重叫做厚味，味道比较厚。过辣，烧烤这些食物都是厚味。味道特重也容易导致脾胃不足。2．营养不均衡。  糖影响脾胃运化，吃完糖后，正餐不想吃了。4．不恰当的滋补。  有些大一点的7、8岁的小孩，因为情志伤到饮食。也容易导致厌食。6．受到惊吓，或者是打骂。  吃撑了、吃多了，或者是吃进补的食物太多了，吃过多滋腻的东西，这就是乳食所伤。它的表现就是食欲不振，饮食乏味。一看到饭就皱眉头。另外就是偶尔多食，但是极少出现这种情况，遇到特别喜欢吃的就一下吃很多。 焦三仙（焦山楂、焦麦芽和焦神曲）各5克，大麦茶15克 只要是开胃了，胃脾一开，他运化好了，吃饭就香了，食欲就好了。脾胃气虚型 这种孩子先天的脾胃会比较弱，运化不足。不想吃饭，食而不化，表现就是肚子