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射击训练。用实力打破性别偏见张俊梅，2019年6月毕业于云南警官学院，同年10月参加公安工作。从警5年来，她先后在基层派出所、特巡警大队、经侦大队锻炼，2021年入选玉溪市公安局特巡警支队猎鹰突击队，成为全队仅有的一名女特警。“成为一名警察，尤其是一名特警，一直是我的梦想。”谈及初心，张俊梅眼中闪烁着坚定的光芒。然而，特警之路布满荆棘。加入突击队第一天，5公里武装越野就让她累到近乎虚脱，攀登索降训练擦出满身伤痕，枪械战术训练留下满手老茧。面对“女同志吃不了这份苦”的质疑，张俊梅暗下决心：“别人可以的，我也可以！”男同志怎么练，她就怎么练，别人全副武装跑10公里，她也保质保量认真跑完10公里；攀登索降训练，她克服高空恐惧心理，反复练习直至动作纯熟；据枪瞄准训练，枪头挂水壶、枪管放弹壳，直到手臂练到失去知觉……汗水终有回报。在突击队集训考核中，张俊梅出色地完成了5公里武装越野、攀登索降等战术应用科目，更是在高压状态下精准、快速、果断地完成手枪、自动步枪射击，她用实力打破了性别偏见，成为突击队中耀眼的“铿锵玫瑰”。2025年4月，张俊梅被选拔为玉溪市公安局代表队队员参加“云岭·尖刀”全省公安特巡警挑战赛。比赛中，她凭着能吃苦、不服输、不言弃的拼劲和韧劲，为玉溪市公安局代表队荣获团体总分第二名贡献了力量。将实战经验转化为教学体系2023年，张俊梅凭借过硬的警务技能和不懈的努力，通过层层考核进入省公安厅教官预备库，开启了教官生涯。面对新的挑战，她白天钻研实战课程，夜晚研读法律条文，向资深教官请教教学技巧，将特警实战经验转化为系统的教学体系。张俊梅教学领域非常广泛，涵盖了警务礼仪、徒手防卫与控制、射击教学以及执法语言等多个警务课程。作为枪械女教官，她在训练场上严谨细致，注重每一个细节，“手腕再下压，稳住呼吸，才能精准控枪”；在警务礼仪课堂，她从举手投足教起，强调“每一个动作都是警察形象的窗口”；徒手防卫与控制课程中，她亲自示范拆解动作，带领学员在模拟对抗中提升实战能力。她创新教学模式，将案例分析与模拟演练结合，让枯燥的理论变成生动的实战场景，深受学员喜爱。同事眼中的她，既有女性的细腻耐心，又有特警的刚毅坚韧。她从不抱怨辛苦，从不喊累，充分发挥自己耐心细致、善于思考等优势，为培养优秀警务人才、提升队伍技战术素养作出了重要贡献。从教官到经侦骨干续写精彩2023年5月，张俊梅调到经侦大队。第一次接触经侦工作，上手就碰到个大难题。“合同诈骗案件从哪里入手啊？”这是张俊梅第一次翻看线索卷宗时的内心独白。相较于一般犯罪，合同诈骗案件定性难、证据链条更为繁杂、人员构成更为复杂、线索信息更为冗杂，这让张俊梅犯了难。面对经济犯罪的复杂多变，她深知仅凭热情远远不够，此后她恶补金融、税务、企业管理等知识，深入研究当下经济犯罪的形式和特点，在学中干、在干中练，从经侦“小白”迅速成长为“办案能手”。从事经侦工作2年多来，她主办各类经济犯罪案件10余起，抓获犯罪嫌疑人20余名，为群众挽回经济损失30余万元。2025年，因工作表现突出，她被提拔为经侦大队副大队长。职务提升，责任更重，她仍旧奋战在一线，丈量正义尺度，守护经济防线。从特警尖兵到警务实战教官，再到经侦骨干，张俊梅在不同岗位上书写着精彩。她没有惊天动地的壮举，却用日复一日的坚守、精益求精的追求，彰显着新时代女警的热血担当。

