前几天，朋友圈被一个快递小哥刷了屏。95后，高中文化，却和李佳琦一起登上热搜。 他作为高层次人才，直接落户杭州，并获得100万购房补贴。 新一线城市杭州，户口含金量无须多言，不知有多少人挤破了头想落户。但一个年轻的快递员，竟被官方引进，还是D类高层次人才。不仅可以优先摇号选房，100万购房补贴，3万块车牌补贴，还能在医疗保健、子女上学等方面享受照顾。和他一样被评为D类高层次人才的，还有我们熟知的知名网络作家，南派三叔。全国有300多万快递从业人员（据中国邮政快递报社2019统计），凭什么是95后的李庆恒？ 连他自己都倍感惊讶：“快递小哥平时送送快递，怎么可能跟人才搭边呢？”耳朵看了他的故事发现，其实李庆恒的成功，真的有迹可循。 01从事快递业的5年里，李庆恒每天都在“自讨苦吃”。 刚入职的时候，他是在客服岗。 这个职务相对轻松，不需要参与配送环节，只要沟通客户，记录异常，提交反馈之类。 但他却想，不去一线经历，怎么更好地服务客户？ 于是他主动申请支援一线，早上五六点到岗，晚上10点才回家休息，卸货、分拣、扫描、装车...... 有一次，一个客户下单了一批演出服。 可是商家发货太晚，李庆恒接到客户催单电话时，已经是演出前一天晚上了。 从杭州发往重庆的快件，还停留在杭州转运中心，正常情况最快也要2天。 作为客服，李庆恒本不用负这个责任。 但为了帮客户赶上第二天早上8点的演出，他跑到转运中心，硬是花了一个多小时从众多快递中找到这个包裹。 之后，马上联系机场第三方货运站将包裹空运至重庆。 航班起飞了，他还不放心，又联系重庆转运中心人员，拜托对方尽快送达。 最后，本还需要2天时间的包裹，竟在当天晚上就到了客户手里。 后来转到分拣员岗位，李庆恒每天晚上都要把收来的快递赶在清晨之前分好，保证第二天以最快的速度发出去。 久而久之，他开始练起一项提高效率的“绝活”：一秒快速分拣。 只要看到快递单上的地址，就能马上背出对应的城市、区号、邮编以及航空代码。 为了将这些信息烂熟于心，他没少下功夫，以至于有些“走火入魔”。在大街上看到汽车车牌，就会在心里默念： “浙A，杭州，邮编310000，区号0571，机场代码HGH。” 不止如此，他还能从数百件物品中，一眼就把固体胶、U盘、打火机、人民币、乒乓球等航空禁寄物品“扫描”出来。 能在12分钟内，作出19件快递的派送路线设计，用最少的时间、最短的路线，确保快递准时准确送达。 “一万小时定律”说：要成为某个领域的专家，需要钻研一万小时。 按每天工作8小时，每周5天算，成为高手，至少需要5年。 李庆恒就这样在快递行业钻研了5年，获得了浙江省快递职业技能竞赛第一名，又被省社保厅授予“浙江省技术能手”称号。 高层次人才资格的认定，就是来自于他过硬的业务能力。你说他做的这些“钻研”，都是有必要的吗？ 未必。作为一个快递员，按部就班地分拣，派送，收取包裹就行了，反正做一单就挣一单的钱。 主动帮客户解决问题、做很难的技能训练，根本就是份外的事，既不会涨工资，还耽误时间。 怎么看都很吃亏。 但就是那些埋头费力搬起的砖，竟在不知不觉中搭成了一座桥，让他通往了命运的惊喜之地。 很励志是吧？其实这种改变命运的机会，你我都曾经拥有。 只不过我们都被“打工者思维”局限了。 02什么叫“打工者思维”？ 有人总结得好：老板给多少钱，我就出多少力；老板不多给钱，我才不多出力。 “我拿4千工资，就只干4千的事，多了也白干。” “工作嘛，又不是给自己做，让我多干活，先让老板给我涨工资。” 听起来天经地义。 但这背后有一条深层逻辑常常被忽略：把工作当成贩卖时间，实际浪费的是自己的时间。 前几年，我曾在家附近的健身房报过私教课。 不过练了几个月，我越来越觉得体验不佳。倒不是私教有什么问题，而是一来这家店通风效果不好，所有人汗流浃背聚在一间屋子里，气味当然难闻；二来配套浴室也不够，人多的时候，还得排队洗澡。 很多人都是因为这个原因，转而去了附近环境更好的健身房。 我跟私教提建议，你们改善一下配套环境，能多留住客户，你在老板那里也能记上一功。 没想到他却说：“你说的这都是行政该管的事，我就是个教练，你说我操那么多心干嘛，老板又不会给我多加一分钱，是不？” 典型的打工者心态，对得起自己的薪水就好。 我好心讨了个没趣，赶紧闭嘴。 之后也无奈换了家健身房。 大概过了半年，看他发了条朋友圈声明：已辞职。 我想着借此和他聊聊，他却抱怨起来：“拉倒吧，干了几年还是一点提升都没有，工资不涨，老板也不重用，此处不留爷，必有留爷处。” 听起来是很潇洒，其实不过是自降身价。 可想而知，再换一个平台，他还是会只看眼前的事，比较着付出与得到，不知道在行业里多掌握一个诀窍远比每个月拿多少工资重要。 得不到想要的回报，又会开始愤怒、委屈，再一次跳槽。 最在意的是工资，可最快失去的，恰恰也是工资。 偏偏也是这样的人，最爱抱怨大环境不好，老板眼瞎看不到自己的努力，别人凭什么就能升职加薪。这就是打工者心态：贩卖自己的时间，能卖出一点是一点，永远不会思考如何让自己升值。 哪怕有着10年的工作经验，也可能只是把1年的经验重复了10次。 03曾看过一位华为高管的分享演讲，他感慨说，如果现在让他应聘这个公司，他连简历筛选都过不了。 因为现在挤破头想进来的，哪个不是名校毕业，海归高材生？ 要不是当初跟着大佬混，能吃苦能受累，背着投影仪就去村里卖设备，积极参与几个国际超大项目，各种拼命打怪升级，可能也就是个普通白领。 中国有句老话：能者多劳。 但放在现实社会，其实你要反过来读：多劳才可以成为能者。 这个时代，变化太快，当你习惯了得过且过，抱着多一事不如少一事的心态，随时都有准备好了的“后浪”把你拍在沙滩上。连华为高管都如此有危机感，何况我们这些普通人？ 背景，经验，财富，人际关系，这些我们都没有。 唯有戒掉委屈，拥抱变化。 如果你要问，这一生到底是在为谁打工？ 其实经济学家薛兆丰的一句话，早就道出了真相：“实际上，每一个人，每一个时候，都是在为自己的简历打工。不管公司能维持多久，这份简历会一直陪着我们。”你把工作当成工作，基本上一辈子就是做一天和尚撞一天钟； 你把工作当事业去奋斗，得到的一定比你期望得高。