再者，要守规矩。在家里守家里的规矩，不让父母操心。在学校守校规，而且还要帮助老师，做好榜样给同学看，带动同学，走到哪里都是人见人爱的好孩子。如果你走入社会，在任何一个行业也都要守规矩，在工作单位做好的榜样。我认识做农夫的人，做农夫要不要守规矩?要啊，种田的时候不可以喷有毒的东西，每一个职业都有道德、守规矩才好。       我们每天早睡早起，身体好，这都是守规矩。规矩就是你做什么事情都要有节度，有分寸，不可以放纵。比方说吃东西，“食适可， 勿过则”，“对饮食，勿拣择”，这都是规矩。假如你偏食了，身体一定不会好。老师有惨痛的经验，我小时候就是偏食，所以瘦巴巴的。后来去当兵，看得出来我当过兵吗?看不出来。我曾经单手伏地挺身可以做好几十下。我念高中的时候，男孩就喜欢比手臂，看谁的力量最大。你们知不知道全班第一名是谁?猜对了，是我。我那时候也要苦练的，但是有时候练是好事，逞强就不好，一逞强会       伤到身体，所以还是要有节度。伤了身体，现在快要下雨的时候骨头就酸了。       包括吃东西偏食，长大了体质就不好。我们也听过，曾经有人因偏食十八岁就得中风的例子。大家知不知道中风?就是他的脑部血管被油堵住了，结果就昏倒，然后就半身不能动，就是中风。所以，没有节度对自己的身体伤害很大。包括晚上不睡觉白天才睡觉， 身体这么一糟蹋，可能二三十岁毛病就一大堆。很多人说:“我的身体我自己负责，不要你们管，爸爸妈妈不要管。”有没有道理? 这个责任心就很不够了。一个人真生病了躺在床上，他怎么负责? 他只能负责“哎哟、哎哟”，他要负责，那都是讲大话。真的病得很重了，劳累的是父母、家人，担心的也是父母、家人。       爱护自己的身体，同时也是珍爱我们的家人，不让他们多操心， 这样才是懂事的人、会想的人。你们希不希望快快长大?不是只有身体长大，更重要的是自己的心灵长大，要有智慧，尽快成为一个让家人不操心、让家人放心的人。

       陈老师曾提到，现在很多年轻人不懂得爱惜自己的身体，甚至于伤害身体，还有熬夜上网乃至堕胎这样的事情，这是非常严重的事情。所有的动物都不会伤害自己的身体，更不会伤害自己的骨肉，人更不应该做这种事。做了这样的坏事，不管是女士，还是男士，就种了一个很严重的恶因，事业、家庭都不会顺利。这种事一件都不能做，为什么?一辈子良心不安。有一句成语叫“一失足成千古恨”，一跌下去可能就万劫不复，我们不要做出这样没有办法挽回的事情。       而且你的身体受伤了，你的父母可能会担心两个礼拜、一个月，甚至更久。假如你的德行不好了，做出伤天害理的事，他们会蒙羞一辈子。父母恩德这么大，报恩都来不及，怎么忍心让父母一辈子蒙羞、抬不起头来呢?不能做这样的事情。所以《弟子规》告诉我们:“身有伤，贻亲忧;德有伤，贻亲羞。”

       人要明理，你懂道理了，就知道怎么经营自己的人生。一个人只要好学，就会明白很多道理，就会越来越有智慧去判断。比方在学校上课，每一个同学都上同一节课，大家收获都不一样。为什么不一样?什么样的同学收获会比较大?当然是比较专心的人。还有没有?比较尊重老师的人，吸收就比较好。       我有一个学生，我教他的时候他上四年级。长得白白胖胖的，不高，很可爱。我教自然课，第一次考自然科，他没考及格。当时有三个同学不及格，我就把这三个同学留下来了解他们的情况，才发现他们其实不是不会做，而是很多题目中的字都不认识，于是我就念给他们听。结果后来第一次月考，三个都考及格了。      月考完有一天，刚好下课，这个同学跑来找我，他突然就单腿跪下来，说:“参见师父。”我赶紧把他扶起来，说:“拜师是很严肃的事情，你要想清楚，不要乱拜。”他还真的想了一下，接着又单腿跪下来说:“参见师父。”从那一天开始，他就很听我的话，上课很专心，结果第二次月考考了九十几分，进步了三十几分。他上课一专心，进步就这么大。      所以，人家功课会好，都不是偶然的，都是有原因的。你随时都知道原因在哪，结果会怎样？你就会越来越有智慧、越来越明理。所以，无私、智慧、勤俭，这都是人生成功非常重要的因素。

