家庭教育研究中心场“新时代家庭家教家风”全国公益巡讲活动，在沈阳市太平洋丽晶酒店成功举办。活动以“宣传《家庭教育促进法》，助力中华民族伟大复兴”为主题，吸引了来自全国的教育专家、学者及线上线下近万名观众参与，共同探索新时代传统文化为家庭教育提供能量副主席王剑辉在致辞中指出，本次公益巡讲活动旨在破解青少年心理危机、家庭关系失和等社会痛点。他强调了家庭、家教、家风的重要性，并呼吁更多有识之士加入弘扬中华优秀传统文化的行列，为社会发展、文化强国注入正能量。在为期两天的传统文化和家庭教育学者围绕家庭教育展开深入的思想碰撞。中国智慧工程研究会家校社共育国安现代家庭教育的价值。全国教书育人楷模候选人郭秀艳、中国、也带来了精彩分享继续除沈阳主会场外，还在辽宁、广西、河北等地开设直播分会场，线上线下共吸引超过万人参会。、沈阳市于洪区西有素食饭店、馆来自辽宁、山西、河南等地的60多名义工无私奉献，全程参与志愿服务。还将陆续举办。

“一日一苹果，医生远离我”，10道苹果的素食新吃法  苹果被誉为世界四大水果之冠，素有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称。甜脆水嫩的苹果是理想的常言道，“一日一苹果，医生远离我”

挪威科学家发现：吃素可以延寿十年以上，素食这样吃更健康。  据一项最新的医学研究发现，如果一名女性在20岁时开始健康饮食，她可以多活10年以上；如果一个从20岁开始健康饮食的男性则可以延长13年的生命。  这份研究是由挪威卑尔根大学的研究人员进行的，研究结果发表在美国PLOS Medicine学术期刊上。 挪威的研究人员为这项研究创建了一个模型，试图发现不同饮食结构对寿命的影响，即以红肉和加工食品为典型的西方饮食与以素食为主的水果、蔬菜、豆类、全谷物和坚果的饮食。 该研究称，不仅在年轻的时候选择健康饮食可以延长生命，到了年老的时候健康饮食仍旧可以延年益寿。从60岁开始，如果健康饮食，女性可以延长8年的寿命，男性则可能增加近9年的寿命。 该研究称，以素食为主的饮食方式甚至可以使80岁的老人受益，这个年龄的老年男性和老年女性可以从健康饮食中多活3.5年。   素食有益！但不能吃错！如果吃错了“素”，这个素对身体造成的损害，将不比荤差。所以素食者对以下六个陷阱一定要避开！ 1油太多 

今日素食：气虚，请多吃这些食物气虚之体的主要表现为：少气懒言、易出汗，头晕心悸、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、食欲不振、面色萎黄，虚热自汗，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，气虚为功能减退，不一定有病，气虚者需补气。 气虚进一步发展，即为阳虚。 一、补益脾气的食物 01红薯：味甘、性平，归脾胃经 作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 02马铃薯：味甘、性平 作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。 03山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经 作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 04香菇：味甘、性平 作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，和、过敏性疾病忌食。 05红枣：味甘、性温，归脾、胃经 作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和者忌食。 06栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经 作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。 二、补气的药物 01

