椰子本是产自热带的水果，在我国引种已有两千多年的历史，但在交通不发达的古代，只有海南、广东一带的人才能吃上它。现在随着物流的发达，每年夏季，全国各地的水果摊上都能见到椰子。除了椰子汁，椰肉也是个宝：可以炖椰子汤，做成椰蓉、椰子冻等等。无论是汁还是肉，椰子都是夏季“消暑”养生的好食材。解暑益气而椰子肉则有“食之不饥，令人面泽”的记载，除了美容之外，古人认为它能“益气治风”，有一定补养的功效。《本草蒙筌》中说，时常吃椰子肉对中气虚弱的人有好处，能“却瘫痪偏风”。汁肉同享 

广东省中医院为什么三伏天尤其要晒太阳？ 民谚曰：“夏至三庚数头伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。头伏、中伏、末伏这三天都属庚日，庚日为金，金主肃降，与肺、大肠相应。上午9点至下午3点，对应巳午未时，三会南方火。选择这三个庚日的巳午未时进行晒背及四肢，阳气最旺盛，达到同气相求效果。 新的研究发现，维生素D对于心脏、神经系统、凝血过程和免疫系统的正常工作也是至关重要的。如果体内缺乏维生素D，成年人便很容易患上骨质疏松症，儿童则容易患上佝偻病，导致骨骼发育不良和畸形。维生素D缺乏还可能导致多种疾病，包括各种癌症、糖尿病、心脏病、关节炎、牛皮癣以及精神疾病等。 此外，晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压，防止过高或过低。西班牙国立马拉加大学研究发现，日晒不够导致的维生素D水平较低，可增加患肥胖症和2型糖尿病的风险。加拿大皇后大学研究表明，青年时期晒够太阳，乳腺癌风险至少降低17%。《英国医学杂志》刊文称，血浆中维生素D水平与患癌风险呈负相关。 除了调节松果体，晒太阳还能促进血液循环，提高脑细胞的供

山西省中医院 心气虚的叔叔阿姨已经开始疲劳、心慌、头晕； 其实，这些问题都可以用“补气要药”黄芪来调理。黄芪，作为一味常见的中药材，它被誉为“脾为后天之本，补气诸药之最”，具有丰富的药用价值，深受人们的青睐。多汗的三伏天尤其适合用黄芪泡水喝。   论补气良药，黄芪当属第一。 2、补气养血3、降血压   黄芪配山药2、补气止血：气血是滋养皮肤，保持年轻的根本，能够使得我们的皮肤颜色红润，气血充足，容颜难老。 2、慢性肾病：黄芪与金银花在治疗各类肾脏疾病中，可以说是一对绝配药对。黄芪配白术 1、有效抗衰老：枸杞养阴补血，益精明目，有较好的抗氧化作用。 三类人群不宜服用黄芪，要引起重视  处于月经期间的女性不能服用黄芪水，否则会对月经还有身体造成不利影响。孕期的女性服用黄芪也需要特别注意，因为很有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇造成伤害。  

广东卫生信息  夏季吃藕好处多 尤其是对于夏季经常出现心烦面赤、失眠多梦、便秘、易流鼻血等症状的人，适当吃点生藕是最好不过的了。 此外，大家也可以将其制成凉拌藕片，也十分清热开胃。  莲藕熟吃补脾胃 藕膳的做法颇多，以下介绍几种常见的制作方法，供大家参考。 藕240克，糯米、冰糖、红糖各适量。然后把藕切开的两头用牙签插上后放进小锅，加水盖住藕，再加入适量冰糖和红糖，红糖可多放一些，颜色会厚重些，煮制过程中也会更黏稠。 本药膳具有温脾暖胃、化瘀行血之功，适合多数人适量服食。 莲藕300克，鲜嫩芦根60克，葱、姜、盐、味精、植物油各适量。锅中油热后，放入葱白末和姜片，炒出香味；将藕片倒入锅中翻炒，边炒边加入清水，缓缓倒入，再加入芦根丝，继续翻炒。 本药膳具有养阴开胃、凉血止血的功效。适合于有胃阴不足的胃痛、消化不良、糖尿病、血热等的人群食用。 莲藕60克，新鲜嫩荷叶1张，粳米120克，冰糖30克。功用： 莲藕洗涤方法巧用食盐 再往清水加少许白醋搅拌均匀

 “清心火”:“养心神”:“护心血”: “夏养心”食补指南：宜吃红色的食物: “夏养心”穴位指南：功效：养气安神手法:用指尖用力点按神门穴一分钟，穴位局部有明显的酸胀感，左右手交替按3-5次。功效：安神宁心手法:用指尖用力点按神门穴一分钟，穴位局部有明显的酸胀感，左右手交替按3-5次。声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