       帮助别人，日行一善，比如为我们这次学习服务的义工，都是无私地来为大家服务。       我听过一个故事。有一个国王，他的人民已经穷到没有东西吃， 结果当底下的人告诉他:“国王啊，人民已经没粮食吃了。”他却说: “让他们吃肉啊。”都没粮食吃了，哪有肉吃?他都不知道老百姓的苦在哪里，不知民间疾苦，又怎么能知道老百姓都没的吃?       我们现在“茶来张口，饭来伸手”，都觉得好像是理所当然的， 其实都是各行各业，包括父母辛苦劳作才能得到的。所以，各行各业的付出都于我们有恩。我们看到所有苦难的人、需要帮助的人， 这一颗心就是悲心;都会为他人想，心量很大就有福，叫悲田。       你很恭敬地去学圣贤教诲，你答应别人的事情，很恭敬地去做到、做好，你对每一个物品、每一件衣服都很爱惜、尊重，不会浪费、糟蹋，这就是敬田。       我有一次到大学去，看见没吃完的饭菜，很痛心。超过一半的人午餐都不会吃完，都把那些吃剩的饭菜扔在那里。有些食物至少需要长三到四个月，就这样浪费了。有一个成语叫“暴殄天物”， 饭菜都源于天地的孕育成长，包含农夫的辛勤劳作，你把它糟蹋了， 就是糟蹋了上天的赐予。      “天物”，包含许多人的辛劳，天地的赐予，如果把它浪费了， 其实就把自己的福给折掉了。所以，你越懂得珍惜物品，你的福就越多，而且越长寿。为什么?有时候，你也许因为节俭，原本六十岁的福寿可以延长到八十岁，如果你特别浪费，也许到五十岁的时候你的福寿就已经花完了。所以，珍惜物品很重要，这样才有福， 不然每天在折福。       古时候有两个读书人，他们两个很巧，同年同月同日同一个时辰生，然后他们考上秀才、考上进士，全部一样。后来两个人分到的也是同样的职位，福报差不多。后来，其中一个去世，另外一个来帮他办后事，当天晚上就对着这个朋友的灵位讲，假如上天有知， 请你告诉我一下，可能我的寿命也差不多了。结果当天晚上他的朋友就在梦中告诉他:“你不要担心，我是从小家里有钱，所以很会花钱，我的福报已经享完，我就必须走。而你从小很贫穷，又很节俭，所以你的福报还很长。”后来确实比他朋友多活了几十年。这在古书里面都有记载。所以这个敬田很重要。       诸位同学，我们每天的福报都有加减乘除。所以要积德行善，懂得报恩、怜悯他人，恭敬一切人事物，这样就能积累福报，迈向幸福的人生。       有一个博士，有一天刚好要过一条大河，一个船夫就划着桨送他过去。因为是大河，得有一段时间才会到达对岸，他坐在船上就开始给船夫讲:“你懂不懂生物学?”船夫说:“不懂。”“你懂不懂物理学?”船夫说:“不懂。”“你懂不懂得古典音乐?”船夫说:“我不懂，我只懂得划桨。”因为那是他的专业。结果博士就说:“哎哟， 那么你生命的一半就没有什么意义了。”讲完没多久，突然惊涛骇浪，乌云骤起，下了很大的雨，结果船就翻了。博士不会游泳，他在那里呼天抢地，船夫是游泳好手，他把博士救到岸上。船夫笑着跟他讲:“博士，我不会生物学，我不会物理学，我不会古典音乐， 我的生命就一半没有意义。可是你不会游泳，你的命就全部丢掉了。” 所以这一生，你拿到博士也不见得是幸福的。我们具备哪些条件才能保证人生幸福，才能够安身立命?人生应该做一点事才好，不能白白来这个世间。