发布者：陶公壹生圆

07月22日

儿女的福报，现在就可以知道，做父母的要看看！

假设这个人，福报只有十万，如果父母从小就疼他，给他好吃好喝，靠钱买学校给他读书。大学毕业前，他已经花了十万。那他毕业后，去赚钱就很辛苦。因为福报从小就花完，很可怜。所以大学生给小学生打工，老板很多都是没有文化的，但不能瞧不起他们，他们有福报。没有文化不会饿死，没有福报那就衣食都不能丰足。教育孩子上，不要给他花太多的钱。花的是你的钱，损的是他的福报。很多人小时候很风光，到了长大了，就可怜了，把福报风光掉了。古人讲，要培养老来福报，年轻不要享受福报，把老年的福报都拿来享受。教育孩子，要懂得寻根。孝顺好父母了，孩子自然听话。顶撞父母，以后孩子就顶撞你。这就是轮回。三代之间也是轮回啊。所以要把好吃的给父母吃，少给小孩子吃，给小孩子吃太好，穿太好，都是损他的福报。宇宙规律中，很多都不能代替。小孩的福报损了，他得自己去慢慢培，你没有办法代替的。越是关心孩子，这个孩子以后就很难有出息，太关心了，关心到了牵挂，把他的福报都损了，他以后就要在艰苦中好好培福报了。那福田中，长辈前辈都是我们的福田。我们要恭敬长辈和前辈，以后我们当了长辈，后人才会恭敬你。这就是因果。我们要照顾长辈，胜过照顾晚辈。现在人，都关心孩子胜过关心父母，以后孩子长大了，他生孩子了，也是关心孩子胜过关心你。这就是因果循环。古人讲的，不要留钱给孩子，孩子有出息，你留得钱也没有用。孩子没有出息，你留钱给他，他也是败坏。这就是宇宙的规律。那要留什么呢，留阴德，我们好好做善事，儿孙自然得福报。把钱存在阴德的银行，是最好的，福荫后代。见过许多人行善积德，后代都很好。弘一大师的父亲被当地称为李善人，虚云和尚的父亲也被称为萧善人。有福德的人，自然能感召有福德的子孙。天道是公平的，古人讲的，富不过三代，意思是无论德行不好，不可能一直富贵下去。富人会变成穷人。那穷人慢慢努力，德行好了，福报上来了，就变成了富人了。这就是因果规律，能量的守恒。富人都喜欢给孩子花很多钱，提供很好的教育。世间的教育虽然也很好。但最好的教育，还是福德的教育。给孩子福德教育，甚过知识和技术的教育。所以说，不要损孩子的福报，有钱也要布施出去。不能认为将钱布施了，孩子没有钱。天道不会亏待人的，布施出去的是钱，收回来的是阴德，这些阴德自然会福荫后代的，上天会照顾他。让孩子受苦，让他去成长，将来才不会受苦。父母真想为孩子积福报，有多余的钱，拿去布施做善事，积累阴德，这样就是顺着天，天就会照顾好孩子。但有的人就想着，为孩子谋幸福，赚了大笔钱留给孩子，甚至用非法的钱给孩子，这不是害了他吗?父母无法代替天，父母也要听天的，不要替天行道，自作主张。许多人留了许多钱给孩子，都给孩子败掉了，让孩子娇生惯养，结果孩子就不听话。要让孩子受些苦，是为他积福报，是好事!- 1 -巍峨的大雄宝殿中，一个少年正对着佛祖敬香祷告。他把三炷香插入香炉，低声祈祷道：“愿佛祖保佑我科举得中，加官进爵，报国还乡。”说完又跪拜几次，这才起身离开。佛祖看着下面的少年笑而不语，身旁的阿难尊者问道：“佛祖，这个少年十分虔敬，发的又是善愿，你为何不应?”佛祖却是一笑，缓缓道：“还差了一炷香。”“差了一炷?”阿难尊者看看香炉中兀自袅袅的三炷檀香，百思不解。- 2 -转眼过了十年，青涩的少年已成长为俊朗青年，英姿勃发。当年的科举他虽然并未得中，但是转而投笔从戎，成为了一员武将，在军中立下赫赫战功。这次回乡，乃是特地回来办喜事的。青年人像从前一样，燃起三炷檀香，恭敬跪拜道：“愿佛祖保佑下官结善姻缘，妻子贤惠，夫妇和睦。”说着又重重磕了几个响头。阿难尊者见到这一幕感慨良多，扭头却看到佛祖依然是笑而不语，不由说道：“佛祖，你为何又不应他?”佛祖笑道：“还是差一炷香。”- 3 -转眼又过十年，青年人已步入中年，他再次走进大雄宝殿的时候，额头上已经隐约现出几道皱纹。由于受到妻子家族的牵连，昔日威风凛凛的大将军，此时已经被贬黜为地方小尉，郁郁而不得志。人到中年的他敬香磕头，低声祷告，祈祷自己的儿女能够发奋读书，完成自己未竟的事业。阿难尊者看看他，又看看笑而不语的佛祖，心中叹道：“到底还是差了一炷香。”- 4 -又过了十年，曾经的中年人已是渐生华发步入老年。此时的他早已解甲归田，安居乡野，再也没有从前的宏愿。老年人像从前一样燃起三炷檀香，叩拜道：“佛祖，之前来许愿您从来没有满足过我，但是这一次却请您务必能够成全我的孝心。想当年我父亲早亡，是家中老母辛苦抚养我长大成人。如今高堂年事已高，唯愿她老人家身安无事，舍此则再无所求了。”阿难尊者最是善良随喜，听到这话已经不忍。扭头去看佛祖，却发现佛祖已经面露笑容，微微点头道：“那就如你所愿。”- 5 -老年人走出寺院，还未到家，喜讯已经远远传来，他的两个儿子竟然同时高中朝廷文武状元，并且朝廷还颁下诏书，洗刷了他的冤屈，让他官复原位，再升三级。然而这一次，老年人却终于没有奉召。他已经决定从此留在家中，照顾年迈的母亲。至于大雄宝殿中为母亲祈祷的那一炷香，当然再也没有间断过。请为老母亲把这柱香传递下去.......