04电视剧《女不强大天不容》中，有这样一句台词： “拿两千块钱的薪水，要有一万块钱的范儿。你如果打算就钱做事，那你一辈子都是给人打工且暗无天日的命。”2014年，阿里巴巴在美国上市，马云选择了8个阿里巴巴的客户作为敲钟人。 其中一个，是位来自吉林农村，初中都没毕业的北漂快递员，窦立国。窦立国和时任阿里副总裁陆兆禧 为什么是他？ 纵观窦立国的职业生涯，你会发现一点也不意外。 2008年，快递行业并不发达，工作也受歧视，每天早出晚归收入还不足20块。 别人都累了倦了想换工作，窦立国却想着怎么解决问题。 为了让人记住自己，他自掏腰包印了1万张名片，见人就发。 10个人中有9个都不要，拿到后扭头就扔，还骂他碍事。 他就顺着路走回去，捡起来，吹一吹，擦一擦，第二天接着发。后来，他又在名片上加印了一些订餐、订水的信息，提供周边信息服务。 就为了让人留下名片，下次寄件时能想到他。别人快递送到就走了，他还会跟客户聊天，了解他们的喜好，给他们送点小礼物。 有位老客户快退休的时候，窦立国给他送了一束鲜花，让老主顾很是感动。 京城那么大，又很堵，在导航软件没有出来的时候，窦立国甚至手绘了不少路线图。 哪条无名小道通向哪里，哪个地方可以抄近道，哪条路最容易堵，他都一清二楚。一个从山里走出来、没有太多文化的快递小哥，就这样在5年时间里，挣到了200多万，还成了马云的座上宾。 如果窦立国想着劳动就是为别人打工，他可能永远无法获得这样的价值感。 如果他只看到能拿到的20块，可能永远也赚不到一个200万。 人和人的差距，就是这样拉开的： 为别人发的薪水打工，只会计较抱怨；为自己的简历打工，你值多少钱，自己说了算。没有一份工作不辛苦，别矫情，你现在所做的一切，都是在为你的简历锦上添花。-END-【王耳朵先生】（ID：huangezishiba）

你听说过女子高中吗？这种只有女生的学校，仿佛离我们的生活很遥远，很陌生。可是在丽江，有一个校长和1645个女学生的故事，许多人都不敢看。因为看一次哭一次。这个校长叫张桂梅。01为了办一所女子高中，张桂梅几乎用尽了一辈子的力气。17岁那年，为了支援边疆建设。张桂梅从东北来到云南。后来，她和丈夫在大理当老师，将知识传递给山里的孩子。本以为这里会是自己后半生的归宿，不料丈夫身患癌症去世，留下张桂梅孤身一人。张桂梅想离开这片伤心地，于是从大理辗转到丽江，在县城的一所中学当老师。她想带着丈夫的遗志，在教书育人这条路上，继续走下去。没想到命运又给她一击，张桂梅被查出了子宫肌瘤。一时间，张桂梅濒临崩溃。存钱全用来给丈夫治病，身无分文。无依无靠，不能和别人诉说苦闷。几乎绝望的她，也曾想过一了百了。庆幸的是，黑暗里的裂缝，出现了一道光。学校和县里得知张桂梅患病后，纷纷为其募捐医药费。县长说了一句话更是让她潸然泪下：“张老师，你不要怕。就算我们再穷，我们都会救活你。”山里的妇女哪怕身上只剩下5块钱路费，也要会悉数捐给她。没钱坐车回家了，就摸黑走山路回去。感动之余，张桂梅十分愧疚。“我没为小县做一点点贡献，却给小县添了这么大麻烦。康复后，张桂梅一直在想：“他们把我救活了，我活着要干什么？”她从县里人的眼神中，找到了答案。面对老师，他们是诚恳的、感激的。面对知识，他们是胆怯却又渴望的。那一刻，张桂梅感受到一名老师，对于偏远地区的意义有多么重要。她不仅要当好老师，也要做孩子们走出大山的引路人。02一开始，张桂梅努力做好本职工作，希望能帮助孩子学到更多的知识。可是渐渐地，她发现了一个「诡异」的问题。自己任教的学校，女同学的数量往往非常少。有的女学生读着读着，就莫名消失了。她们的不辞而别，让张桂梅十分疑惑。她想迫切地找到原因，是自己没教好？还是另有隐情？张桂梅决定跑到大山里，去那些女孩家里做家访，一探究竟。一去才知道，女学生辍学的原因，是要被安排嫁人。张桂梅非常不解：“才十几岁的姑娘，就不读书，也不做事了。待在家里，准备嫁出去。”这样的现象在当时并不少见。在那些家长眼中，张桂梅是局外人。“自己家的女娃是读书还是嫁人，要你管？”为了把这些女孩子带回学校，张桂梅使出了浑身解数。一边口婆心地劝说孩子返校，另一边去找当地村干部协调，态度非常坚定地说：“这个孩子我是一定要领走的一定要让她读书的。”为了让家长同意，张桂梅决定负责女学生的学费。她班上辍学归来女孩的学费，往往都是自己省吃俭用，从牙缝里省出来的。这样做，让张桂梅的生活入不敷出。可她认为一切都值得。所以在自己当老师期间，班里的孩子没有一个人因为贫困而辍学。她走进了这些女孩子的人生，拯救了一个班级的女同学。那些年，她接触过太多「消失的女孩」。有个高三的女学生，到了即将高考的最紧张时刻，突然辍学回家了。张桂梅去家访才知道：“他们把我高三的姑娘留在家里干活，把上小学、初二的男孩们送到县城上学补课。”她十分愤慨：“我说你脑子有病！”这样的悲剧实在太多。女孩不能学习知识，没资格走出大山去城市打拼。她们的宿命，往往阉割学业，打工赚钱，替父母供养哥哥弟弟读书。即便这样，女孩的父母依旧振振有词。“为什么男孩不辍学？因为他是儿子！”张桂梅被怼的哑口无言，她想起自己在儿童福利院当院长，有许多刚出生的健康女婴，会被父母无情地遗弃。张桂梅意识到：单是做好一名老师，是远远不够的。只有知识，才能彻底改变女孩的未来。“要解决低素质母亲，低素质孩儿这种恶性循环。”人们常说，女人是可以帮助女人的，因为只有女人有文化了，才不会随意抛下自己的孩子。张桂梅决定，办一所纯粹的女子高中。并且全 部 免 费 。03办一所女子高中，根本没那么容易。最先需要解决的问题，就是「钱」。那时候，张桂梅已经是优秀教师，当地媒体对她有过些许报道。她便拿着这些荣誉和个人新闻，带着身份证，去各个城市找人募集钱款。哪怕别人捐个五块十块钱，张桂梅都十分感激。这种笨拙却朴素的方法，遭到了太多人的冷眼。有人认为她是纯粹的骗子，“有手有脚的不去干活，戴个眼镜出来骗人？”遗憾的是，从2002年到2007年，每年寒暑假都在努力筹款的张桂梅，只筹集到了1万元。对于建一所学校来说，几乎杯水车薪。无奈，张桂梅只能放弃。她想起当年筹钱给自己治病的父老乡亲，想起当年暗自埋下的愿望，想起那些没有未来的女孩儿，内心满是愧疚。“这片大山，我的父老乡亲，对不起你们了。”