       恩田，滴水之恩当涌泉相报。人一生中最大的恩就是我们的父母，所谓“水有源”，一条河流一定有源头，大自然都在告诉我们做人的道理。我们的祖先很伟大，伟大在哪?他们很谦卑，不只跟圣贤学习，还跟大自然学习。跟任何人相处都很傲慢，瞧不起人， 那就学不到东西。谦虚很重要，谦虚的人，他的人生大都是吉祥的。       大家知不知道老子?中华文化有三个伟大的教育家:一个是孔子，他是儒家的至圣先师;一个是老子，他是道家的先师;还有一个是释迦牟尼佛，他是佛家的老师。这三家的教诲、教育影响了我们整个民族几千年，他们都是最好的老师。       老子是道家的，他有一句话，“上善若水”，至善就像水一样， 为什么呢?水滋润万物，对万物的帮助非常大。水值不值得学习?       值得。再者，水还可以把污垢洗干净。我们每天有没有把我们的坏习惯不断地洗干净，把它改过来?这都是可以向水学习到的。所以， 大家有没有发现，为什么我们的祖先智慧这么高?因为他们时时虚心学习，正如流水都有源头，源远才能流长。       而“木有本”，木为什么可以长成参天大树?因为它有根本， 它的根扎得很牢固，所以它可以长成参天大树。而且科学研究发现， 树荫有多大，底下的根延伸的面积就有多大。长在土里的那些盘根错节你看不到，可是它能长这么大，树荫这么广，都是因为它的根基扎得非常牢。所以，一个人事业的大小，一定跟他德行的根基有关。“水有源，木有本”，这都是从大自然中体会到的道理。      “父母者，人子之本源也”，父母是我们为人子的源头，就是我们的根本，因为没有父母就没有我们的生命。我们感激父母赐予我们生命，父母把我们养育这么大，照顾十几年，不容易。我有时候回想自己的成长过程，感觉到父母真是点点滴滴的付出，所以父母这个恩很大。我们今天能长这么大，父母煮了多少餐饭给我们吃? 父母给我们买过多少件衣服?父母为我们的身体健康操过多少心? 你看我们都没想过，那个恩比天高、比海深!      大海无涯，非常宽广、辽阔，一望无际，所谓“百川汇流成大海”， 所以它要感恩它的妈妈-河流。河流感恩小溪，小溪感恩千万滴水珠，所以大海的母亲是每一颗小水滴，无量的小水滴。诸位同学，就像那水滴一滴一滴积累起来成为大海，是父母无数的爱心、关怀、付出，才成就我们今天的生命。体会到了，念这个恩，报父母恩。父母养育我们，老师教育我们，让我们明理、懂事，这是给我们智慧的生命，也要报恩。

“老师，我又来找您玩了！”3月7日，湖南省湘西土家族苗族自治州永顺县石堤镇羊峰九年制学校铜瓦教学点，一名留守儿童吃过晚饭，又踏着滑板车回到学校找陈晓娟。陈晓娟今年55岁，是铜瓦教学点的唯一一名老师。1990年，年仅19岁的陈晓娟从湖南省永顺民族师范学校毕业，成为一名山村教师。35年来，她始终坚守农村讲台，先后在永顺县长官、抚志等乡村学校任教。2017年，47岁的陈晓娟主动请缨，到偏远的铜瓦教学点任教。“我从小在农村长大，知道孩子们需要什么。”陈晓娟说。年近半百，陈晓娟干劲满满。她走访村里所有孩子家庭，和老人促膝交谈，和大人一同劳动，和孩子一起做家务，把每一名孩子的情况熟记于心。经过走访，陈晓娟了解到孩子大多为留守儿童，父母迫于生计外出打工，留下年迈的爷爷奶奶照顾孩子，缺少父爱母爱。陈晓娟主动走近孩子，和他们交朋友，用陪伴抚慰留守儿童幼小的心灵。