发布者：Summer

07月20日

见者有福！

什么要学习《弟子规》？《弟子规》是中国家规的集大成，是做人的根本！被誉为“人生第一步，天下第一规”，这里的规是指圣贤的见解，为我们指出在家、出外、待人、接物与学习上应该恪守的守则规范，也就是教育我们如何做人，《弟子规》全文仅1080字，列出113件事，具有良好的可行性，强调落实到生活、工作、学习之中，才能得到真实利益。由于历史原因，我们的传统家规教育已经断层多年，从而造成当今社会出现的种种缺德问题，现在是到了该重新学习家规、学习如何做人的时候了。弟子规读书会强调读还是重视做？弟子规读书会强调读，更重要的是引导我们如何去落实，只有正确的思想才能有正确的行为习惯，所以必须熟读细听，更重要的是读后要将认识落实应用到我们的生活中，才能将知识转为智慧，才能体会学习《弟子规》的喜悦及好处。为什么要选择学习蔡礼旭老师主讲的《细讲弟子规》？蔡礼旭老师是真正将《弟子规》落实到了，他讲的是自己落实《弟子规》的悟处、体会、心得，是他心性当中的《弟子规》自然流露出来，听的人从内心里头受感动，这才能感动人。老师的体悟就是我们最好的指导，能让我们能够少走弯路。《弟子规》是宗教吗？《弟子规》是教育，不是宗教，是一般家庭共同的教育，是做人的根本指导，是伦理道德的教育，是修身齐家治国的思想、观念及具体指导。有宗教信仰能学《弟子规》吗？《弟子规》集中国传统家训、家规、家教之大成，是伦理道德、德行教育，是做人的基础，无论是哪个行业，无论是哪个族群，无论是哪个宗教，都可以学习。《弟子规》只能是小孩学的吗？这里的弟子不只是指小孩，而是指一切圣贤人的弟子，大人、孩子都可以学，人人都可以学,人人都可以受益。孩子学《弟子规》父母不学可以吗？认为《弟子规》就是教教家里的小孩，父母不用学，如果有这种心态的话，那就完全错误了，《弟子规》是家教的集大成，传统家规传承注重身教，所以父母首先要学习《弟子规》，以身作则为孩子做榜样，大人要先做，若父母做不到，你教他，他虽然小，他不服你，你教我这样做，你自己都没有做到，你自己做到了，他心服口服，他真听你的。与孩子一起学习，一起成长，这是家庭学习《弟子规》最好的方式。《细讲弟子规》要学多少遍才好？中国古人教诲“读书千遍，其义自见”，有条件的学长，建议每集学习10遍以上，一遍、两遍学，用处不大，要一门深入，长时熏修，才能把圣人变成自己的，要把我们所读的、所理解到的，变成自己的思想、变成自己的生活，就真有受用。如果不能变成自己的东西，还是老师的东西，与自己有什么相干？要把老师的东西变成自己的，才能真正得到享受。《弟子规》老师只要学会讲就好了吗？《弟子规》字字句句要在生活上做到，做到之后你再讲解，那就是你自己的《弟子规》，不是别人的，才能感动人。蔡礼旭老师是完全做到了，才出来讲，是他内心里面的感触，他所以能够感动人。你自己做不到，你去讲，不会感动人的，一定要做到，做到是你的心得，你有真正的感受。落实《弟子规》为什么要从我做起？只有将《弟子规》所讲述的字字句句统统落实，变成自己的日常生活行为，才能改变一个人的命运，进而改变一个家庭、一个企业乃至整个社会的命运，所以自己要先做好，为大家做好的榜样，才能影响更多人学习《弟子规》。如何判断自己会学《弟子规》了？《弟子规》是实学，贵在力行，以《弟子规》为镜，可自省也，若能在日常生活当中一举一动、一言一行，都拿《弟子规》来对照，判断是否相应，若能发现自己的过错并改正,就是会学了。可以拿《弟子规》衡量其他人吗？学习《弟子规》后，大家心中都有一把尺，常常用来量其他人，特别是自己激动时，这是错误的，《弟子规》是我们自己学的，是用来提升自己的，心中这把尺是用来长量自己的，真会学者是见人善，即思齐，见人恶，即内省，这才是正确的心态。为什么要天天学习《弟子规》？古人是三日不读圣贤书，则面目可憎，现在三日太长了，一日都不行，所以就得天天听课学习，天天提醒自己，天天发现自己的过错，天天改正，这样才能够保证自己能初心不改、日有所长！