04希望，是这个世界上像钻石一样珍贵的东西。2007年，张桂梅当选人大代表去北京开会。当时她穿的是一条旧裤子，因为用来买新衣服的钱，也被张桂梅给学生买电脑花完了。这条破洞的裤子被一名记者发现，经过采访和挖掘，张桂梅想要创办女子高中的故事被刊登。更多人知道了女孩们的困境，政府拿出200万元帮助她创办女子高中。2008年9月，华坪女子高级中学正式开学。首届招收女生100名，16名老师来此教书。那些被剥夺学习机会，或者没钱读书的大山里的女孩，人生即将发生巨变。钱的问题解决了，新的问题又出现了。女学生们的基础参差不齐。有一些连字都认不全。老师们往往要从小学和初中的课程补起。面对这样的情况，很多人劝张桂梅“差不多行了”。让孩子们拿个高中毕业证，以后上个职业大学，也挺好。可张桂梅的态度十分坚决。如果只是读职业大学，那这所女子高中就没有成立的必要。张桂梅知道，女子高中对孩子们的意义何在。有的家庭，祖祖辈辈培养了一个高中生，就是来自这所女子高中。她亲眼见到一个女孩的爷爷奶奶，老泪纵横地说：“孩子有高中读了，我们也可以放心的死了。”「知识」，在山里人心中的分量弥足厚重。张桂梅不敢辜负他们。于是，张桂梅回到学校，和十几名任教老师提出要求：最少让孩子们考上二本。这样的要求，无异于天方夜谭。可后来的故事，却让人无比震撼。05比钱更难解决的，是人心涣散的问题。由于教学难度高，工作条件差，最初的16名老师里，有不少提出离职了。由于学习基础差，有6个学生擅自辍学了。张桂梅再次去家访，不是吃闭门羹，就是被一顿臭骂。不管对方说什么，张桂梅还是一如既往地坚持着：“你没钱也要让孩子跟我走，拿个高中毕业证也是好的。”辍学的女孩也十分挫败：“老师讲课听不懂。”张桂梅耐心告诉她们：“不怕的，咱们慢慢学，从一个字一个字、一道题一道题算起。”她想把那些自我放弃的女孩，一个个捞回来。遗憾的是，6个辍学的女孩子，张桂梅才捞回来2个。女子高中第一届100人，只剩下了96个。这一次，张桂梅不会让她们走了。张桂梅的行为，让许多老师为之感动。大家就像一股绳，想齐心协力把学生教好。有的男老师结婚，只请半天假就回来上课。有的女老师做完肿瘤手术，只要医生说能穿衣服，就马上回到学校上课。女子高中实行的几乎是军训式管理。每天早上，学生五点多起床，夜里12点后休息。3分钟内从教室赶到食堂，吃饭不超过10分钟。在教室和食堂，张桂梅经常拿着大喇叭出现。早读的时候，告诉她们要心静，耐心。天黑的时候，告诉女学生别怕黑，要勇敢坚强一点。有时候会在走在学生前面「开路」，防止草蛇吓到学生。这里没有所谓的快乐教育，没有先进的教学理念，一切都是最直接的「土办法」，题海战术，拼命刷题。虽然女孩们只有拼上命，才能勉强看到那些起点高的孩子们的背影。可是她们没有放弃。虽然是最「传统」，最「笨」的方法，可是对于她们来说——“我们只有这个办法了。”张桂梅不仅传授知识，也在告诉女孩们，哪怕生而贫穷，哪怕任人轻视，也不要轻易认命，只有用知识争取走出大山的车票，才能将自己从苦难中捞起。062011年，华坪女高第一届毕业生，本科上线69人，综合上线率100%。一本上线率，从首届的4.26%，（第一届的96名考生，4名考上一本）上升到2019年的40.67%。如今，女子高中共有1645个女学生，为高考努力奋斗着。谁也不敢想象，最初这个几近解散的学校，成为全市升学率最高的传奇。谁也想不到，曾经大山里差点辍学嫁人的“女娃娃“，考上了厦门大学、武汉大学、浙江大学......她们见到了更广阔的世界，实现更好的人生。有的学生毕业后，第一个月的工资全部捐给学校。也有的学生从浙江大学毕业后，结婚生有一女，她对女儿十分关爱，重视教育。张桂梅问她，为什么不生个儿子。这个女学生说，“老妈，我自己曾经就是弃婴。”这一瞬顿时明白知识，不仅可以改变一个人的命运。也可以阻止悲剧的发生。就像张桂梅一直在说——“女孩子受教育，是可以改变三代人的。如果她有文化，她会把孩子丢掉？”我想，这就是创办女子高中的原因。这些成就的背后，我们再看看张桂梅的抽屉。里面装满了各种药。这些年，她扎根在女子高中，起早贪黑，翻山越岭，身子早就吃不消了。肺气肿、肺纤维化、小脑萎缩......11种疾病日日夜夜缠绕着它。当被问到为了这些女孩，自己付出了什么代价的时候，她淡淡地说：“我几乎付出的是生命。”如今，她从教学一线退下来。在学校里当一名校长，兼任这后勤，同时也是一名保安。十几年来获得的荣誉奖金和工资，差不多100万，全捐了。女子高中成立以来，她一直住在学生宿舍里。床铺是最靠近门的位置，因为这样，如果出现什么状况，她可以第一个跑出去。“万一出事了，我可以顶在前面，为女孩子们挡一下。”挡住什么呢？就像@urnosiva所说：“也许是死气白咧要把女儿嫁人的父母，也许是觉得读书无用的愚者，也许是外界怜悯或嘲讽的目光.......”是啊。一个女校长带着1645个女学生，从创办学校到现在长达12年的坚守，背着这些大山里姑娘们走下去。让更多山里的女孩们，可以上学读书拥有知识，人生也能获得更多的可能。而挡在女学生们的那些社会的压力和家庭的苦难，张桂梅选择挡在身前，自己负重前行。可其实，她也是个平凡的女人，也不是超人。这样令人钦佩的事，做了12年，却鲜有人知，她的故事刚开始不敢看，后来越看越震撼，应该让更多人知道。图片/参考资料：《面对面》作者丨山野视觉志