担心吃素营养不良？科学素食的10条黄金法则 但并不是所有的吃素都能带来健康，科学素食才能带来健康。生活方式是影响健康最重要的因素。生活方式是我们可以自己掌控的因素。来到养生营就是彻底调整我们的生活方式，我们在这里吃得好、睡得好、环境好、心情好，每天早睡早起，更好地管理了我们的生活方式。管理健康的金钥匙掌握在我们手中。 一、食物多样，谷类为主营养素的协同作用。膳食纤维每天需要20~30种，是益生菌的好粮食，缺乏会便秘，长期便秘容易患结肠癌。二、餐餐有豆，发酵最佳豆制品中蛋白质含量丰富，发酵类的食物更好，比如豆豉、腐乳、发酵的臭豆腐，纳豆，发酵类的食物富含B12。头发、皮肤、指甲、肌肉、心肝脾肺肾主要成分都是蛋白质。蛋白质缺乏，会导致很多组织器官受损，身体健康下降，免疫力下降。菌藻含丰富的矿物质。海带、紫菜属于藻类，瓜子、开心果，维B含量丰富。五、食物新鲜，饮食卫生 六、清淡饮食，少盐少油少吃油，吃好油，多吃紫苏油、亚麻籽油。七、足量饮水，限制饮料不要喝甜饮料，甜食吃得多易得痛风。八、限量吃糖，25克九、加工食品，看清标签十、吃动平衡，健康体重延续昨天的习惯只

太喜欢这18道素食早餐了，营养健康花样多，既好吃又解馋！  一日之计在于晨，好好吃早餐可真的太重要了！早餐吃的好，一整天都活力满满的，但有时候翻来覆去就那么些选择，不是油条、馒头，就是稀饭，面条。而自己动手做，不仅干净卫生，还能兼顾到各类营养，想吃什么就做什么。今天我特地整理了一些早餐菜谱，如果你还在发愁早餐吃什么的话，看这篇就对了~ 豆腐饼 主食材：豆腐、低筋面粉、玉米粒、青豆、胡萝卜丁调味料：腰果酱、松茸调味料、胡椒粉 做法： 1. 水煮沸，倒入玉米粒、胡萝卜丁、青豆，焯熟捞出2. 豆腐压成泥，放入蔬菜里3. 加入适量腰果酱、盐、胡椒粉调味4. 将面粉筛入碗中，搅匀5. 取一团放在手心搓圆，按压成饼形6. 热锅起油，放入做好的饼，煎制两面金黄出锅  糯米豆干饼

钟南山：建议多吃素！这20道素食菜谱，拿走 钟南山教授给大众的建议：不熬夜，多吃素，提升免疫力，让身体内部运行正常、有序。让我们用素食，表达对万物生命的尊敬！不被各种病毒侵害！健康生活从素食开始！

【爱煮素】这7道家常素食炖菜，暖胃又下饭

●郑茜文(杭州)       我小时候很多菜都不吃，打小身体状况就非常糟糕，三天两头被送进医院，天天吃药。1994年我开始学习健康饮食，才明白身体需要的是营养，不是药。我儿子1996年出生，我用各种各样的食物喂养，他也是从小到大几乎与医院无缘，很少看到和他一样壮实的同龄人。现在我和儿子不在一个城市生活，这次波及全球的疫情，我和儿子都没有“阳”。 思来想去，究其原因也许要归功于我们多年吃对了，所以才健康。      疫情当下，营养充足，免疫系统才能处于最佳的战斗状态。如果营养跟不上，不仅容易被感染，而且感染后也不易恢复。营养充足的关键是要好好吃饭，民以食为天，食以安为先。那么如何吃对食物增强免疫力， 让我们健康一生呢?      人类历史发展至今，七大营养素被证实是身体最基本也是必不可少的，比例也需要合理，摄入太多太少都不利于健康。我们不一定要记住它们叫什么，但我们要知道有这么回事:这七大营养素是1水，2蛋白质，3脂肪，4碳水化合物，5矿物质(如钙、铁、锌、硒、镁、钠、 钾等)，6维生素(ABCDE

大家好！小博    郭而    为帮助孩子，我们四处求医问药，参加各种训练班、夏令营，甚至尝试中药治疗和小脑功能开发，但均未取得根本性改善。孩子逐渐脱离社会，不得不服用抗焦虑、抑郁药物，并接受电疗和磁疗。我们每天陪孩子散步，听他诉说痛苦，自己也几近崩溃。抱着试一试的心态带着孩子参加了孩子留下学习一年。短短，翻天覆地的教导下，他写出了《父母的恩德》，。