发布者：Summer

07月20日

过年期间，增长福报最快的方法！

一、孝敬父母，等于供佛古圣先贤说，父母是我们的第一大福田。行孝道是就是种福田，比求神拜佛功德还大。所以，在家孝父母，不必远烧香。佛经记载，遇到灾年，很多人都饿死，佛托钵乞讨3天没有要到吃的，饿的不行。这时有个来请教问题的出家人觉得不是滋味，心想：佛是无上福田，众生拥护，于是就自己仅有的饭钵和衣服卖掉，换了一钵饭食供养佛。佛知道后，告诉他说：比丘呀，衫是诸佛之壮相，因缘极尊、极重、极恩，你却拿它来换饭给我吃，但我没有这样的福报消得这一钵饭，只有你的父母能消受。二、孝顺父母为世间最大功德“堂上有佛二尊，懊恼世人不识，不用金彩妆成，不由旃檀雕刻，即今现在双亲，便是释迦弥勒，若能诚敬得他，何用别求功德”。若能孝顺父母师长，礼敬三宝贤仁，不必四处祈求，则可得四种福报：颜色端正、气力丰强、安稳无病、健康长寿。孝为百善之首。不孝父母，拜佛无益。如果连对自己恩德最大的父母都不能照顾好，一切其他的善只能是伪善。现在很多人迷信呐！自己跑到外面烧香，很少回家关心父母。却不知道，在家佛就是父母啊！有对佛菩萨的恭敬心，用在父母身上，那你的福报可就大了。如果把父母扔在家里当“地”，把孩子惯得没有底线，孩子就难管了，因为孩子变成天了，天塌地陷嘛！所以，对父母好，其实是对自己好。堂上父母不孝顺，远处求佛有何用？要知道，“家家弥陀佛，户户观世音”啊！“孝”，是连接上下的通道，以祭祀通天，以传承通地，打开福慧的源流，接通福缘慧根。力行孝道，上对得起列祖列宗，下对得起子孙后代，则接通福慧之脉，打开你的财富和幸福之道。“孝”为百善之首，亦是做人的根本。太虚大师说：“人成即佛成”。如果我们连做人都没做好，将来怎能成贤成圣呢？中国人重视“孝悌”，其中‘孝’是没有代沟的，上下一体，是“一”而不是“二”。即上一代及上上代“老”的祖先，下一代及下下代的子子孙孙，过去无始，未来无终，本是一体，也就是“竖穷三际”。在家庭中兄友弟恭，在社会中，四海之内皆兄弟，《孟子》中有：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，就是‘横遍十方’。所以，展开来看，整个尽虚空遍法界就是一个‘孝’字而已。因此，孝道不圆满，人绝对不会圆满。佛家把一切众生都看成是自己的父母，这是把孝顺父母的心发扬光大，扩大到尽虚空遍法界！所以，佛陀四十九年讲经说法，教给我们的就是一个“孝”字而已。三、“超市屋顶的骨灰”的故事在美国，有位住养老院的老太太，有五个子女，孩子们成家立业之后，虽然都住在附近，却很少到养老院去看老母亲，然而每周都固定到养老院对面的超市去购买东西。