2020年，距离2岁的郭振被拐已经过去了23年。郭刚堂寻找儿子，也找了23年。“可能下一会我家孩子的信息就出现了。”纵然希望渺茫，可作为父亲，如何能够放弃。/01/“只有在路上，我才感觉我是一个父亲。”这是电影《失孤》中的一句台词，也是郭刚堂23年寻子之路最真实的写照。《失孤》里，刘德华饰演的雷泽宽，便是以郭刚堂为原型。郭刚堂的人生，以1997年9月21日为界限，划分成截然不同的两端。那一天之前，他有一个幸福的家庭，自己跑运输在同村人里收入也算是不错，两岁的儿子郭振更是让这个家庭充满了欢乐。他们本该和这世上大多数人一样，拥有平凡的幸福。每天为柴米油盐吵吵闹闹，操心孩子的学业生活，看着他们一点点长大，追逐自己的梦想，找到属于自己的爱人，建立属于自己的家庭。然而，命运的风暴却猝不及防降临到这个小家庭头上。“他们说小六子（郭振的小名）被人贩子偷走了。”1997年9月21日。郭刚堂在外跑运输，妻子在家做饭，郭振和村里的小女孩在屋外玩。等郭刚堂回到家，就发现家门口围满了人，堂叔告诉他：郭振被人贩子偷了，郭刚堂当时就给乡亲们跪下了，求他们帮忙找孩子。小时候的郭振和母亲寻人启事上郭振的照片当天，近500多个人就开始到各个汽车站路口去寻人，但结果却是让人失望。那一天之后，这个家，便被笼上了一层阴影。郭刚堂的妻子日日以泪洗面，认为是自己弄丢了孩子，陷入深深的自责中，不过一两天，整个人就脱了相，而仅仅27岁的郭刚堂头上也冒出了白发，但他却不曾责怪妻子一句。最初郭刚堂骑摩托车带着妻子到附近的村子街道找：附近没有消息。家里当时还有老人，妻子不得不留在家里照顾老人，郭刚堂独自踏上寻子的路，当时谁也没想到，这一找，就是23年。/02/除了新疆、西藏，郭刚堂的足迹遍布全国其他各省。南到海南，北到漠河。有些地方甚至跑了不止一遍。一张几年前的地图上，密密麻麻用笔圈出来的都是他走过的地方。“我动可能离孩子就近点，我不动在家里，人贩子能把他送回来吗？不会！所以我要不停的找。”从1997年到2020年。从27岁到50岁。郭刚堂骑行超过50万公里，摩托车骑坏了10辆。“有一天是下小雨，我走的是下坡，从后面过来一个拉石块饲料的，然后从他尾部掉下一块大石块，正好掉到摩托车前轮，然后刹车也来不及了，所以直接就摔过去了，摔过去以后，我也不知道在那个路上躺了多长时间。” 原本还算富裕的家庭，也渐渐变得捉襟见肘。“最穷的时候，头天晚上没吃饭，第二天早上也没吃饭，兜里就1毛5分钱，摩托车加油都没钱了。”一天一天，一年一年。一次又一次的希望，又一次一次的失望。郭刚堂还在路上。越来越多的人劝他：别找了，都找了二十几年也没找到，估计是没希望了，自己毕竟还要生活呢。《失孤》剧照一次郭刚堂骑车骑到大别山，正碰上暴风雨，直接把人和车拍倒在山路上，幸亏旁边有一排防护柱拦着才没有掉进悬崖。郭刚堂的脸直接嗑在防护柱上，血流个不停，膝盖骨也摔伤了，钻心的疼。风雨中，看着黑漆漆的深谷，郭刚堂忽然有了一跃而下的冲动：跳下去，一切就结束了，一切痛苦都没有了。他不懂，为什么他走了那么多地方，找了那么孩子，偏偏就找不到自己的小六，他还能找到自己的小六吗？“当我想松手时，抬头看到歪倒在摩托车上插着的寻子旗，他就像歪着头在跟我说：爸爸，小六不是一直在陪着你淋雨吗？我心里一惊，我怎么能死呢，我儿子还没有找到。”孩子的脸将他从死亡边缘拉了回来，从此，再没有放弃的念头。不图别的，就想再见孩子一眼，知道他这些年过得好不好。郭刚堂车上的寻子旗因为风化也换了一次又一次/03/最初，郭刚堂车上插的寻子旗上，只有郭振的照片。后来，却渐渐多了起来。在那漫长的寻子路上，他遇到了很多遗失孩子的家长和走失的儿童。他将看到的寻人启事都收集了起来，自己掏钱做了一条长长的宣传海报，将遇到的数千个被拐孩子的照片信息打印在上面，带着去各个城市。多一个人看见，就多一份希望。2008年，郭刚堂学会了上网，知道了一些专门帮助家长寻找孩子的网站，于是将知道的信息发在网上，很多不懂得上网的家长，都是通过他把孩子信息发在网站上。再后来，郭刚堂建立了天涯寻亲志愿者协会和天涯寻亲网，为更多亲人走失被拐的家庭带去一些帮助。23年的寻子之路，他没有找到自己的小六子，却帮助数十个家庭找回了被拐的孩子。《失孤》里，井柏然饰演的被拐孩子终于和亲生父母相见，身后的刘德华终于忍不住痛哭出来，这正是郭刚堂每一次看到孩子和父母团圆的真实写照。他为他们高兴，却又觉得难过，为什么团圆的不是自己呢？他创办的天涯寻亲网和志愿者协会更是帮助了上千个家庭找回了失踪的家人。一位被抱养的女子曾寻求郭刚堂的帮助，想知道自己的亲生父母是谁：“人嘛，就不想一辈子稀里糊涂的，连自己亲生父母是谁都不知道。”“不管他认不认，都无所谓，就让我见一面，让我看看父母长什么样子，有没有兄弟姐妹，让我知道我家在哪里根在哪里。”这句话深深戳痛了郭刚堂，他23年不停的寻找，也是为了让不知道在何处的郭振知道：爸爸妈妈从来没有不要他。《失孤》剧照“找到儿子哪怕他不跟着我，不在我身边过，我知道孩子生活得怎么样，现在身体怎么样，我也都知足了。”一家人在一起，能再拍一张全家福，心里便满足了。二十多年前的全家福已经褪了颜色，被郭刚堂小心的保存着/04/2015年，寻子的第18年。郭刚堂请求上天，不要让他的寻子路长到20年，21年......2020年，寻子的第23年。他看着申君良终于和被拐15年的孩子团聚，看着李静芝与被拐32年的儿子团圆，心中只剩下坚定。纵然身处风雷雨,，坚信朝阳必再遇。郭振，我们等你回家。图片来源：《豫见后来》、《等着我》、《失孤》、郭刚堂微博原创 不二 视觉志

很多家庭都重复着非常“6+1”的生活模式，顾名思义：爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、外公、外婆整天围着一个孩子转。让孩子常驻家庭关系的C位，其他人自动退为陪衬。但是，把孩子排在家里的核心C位，真的好吗？其实未必，表面上是对孩子疼爱有加，实则加害了孩子。长此以往，任性自私、无法无天、娇纵蛮横都找上了门。说严重点，家破人亡都有可能。“奶奶，你今天怎么没把牛肉给我？”《一碗牛肉面》的故事曾触动了无数父母的心：一位奶奶经常带孙子去学校旁边的一家牛肉面店吃面，而且每次都将自己碗里的牛肉夹给孩子。有一天，奶奶去窗口端面的时候，直接把自己碗里的所有牛肉都夹到孙子碗里后，才端过去微笑着让他吃。可孙子却盯着奶奶的碗，皱着眉说：“奶奶，你今天怎么没把牛肉给我？”奶奶解释说已经夹进去了，但孙子不信，开始大声指责奶奶骗人，说她偷偷藏起来了。他一边叫嚷一边用筷子往奶奶碗里掏，把全部面条都掏在了桌子上，还嚷着说不吃了。奶奶赶紧哄着说：“不吃会饿肚子的，再买一碗好了。”店主看不过去这种行为，索性不卖给他们了，孩子一听直接打翻碗气呼呼走掉了。过了一会儿，孩子的爸爸过来买了三碗面，将其中两碗的牛肉全部夹到孩子的那碗里，指责了店主几句，说自己买的面，想怎么吃就怎么吃，说完往碗里吐了口水，摔下100块钱，牵着孩子走了。