“一次过年，一名孩子的新年愿望不是礼物和玩具，而是希望爸爸妈妈多陪他几天，这让我难受。”陈晓娟说。从那以后，陈晓娟经常放弃休息时间，利用周末和寒暑假为留守儿童无偿辅导功课，自掏腰包为孩子们购买生活用品、生日蛋糕，看望生病的学生和老人，慢慢拉近和孩子们的距离。“留守儿童，最缺的是陪伴和安全感。”陈晓娟告诉记者，一次美术课上，一名孩子在纸上画满了刀。这让细心的陈晓娟感到不安，也让她找到了方向。陈晓娟持续关注留守儿童的心理健康，照顾孩子们的饮食生活，不是妈妈、胜似妈妈，用母爱和坚守帮助一个个孩子走出大山。陈晓娟刚到铜瓦学校时，学校还有100多名学生，校园很热闹。到2020年时，学校只剩下20多名留守儿童。“白天还好，有孩子陪伴，晚上特别孤独、害怕。2022年时，我也想过调到一个环境好一点、学生多一点的学校去任教。”陈晓娟坦言。刚表露出一点想法，陈晓娟就察觉到不对劲，下课后孩子不去玩耍，而是围着陈晓娟，老人送孩子时也含泪看着她。“我知道，如果我走了，这所学校就不存在了。孩子要上学，就更麻烦了。”陈晓娟毅然决然地留了下来。只有她一名老师，陈晓娟担负着所有课程的教学。2022年“六一”国际儿童节，15个孩子的演出，15个文艺节目，合唱、朗诵、舞蹈，精彩纷呈。节目视频发向四面八方，在外打工的家长看到孩子的表现，笑了。暑假走访时，她发现多数留守儿童家里农活忙，孩子假期安全隐患大，便决定留校义务照看村里的留守儿童。早上六七时，家长把孩子送到学校，晚上六七时才陆续把孩子接回家。陈晓娟每天陪孩子十几个小时，整整一个月。陈晓娟的付出得到全体村民的认可。学校环境有待美化，家长自发义务劳动，村里保洁员经常义务清扫学校垃圾；大门坏了，村民从自家拿来电焊器；陈晓娟病了，村民把自家的食物和中草药送到学校……铜瓦教学点的孩子越来越少，目前只剩6名学龄前儿童。“哪怕只剩下一名孩子，我也要教下去。”陈晓娟说。来源：湖南日报责任编辑：李书蓓总平台审核编辑：徐睿明

“神舟十九号发射任务取得圆满成功！”10月30日4时27分，在酒泉卫星发射中心，神舟十九号载人飞船成功发射。航天员蔡旭哲、宋令东和王浩泽承载着光荣使命踏上征程。航天员蔡旭哲。曾执行过神舟十四号载人飞行任务的河北籍航天员蔡旭哲担任指令长。蔡旭哲的“飞天”牵动着家人和河北老乡的心。同一时刻，位于河北深州的蔡旭哲家，一片欢腾。尽管是凌晨，蔡旭哲的父母、姐姐和亲友们依然聚在一起，共同见证并庆祝蔡旭哲成功“二次飞天”，“旭哲真是了不起！”蔡旭哲的亲友们一起观看直播。长城网·冀云客户端记者 张千 摄随着神舟十九号载人飞船与3名航天员的画面不断出现，亲友们不自觉地屏住了呼吸，紧盯着电视屏幕，不愿放过任何一个细节，静静等待着飞船升空的那一刻。这是蔡旭哲第二次飞天，在父亲蔡占魁眼里，交织着祝福与紧张的情绪。“这次没有第一次那么紧张，但有些情绪总是控制不住，为他高兴和骄傲。”蔡占魁说，“祖国需要的时候，勇敢地向前冲！祝愿儿子圆满完成任务，顺利返回家园。”蔡旭哲的姐姐蔡旭娜感动落泪。长城网·冀云客户端记者 常虹 摄蔡旭哲的姐姐蔡旭娜感动落泪，“这次作为指令长，弟弟的任务更重了，但我相信他能够出色地完成国家交给的重任。”蔡旭娜激动地说，“我和父母在家等着他再传喜报，再立新功！”发射成功的那一刻，大家欢呼雀跃，掌声雷动，为蔡旭哲再次出征太空的飞天壮举喝彩！“激动又欣慰！我相信他们能圆满完成祖国交付的任务！”谈及发射成功后的感想，蔡占魁这么说。蔡旭哲母亲陈小俊表情轻松了很多，“旭哲是最棒的，他一定能顺利完成祖国交给他的任务。我们等你回家，一起吃深州蜜桃，给你包深州黄韭馅的饺子。”