老母亲虽心系子女，但苦于无法与他们见面，所以在临终时留下遗言，希望将她火化之后，将骨灰洒到超市的屋顶上，以便每周能定期与自己的子女见面。在这里，“老”与“子”是“二”，不是“一”，所以有代沟，这不是孝道。中国人讲究孝道，每逢春节、端午节、中秋节都要祭祖先，有些年轻人常常怀疑，祖先去世久远，什么样子我们也不知道，为什么还要供一个祖先牌位，而且还要祭祀呢？其实，祭祖先乃是要使我们经常怀念祖先的德泽，并且要体会到我们与祖先是“一体”，这才是真正的孝道，也是孔子所说的“慎终追远，民德归厚矣”的涵意。四、给出什么，收获什么这个世界，给出什么，就会收获什么，这是宇宙法则。老人就像一块有着肥沃土壤的田地，你在这块福田上洒下什么种子，就会收获什么果实。当你供养父母，撒下财富的种子时，未来必定收获财富大树；当你孝顺关爱父母时，等你老了，儿孙就会孝顺关爱您。为什么会有如此的反作用力呢？因为父母为天，孝敬父母是天道，你对父母和老人的态度，就是对宇宙天地万物的态度。父母在你生命中意味着什么？每个人都是父母所生，身心遗传了父母的基因。但是，并不是说我们一出生就与父母完全没有关系了，而是我们长大成人后，还和父母存在着很大的关系，这是肉眼无法看见的。我们人生中不同的需求，如事业、财富、地位、健康、关系、安全、精气神、情绪，有50%以上和我们与父母的连接状况直接相关。这没什么玄乎的，古人早就知道母子连心的道理。当家里的人发生意外时，你在千里之外就会有种天塌下来的感觉，就是这个道理。不孝的人与父母连接少或不好，甚至是断的，他们没有什么根的，或者根扎的不够结实，不能给自己的生命之树补充营养，自然健康、事业财运、人际关系等各个方面的情况是很差劲的。一个没有根的人飘荡在这个世界上，哪里能够万事如意啊？他们往往愤慨自己受到了世界上最不公正的待遇。其实，他们要反观一下自己是否孝道有亏啊！那么，孝顺的人又是怎么样的一个状况呢？孝顺的人跟父母连接的又多又好，就会连接到父母的天地正气，说话做事都是理直气壮有威信，自然受到尊重，在人际关系中一般都是当领导的人，为什么呢？孝顺的人在工作事业上与生俱来给领导一种信任感，必然受到重用、提拔和加薪，事业越做越大。孝顺的人性格开朗乐观，即使有点小毛病也会因为孝顺而自然消失。比如，你给父母锤锤背，敲敲肩，按摩按摩，或者直接给父母多磕几个头，你可以当场注意下自己的身体会不会起什么反应，你会发现自己身体的一些酸痛就会消失掉。有的人喜欢打坐练腿，但是无论怎么下功夫也进展不大。其实，按照孝道看，很简单，做最孝顺的事情，引天地之正气于自身，越孝顺的人正气越大，经脉则是不打自通，顶你苦苦练个几年啊！存好心，说好话，行好事，做好人请做些对国家社会家庭有意义的事情