店主气得掉泪，说当初拒绝卖给婆孙，是希望能让孩子意识到自己的错误，让老人知道那样溺爱孩子不对，没想到孩子的爸爸竟然也是如此，还返回来侮辱他。北京四中刘校长曾在文章中指出：“千万不要把孩子放在第一位，凡是把孩子放在第一位的，等待这个家庭的多半是悲剧。”一个家庭把孩子放在最重要的位置，无限制、无节制地满足和宠溺时，等于为他的未来埋下“炸弹”。成长路上稍微走火，便会把自己炸得“粉身碎骨”。逐渐地，孩子会只顾自己享乐，不懂得感恩和体谅别人。当有一天，他得不到自己想要的东西时，会觉得所有的人都对不起他，对家庭和社会都产生仇视心理。而如此过多的照顾，也会让孩子失去自理能力，无法步入未来。万千宠爱于一身的孩子，为什么会那么痛苦？有些父母花尽心思栽培孩子，给孩子提供最好的条件，希望能将他们培养得足够优秀。但是，投入越多，效果越差！不仅没见孩子表现得多好，反而一副被“照顾”得很痛苦的样子。有种很“可恶”的道德绑架是：爸妈为你牺牲了这么多，你就应该怎样怎样！结果就是：你给的越满，孩子越空！综艺《老师请回答》里的兜兜妈，毕业于中央戏剧学院表演系，有着大好的青春和待实现的梦想。但结婚生子后，为了照顾家庭选择了当全职妈妈。生二胎以后，日渐增加的辛苦和对理想未实现的遗憾使她变得非常焦虑。辅导9岁的兜兜写作业时经常崩溃地嘶吼，甚至撕掉孩子的卷子和钢琴书。只要孩子的学习没有达到她的要求，她就会在心里觉得不配为他们牺牲掉自己的演员梦。面对妈妈种种为自己好的“折磨”，兜兜觉得：因为自己的出生，耽误了妈妈实现梦想。于是想到了用自杀来为妈妈寻求解脱。兜兜妈听到孩子曾站在窗台边缘想跳下去的经历时，心痛得快要窒息了。很多爸妈自顾自地为孩子付出一切，丝毫不管孩子能否承受，最后只不过是自我感动。而孩子心里在想什么：有的孩子会觉得自己就是个麻烦，抱着愧疚之心去学习；有的孩子为证明自己已经长大了，会故意跟父母对着干，在父母眼里，是个叛逆的“坏孩子”。教育专家马卡连柯说：“一切都给孩子，牺牲一切，甚至牺牲自己的幸福，这是父母给孩子的最可怕的礼物。”父母把孩子看得越重要，孩子就越觉得自己不重要。孩子站“C位”，背后藏着“畸形”的夫妻关系关于家庭角色重要程度排序，有个荒唐而有趣的现象，一位爸爸给家庭排了个名次：孩子第一，媳妇第二，爸爸第三，奶奶第四，爷爷第五，……很多爸爸感慨，从儿子出生的那天起，我就变成孙子了。而这样的家庭，通常妈妈把全部心思放在孩子身上，完全忽略丈夫。长此以往，夫妻感情很容易变“畸形”。去年大年初一，扬州宝应县徐某将4个月大的儿子从2楼窗口摔下，孩子当场身亡。他这样做只是因为，他觉得是孩子的出生，导致了他们夫妻老吵架，如果孩子没了，他和妻子就不会老闹矛盾不开心了。虽然这个理由让人听了很气愤，但是平心而论，的确很多夫妻感情变淡或者矛盾增加是因为他们把太多精力放在孩子身上，忽略了夫妻之间的沟通和关爱。父母把孩子放在C位，本意是为了给孩子最好的照顾。但代价若是夫妻关系的淡漠不和谐，家庭氛围变差，结果反而会对孩子产生负面影响，孩子自我认同感降低，缺乏安全感。一项调查显示：99%的孩子都不喜欢看到父母吵架；76%的孩子在遇到家长吵架的情况，会变得害怕、恐惧，进而哭泣。父母感情不好，家里缺乏温度，对孩子来说是最大的灾难。如果夫妻关系错位，即使把孩子捧得再高，他都会有时刻会掉在地上的冰凉。中国人民大学附属中学的优秀班主任崔馨予在节目中说：如果让我爸妈选他们人生中最重要的人，他们可能会不约而同地选择我，但我内心真正的愿望是他们能够选择彼此。父母把彼此放在第一位，把孩子放在第二位，并不是情感的减弱，而是能更加拥有自我。来，重新给家庭关系排个位吧1. 分清亲密关系的主次夫妻关系应优先于亲子关系。夫妻感情好，家庭和谐温馨，是对孩子最好的滋养。父母把彼此放在第一位，孩子即使吃醋，味道也是甜的。《少年说》中的刘凯文吐槽父母太恩爱，导致他觉得自己很“孤独”。“爸妈，你们以后能不能不要背着我偷吃东西了？如果你们实在忍不住，那小心一点，不要被我发现了好不好？”虽然说嘴上是抱怨，言语中却是满满的幸福。孩子撒娇道：“爸爸，下个七夕情人节，我要和妈妈共度”。妈妈却回头拍了拍爸爸：“放心，我会带上你。”网友直呼，这个孩子太可爱了，隔着屏幕都能感受到他们一家满满的甜蜜，在这样的家庭中长大的孩子是不会差的。2. 给孩子最好的家庭位置是独立的空间英国心理学家西尔维亚曾说：父母真正成功的爱就是让孩子尽早作为一个独立的个体，从你生命中分离出去，这种分离越早你就越成功。与其把孩子捧在手心，不如给他充分的自由，让他用脚去丈量属于自己的路。父母只提供方向和引导，将选择权交给孩子。美国哈佛大学心理学教授霍德华·加德纳通过多元智能研究发现：每个正常的人与生俱来都拥有多项智力的潜能，教育的作用在于是否使得每个人的智力潜能得到充分发展。爸爸妈妈对孩子过多的照顾会剥夺他独自去探索、体验生命的机会。学会放手，孩子的潜能才能被充分地激发出来。父母最大的成就，不是让孩子成为众望所归的样子，而是让他成为最好的自己。3. 父母实现自身价值是永恒的主题伊能静生完米粒以后，选择并享受地做了几年全职妈妈，在那段时间，她充分体验着再次当妈妈的喜悦，陪伴孩子的快乐。但是，当发现长期这样的生活，使她职业女性的形象在孩子心中受到磨损时，她选择走出家庭挑战自我，来参加《乘风破浪的姐姐》。即便这个过程伴随着艰辛、质疑、不尽如人意，她依然全力以赴。因为在她看来，实现自我价值的过程，远远比比赛结果更重要。而且当她跟着儿子学跳舞，被家人当“公主”拥护时，她是幸福的，全家人都是无比快乐的。做了父母的人，也要时刻不放弃自我，勇往直前。这是给孩子最好的榜样，也是家里最充足的正能量。家庭不只需要爱，还需要用心去经营。一个平衡、和谐与温暖的家，不会轻易把孩子放在“C位”。*来源：王小骞亲子成长学社（ID：WXQCOLLEGE）