党员干部们观看直播。长城网·冀云客户端记者 于博源 摄党员干部们挥舞着国旗，为蔡旭哲加油。长城网·冀云客户端记者 郄晓强 摄在蔡旭哲的母校，蔡张村的党员干部们聚集在教室，观看直播。随着飞船发射的画面播出，全场响起了热烈的掌声。大家挥舞着国旗，为蔡旭哲加油。当年从这里走出去的大男孩，已成为全校学生的偶像。在蔡旭哲的同学支鸿杰看来，蔡旭哲再度“飞天”并非偶然，是他一贯的坚持。“这么多年过去了，对蔡旭哲的印象就是他学习上进，特别能吃苦，团队协作能力特别强。不管学习还是训练，都能坚持不懈地为实现梦想而努力，一次次战胜自己。为蔡旭哲点赞，为祖国的航天事业点赞！”作为河北省首位进入太空执行航天任务的航天员，48岁的蔡旭哲已是第二次出征太空，并担任此次飞行任务的指令长，航天员蔡旭哲22个月二度飞天，刷新我国航天员重返太空用时最短纪录。1976年出生的蔡旭哲，小学、初中、高中阶段都在家乡深州度过，1995年考入空军飞行学院。在家乡众人眼里，他自幼就是个努力刻苦、目标坚定、踏实沉稳的人。据了解，蔡旭哲自幼受爷爷、奶奶的影响很大，蔡旭哲3岁时，爷爷送了他一大箱子关于八路军的“小人书”，给他讲抗日故事。爷爷、奶奶都是新中国成立前就已入党的老党员，而且均从事过教育工作，对子女、孙辈要求都很严格。小时候，每当蔡旭哲的三叔蔡占松穿着帅气的军装，探亲回家时，他都特别眼馋，最爱拿着三叔的军帽像模像样地戴在自己头上，不愿意撒手，还一本正经冲着三叔说：“我长大了也要参军报国。”深州老家摆放着蔡旭哲的照片。长城网·冀云客户端记者 常虹 摄曾仰望天空，梦想在萌芽。蔡旭哲小时候就非常痴迷飞机，机种、性能、特点……一听到天上有飞机飞过，他就会立刻跑到院子里，自己架着胳膊“飞行”，直到飞机消失在他的视线里。“我的梦想就是长大以后成为一名飞行员。”那时年幼的他坚定地看着姐姐蔡旭娜的眼睛说道。上初中时，蔡旭哲把父母给的零花钱省吃俭用攒下来，定了三年的《中国空军》杂志，那时对太空就充满了好奇，曾在笔记本上写到“像英雄那样生活”。蔡旭哲爱钻研、爱运动。上高中时，他在课堂上分析问题很有见解，在课下打篮球、踢足球时，还不时给大家讲个小笑话。高三那年，经过层层筛选，蔡旭哲“过关斩将”成功考入空军飞行学院。多年来，蔡旭哲刻苦钻研精飞本领，逐渐成长为一名优秀飞行员。2022年6月5日，蔡旭哲作为神十四航天员首次梦圆太空。在轨183天，神十四乘组开创中国载人航天史上多个“首次”——首次实现两个20吨级航天器在轨交会对接；首次进入问天、梦天实验舱，开启中国人太空“三居室”时代；首次“太空会师”；首次进行在轨轮换，中国空间站开启长期有人驻留模式……随着核心舱与问天、梦天舱连接装置安装完成，三舱舱外搭起一座“天桥”，蔡旭哲通过“天桥”，实现首次跨舱段舱外行走，他的声音从茫茫宇宙传回北京：“飞架南北，天堑变通途。”2022年12月3日，神舟十四号返回地球前一天，他在日记里写道：“舍不得离开。”返回地球家园后，他以归零的心态，用最短的时间完成身体恢复、心理调适并同步开展学习训练，只用了不到2年的时间再赴星辰之约，这也是目前重返空间站间隔时间最短的纪录。10月30日，神舟十九号载人飞行任务航天员乘组出征仪式在酒泉卫星发射中心问天阁圆梦园广场举行。图片来源：新华社2024年10月，他再赴天宫。这一次，神十九乘组指令长蔡旭哲带领两位“90后”航天员一起执行任务。按计划他们将完成多次舱外活动：为空间站外部重要点位加装防护板，操作十几个机柜近百个实验项目。