发布者：Summer

07月20日

谭荒芳：三代人的雷锋路

谭荒芳，湖南省“学雷锋杰出青年”、湖南省“最美志愿者”、长沙市“最美‘五老红’志愿者”、长沙市“学雷锋标兵”、长沙市“五老”金牌讲师。其家庭获评长沙市最美家庭。在传播雷锋精神的道路上，谭荒芳一走就是几十年。长沙晚报全媒体记者彭雨纯摄“这是1990年参加学雷锋研讨会”“这是2009年在湘东中学讲雷锋故事”……翻开宣讲足迹本，谭荒芳如数家珍。自1986年到湖南雷锋纪念馆工作，踏上传播雷锋精神的道路，谭荒芳一走就是几十年。“要像雷锋一样，做善良的人、正直的人。”她以雷锋精神立家风、树品德、育后代，用跨越代际的坚守让雷锋精神始终炽热如初。“甘当小草沃中华”1960年，谭荒芳出生在北大荒（今黑龙江省北部）的一个军垦农场。父亲为她取名“荒芳”，愿她像北大荒的小草一样，不畏严寒、散发芬芳。然而，在她八个月大时，双手不慎被开水严重烫伤，因严重感染危及生命，不得不从腕部截肢，只留下两个光秃秃的手腕。“雷锋精神一直是我的精神支柱。”身体的残疾没有击垮谭荒芳，从小听着雷锋故事、读着《雷锋日记》长大的她以顽强的毅力学会了用两只光秃秃的手腕夹着笔写字、作画，读完了小学、初中、高中。高中毕业后，由于残疾，谭荒芳找工作屡屡碰壁。“那时一度很迷茫，但是想到雷锋经历了那么多苦难却始终昂扬向上，他那种向上的精神激励了我。”在父母的支持下，谭荒芳在老家望城靖港开办了一个家庭图书馆。这是小镇上的第一个图书馆，6年时间里，谭荒芳接待读者近20万人次，在这个狭窄的小天地里，用自己所学的知识开拓了广阔的为人民服务的道路。1986年，谭荒芳被安排到雷锋纪念馆工作。“能够成为雷锋纪念馆的一名工作人员，我感到无比骄傲和自豪。”当晚，她在日记中写道，“人生之路本艰难，哪堪吾身亦有残。高歌难尽党恩泽，甘当小草沃中华”，决心以雷锋精神为指引，为党和人民事业贡献自己的青春和力量。30多年来，她以雷锋为人生的路标，克服残疾带来的极大困难和不便，跋山涉水办流动展览把雷锋精神送上门，满腔热情不遗余力对外宣讲，在馆内讲解5000余批次、听众12万余人次，外出作报告2000余场次、听众超100万人次；整理、完善数百万字资料，把雷锋精神的阳光播撒到祖国的四面八方，书写了“无手亦能写春秋”的精彩人生。雷锋精神代代传2009年，谭荒芳面临退休，其女儿张璐琪将毕业，打算在外闯荡一番。“当时我还是希望女儿能回来，她从小在雷锋纪念馆长大，我认为她有义务也有能力去传播雷锋精神。”面对母亲的建议，张璐琪主动放弃优厚的工作待遇，回到家乡成为一名宣讲员。女儿接过了接力棒，谭荒芳仍没有停下脚步。退休之后，谭荒芳加入长沙市“五老”金牌讲师团，继续奔走在宣讲雷锋精神的一线。她还先后走访了20多位雷锋生前故旧，留下了珍贵的采访资料和回忆手稿。2020年，“谭荒芳工作室”成立，将新时代文明实践志愿服务活动制度常态化，打造乡艺课堂，定期为偏远农村地区的青少年免费开展书法培训。“要像雷锋一样，把平凡的工作做到最好、做到极致。”谭荒芳常常这样和家人说。如今，其女儿已成长为湖南雷锋纪念馆宣讲科科长、雷锋精神巡讲团负责人，在宣讲雷锋精神的同时培养着新一代讲解员。在外婆、妈妈的言传身教下，外孙陈子锋也成长为乐于助人、热心公益的追“锋”少年，是湖南雷锋纪念馆的“红领巾讲解员”，还被评为长沙市“新时代好少年”。如今，谭荒芳祖孙三代都奔走在宣讲雷锋精神的道路上，他们用行动诠释着雷锋精神，让这束精神之光代代相传，在新时代绽放更耀眼的光芒。责任编辑：刘琼萍黄飞武总平台审核编辑：徐睿明