回头看看，老祖宗给我们留下了丰富的遗产。提起千古名相诸葛亮，相信大家都不陌生。他在中国历史上一直被誉为贤相的典范，智慧的化身，还为后世留下了宝贵的精神财富。比如，他在写给儿子的一封信中，只用了短短八十六字，但是对于为学做人有精简而具体的忠告。1800多年前的智慧，如今仍然有其参考价值。《诫子书》夫君子之行，静以修身，俭以养德；非澹泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也；非学无以广才，非志无以成学。慆慢则不能励精，险躁则不能冶性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世。悲守穷庐，将复何及！01第一课：宁静的力量静以修身、非宁静无以致远、学须静也。诸葛亮忠告孩子，唯有宁静才能修养身心，静思反省，从而走得更远。这世上没有一步登天的云梯，也没有一蹴而就的成功。所有的果实，都是在循序渐进的积累中，慢慢结下的。这时候，静就显得尤为重要。浮躁的人，等不及花开，也等不及天晴。唯有心静，才能在这漫长的岁月中，掌控住自己的心，看清这迷雾中的前路。02第二课：节俭的力量俭以养德。诸葛亮忠告孩子要节俭，以培养自己的德行。周国平先生曾经说过：事实上，一个人为维持生存和健康所需要的物品并不多，超乎此的属于奢侈品。它们固然提供享受，但更强求服务，反而成了一种奴役。懂得节俭，意味着既能克制住冲动消费、为虚荣买单的欲望，也意味着明白生活中哪些需求更重要，分得清主次，这其实是一种很了不起的才华。在收入有限的情况下，把钱切实地花在值得的地方，过一种高性价比的生活，才是聪明的做法。03第三课：淡然的力量非淡泊无以明志，非宁静无以致远。诸葛亮告诉孩子，一个人如果不把眼前的名利看得轻淡,就不会有明确的志向，不能静下心来全神贯注地学习，就不能实现远大的目标。若是一个人被欲望充塞，他的生活纵有繁华，也必将拥挤不堪，庸俗难耐。而当你淡泊宁静，克制欲望，内心清澈而干净，你的生活即使平淡，也一定有着素雅的清欢，安静的丰盈。愿你怀揣一颗素心，在清淡却有味的生活中，活出温暖的光芒。04第四课：学习的力量夫学须静也、才须学也。诸葛亮忠告孩子宁静的环境对学习大有帮助，当然配合专注的平静心境，学起来会事半功倍。诸葛亮不是天才论的信徒，他相信才能是勤奋学习的结果。学习，这是孩子成才的必由之路，只有依靠不断学习才能走向未来。 但学习不是一件容易的事，需要安静的环境和专注的平静心境，才能学的更好更快。05第五课：立志的力量非学无以广才，非志无以成学。诸葛亮告诉孩子，如果不学习就无法增长自己的才干，不明确志向就不能在学习上获得成就。要增值先要立志，不愿意努力学习，就不能够增加自己的才干。但学习的过程中，决心和毅力非常重要，因为缺乏了意志力，就会半途而废。你有否想过，一鼓作气人多、坚持到底人少的道理？06第六课：速度的力量慆慢则不能励精。诸葛亮忠告孩子凡事拖延就不能够快速地掌握要点。电脑时代是速度的时代，样样事情讲求效率，想不到1800多年前的智慧，也一样不谋而合。快人一步，不但理想达到，你有否想过，有更多时间去修正及改善？07第七课：性格的力量险躁则不能冶性。诸葛亮忠告孩子，太过急躁就不能够陶冶性情。心理学家说：思想影响行为，行为影响习惯，习惯影响性格，性格影响命运。有太多的人，内心充斥着急躁和不安，然而越急躁，越是盲目地前进，越容易迷失自己。欲望膨胀，患得患失，很多时候我们都忘了，做一件事的初衷是什么，自己真正想要的是什么。欲速则不达，不如，放慢脚步，好好审视自己的内心。08第八课：时间的力量年与时驰，意与日去。诸葛亮忠告孩子时光飞逝，意志力又会随着时间消磨。人生不过四季：春、夏、秋、冬。四季虽能轮回， 但生命不会重来，只有春种一粒粟，才能秋收万颗子。一辈子很短，我们的时间不知道去了哪里？本以为过了今天有明天，过了明天还有后天，但有时错过了，便是一生，再不珍惜，我们就老了。趁有空，趁现在，努力过好余下的每一天。09第九课：忧患的力量遂成枯落、多不接世、悲守穷庐、将复何及。诸葛亮忠告孩子时光飞逝，当自己变得和世界脱节，才悲叹蹉跎岁月，也于事无补。要懂得居安思危，才能够临危不乱。有一句老话说：居安思危，思则有备，有备无患。晴天准备好一把伞，下雨时才能从容面对；平时囤积下一些物资，危难时可解燃眉之急。未来的路很长，未雨绸缪，才能走得更顺畅。10第十课：精简的力量以上诸葛亮写给儿子的一封信，只用了短短八十六字，精简地传递了具体的讯息。“少即是多”，无需渲染华丽的色彩，无需堆砌繁杂的元素，一切回归纯粹的本质。木心先生说：“能做的事，只是长途跋涉后的返璞归真。”我相信精简的表达源于清晰的思想，精简沟通更有效果。你懂得言之有物地精简沟通吗？武侯祠前，有这样一副对联：勤王事大好儿孙，三世忠贞，史笔犹褒陈庶子。出师表惊人文字，千秋涕泪，墨痕同溅岳将军。诸葛亮培养出的不仅是一个文武兼备的诸葛瞻，也成就了诸葛家族满门英杰，世代忠烈。现代人到处去探索各种各样新式教育，却忘记了回头看看，老祖宗其实早就给我们留下了数不尽的遗产。一篇《诫子书》，仅86字，却是孩子一生做人的基础。甚至值得我们所有人一生去学习。来源：诗词天地（ID: shicitiandi）

近年来，青少年轻生事件屡见不鲜，且有低龄化趋势。和父母争执、被老师训斥、成绩不理想、犯错怕遭责骂......甚至是“爸爸不让看电视”“老师没收手机”这样不能称之为“事件”的起因，竟成了一朵朵鲜活生命凋谢的缘由。                        感叹生命教育缺位之时，也必须看到其中不容忽视的因素——我们的孩子亟待补上挫折教育课。一、适当的挫折教育，是孩子人生的必修课孩子的成长需要“爱”，但爱的本质、爱的艺术、爱的表达不仅仅是给予，不仅仅是满足，更不是百般的迁就，不是让孩子永远地感受“快乐”。人生中的生与死，相遇与离别，快乐与痛苦，从来都是成双成对地出现。成长中的孩子也必须经历“成对”的教育，必须让他经历心理上的一种痛苦、克制和忍耐。如果一个孩子，在成长的路上，只能接受快乐，不能承受一点点痛苦，问题是很严重的。我曾看过一个真实的故事：有个小学生从一年级到三年级都是班长，上四年级时竞选班长落选，内心接受不了，干脆不去学校，甚至绝食，后来休学一年，接受心理治疗。我们拼命催促着孩子跑，教孩子怎么成功，却从不教他们如何面对失败。于是，他们因为一点小事不如意，到处发脾气；遇到一点小挫折，就萎靡不振；听到一两句负面评价，便感觉失去了自我价值感。适当地让孩子受一些挫折教育，是孩子人生的必修课。什么时候开始逆商培养？