这十道养生素食，不比荤菜差！一盏茶，一碗素，简单、安静、从容，素食不仅仅关乎佛教信仰，素食更是一种态度！

选择素食，还你六益 众所周知，素食有助于人们减肥。然而，素食也为人们提供了一系列其他的健康益处。首先，素食可以帮助你保持心脏的健康。更重要的是，纯素饮食可以预防2型糖尿病和某些癌症。下面，就为大家介绍6个基于科学实验的纯素饮食所带来的好处。  纤维、抗氧化剂和有益的植物化合物

老祖宗的智慧结晶，健康素食的五色食养原则  五行有五色，五色入五脏

15道减脂素食餐，少油少盐却香极了！ 掉体重真的太难了！吃药有风险，又迈不开腿，所以能做到的就只能管住嘴了。为了让大家在减肥期间也能吃得好，今天我特意为大家整理了一些

小满：健脾祛湿 忌食肥腻福建中医药大学附属第二人民医院8小满大满江河满 小小满时节闷热潮湿，湿重困脾，脾胃伤则五脏失养、百病丛生，形成痰湿体质，多发咳嗽、哮喘、肠胃不适，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肥胖等，应有的放矢地加以防治和调养。脾主运化，脾胃好就能把多余的湿气运化出去，所以，此时养生重在健脾祛湿。暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭，此时不能过于避热趋凉，应注重保养阳气。如在露天乘凉过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。在乘凉时，要特别注意盖好腹部。小满节气中气温明显增高，雨量增多。下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。小满节气后日长夜短，并且气候干燥炎热，这个时候人体的消耗会很大，所以容易变得疲劳，如果长期熬夜会导致内热上火，引起多种症状，所以预防内热的好方式就是生活起居规律，不熬夜。小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步、做操、打太极拳等最为适宜。另外下棋、书法、钓鱼等，也是值得推荐的修身养性的方式。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。 另外

怎样吃素才健康

可以代替荤食的素食食物！甚至比荤食更健康有营养！一起来看看吧~

师从倪海厦的中医：素食很健康，教你科学吃素 中医推崇素食吗？为什么中医师很乐于看到病人吃素？为什么素食的食方是上乘的？为什么身体虚弱的人更要吃全素？脾胃虚的人要如何用素食来进补？如何用素食来补血？今天，倪海厦老师的弟子施合一老师，会带来很多干货。（5-6分钟）施合一，中医学博士，倪海厦弟子。 以经方汤证与药证为主，古方派针灸为辅。倪师曾在其网站上评价施大夫：“天才型的人物，将来必是一方明医无疑

那么晚餐吃什么好呢？下面介绍三种适合晚餐食用的健康食物。 第一种是含有维生素B族的食物。 因为维生素B有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，能很好的消除烦躁不安，促进睡眠。全麦食品中所含的b族维生素最丰富。我们在晚餐中应该适量的食用一些全麦食品，小米所含的色氨酸最丰富。此外，香菇、黄豆、豆腐、葵花子、南瓜子仁、腐竹、黑芝麻等色氨酸含量也很高。海带、裙带菜、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物香菇油菜

17道养生素食粥做法大全，收藏了慢慢学   除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥，如祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥等。