发布者：Summer

07月20日

曾祥余：与山野为伴守护千年造像

在四川资阳安岳县石羊镇境内的虎头山巅，一位老人经常牵着一条狼狗，在茗山寺外的环形步道转上几圈，仔细检查每一尊摩崖造像是否完好。他，名叫曾祥余，今年76岁。茗山寺始建于唐代，寺外山崖上现存摩崖造像13窟60多尊，造像多为宋代雕刻，造型高大宏伟，雕刻精美。“小时候我们就知道山上有很多造像，那会儿似乎比现在更美。”曾祥余回忆，20世纪80年代，他随叔叔上山修缮茗山寺，没想到一来，就再也没有离开。他放弃了外出发展的机会，主动从老一辈人手中接管了守护石刻的重任，“这些都是前辈留下来的宝贝，我有义务保护好它们。”曾祥余说。曾祥余的家就在茗山寺山下不远，从山下到茗山寺需要爬280多级台阶，最初他每天至少沿着台阶往返三次。2006年，茗山寺被确定为全国重点文物保护单位，曾祥余正式成为一名文管员，长期驻守在茗山寺旁的值班室里。近年来，越来越多的人到访茗山寺，曾祥余偶尔会客串“解说员”，给游客们讲述茗山寺和石窟的历史故事。“现在网络太发达了，茗山寺也变得热闹起来。”他表示，自己的心愿就是守护好这些石窟造像，把先辈留下来的遗产好好传承给下一代。6月14日，曾祥余巡查茗山寺摩崖造像。新华社记者胥冰洁摄6月14日，曾祥余和他的狼狗“小小”在茗山寺巡查摩崖造像。新华社记者胥冰洁摄茗山寺所在的虎头山，左前方小山包处便是茗山寺（无人机照片，6月14日摄）。新华社记者胥冰洁摄曾祥余在值班室门口与游客交流（6月14日摄）。新华社记者胥冰洁摄6月14日拍摄的茗山寺石窟造像。新华社记者胥冰洁摄曾祥余在清扫石窟前的落叶（6月14日摄）。新华社记者胥冰洁摄曾祥余（右一）为游客讲解石窟内容（6月14日摄）。新华社记者胥冰洁摄曾祥余在巡查后擦拭汗水（6月14日摄）。新华社记者胥冰洁摄巡查间隙，曾祥余检查伙伴“小小”的状况（6月14日摄）。新华社记者胥冰洁摄曾祥余翻看安岳石窟影像册（6月14日摄）。新华社记者胥冰洁摄曾祥余（右）和老伴陈泽容在树荫下休息（6月14日摄）。新华社记者胥冰洁摄责任编辑：刘思远

发布者：Summer

07月20日

夏季吃点“苦”！这几种苦味食物，清热又解暑

广东卫生信息

进入夏季后，气温升高，雨水增多，湿热之气交结，导致暑热与湿邪一起侵犯人体，出现消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力，出现了人们常说的“苦夏”症状。

一方面急需补充营养和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱，所以我们在饮食上要注意清心泻火、消暑利湿、健脾养胃。

苦味食物能“入心经而降心火，去心火而神自安”，尤其适合夏季食用。今天广卫君为大家推荐了五种苦味食物的做法，一起来看看吧。

苦瓜

苦瓜味苦、性寒，具有清热解毒、明目、解毒等功效，适合有中暑发热、牙痛、疮肿等症状的人群食用。而苦瓜含有的皂苷可以辅助降血脂、降血糖，预防心脑血管疾病的发生。

苦瓜的食用方法很多，对于年轻人体内有实热者，可将苦瓜切片焯水凉拌食用；对于脾胃虚弱者，可用苦瓜来煲汤，既避免伤脾胃，同时也有清热生津的作用。