很多大人说：现在的孩子不好管，动不动就自杀、跳楼，哪个家长老师敢硬管？其实，问题不是出在不敢管，是管得晚了。让孩子体验挫折感，这种养育起始在孩子3岁上下，在他能够说出自己的要求时，就要开始对他说“不行”，结果可能是让他痛哭一番的经历，严重些就是哭的气噎、哭得地上滚来滚去，但他没有其他反抗能力，于是学会了什么叫“无能为力”、接受、服从、遵守。他会慢慢知道，这个世界不是为所欲为的，爸爸妈妈以及亲人们爱他但绝对不是处处都以他为中心，有些不合理要求会被拒绝的。真正的成长，就是一个从任性到克制的过程。否则，如果等他青春期，你才开始对他说“不”时，他除了哭闹、气噎、打滚，还有威胁父母的选项：离家出走、服毒、跳楼。所以，3岁后，为人父母一定要懂得说“不”的艺术。如何提高逆商:适当地让孩子“受点气”01给孩子体验失败的机会有的父母会提出这样的疑问：孩子输不起怎么办？积木倒了，就大哭；游戏输了，就发脾气：“我再也不玩了！”下棋时，大人不能赢，赢了就生气；这些都是因为孩子没有树立正确的输赢观，或者大人陪孩子的玩耍时，一味地迁就孩子、让着孩子。我们需要和孩子说清楚，比赛有很多种可能性，有人赢，也会有人输，但这些都只是暂时的，未来还会有更多的挑战。输并不可怕，怕输才可怕。02鼓励和帮助孩子，而不是代劳在很多父母眼里，逆商教育的关键在于“故意”给孩子制造挫折，故意让孩子吃点苦，让他们不断地感受失败。我们没有必要让孩子去接受一些人为的无意义挫折。因为孩子的成长已经有无数的小挑战。第一次出门、第一次做饭、第一次洗衣服，这些都是孩子成长的机会，重要的是父母舍得放手让孩子去尝试，放手让孩子自己做选择。03认同、疏解孩子情绪当孩子遇到挫折，父母首先必须在情感上给予支持，而不是打击否定，比如：“不就是批评了几句？又不会怎样。”父母应该关注孩子正在经历的事情，认同孩子出现的情绪，比如难过、无奈，感同身受地表达对孩子的理解。父母充足的爱意和理解，是孩子面对挫折的内心力量。二、采用正确的方法批评孩子目前的教育环境与10年前，20年前已经大不同。以前每个家庭有3、4个孩子，家长不会去特别照顾某个孩子的情绪，但是现在的情况是，一家N口人，都围绕着一个孩子生活，孩子的成长环境发生了变化，必然教育方式也需要改变。我们在强调给孩子挫折教育的同时，也一定要注意采用正确的方法批评孩子，避免语言暴力伤害了孩子！这里有16个小技巧，送给老师和家长！1.先听听孩子的解释  当孩子犯错后，不要剥夺孩子说话的权利，给他一个说话的机会，也让自己的批评更有针对性。2.让孩子学会换个立场 当孩子强辩是别人的过错，跟自己没关系时，问问孩子“如果是别人，该说些什么”3.父母也要自我批评  在批评孩子之前，先来一番自我批评，拉近孩子的心理距离培养孩子勇于承担责任的品质。4.批评孩子注意场合 家长批评最好单独进行，不应在公开场合，如公共场合、当着亲友和朋友的面。5.批评时别翻旧账  本来一个很小的错误，非要延伸到其他事情上。这样的批评只会让孩子与你对抗，不承认自己的错误。6.批评时就事论事 批评孩子只评价事实，不分析动机，剥夺孩子最后一块遮羞布，给他强加罪名，无异于火上浇油。7.批评时不要动手打孩子  不给孩子足够的时间去反思错误，而是一味打骂，这种急于求成的批评，往往会造成反效果。8.批评要尽量简短 尽量用最简练的语言、花费最短的时间来完成。受批评的感觉是不舒服的，谁都希望这种感觉尽快结束。9.语音语调不能高 低于平常说话的声音批评孩子，会引起孩子的注意，也容易使孩子倾听你的话。10.学会暗示和沉默 父母保持沉默，孩子感到“不自在”，进而反省自己的错误。家长能心平气和地启发孩子，孩子自然能很快明白家长的用意。11.想批评前可以借鉴他人 父母用他人类似的行为，暗示孩子不要犯同一个错误，这么做可以保护孩子的自尊心。12.父母应“统一战线” 父母教育孩子时，如果一个严厉，一个袒护、溺爱，孩子想的就不是如何改正错误，而是如何寻求庇护。13.别把坏情绪发泄给孩子 受到坏情绪影响时，家长对孩子的评价就不是客观公正的“你一天到晚……”“你从来都是”等很可能使矛盾激化。14.批评和鼓励相结合 批评后加一点鼓励，不仅能使孩子尽快改正错误，还能引导孩子向自己擅长的方向发展。来源：抚顺市传统文化研究（fssctwhjyxx222999）

估计好多人都认为，夏天这么热，喝点冷饮、冰啤酒解解暑，在房间里吹着空调，大汗淋漓冲个冷水澡，才是最惬意的事儿。很多人都是这么过夏天的吧。实际上，夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。古人是如何度夏的呢？古人与我们现代人一样，把夏天过的丰富多彩，而且也跟我们一样，视夏季养生为重，认为如果不注重养生，很可能秋冬生百病。古人认为，农历五月属午火，克金；六月属未土，克水。所以，夏天心火旺，而“肺”金和“肾”水易不足。身体不好的人，过了一个暑天，会感觉身体更虚了......那如何平安度夏呢？古人强调要清心寡欲、夜卧早起。明《丹溪心法》：人于夏月必独宿而淡味，兢兢业业，保养金水二脏，正嫌火土之旺尔。明《檐曝偶谈》：夏至节嗜欲，冬至禁嗜欲。那我们普通人在夏季的休闲时间里，也应尽量挑一些可以静心的小活动来充实自己，如茶道、香道、花道、手工编织、绘画、阅读、抄经、对弈、弹琴等等。清心寡欲，才不至于消耗更多的气血。夏天要学会“热着过”1. 流一身汗，少吹贼风什么是贼风？现在最大的贼风就是空调风和风扇风。山区里最硬的贼风就是过堂风。从古至今，在夏季受了贼风导致面瘫的男女老幼不在少数，更有甚者会突发中风导致偏瘫。明《遵生八笺》：贪凉，兼汗，身当风而卧，多风痹，手足不仁，语言蹇涩，四肢瘫痪。年壮不觉为害，亦种病根。气衰之人，如桴鼓应响矣。酷暑尤宜思之。体虚之人，一定要躲避贼风，尤其是寒冷刺骨的空调风。一旦得了“空调病”，赶紧调理也可无碍，久拖则成重疾。古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子吹空调，应让身体自然排汗。人本身就是要顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，身体迟早会出毛病。