为了圆满完成任务，乘组在地面进行了大量的针对性训练，蔡旭哲将所有飞天经验对两名年轻队友倾囊相授。蔡旭哲说：“各司其职，攥指成拳，共同训练一年多来，乘组拥有了‘1+1+1=1’的默契。”今年48岁的蔡旭哲，成为航天员已经14年了。无论是48年的人生，还是14年的追梦，他最难忘的都是那个瞬间——神十五与神十四乘组在太空会师，6个人紧紧相拥在一起。蔡旭哲将那种感受形容为“无与伦比的幸福”。蔡旭哲表示，为祖国出征太空是永恒不变的初心和使命。坚定信仰向未来，奋斗不止为飞天。致敬！加油！来源：长城新媒体责任编辑：王雅婷 韩新新 李默总平台审核编辑：刘思远

各位家长、老师： 大家好 现在很多父母为了给予孩子幸福美满的童年而过度宠溺他，导致孩子变得蛮横骄纵，甚至对父母不屑一顾。很多家长反映5、6岁的孩子就管不了了，这么小就管不了了，长得越大，他精力体力越旺盛，能力越大，而你越来越衰老，到时候他随便给你来一出事儿，你能受得了吗？所以，各位家长，其他的不是第一重要的呀，教育孩子最重要呀！ 那孩子到底要怎么教？是让他琴棋书画样样精通，舞台表演叱咤风云吗？是考试全部满分，全市全省全国第一吗？ 《大学》云：德者本也，财者末也。孔子四门学问：德行、言语、政事、文学，德行是第一位呀！没有德行，他学的越多，掌握越多的才艺、高科技，长大了越受利益与欲望的支配。 所以要教孩子什么？不是科技、技能、知识、才艺，这些都有副作用，没有做人的基础，它们会增长孩子的贪心、傲慢、嫉妒，这些会感召来灾难。而是要教德行、智慧，孝悌忠信礼义廉耻，仁义礼智信，教这些。 为此我们要为大家推荐一本非常重要的书——《养正遗规》，这个是清朝乾隆年间，广西巡抚陈宏谋老先生编辑的一本关于教育的书。陈宏谋采录了，从北齐到清代共二十四篇关于童蒙养正的篇章，是童蒙教育的最佳教材。 《养正遗规》这本书讲得很细，细到什么程度呢？就是从你起床、洗漱、穿衣、吃饭、言谈举止、出门、上学、读书、与人相处、长大后干事业等等都说得很清楚明白，就像是一个标准立在那里。 从小给孩子制定监督责罚的规矩，巧用柔和的语言来平复孩子的心。只有在这种教导之下，孩子才会对言行有所克制，帮助孩子长养安定之气，培养好德行，树立好正确的人生观、价值观。 这本书到现在传了两百年了，还很好用！老教授说历朝历代的圣贤怎么出来的，你去看一部书《养正遗规》，那里边有最好的教法，把弟子规给你详详细细讲解出来了，所以你们依据它教育孩子，正确！ 这本书有卷上、卷下和补编： 卷上目录： 朱子《白鹿洞书院揭示》、朱子《沧洲精舍谕学者》、朱子《童蒙须知》有序、朱子论定《程董学则》、陈北溪《小学诗礼》、真西山《教子斋规》、方正学《幼仪杂箴》、高提学《洞学十戒》   卷下目录： 颜氏家训——勉学篇、朱子读书法、朱子治家格言、吕近溪《小儿语》并序、吕新吾《续小儿语》有序、陆桴亭《论小学》 补编目录： 养正遗规补编序、诸儒论小学、程畏斋读书分年日程、陈定宇示子帖、王文成公训蒙教约附歌诗、屠提学童子礼、吕新吾社学要略、张杨园学规、陆清献公示子弟帖、张清恪公读养正编要言、唐翼修父师善诱法 这书传到现在，传统文化的教育要从养正遗规开始，无论是古大德还是现在的大德都印证这真正是好经典。 鉴于《养正遗规》对于现代人的重要性，为了让更多的人更直接的了解从小教育孩子读书、修身的方法，编者对《养正遗规》进行了译注工作，对其中的艰深字词做了详尽注释，并对每篇文章都做了浅显易懂的翻译，以便今人更好的学习和阅读此书！ 希望大家都能够读到，都能够落实在生活上，落实在工作上，落实在处事待人接物，对于社会风气的转移、改良，一定会有很大的帮助。