广东省中西医结合医院 到底还有那些方法可以长高又长肉啊那就是小儿推拿小编今天就来教教各位家长定位：操作要点：①揉脊：②向上捏脊：③擦脊：④叩脊：功效： 掌面第4、5掌骨间（握拳，小指尖对应点下0.5寸和0.8寸处）。促进身高增长。 定位：操作：功效： 定位：操作：功效：  位于足掌，前1/3与后2/3交界处的凹陷中滋阴补肾，退虚热，除烦躁。

广东省中医院此时天气炎热，冬瓜汤、冬瓜茶，都是开胃解暑的“时令菜”。 浙江宁波一带还流传着“秦桧和臭冬瓜”的传说，据说当年奸臣秦桧害死忠良后，日日忧虑不安，以致于得了“嗝食症”，胸口闷胀吃不下东西。百般求医无效，秦桧便前往宁波参拜天童寺菩萨。当时正值盛夏，附近百姓在吃“臭冬瓜”下饭，秦桧忍不住尝了一些，没想到竟然胃口大开，胸膈舒畅，于是便常命家中厨子做这道菜。由此民间便流传起“秦桧吃臭冬瓜，臭味相投”的说法。 利尿消肿  声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

广东省中医院  在膀胱经当令的申时，膀胱的气化功能是一天当中最强的，那么此时该如何养生呢？ 膀胱为调节体内水液的主要脏器之一，被称为津液之腑。体内津液充沛，膀胱进行气化活动时可以充分利用，能够更好地起到营养内脏组织、溶解排出毒素的作用。  锻炼后可喝一碗白米汤，不方便获取者也可以用温开水代替，以起到补益津气的作用。 一般情况下，在申时进行如上所述导引功法八段锦、饮用白米汤后，可以出现微微汗出、小便增多的现象。  捏按膀胱经法，可取端坐体位，下肢垂直于地面，用手沿着大腿、小腿后正中线，自上而下缓缓捏按，共8-10遍，每日1次。 此外，在工作或者学习中，申时应该避免过度用脑耗神，不宜一直处于凝神专注状态，否则容易出现精神疲劳后的虚性兴奋，久而久之，可能引起心悸、烦躁、失眠等病症。  复习期间，也可以播放一些轻松音乐以松弛神经，这样才能使工作、学习效率都处于最佳状态。，用合欢花5克、茯神5克、龙眼肉5克、酸枣仁3克、石菖蒲3克，加水煮20分钟，代茶饮用，具有养心益脑、调神定志的功效。

天津中医药大学第二附属医院藿香，因叶似藿(大豆叶)且香气浓郁而得名。据《南州异物志》记载：藿香原产于国外，后在广东栽培，不生花穗、用插枝法繁殖。明代以前的典籍中所指的藿香，就是现代植物分类学中的广藿香。《本草正义》中也提到“藿香芳香而不嫌其猛烈……香得清气之正，而藿香气味和平，不嫌辛燥，故助脾胃而无流弊，但必以广产者为佳。”故在中药房中我们常见的藿香为广藿香。今天，我们就来好好认识一下这位抗暑卫士——藿香。一．自我介绍 3. 历史渊源：广藿香在我国引种栽培的历史可追溯到宋代，甚至更早。有本草考证的研究者发现，从东汉杨孚的《异物志》开始，西晋嵇含的《南方草木状》、唐代孙思邈的《千金要方》等著名本草著作中都有关于藿香的记载，据考证，藿香，产于东南亚，后移栽于岭南，从香料演变为中药。 三．现代制剂藿香正气水，是夏季常用的中成药，为祛暑剂，具有解表化湿，理气和中之功效。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；肠胃型感冒等。那么藿香正气水该如何正确使用呢？让我们来细细了解一下。2. 止泻。夏天是各种微生物繁殖和生长迅速的季节，如

天津中医药大学第一附属医院既然诗中表达相思的“红豆”只能看而不能吃，那现在就来介绍一下，即可食用又能入药的“红豆”。按照各版《中国药典》中规范的叫法，在中药学中将其称为“赤小豆”。中药赤小豆始载于《神农本草经》，又名红豆、赤豆、小豆、猪肝赤等，古称小菽、赤菽，为豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟种子。秋季果实成熟而未开裂时拔取全株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干而得。尽管赤小豆和赤豆都是药典中收录的品种，但两者不是同一物，并且有很多差别。  来源 | 药学部