所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！2. 喝热茶，少喝冷饮炎热的夏季，很多人都爱好那一口凉爽的冷饮，冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰激凌等。远在唐代，人们就已经会用蔗糖水制作“冰棍”了。宋朝的冷饮非常丰富，到了夏天，除了能喝到冷酒，还能吃上各式各样的冷饮，并且已有了刨冰。到了明清时期，冰镇饮食已经充斥寻常巷陌，盛夏时节有很多小贩挑着担子沿街售卖“凉水”，有的还加入了杨梅、桃子，俗称“冰杨梅”“冰桃子”。远在古代，已经有人提出了不可贪“冷饮”的建议了：夏冰止可隐映饮食，不可打碎食之。入腹，冷热相搏成疾。——元《三元延寿参赞书》意思是不过度贪凉，只用冰块传给食物一些冷气即可，不可直接入腹，否则冷热相搏容易生病。温暖为腹部的正气，下元虚弱的人，若吃了透心凉的食物，多成寒泄，大伤真气，很难复原。“夏日伏阴在内，热食得有微汗妙”。夏天最好吃让人微汗的热食，尤其是早晨，既可以出汗透表，又不至于出大汗伤阴。不少的年轻人夏天喜欢喝冰饮，其实较解渴的是热茶；尤其是一些清醇的名茶。中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑，用来散发内部体热。 通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发；换言之，热量随即缓缓排出。但饮冰冷饮品，则热量较难在短时间内挥发，仍困于体内，只是口腔和食物短暂时间觉得冰凉而已，未几又会觉热。而人饮热茶后，毛细管扩张，汗孔自开；而又不会像冷饮般刺激肠胃和气管。不过，茶不可过烫，否则伤害舌头、口腔、咽喉和食道，对肠胃亦无益。故最好稍微等候它降至摄氏80度以下才慢慢喝下。3. 热水泡脚，少冷水冲澡夏季“热养”不如多用热水泡脚。夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。民间有谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛”，说的就是这个理。泡脚时最好选择较深的木桶。再就是水温，水温不能太高，也不能太低，一般以40度为好。泡的过程中要不断加入热水，以免水温下降。热水泡脚能够使气运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。另外，洗澡也要用热水，常洗热水澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁。还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢。使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。水温一般控制在30℃左右为宜。另外，洗后用热毛巾擦脸擦身，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉到凉意和舒适。 4. 多吃姜，少吃凉菜夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。5. 注意腰、足、背保暖，少穿露脐装在夏天，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。夏日养生禁忌1.大量吃冷食炎炎夏日，人们最常用的消暑方法就是吃冷食，如冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人因天气炎热不想吃饭，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替主食。 殊不知西瓜性偏寒，吃的越多，对人体阳气的耗损越大。中医专家说，夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。 这时，如果摄入过多的生冷食物，会严重地伤害人的阳气。 2. 休息太贪凉 每到酷暑时节，晚上纳凉时很多人喜欢光着膀子四处溜达；整夜开着空调睡觉；甚至在地上铺个凉席睡觉。 这些行为很常见，有很多人也就这么干。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。 因为夏季人体毛孔张大，人在睡觉时，全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱。 这时开空调、睡地板都会使寒邪之气更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。　3. 运动后立即冲凉夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况。 这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难。 另外运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。还有，运动完后也不要马上吹空调，否则会加重体内的湿寒。4. 不同人群需特别照顾酷暑难耐的夏季，我们经常发现一家人吃同样的食物，老人孩子吃完食物后可能立马就会出现肠胃不舒服的情况，而其他家庭成员并无大碍。 有时，同样在家中吹空调，女性也比男性更易受凉。人与人体质是不同的，所以对抗寒气的能力也有所不同。 一般青壮年体质较好，阳气相对较重，而老人和小孩则体质稍差，抵抗力相对较低，易受到“寒邪”之气侵扰。而女性因为其特殊的生理原因，更容易受到“寒邪”、“湿气”的侵扰。 因此，体质较弱、阳气不足的人群，也就更易受凉，更应该小心寒邪侵体。如果万不得已出现了上述不宜的行为，一定要内用温热的饮食，让身体出汗，帮助身体带走体内的寒湿之邪。- END -来源于网络

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